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Questions and Answers
¿Cuál es el propósito principal de la ergonomía?
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¿Cuál es el nombre de la ergonomía que se enfoca en la relación entre el cuerpo humano y el entorno físico de trabajo?
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¿Cuál es el consejo ergonómico para colocar el monitor?
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¿Cuál es el nombre de la ergonomía que se centra en la interacción entre el usuario y la tecnología?
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¿Cuál es el consejo ergonómico para evitar lesiones y enfermedades?
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¿Cuál es el propósito principal de la ergonomía?
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¿Cuál de las siguientes posturas es recomendada al trabajar en una computadora?
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¿Cuál es el objetivo del diseño de interfaces en la ergonomía informática?
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¿Qué tipo de objetos ergonómicos se diseñan para reducir la tensión en las manos y los brazos?
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¿Por qué es importante no cruzar las piernas ni los brazos al trabajar en una computadora?
¿Por qué es importante no cruzar las piernas ni los brazos al trabajar en una computadora?
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Study Notes
Tipos de Ergonomias
- Ergonomia Física: se enfoca en la relación entre el cuerpo humano y el entorno físico de trabajo, buscando minimizar lesiones y enfermedades musculo-esqueléticas.
- Ergonomia Cognitiva: se centra en la interacción entre el usuario y la tecnología, considerando la percepción, atención, memoria y toma de decisiones.
- Ergonomia Organizacional: se ocupa de la gestión y organización del trabajo, analizando factores como la carga de trabajo, el estrés y la comunicación.
Consejos Ergonómicos
- Colocar el monitor a una distancia adecuada: entre 45 y 75 cm de la cara, con una altura que permita mantener la cabeza en una posición neutra.
- Ajustar la altura del asiento: con los pies en el suelo o en un reposapiés, y las rodillas al nivel de la cadera o ligeramente inferiores.
- Tomar breaks: cada 30-60 minutos para estirar y moverse.
- Evitar la postura de "cabeza hacia adelante": mantener la cabeza en una posición neutra, sin inclinarla hacia adelante o hacia atrás.
Propósito de la Ergonomía
- Mejorar la productividad y la eficiencia: mediante la optimización de la interacción entre el usuario y el entorno de trabajo.
- Reducir lesiones y enfermedades: relacionadas con el trabajo, como la bursitis, la tendinitis y el síndrome del túnel carpiano.
- Incrementar la satisfacción y el bienestar: del usuario en el trabajo.
Objetos Ergonómicos
- Sillas ergonómicas: diseñadas para apoyar la espalda y las piernas, y reducir la fatiga muscular.
- Teclados y ratones ergonómicos: diseñados para reducir la tensión en las manos y los brazos.
- Mesas y escritorios ajustables: permiten adaptar la altura y la posición para una postura cómoda y segura.
Posturas a la Hora de Trabajar en la Computadora
- Sentarse con la espalda recta: con los hombros relajados y la cabeza en una posición neutra.
- Colocar las piernas en una posición cómoda: con los pies en el suelo o en un reposapiés, y las rodillas al nivel de la cadera o ligeramente inferiores.
- No cruzar las piernas ni los brazos: para evitar la tensión muscular y la restricción de la circulación.
Ergonomía Informática
- Diseño de interfaces: fácilmente comprensibles y navegables, para reducir la carga cognitiva y el estrés.
- Accesibilidad: diseño de sistemas y aplicaciones que sean utilizables por personas con discapacidades.
- Interfaz de usuario: diseño de pantallas y menús que minimicen la confusión y la frustración del usuario.
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Description
Aprende sobre los diferentes tipos de ergonomía, consejos para una postura segura en el trabajo y cómo mejorar la productividad y la satisfacción. Descubre la importancia de la ergonomía en el lugar de trabajo