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Questions and Answers
¿Cuál es el principal efecto del ciclo de contracción y relajación de las proteínas contráctiles en el músculo?
¿Qué ocurre con la velocidad de contracción cuando la carga en el músculo aumenta?
¿Cuál de los siguientes sistemas de producción de ATP es independiente del oxígeno?
¿Qué tipo de sustrato energético se utiliza principalmente en un sistema aeróbico y láctico?
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Cuando levantamos un objeto que creemos que es pesado pero resulta ser liviano, ¿qué debemos corregir para lograr el movimiento?
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¿Cuál es la principal fuente energética durante la actividad física para favorecer el rendimiento?
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¿Qué función tiene la amilasa salival en el metabolismo de los hidratos de carbono?
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¿Qué porcentaje de la molécula calórica es ocupado por los hidratos de carbono en nuestro organismo?
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¿Qué tipo de fuerza es generada por la contracción muscular interna?
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En la acción concéntrica, ¿qué acción realiza el músculo?
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¿Cuál es la característica principal de una contracción isométrica?
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¿Qué tipo de contracción muscular ocurre cuando el músculo se alarga?
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Durante el ciclo de acortamiento-estiramiento, ¿qué ocurre de manera simultánea?
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¿Cuál de las siguientes afirmaciones describe mejor la contracción tónica?
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Cuando aplicamos fuerza a una mancuerna, ¿qué tipo de fuerza es la resistencia del objeto?
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¿Qué fase se caracteriza por una contracción muscular muy rápida y potente?
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Study Notes
Fuerza y Acción Muscular
- La fuerza se genera mediante contracciones musculares, esenciales para el movimiento en deportes.
- Fuerza interna: Producida por los músculos. Ejemplo: Al levantar una silla, la fuerza interna es la que ejerzo y la externa es el peso de la silla.
- Fuerza aplicada: Tensión muscular contra la resistencia del cuerpo externo, crucial para desplazar objetos.
Tipos de Acción Muscular
- Concéntrica: Acortamiento del músculo para superar una resistencia externa, como al levantar una mancuerna.
- Excéntrica: Alargamiento del músculo cuando cede ante la resistencia; se observa al bajar un peso a posición de descanso.
- Isométrica: Mantiene la longitud del músculo sin cambiar, generando tensión al sostener posturas.
- Pliométrica: Contracción rápida y potente, como en un salto.
- Tónica: Contracción leve y sostenida en el tiempo, útil para mantener posturas prolongadas.
Ciclo Acortamiento-Estiramiento
- Fase donde ocurren simultáneamente concentraciones excéntricas e isométricas.
- Importante para optimizar la función muscular y generar movimiento.
- Durante el acortamiento, las proteínas contráctiles se superponen, mientras que el estiramiento lleva a la posición inicial sin solapamiento.
Propiedades Contráctiles
- Longitud-tensión: En reposo, los músculos están estirados para mayor tensión; al contraerse, los tendones liberan presión.
- Fuerza-velocidad: A mayor carga, mayor tensión pero menor velocidad de movimiento.
Rutas Metabólicas del Ejercicio
- La actividad física requiere energía proveniente de nutrientes; la principal fuente energética son los carbohidratos.
- Los carbohidratos se transforman de energía química a mecánica a través del ATP.
Fuentes Metabólicas del Ejercicio
- Anaeróbicos: No requieren oxígeno.
- Aeróbicos: Dependen de oxígeno.
- Lácticos: Producen ácido láctico en el proceso.
- Alácticos: No producen ácido láctico.
- Ejemplo: La producción anaeróbica y aláctica utiliza ATP o fosfocreatina; los sistemas aerobios emplean carbohidratos y grasas.
Metabolismo de los Hidratos de Carbono (HDC)
- Los HDC constituyen la principal fuente energética, representando el 45-55% de la ingesta calórica.
- Comienzan su degradación en la boca a través de la acción de la amilasa salival.
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Description
Este quiz explora el concepto de fuerza y su aplicación en el movimiento humano y en deportes. Se analizan las diferencias entre fuerza interna y externa, así como la tensión muscular necesaria para realizar diversas actividades. Ideal para estudiantes de educación física y deportes.
