Фізичне виховання 10 клас

Play an AI-generated podcast conversation about this lesson

Фізичні вправи збільшують приплив крові до м’язів.

True

Недостатня фізична активність сприяє розвитку сильної постави.

False

При читанні потрібно тримати предмети на відстані 50-55 см від очей.

False

Світло на робоче місце має падати справа.

False Signup and view all the answers

Для зняття напруги очей корисно періодично їх заплющувати.

True Signup and view all the answers

Гімнастику для очей потрібно виконувати один раз на день.

False Signup and view all the answers

Правильне харчування не має значення для розвитку м’язів спини.

False Signup and view all the answers

Тривалість перерви під час читання або роботи за комп'ютером має становити 20-40 хвилин.

True Signup and view all the answers

СMatch the following benefits of physical activity with their descriptions:

Збільшення об'єму м'язів = Покращення кровопостачання до м'язів Покращення сили скорочення м'язів = Зміцнення спинних м'язів Постава = Запобігання викривленням хребта Витривалість = Збільшення здатності до фізичних навантажень Signup and view all the answers

Match the health tips for maintaining eyesight with their correct actions:

Тримати предмети на відстані 30-35 см = Запобігати напрузі очей Світло має падати зліва = Створити належні умови для роботи Робити перерви кожні 20-40 хвилин = Зменшити навантаження на зір Виконувати вправи для очей = Зняти напругу та поліпшити кровообіг Signup and view all the answers

Match the common mistakes while reading or writing with their consequences:

Низьке нахилення голови = Втома очей Примружування = Зниження гостроти зору Не робити перерви = Збільшення напруги очей Неправильне освітлення = Дискомфорт під час роботи Signup and view all the answers

Match the advice for maintaining good posture with the corresponding activities:

Не сутулитися під час ходьби = Підтримка правильної постави Рівно сидіти за столом = Зменшення навантаження на спину Зміцнювати м'язи спини = Покращення фізичної форми Правильне харчування = Сприяння розвитку м'язів Signup and view all the answers

Match the eye relaxation exercises with their benefits:

Заплющити очі на 3-5 секунд = Зменшити втому очей Відвести очі вправо та вліво = Поліпшити гнучкість очей Обертання очей = Збільшити кровообіг у зоні очей Сконцентрувати погляд на віддалених предметах = Зняти зорову напруженість Signup and view all the answers

Match the recommended frequency for eye gymnastics with the specific recommendations:

Двічі на день = Виконувати гімнастику для очей Кожні 20-40 хвилин = Робити перерви під час читання Під час фізичних вправ = Покращувати стан м'язів Регулярно = Зберігати гостроту зору Signup and view all the answers

Match the consequences of insufficient physical activity with their outcomes:

Неправильна постава = Викривлення хребта Слабкі м'язи спини = Зменшення витривалості Зниження сили м'язів = Втрата фізичної форми Проблеми із зором = Втома під час роботи Signup and view all the answers

Match the descriptions of physical activities benefits with the correct terms:

Покращує кровообіг = Збільшує доставку кисню до м'язів Зміцнює м'язи = Підвищує силу спини Красиве тіло = Формує привабливу статуру Знижує стрес = Покращує загальний стан організму Signup and view all the answers