Émotions : Guide Simple

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Questions and Answers

Quel type de réponse est lié à une sensation corporelle lorsqu'une émotion se manifeste ?

  • Réponse cognitive
  • Réponse biologique (correct)
  • Réponse comportementale
  • Réponse sociale

Quelle est une fonction essentielle des émotions ?

  • Faciliter notre équilibre intérieur (correct)
  • Manipuler les comportements des autres
  • Augmenter la pression sanguine
  • Éliminer les pensées négatives

Comment les émotions secondaires se distinguent-elles des émotions de base ?

  • Elles sont toujours perçues comme négatives
  • Elles sont uniquement liées à des situations externes
  • Elles se manifestent par des réactions biologiques uniquement
  • Elles proviennent d'une analyse cognitive des émotions de base (correct)

Quelle émotion Julie ressent-elle lorsqu'elle pense que l'invitation à la soirée est une pitié ?

<p>Tristesse (C)</p> Signup and view all the answers

Quelle affirmation sur les émotions jugées négatives est vraie ?

<p>Elles ont leur place dans notre expérience émotionnelle (C)</p> Signup and view all the answers

Qu'est-ce qui influence nos émotions selon l'exemple de Julie ?

<p>Les pensées automatiques (D)</p> Signup and view all the answers

Quelle est une caractéristique des émotions de base par rapport aux émotions secondaires ?

<p>Elles sont réactives et instinctives (B)</p> Signup and view all the answers

Quel comportement représente la réaction de Julie à l'invitation qu'elle perçoit négativement ?

<p>Refuser l'invitation (B)</p> Signup and view all the answers

Quelle émotion est liée à une douleur émotionnelle causée par une perte ou un manque ?

<p>Tristesse (B)</p> Signup and view all the answers

Quel comportement est souvent une réaction à une menace réelle ou perçue ?

<p>La peur (B)</p> Signup and view all the answers

Quelles émotions secondaires peuvent découler de la colère ?

<p>Frustration et dégoût (A)</p> Signup and view all the answers

Quelle émotion est généralement caractérisée par un sentiment d’infériorité en réaction au jugement d’autrui ?

<p>Honte (C)</p> Signup and view all the answers

Quel outil permet de comprendre les interactions entre pensées, émotions et comportements ?

<p>Grille d’analyse fonctionnelle SORC (C)</p> Signup and view all the answers

Quelles actions permettent de mieux accueillir et gérer ses émotions ?

<p>Accepter sans jugement (D)</p> Signup and view all the answers

Dans le modèle SORC, quel élément fait référence à vos émotions, sensations et pensées ?

<p>Organisme (D)</p> Signup and view all the answers

Pourquoi est-il important de prendre conscience de ses émotions ?

<p>Pour mieux les gérer (D)</p> Signup and view all the answers

Quelle émotion est éphémère et déclenchée par un événement inattendu ?

<p>Surprise (A)</p> Signup and view all the answers

Quel terme désigne les émotions qui peuvent masquer nos émotions primaires ?

<p>Émotions secondaires (C)</p> Signup and view all the answers

Flashcards

Émotion de base

Réaction spontanée à un événement, externe ou interne, se manifestant par des réponses psychologiques, biologiques et comportementales.

Émotion secondaire

Émotion dérivée d'une autre émotion de base, influencée par des pensées et des interprétations.

Réponses psychologiques (à une émotion)

Analyse mentale d'une situation et pensées qui accompagnent une émotion.

Réponses biologiques (à une émotion)

Changements physiques corporels ressentis lors d'une émotion, par exemple, accélération du coeur, rougissement.

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Réponses comportementales (à une émotion)

Actions prises comme résultat d'une émotion, comme le choix de se retirer ou de s'exprimer.

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Fonction des émotions

Elles nous aident à identifier nos besoins, valeurs, communiquer et gérer les changements.

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Pensée et émotion

Nos pensées influencent significativement la manière dont nous percevons et ressentons les émotions.

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Émotion négative

Une émotion qui peut être considérée comme désagréable, comme la colère ou la tristesse, tout en ayant un rôle important.

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Émotions de base

Réponses instinctives et universelles à des situations.

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Tristesse

Émotion liée à une perte ou un manque, causant une douleur émotionnelle.

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Colère

Réaction à un mécontentement qui défend ce qui est important.

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Peur

Réaction à une menace, réelle ou perçue, impliquant des comportements de survie.

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Dégoût

Rejet d'une situation ou d'un stimulus, protégeant les valeurs.

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Honte

Sentiment d’infériorité, souvent en réaction au jugement d'autrui.

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Surprise

Émotion éphémère déclenchée par un événement inattendu.

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Joie

Éprouvée lors de la satisfaction de désirs ou de la réussite.

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Grille SORC

Outil pour analyser les interactions pensées-émotions-comportements.

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Émotions secondaires

Réactions se manifestant après des émotions de base, pouvant masquer les premières.

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Study Notes

Émotions : Guide Simple

  • Les émotions sont des réactions à des événements internes ou externes, se manifestant par des réponses psychologiques, biologiques et comportementales.

  • Exemple : Julie, invitation à une soirée, sentiment de tristesse, isolement. Ses pensées déclenchent l'émotion.

Fonctions des Émotions

  • Reconnaître besoins, valeurs et motivations.
  • Communiquer sentiments aux autres.
  • Faciliter équilibre intérieur et adaptation.
  • Toutes les émotions sont importantes, ce sont nos réactions qui peuvent être inadéquates.

Émotions de Base

  • Tristesse: Lien à une douleur émotionnelle liée à une perte. (ex.: découragement, déception, mélancolie)
  • Colère: Réponse à un mécontentement vis-à-vis d’un point important. (ex.: frustration, irritation)
  • Peur: Réaction à une menace, réelle ou perçue, pour la survie. (ex.: anxiété, inquiétude)
  • Dégoût: Rejet d’une situation ou stimulus pour protéger ses valeurs. (ex. écœurement, malaise)
  • Honte: Sentiment d’infériorité en réaction au jugement d’autrui. (ex.: humiliation, gêne)
  • Surprise: Émotion éphémère suite à un événement inattendu. (ex.: stupeur, perplexité)
  • Joie: Ressentie lors de la satisfaction de désirs ou réussites. (ex. bonheur, fierté)

Émotions Secondaires

  • Se manifestent après une émotion de base, peuvent masquer la pensée initiale.
  • Exemples: tristesse menant à colère, peur menant à honte.

Gestion des Émotions

  • Prendre conscience de ses sensations corporelles, émotionnelles et mentales.

  • Accepter ses émotions sans jugement.

  • Mettre des mots sur ses ressentis (ex.: utiliser une grille SORC: Stimulus-Organisme-Réaction-Conséquences).

  • SORC:

    • Stimulus: Contexte.
    • Organisme: Sentiments, émotions, pensées.
    • Réaction: Comportement.
    • Conséquences: Résultats de la réaction.

Conclusion

  • Connaître ses émotions est vital pour les gérer.
  • L'acceptation sans jugement est crucial.
  • Mettre des mots sur les émotions, utiliser des outils comme SORC, permet une meilleure compréhension.
  • Les émotions sont personnelles et légitimes.

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