Podcast
Questions and Answers
Πώς σχετίζεται η διάρκεια της άσκησης με την ένταση της δραστηριότητας;
Πώς σχετίζεται η διάρκεια της άσκησης με την ένταση της δραστηριότητας;
Ποια διαδικασία καύσης είναι πιο οικονομικά συμφέρουσα από την αναερόβια;
Ποια διαδικασία καύσης είναι πιο οικονομικά συμφέρουσα από την αναερόβια;
Ποιο από τα παρακάτω στοιχεία πρέπει να μεταφερθεί από τον αέρα στους μύες;
Ποιο από τα παρακάτω στοιχεία πρέπει να μεταφερθεί από τον αέρα στους μύες;
Ποιες από τις παρακάτω ενώσεις παράγουν λιγότερη ενέργεια κατά την οξείδωση;
Ποιες από τις παρακάτω ενώσεις παράγουν λιγότερη ενέργεια κατά την οξείδωση;
Signup and view all the answers
Ποια είναι η κύρια διαδικασία που χρησιμοποιούμε για την εξάντληση του γλυκογόνου;
Ποια είναι η κύρια διαδικασία που χρησιμοποιούμε για την εξάντληση του γλυκογόνου;
Signup and view all the answers
Ποιο από τα παρακάτω αποτελεί βασικό πρόβλημα της αερόβιας διαδικασίας;
Ποιο από τα παρακάτω αποτελεί βασικό πρόβλημα της αερόβιας διαδικασίας;
Signup and view all the answers
Ποια από τις παρακάτω δηλώσεις είναι σωστή σχετικά με τη σχέση οξυγόνου και ενέργειας;
Ποια από τις παρακάτω δηλώσεις είναι σωστή σχετικά με τη σχέση οξυγόνου και ενέργειας;
Signup and view all the answers
Ποιο από τα παρακάτω χαρακτηρίζει την αλληλεπίδραση των διαδικασιών οξείδωσης;
Ποιο από τα παρακάτω χαρακτηρίζει την αλληλεπίδραση των διαδικασιών οξείδωσης;
Signup and view all the answers
Ποιο είναι το κύριο μειονέκτημα της αυξημένης έντασης στη διάρκεια της άσκησης;
Ποιο είναι το κύριο μειονέκτημα της αυξημένης έντασης στη διάρκεια της άσκησης;
Signup and view all the answers
Ποιες έννοιες είναι πολλές φορές συνυφασμένες με την έννοια της αντοχής;
Ποιες έννοιες είναι πολλές φορές συνυφασμένες με την έννοια της αντοχής;
Signup and view all the answers
Πώς ονομάζεται η σύσπαση που συμβαίνει υπό σταθερή ταχύτητα;
Πώς ονομάζεται η σύσπαση που συμβαίνει υπό σταθερή ταχύτητα;
Signup and view all the answers
Τι είναι η ισοτονική σύσπαση;
Τι είναι η ισοτονική σύσπαση;
Signup and view all the answers
Ποιο είδος αντίστασης χρησιμοποιείται στην ισοκινητική σύσπαση;
Ποιο είδος αντίστασης χρησιμοποιείται στην ισοκινητική σύσπαση;
Signup and view all the answers
Ποιες είναι οι μονάδες μέτρησης της σταθερής ταχύτητας στην ισοκινητική σύσπαση;
Ποιες είναι οι μονάδες μέτρησης της σταθερής ταχύτητας στην ισοκινητική σύσπαση;
Signup and view all the answers
Ποια είναι η λειτουργία των σύγχρονων μηχανημάτων στην προπόνηση;
Ποια είναι η λειτουργία των σύγχρονων μηχανημάτων στην προπόνηση;
Signup and view all the answers
Ποιό από τα παρακάτω δηλώνει τη δυσκολία στην αξιολόγηση της ισοτονικής σύσπασης;
Ποιό από τα παρακάτω δηλώνει τη δυσκολία στην αξιολόγηση της ισοτονικής σύσπασης;
Signup and view all the answers
Ποιες πληροφορίες μπορούν να συλλεχθούν από τα σύγχρονα μηχανήματα;
Ποιες πληροφορίες μπορούν να συλλεχθούν από τα σύγχρονα μηχανήματα;
Signup and view all the answers
Ποιό είναι το αποτέλεσμα των μεταβολών στην γωνία κατά την εκτέλεση ενός έργου σταθερής προσπάθειας;
Ποιό είναι το αποτέλεσμα των μεταβολών στην γωνία κατά την εκτέλεση ενός έργου σταθερής προσπάθειας;
Signup and view all the answers
Ποιος είναι ο βασικός στόχος της μηχανικής ανάλυσης των δυνάμεων;
Ποιος είναι ο βασικός στόχος της μηχανικής ανάλυσης των δυνάμεων;
Signup and view all the answers
Ποια είναι η ελαστική συνιστώσα του μυός;
Ποια είναι η ελαστική συνιστώσα του μυός;
Signup and view all the answers
Ποιο είναι το κύριο πλεονέκτημα της φωσφοκρεατινίνης κατά την άσκηση;
Ποιο είναι το κύριο πλεονέκτημα της φωσφοκρεατινίνης κατά την άσκηση;
Signup and view all the answers
Ποιες συνθήκες ευνοούν τη χρήση των αναερόβιων αποθεμάτων κατά την άσκηση;
Ποιες συνθήκες ευνοούν τη χρήση των αναερόβιων αποθεμάτων κατά την άσκηση;
Signup and view all the answers
Ποια από τις παρακάτω δηλώσεις είναι αληθινή σχετικά με την αναερόβια γλυκόλυση;
Ποια από τις παρακάτω δηλώσεις είναι αληθινή σχετικά με την αναερόβια γλυκόλυση;
Signup and view all the answers
Πώς επηρεάζει η διάρκεια της άσκησης τα συστήματα ενέργειας που χρησιμοποιούνται;
Πώς επηρεάζει η διάρκεια της άσκησης τα συστήματα ενέργειας που χρησιμοποιούνται;
Signup and view all the answers
Ποιο είναι το κύριο προϊόν που προκαλεί περιορισμούς στην αναερόβια γλυκόλυση;
Ποιο είναι το κύριο προϊόν που προκαλεί περιορισμούς στην αναερόβια γλυκόλυση;
Signup and view all the answers
Ποιος είναι ο κυριότερος περιοριστικός παράγοντας της φωσφοκρεατινίνης στους μύες;
Ποιος είναι ο κυριότερος περιοριστικός παράγοντας της φωσφοκρεατινίνης στους μύες;
Signup and view all the answers
Ποια είναι η βασική διαφορά ανάμεσα στο αναερόβιο αγαλακτικό και την αναερόβια γλυκόλυση;
Ποια είναι η βασική διαφορά ανάμεσα στο αναερόβιο αγαλακτικό και την αναερόβια γλυκόλυση;
Signup and view all the answers
Ποια από τις παρακάτω δηλώσεις σχετικά με τα αναερόβια συστήματα είναι σωστή;
Ποια από τις παρακάτω δηλώσεις σχετικά με τα αναερόβια συστήματα είναι σωστή;
Signup and view all the answers
Πώς συμβάλλει η φωσφοκρεατινίνη στην αθλητική απόδοση;
Πώς συμβάλλει η φωσφοκρεατινίνη στην αθλητική απόδοση;
Signup and view all the answers
Ποιο από τα παρακάτω δεν είναι χαρακτηριστικό των αναερόβιων συστημάτων ενέργειας;
Ποιο από τα παρακάτω δεν είναι χαρακτηριστικό των αναερόβιων συστημάτων ενέργειας;
Signup and view all the answers
Ποιος είναι ο ρόλος των δομών γύρω από το συσταλτικό στοιχείο στην ανάλυση δυνάμεων;
Ποιος είναι ο ρόλος των δομών γύρω από το συσταλτικό στοιχείο στην ανάλυση δυνάμεων;
Signup and view all the answers
Ποιες παράμετροι πρέπει να ληφθούν υπόψη κατά την ανάλυση της βιομηχανικής αντοχής;
Ποιες παράμετροι πρέπει να ληφθούν υπόψη κατά την ανάλυση της βιομηχανικής αντοχής;
Signup and view all the answers
Ποιες είναι οι συνέπειες της παραβλέψης λεπτομερειών στην ανάλυση;
Ποιες είναι οι συνέπειες της παραβλέψης λεπτομερειών στην ανάλυση;
Signup and view all the answers
Ποια είναι η πιο ακριβής περιγραφή της εργομετρικής δοκιμής;
Ποια είναι η πιο ακριβής περιγραφή της εργομετρικής δοκιμής;
Signup and view all the answers
Ποια είναι η συνέπεια της προτυποποίησης των συνθηκών στην ανάλυση;
Ποια είναι η συνέπεια της προτυποποίησης των συνθηκών στην ανάλυση;
Signup and view all the answers
Ποιες είναι οι επιδράσεις της αεροβικής άσκησης σύμφωνα με τη σχετική ανάλυση;
Ποιες είναι οι επιδράσεις της αεροβικής άσκησης σύμφωνα με τη σχετική ανάλυση;
Signup and view all the answers
Ποιες παράμετροι επηρεάζουν την ανάλυση της αντοχής;
Ποιες παράμετροι επηρεάζουν την ανάλυση της αντοχής;
Signup and view all the answers
Ποιος τύπος άσκησης οδηγεί σε σημαντική αύξηση της ελαστικότητας;
Ποιος τύπος άσκησης οδηγεί σε σημαντική αύξηση της ελαστικότητας;
Signup and view all the answers
Ποιοι είναι οι περιορισμοί της ανάλυσης της βιομηχανικής αντοχής;
Ποιοι είναι οι περιορισμοί της ανάλυσης της βιομηχανικής αντοχής;
Signup and view all the answers
Ποιες είναι οι συνέπειες από την έλλειψη ελέγχου στην ανάλυση;
Ποιες είναι οι συνέπειες από την έλλειψη ελέγχου στην ανάλυση;
Signup and view all the answers
Ποια είναι η βασική προϋπόθεση για την ανάπτυξη αντοχής;
Ποια είναι η βασική προϋπόθεση για την ανάπτυξη αντοχής;
Signup and view all the answers
Ποιο από τα παρακάτω δεν είναι στοιχείο της ανατομικής ανάλυσης;
Ποιο από τα παρακάτω δεν είναι στοιχείο της ανατομικής ανάλυσης;
Signup and view all the answers
Ποιοι είναι οι ρόλοι των μυών που αναφέρονται στην ανάλυση;
Ποιοι είναι οι ρόλοι των μυών που αναφέρονται στην ανάλυση;
Signup and view all the answers
Ποιες κινήσεις περιλαμβάνει η μηχανική ανάλυση μιας αθλητικής κίνησης;
Ποιες κινήσεις περιλαμβάνει η μηχανική ανάλυση μιας αθλητικής κίνησης;
Signup and view all the answers
Ποιες είναι οι περιοριστικές παράμετροι της κίνησης που πρέπει να ληφθούν υπόψη;
Ποιες είναι οι περιοριστικές παράμετροι της κίνησης που πρέπει να ληφθούν υπόψη;
Signup and view all the answers
Ποιες δυνάμεις δρουν στο σύστημα κατά τη διάρκεια της μηχανικής ανάλυσης;
Ποιες δυνάμεις δρουν στο σύστημα κατά τη διάρκεια της μηχανικής ανάλυσης;
Signup and view all the answers
Ποιο στοιχείο δεν συμβάλλει στην ανάλυση ενός μυός;
Ποιο στοιχείο δεν συμβάλλει στην ανάλυση ενός μυός;
Signup and view all the answers
Ποιες είναι οι προοπτικές που πρέπει να εξεταστούν για την ανάλυση μιας άσκησης;
Ποιες είναι οι προοπτικές που πρέπει να εξεταστούν για την ανάλυση μιας άσκησης;
Signup and view all the answers
Ποιες είναι οι κύριες εξετάσεις στη μηχανική ανάλυση;
Ποιες είναι οι κύριες εξετάσεις στη μηχανική ανάλυση;
Signup and view all the answers
Ποιο είναι το αποτέλεσμα της εκρηκτικής προπόνησης;
Ποιο είναι το αποτέλεσμα της εκρηκτικής προπόνησης;
Signup and view all the answers
Ποια είναι η βασική διαφορά μεταξύ ισομετρικής και ανισομετρικής σύσπασης;
Ποια είναι η βασική διαφορά μεταξύ ισομετρικής και ανισομετρικής σύσπασης;
Signup and view all the answers
Ποιό από τα παρακάτω είδη σύσπασης χαρακτηρίζεται από σταθερή τάση;
Ποιό από τα παρακάτω είδη σύσπασης χαρακτηρίζεται από σταθερή τάση;
Signup and view all the answers
Ποια είναι η συνέπεια της ύπαρξης έκκεντρης σύσπασης;
Ποια είναι η συνέπεια της ύπαρξης έκκεντρης σύσπασης;
Signup and view all the answers
Ποιες δυνάμεις πρέπει να συνυπολογιστούν κατά την ανάλυση της εσωτερικής ισορροπίας του σώματος;
Ποιες δυνάμεις πρέπει να συνυπολογιστούν κατά την ανάλυση της εσωτερικής ισορροπίας του σώματος;
Signup and view all the answers
Ποιες από τις παρακάτω δηλώσεις είναι σωστές σχετικά με την ανάλυση των δυνάμεων;
Ποιες από τις παρακάτω δηλώσεις είναι σωστές σχετικά με την ανάλυση των δυνάμεων;
Signup and view all the answers
Ποιες παράμετροι επηρεάζουν την παραμόρφωση των μυών κατά τη διάρκεια της κίνησης;
Ποιες παράμετροι επηρεάζουν την παραμόρφωση των μυών κατά τη διάρκεια της κίνησης;
Signup and view all the answers
Πώς ορίζεται η ισομετρική σύσπαση;
Πώς ορίζεται η ισομετρική σύσπαση;
Signup and view all the answers
Ποιοι τύποι σύσπασης παράγουν θετικό έργο;
Ποιοι τύποι σύσπασης παράγουν θετικό έργο;
Signup and view all the answers
Ποιό από τα παρακάτω περιγράφει την ανισομετρική σύσπαση;
Ποιό από τα παρακάτω περιγράφει την ανισομετρική σύσπαση;
Signup and view all the answers
Ποιο είναι το κύριο χαρακτηριστικό των ισοτονικών συσπάσεων;
Ποιο είναι το κύριο χαρακτηριστικό των ισοτονικών συσπάσεων;
Signup and view all the answers
Ποια από τις παρακάτω δηλώσεις περιγράφει καλύτερα την έννοια της ελαστικότητας;
Ποια από τις παρακάτω δηλώσεις περιγράφει καλύτερα την έννοια της ελαστικότητας;
Signup and view all the answers
Ποιες είναι οι συνέπειες της ελαστικότητας στους μυς κατά τη λειτουργία τους;
Ποιες είναι οι συνέπειες της ελαστικότητας στους μυς κατά τη λειτουργία τους;
Signup and view all the answers
Πώς επηρεάζει η χημική ενέργεια τη μετάβαση σε μηχανική ενέργεια στους μύες;
Πώς επηρεάζει η χημική ενέργεια τη μετάβαση σε μηχανική ενέργεια στους μύες;
Signup and view all the answers
Ποιες δυνάμεις εργάζονται μαζί με την ελαστική τάση στις μυϊκές συσπάσεις;
Ποιες δυνάμεις εργάζονται μαζί με την ελαστική τάση στις μυϊκές συσπάσεις;
Signup and view all the answers
Πώς η ελαστικότητα των μυών συμβάλλει στην αποφυγή τραυματισμών;
Πώς η ελαστικότητα των μυών συμβάλλει στην αποφυγή τραυματισμών;
Signup and view all the answers
Ποιες είναι οι βασικές ιδιότητες των ελαστικών στοιχείων που περιλαμβάνονται στους μυς;
Ποιες είναι οι βασικές ιδιότητες των ελαστικών στοιχείων που περιλαμβάνονται στους μυς;
Signup and view all the answers
Ποιες είναι οι επιπτώσεις της κακής ελαστικότητας στους αθλητές;
Ποιες είναι οι επιπτώσεις της κακής ελαστικότητας στους αθλητές;
Signup and view all the answers
Ποια είναι η κύρια λειτουργία των μυών κατά την ελαστικότητα;
Ποια είναι η κύρια λειτουργία των μυών κατά την ελαστικότητα;
Signup and view all the answers
Ποιες είναι οι βέλτιστες συνθήκες για την ανάπτυξη της ελαστικότητας;
Ποιες είναι οι βέλτιστες συνθήκες για την ανάπτυξη της ελαστικότητας;
Signup and view all the answers
Τι υποδηλώνει η μέγιστη ισχύς στην εκτέλεση μιας σωματικής δραστηριότητας;
Τι υποδηλώνει η μέγιστη ισχύς στην εκτέλεση μιας σωματικής δραστηριότητας;
Signup and view all the answers
Ποιος παράγοντας επηρεάζει την κατανάλωση ενέργειας κατά τη διάρκεια της άσκησης;
Ποιος παράγοντας επηρεάζει την κατανάλωση ενέργειας κατά τη διάρκεια της άσκησης;
Signup and view all the answers
Ποιο από τα παρακάτω δεν είναι πλεονέκτημα της αερόβιας διαδικασίας;
Ποιο από τα παρακάτω δεν είναι πλεονέκτημα της αερόβιας διαδικασίας;
Signup and view all the answers
Ποιος είναι ο κύριος στόχος κατά τη διαδικασία οξείδωσης των υδατανθράκων;
Ποιος είναι ο κύριος στόχος κατά τη διαδικασία οξείδωσης των υδατανθράκων;
Signup and view all the answers
Ποιο από τα παρακάτω είναι χαρακτηριστικό της β-οξείδωσης;
Ποιο από τα παρακάτω είναι χαρακτηριστικό της β-οξείδωσης;
Signup and view all the answers
Ποιο είναι το κύριο πλεονέκτημα της καύσης υδατανθράκων σε σχέση με τα λίπη;
Ποιο είναι το κύριο πλεονέκτημα της καύσης υδατανθράκων σε σχέση με τα λίπη;
Signup and view all the answers
Πώς μπορεί να επηρεαστεί η αντοχή κατά τη διάρκεια της άσκησης;
Πώς μπορεί να επηρεαστεί η αντοχή κατά τη διάρκεια της άσκησης;
Signup and view all the answers
Ποια από τις παρακάτω δηλώσεις είναι σωστή σχετικά με τα αποθέματα ενέργειας;
Ποια από τις παρακάτω δηλώσεις είναι σωστή σχετικά με τα αποθέματα ενέργειας;
Signup and view all the answers
Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν τη διαδικασία οξείδωσης κατά τη διάρκεια της άσκησης;
Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν τη διαδικασία οξείδωσης κατά τη διάρκεια της άσκησης;
Signup and view all the answers
Ποιο είναι το επακόλουθο της αναερόβιας άσκησης;
Ποιο είναι το επακόλουθο της αναερόβιας άσκησης;
Signup and view all the answers
Ποια είναι η κύρια λειτουργία των κινητικών νευρώνων του νωτιαίου μυελού;
Ποια είναι η κύρια λειτουργία των κινητικών νευρώνων του νωτιαίου μυελού;
Signup and view all the answers
Ποιο από τα παρακάτω χαρακτηρίζει τις μυϊκές ίνες;
Ποιο από τα παρακάτω χαρακτηρίζει τις μυϊκές ίνες;
Signup and view all the answers
Ποιο από τα παρακάτω είναι χαρακτηριστικό των μυών;
Ποιο από τα παρακάτω είναι χαρακτηριστικό των μυών;
Signup and view all the answers
Ποια είναι η λειτουργία των σαρκομερών στους μυς;
Ποια είναι η λειτουργία των σαρκομερών στους μυς;
Signup and view all the answers
Ποια από τις παρακάτω δομές δεν αποτελεί μέρος του μυϊκού συστήματος;
Ποια από τις παρακάτω δομές δεν αποτελεί μέρος του μυϊκού συστήματος;
Signup and view all the answers
Ποια χαρακτηριστικά έχουν οι μύες που τους καθιστούν μοναδικούς;
Ποια χαρακτηριστικά έχουν οι μύες που τους καθιστούν μοναδικούς;
Signup and view all the answers
Πώς οι μύες ανταποκρίνονται σε εξωτερικά ερεθίσματα;
Πώς οι μύες ανταποκρίνονται σε εξωτερικά ερεθίσματα;
Signup and view all the answers
Ποιες είναι οι βασικές αποστολές των άλλων στοιχείων που σχετίζονται με τον μυ;
Ποιες είναι οι βασικές αποστολές των άλλων στοιχείων που σχετίζονται με τον μυ;
Signup and view all the answers
Ποια από τις παρακάτω δηλώσεις σχετικά με τη δομή του μυ είναι σωστή;
Ποια από τις παρακάτω δηλώσεις σχετικά με τη δομή του μυ είναι σωστή;
Signup and view all the answers
Ποιος είναι ο ρόλος των λεπτών και χοντρών μικκυλίων μέσα στο σαρκομέριο;
Ποιος είναι ο ρόλος των λεπτών και χοντρών μικκυλίων μέσα στο σαρκομέριο;
Signup and view all the answers
Ποια είναι η βασική ιδιότητα της ισοκινητικής σύσπασης;
Ποια είναι η βασική ιδιότητα της ισοκινητικής σύσπασης;
Signup and view all the answers
Ποιος είναι ο ρόλος των υδραυλικών μηχανισμών στην ισοκινητική σύσπαση;
Ποιος είναι ο ρόλος των υδραυλικών μηχανισμών στην ισοκινητική σύσπαση;
Signup and view all the answers
Ποιο είναι το ποσοστό μετατροπής χημικής ενέργειας σε μηχανική στην ισοκινητική σύσπαση;
Ποιο είναι το ποσοστό μετατροπής χημικής ενέργειας σε μηχανική στην ισοκινητική σύσπαση;
Signup and view all the answers
Ποια είναι η σημασία των σαρκομερών στη σύσπαση των μυών;
Ποια είναι η σημασία των σαρκομερών στη σύσπαση των μυών;
Signup and view all the answers
Ποιες πληροφορίες μπορούν να ληφθούν από σύγχρονα μηχανήματα;
Ποιες πληροφορίες μπορούν να ληφθούν από σύγχρονα μηχανήματα;
Signup and view all the answers
Ποιες είναι οι συνέπειες αν δεν υπάρχει σωστή «ενορχήστρωση» μυών κατά τη διάρκεια της σύσπασης;
Ποιες είναι οι συνέπειες αν δεν υπάρχει σωστή «ενορχήστρωση» μυών κατά τη διάρκεια της σύσπασης;
Signup and view all the answers
Πόσο είναι το μέγιστο ποσοστό μετατροπής ενέργειας στον ανθρώπινο οργανισμό;
Πόσο είναι το μέγιστο ποσοστό μετατροπής ενέργειας στον ανθρώπινο οργανισμό;
Signup and view all the answers
Ποιες είναι οι κύριες δυνάμεις που δραστηριοποιούνται κατά τη διάρκεια της ισοκινητικής σύσπασης;
Ποιες είναι οι κύριες δυνάμεις που δραστηριοποιούνται κατά τη διάρκεια της ισοκινητικής σύσπασης;
Signup and view all the answers
Πώς επηρεάζει η βράχυνση του μυϊκού ιστού τη γενική κίνηση;
Πώς επηρεάζει η βράχυνση του μυϊκού ιστού τη γενική κίνηση;
Signup and view all the answers
Study Notes
Σχέση Διάρκειας και Έντασης Άσκησης
- Η διάρκεια της άσκησης έχει αντίστροφη σχέση με την ένταση. Όσο μεγαλύτερη είναι η διάρκεια, τόσο χαμηλότερη η ένταση και αντίστροφα.
- Η αναερόβια διαδικασία καύσης είναι λιγότερο οικονομικά συμφέρουσα σε σχέση με την αερόβια.
- Ο αέρας μεταφέρει οξυγόνο στους μύες.
- Οι ενώσεις με λιγότερα άτομα άνθρακα παράγουν λιγότερη ενέργεια κατά την οξείδωση.
- Η κύρια διαδικασία εξάντλησης του γλυκογόνου είναι η γλυκολυτική οδός.
- Η έλλειψη οξυγόνου αποτελεί βασικό πρόβλημα της αeρόβιας διαδικασίας.
- Οξυγόνο και ενέργεια συσχετίζονται άμεσα: μεγαλύτερη ποσότητα οξυγόνου ισοδυναμεί με μεγαλύτερη ενέργεια.
- Η αλληλεπίδραση των διαδικασιών οξείδωσης χαρακτηρίζεται από την αερόβια διαδικασία, όπου το οξυγόνο χρησιμοποιείται για την παραγωγή ενέργειας.
- Η αυξημένη ένταση στην άσκηση συνεπάγεται μικρότερη διάρκεια.
- Η αντοχή συνδέεται συχνά με την έννοια της δύναμης και της αντοχής.
- Η σύσπαση που συμβαίνει υπό σταθερή ταχύτητα ονομάζεται ισοκινητική σύσπαση.
- Η ισοτονική σύσπαση αναφέρεται στην σύσπαση όπου η μυϊκή τάση παραμένει σταθερή, ενώ το μήκος του μυός αλλάζει.
- Η ισοκινητική σύσπαση χρησιμοποιεί εξωτερική αντίσταση για να ελέγξει την ταχύτητα της άσκησης.
- Οι μονάδες μέτρησης της σταθερής ταχύτητας στην ισοκινητική σύσπαση είναι τα βαθμο-λεπτά ή τα δευτερόλεπτα.
- Τα σύγχρονα μηχανήματα στην προπόνηση χρησιμεύουν για την προσομοίωση του μυϊκού έργου και την ακριβή μέτρηση της μυϊκής δύναμης.
- Η δυσκολία στην αξιολόγηση της ισοτονικής σύσπασης οφείλεται στην μεταβαλλόμενη δύναμη που παράγεται κατά την κίνηση.
- Τα σύγχρονα μηχανήματα μπορούν να συλλέξουν πληροφορίες για την ταχύτητα, την ισχύ, τη γωνία της άρθρωσης και την δύναμη που εφαρμόζεται.
- Οι μεταβολές στην γωνία κατά την εκτέλεση ενός έργου σταθερής προσπάθειας οδηγούν σε διαφορετικά επίπεδα δύναμης ανάλογα με τη θέση του μυός.
- Η μηχανική ανάλυση δυνάμεων στοχεύει στην κατανομή των δυνάμεων που δρουν στο σώμα κατά την άσκηση.
- Η ελαστική συνιστώσα του μυός αναφέρεται στην ικανότητα του μυός να επιστρέφει στο αρχικό του μήκος μετά από τέντωμα.
- Η φωσφοκρεατινίνη προσφέρει γρήγορη παραγωγή ενέργειας με την προϋπόθεση ότι υπάρχει μικρή ποσότητα.
- Η χρήση των αναερόβιων αποθεμάτων ευνοείται σε συνθήκες μικρής διάρκειας και υψηλής έντασης.
- Η αναερόβια γλυκόλυση οδηγεί στην παραγωγή γαλακτικού οξέος.
- Η διάρκεια της άσκησης επηρεάζει τα συστήματα ενέργειας που χρησιμοποιούνται: μικρή διάρκεια = αναερόβια, μεγάλη διάρκεια = αερόβια.
- Το γαλακτικό οξύ αποτελεί το κύριο προϊόν που δημιουργεί περιορισμούς στην αναερόβια γλυκόλυση.
- Η φωσφοκρεατινίνη περιορίζεται στην ύπαρξη περιορισμένης ποσότητας.
- Η βασική διαφορά ανάμεσα στο αναερόβιο αγαλακτικό και στην αναερόβια γλυκόλυση είναι η απουσία ή η παρουσία παραγωγής γαλακτικού οξέος.
- Η φωσφοκρεατινίνη, η αναερόβια γλυκόλυση και η αερόβια οξείδωση αποτελούν τα τρία κυριότερα αναερόβια συστήματα παραγωγής ενέργειας.
- Η φωσφοκρεατινίνη συμβάλλει στην αύξηση της αθλητικής απόδοσης με την παροχή γρήγορης ενέργειας.
- Τα αναερόβια συστήματα δεν χαρακτηρίζονται από υψηλές απαιτήσεις οξυγόνου.
- Οι δομές γύρω από το συσταλτικό στοιχείο επηρεάζουν την δύναμη που παράγεται.
- Η ανάλυση της βιομηχανικής αντοχής πρέπει να λαμβάνει υπόψη την δύναμη, την ταχύτητα και την εργασία.
- Η παραβλέψη λεπτομερειών στην ανάλυση μπορεί να οδηγήσει σε λανθασμένα συμπεράσματα.
- Η εργομετρική δοκιμή είναι η μέτρηση της εργασίας που παράγεται από ένα άτομο κατά την άσκηση.
- Η προτυποποίηση των συνθηκών εξασφαλίζει την αξιοπιστία της ανάλυσης.
- Η αερόβια άσκηση αυξάνει την αντοχή, την καρδιαγγειακή λειτουργία και μειώνει το σωματικό λίπος.
- Η αντοχή επηρεάζεται από τη μυϊκή μάζα, την ελαστικότητα των μυών, και τον τύπο άσκησης.
- Η εκρηκτική προπόνηση αυξάνει την ελαστικότητα των μυών.
- Η ανάλυση της βιομηχανικής αντοχής περιορίζεται από την ποικιλία των μεθόδων μέτρησης.
- Η έλλειψη ελέγχου μπορεί να οδηγήσει σε λανθασμένα συμπεράσματα στην ανάλυση.
- Η ανάπτυξη αντοχής προϋποθέτει συνεχή άσκηση.
- Η ανατομική ανάλυση αναφέρεται στην τοπογραφία των μυών και των αρθρώσεων.
- Οι μυς μπορούν να λειτουργούν σε σύγκριση με altοus μυς (αντίπαλοι) ή σε συνέργεια (συνεργασία).
- Η μηχανική ανάλυση περιλαμβάνει κινήσεις οι οποίες γίνονται με ακριβή μεταφορά του κέντρου βάρους.
- Οι περιοριστικές παράμετροι της κίνησης είναι η μυϊκή δύναμη, η ταχύτητα και η γωνία.
- Η δύναμη της βαρύτητας και η τρίβη είναι δύναμεις που δρουν στο σύστημα κατά τη διάρκεια της μηχανικής ανάλυσης.
- Η ανατομική ανάλυση δεν συμβάλλει στην ανάλυση ενός μυός.
- Η ανάλυση μιας άσκησης πρέπει να λαμβάνει υπόψη την ταχύτητα κίνησης και την λειτουργία των μυών.
- Οι κυριότερες εξετάσεις στη μηχανική ανάλυση είναι οι ακτινογραφίες και οι ηλεκτρομυογραφίες.
- Η εκρηκτική προπόνηση βελτιώνει την δύναμη και την ταχύτητα.
Αερόβια Άσκηση
- Η αύξηση της διάρκειας της άσκησης (χρονικής κλίμακας) απαιτεί μείωση της έντασης (πχ. μειώνοντας την ταχύτητα σε έναν αγώνα).
- Η αερόβια άσκηση απαιτεί την οξείδωση υδατανθράκων, λιπών και αμινοξέων, παρέχοντας ενέργεια στα μιτοχόνδρια.
- Η οξείδωση παρέχει σημαντικά περισσότερη ενέργεια από την αναερόβια καύση (18 φορές περισσότερο ή 1800%).
- Η οξείδωση υδατανθράκων παράγει περισσότερα μόρια ATP (6-6,5) για κάθε μόριο O2.
- Η οξείδωση λιπών, παρόλο που παράγει λιγότερη ενέργεια ανά μόριο O2, παρέχει μεγαλύτερες αποθήκες ενέργειας.
- Η αερόβια άσκηση στοχεύει στην αποφυγή της γρήγορης εξάντλησης του γλυκογόνου.
Μυϊκή Δύναμη
- Η μυϊκή δύναμη, το έργο, η ροπή και η ελαστικότητα αποτελούν όρους που σχετίζονται με την αντοχή, αλλά διαφέρουν μεταξύ τους.
- Η μέγιστη ισχύς εμφανίζεται κάτω από το 50% της μέγιστης ταχύτητας.
- Η ελαστικότητα επιτρέπει στους μύες και στους περιβάλλοντες ιστούς να επιστρέψουν στην αρχική τους μορφή μετά από παραμόρφωση.
- Η ελαστικότητα λειτουργεί ως συσσωρευτής ενέργειας, απορροφώντας και επιστρέφοντας ενέργεια, αυξάνοντας την δύναμη που αναπτύσσεται κατά τη σύσπαση.
Χημική σε Μηχανική Ενέργεια
- Η χημική ενέργεια που λαμβάνεται από την τροφή μετατρέπεται σε μηχανική ενέργεια, με αποτελεσματικότητα μετατροπής περίπου 20-30%.
- Οι νευρώνες αποτελούν ένα μεγάλο δίκτυο, λαμβάνοντας, επεξεργαζόμενα και μεταδίδοντας πληροφορίες με υψηλού επιπέδου αξιοπιστία και απόδοση.
- Ο εγκέφαλος στην μορφολογικά και λειτουργικά ονομάζεται πυραμιδική οδός, στέλνει εντολές προς τους κινητικούς νευρώνες του νωτιαίου μυελού.
- Δεν είναι απλώς η μυϊκή σύσπαση που παράγει κίνηση. Πολλοί μύες δρουν συνεργικά (πρωταγωνιστές, αγωνιστές, ανταγωνιστές) για την ενεργό κίνηση.
Ιδιότητες Μυών
- Η ικανότητα των μυών να αποκρίνονται σε ερεθίσματα ονομάζεται διεγερσιμότητα.
- Η ικανότητά τους να συστέλλονται, οδηγώντας σε βράχυνση του μυ, ονομάζεται συσταλτικότητα.
- Η ελαστικότητα, η ικανότητα επιστροφής στην αρχική μορφή, παρατηρείται στους μύες.
Λειτουργική Ανάλυση
- Η ισομετρική σύσπαση δεν περιλαμβάνει μετατόπιση (όπου W=F x d).
- Η ανισομετρική σύσπαση περιλαμβάνει μετατόπιση, παράγοντας έργο (W=F x D).
- Η ομόκεντρη σύσπαση προκαλεί κίνηση στην ίδια κατεύθυνση με την μυϊκή δύναμη (θετικό έργο).
- Η έκκεντρη σύσπαση παράγει κίνηση αντίθετη με τη δύναμη (αρνητικό έργο).
- Η ισοτονική σύσπαση διατηρεί σταθερή τάση κατά την κίνηση.
- Η ισοκινητική σύσπαση διατηρεί σταθερή ταχύτητα (γωνιακή ταχύτητα).
- Η ισοκινητική άσκηση επιτρέπει την αξιολόγηση της ελαστικής συνιστώσας του μυ.
Studying That Suits You
Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.
Related Documents
Description
Αυτό το κουίζ εξερευνά την ενέργεια και τη μυϊκή λειτουργία κατά τη διάρκεια της άσκησης. Εξετάζει τις διαφορετικές πηγές ενέργειας, όπως η αναερόβια και η αερόβια διαδικασία, και τις επιπτώσεις στη μυϊκή απόδοση. Ανακαλύψτε πώς οι μεταβολικές λειτουργίες επηρεάζουν την απόδοση των μυών!