Физическа култура и образование

Способността на човек да изпълнява непрекъсната работа с определена интензивност за продължителен период от време.

Извършване на упражнения с голяма амплитуда.

Максималната амплитуда на движение се осъществява чрез собствени мускули.

Максималната амплитуда се реализира чрез външни сили (партньор)

Възможност за преустройство на двигателната дейност съответствие със сложна или бързопроменяща се обстановка.

Бързо придвижване по терен с препятствия, подвижни и щафетни игри.

Хвърляне в цел от различно разстояние.

Работи се в края на подготвителната и началото на основната част.

Съотношението между времето, прекарано в двигателна дейност, към общото време на педагогическата ситуация.

Всички дейности, които се извършват през урока, включително обяснения, демонстрации, подреждане на уреди и т.н. Измерва се с продължителността на урока.

Регулирането е процес на промяна на интензивността и обема на физическата дейност според нуждите на детето.

Основните компоненти на физическото натоварване са обемът и интензивността. Обемът се отнася до количеството работа, а интензивността до усилията, необходими за изпълнението.

Физическото натоварване се определя от два основни компонента: обем, който се отнася до количеството работа, и интензивност, която се отнася до усилията, необходими за изпълнението.

Посока, в която се изпълнява упражнението, например нагоре, надолу, напред, назад.

Размахът, с който се изпълнява упражнението, например широки, тесни, големи, малки.

Сред които са продължителността на изпълнение, темпът и ритъмът на движенията.

Колко време е необходимо за изпълнение на упражнението, например 5 секунди, 1 минута.

Скоростта на движението, например бавно, средно, бързо.

Как движението се повтаря, например плавно, ритмично, прекъсвано.

Упражнения, които се повтарят, например ходене, бягане.

Упражнения, които не се повтарят циклично, например гимнастика, плуване.

Способност за съзнателно упражнение на движенията, основана на натрупания двигателен опит и знания.

Автоматизиран начин за управляване на действията, който се постига чрез многократни повторения.

Етап на обучение, на който се запознаваме с новото движение, техниката му и въздействието.

Етап, на който задълбочаваме разбирането за движението, усъвършенстваме техниката и тренираме по-интензивно.

Етап, на който се цели затвърждаване на усвоените знания и умения, постигане на високи постижения.

При този етап се набляга на демонстрацията на движението, за да може ученикът да го визуализира и усвои.

При този етап се използват словесни обяснения, слухови стимули, визуална демонстрация.

Изисква се подбор на най-добрия вариант за изпълнение, за да се постигнат максимални резултати.

Утринната гимнастика е редовна дейност в детската градина, която цели да раздвижи децата след сън.

Целта е да се подготвят децата за предстоящите дейности.

Упражненията се подбират според възрастта на децата и включват добре познати упражнения.

Утринната гимнастика се провежда в зависимост от времето - навън при хубаво време, а вътре в групата при неблагоприятно време.

Продължителността зависи от възрастта на децата - от 3-4 минути за по-малките до 7-8 минути за по-големите.

Измерва се с хронометър и показва колко време от общото време на урока се е извършвало двигателна дейност.

Хронометър, който отчита само времето на двигателната дейност, без паузи.

Хронометър, който записва цялото време на урока - двигателна дейност, обяснения, почивки.

Наклонена в ляво, дясно, извита наляво или надясно.

Наклонен напред или назад, извиване на ляво или дясно, сгъване, разгъване, махове и кръгове.

Ръцете могат да бъдат позиционирани в различни позиции - повдигнати, спуснати, на хълбоци. Движенията могат да бъдат повдигане, сгъване, разгъване, размахване.

Важно е да се разграничат два вида хронометри. Пълен хронометър, който записва цялото време на педагогическата ситуация (включително обяснения, почивки), се използва за изчисляване на общата плътност на урока. Непълният хронометър се използва за отчитане само на времето на двигателната дейност, следователно за изчисляване на моторната плътност.

В пълен хронометър се записва времето на всички дейности в урока - двигателна дейност, обяснения, почивки. В непълен хронометър се отчита само времето, прекарано в двигателна дейност.