Emociones: Expectativas, Atribuciones y Conceptos Clave

Expectativas y Atribuciones

• El observador tiene expectativas sobre el estado emocional de un individuo basándose en la situación, conductas y la información que posee sobre él.

Concepto de Emoción

• Una emoción es una reacción fisiológica breve e intensa.
• El sentimiento es la experiencia subjetiva de la emoción, más duradera y con menos intensidad.
• El estado de ánimo se caracteriza por una conmoción orgánica resultante de impresiones, ideas o recuerdos, que produce fenómenos viscerales y se traduce en gestos y actitudes.
• En psicología, describe y explica los efectos de un proceso multidimensional que incluye el análisis de situaciones significativas, su interpretación subjetiva, la expresión emocional y la preparación para la acción, así como cambios fisiológicos.

Otros Conceptos

• Proceso Emocional: Cambio puntual con duración definida, como la alegría o sorpresa al recibir un regalo.
• Rasgo Emocional: Tendencia estable a responder emocionalmente de manera similar ante una situación, como una sonrisa indicando felicidad o el llanto indicando tristeza.
• Humor: Forma específica de estado afectivo que implica creencias sobre la probabilidad de experimentar placer o dolor en el futuro; un afecto positivo o negativo, como el matrimonio.

Características de las Emociones

• Pueden clasificarse según las funciones que cumplen.

Funciones de las Emociones

• Preparan al organismo para la conducta exigida por el ambiente, dirigiendo el comportamiento hacia un objetivo.
• Los principios fundamentales son los hábitos útiles asociados, la antítesis y accionarial directa del SN.
• Facilita la aparición de conductas apropiadas y permiten predecir el comportamiento, facilitando la relación interpersonal.
• Emociones como la felicidad fomentan el vínculo social, mientras que la ira promueve la evitación.
• La represión emocional funciona socialmente para evitar reacciones que alteren la estructura y el funcionamiento de los grupos, siendo un proceso adaptativo.
• La conducta prosocial beneficia a otros o tiene consecuencias sociales positivas, como el altruismo, mientras que la inhibición de emociones causa malentendidos.
• La revelación de experiencias emocionales es beneficiosa, reduce el trabajo fisiológico y favorece la creación de una red de apoyo social.
• Se generan reacciones emocionales en la conducta motivada.
• Una emoción puede determinar la aparición de la propia conducta motivada.
• Tiene la función de facilitar la ejecución de la conducta ante cada exigencia.
• No toda persona que manifiesta infelicidad o angustia puede ser catalogada como enferma.

Emociones Básicas

• Emergen en los primeros momentos de la vida.
• Son reacciones afectivas innatas presentes en todos los seres humanos y se expresan de forma característica.
• El análisis de expresiones faciales independientes de la cultura o personalidad se utiliza para determinarlas.
• La sorpresa comparte la misma señal base que el miedo: ojos totalmente abiertos.
• El asco y la ira comparten los primeros instantes: nariz arrugada.

El Miedo

• Es una emoción de supervivencia y consiste en la búsqueda interna, un aprendizaje positivo.
• Herramienta Interna: Busca la seguridad dentro de sí mismo, desarrollando habilidades para afrontar la vida; si no se desarrolla, aparece la ansiedad.
• Herramienta Externa: Dirige hacia el mundo de los apegos, buscando la seguridad en dependencias, lo que implica vulnerabilidad, inseguridad y menor disfrute. Un ejemplo serían los ansiolíticos.

La Ira

• El objetivo es retener la seguridad obtenida gracias al miedo.
• Herramienta Interna: Es necesaria para desarrollar una actitud motivadora al defender habilidades internas, utilizando habilidades para conseguir los objetivos, como el verbo para comunicar.
• Herramienta Externa: Se adentra en el mundo de los apegos, utilizando el verbo para imponer como defensa.
• La frustración es relevante para la seguridad, ya que hay miedo a perder o no conseguir algo.

La Tristeza

• Se activa con la pérdida o por la necesidad de crear.
• Herramienta Interna: Su objetivo es la creatividad, desarrollando habilidades para la comprensión, como la capacidad de escuchar.
• Herramienta Externa: La persona siente la pérdida, llegando a la autocompasión y al victimismo. La víctima se encuentra entre la tristeza y el miedo.

La Alegría

• Existe el estrés positivo debido al entusiasmo ante muchas cosas que apetecen.
• Herramienta Interna: Su objetivo es compartir (dar) lo que se ha conseguido desde la ira (motivación) o la tristeza (creación), requiriendo un grupo para compartir.
• Herramienta Externa: Su objetivo es recibir la alegría desde fuera, sin depender del yo interior.

Emociones Secundarias

• También denominadas sociales, morales o autoconscientes.
• Incluyen: culpa, vergüenza, orgullo, celos, arrogancia y bochorno.
• Aparecen alrededor de los 2-3 años.
• Son necesarias tres condiciones primarias para su aparición: identidad personal, internalización de normas sociales y capacidad de evaluar la identidad personal según estas normas.
• La necesidad de que el individuo codifique la situación de una manera específica es la evaluación valorativa
• Ejemplo: En un partido, unos aficionados están alegres y otros tristes; han observado la misma realidad, pero con codificación distinta.

Estrés

• Se define como el proceso psicológico que se origina ante una exigencia del organismo al cual éste no tiene información para darle una respuesta adecuada.
• Los desencadenantes pueden ser: Cambios mayores, cambios menores o estresores cotidianos.
• El distrés es un estrés desagradable que ocasiona un exceso de esfuerzo relacionado con la carga, acompañado siempre de un desorden fisiológico.
• El eustrés es un estrés positivo que no produce desequilibrio y al que el cuerpo es capaz de enfrentarse, incluso teniendo sensaciones placenteras.
• La ansiedad surge cuando se mantienen elevados niveles de estrés durante un periodo prolongado, convirtiéndose en un estado patológico que suma tensiones y sobrecargas, haciendo al cuerpo más sensible.
• Tanto el estrés como la ansiedad pueden considerarse emociones positivas adaptativas en ciertas condiciones, pero se vuelven patológicas al superar un umbral normal.

Afrontamiento

• Afrontamiento es el conjunto de esfuerzos cognitivos y comportamentales para manejar demandas. Puede ser dirigido al problema manipulando o alterando las condiciones de la amenaza, o puede dirigirse a la respuesta emocional.
• Tres dimensiones definen los tipos de afrontamiento: activo o pasivo según el método, enfocado al problema o a la respuesta emocional según la focalización, y cognitivo o conductual según el tipo de actividad.
• El apoyo social amortigua el estrés y modula los efectos psicológicos del evento estresante, contribuyendo al bienestar y mejorando las relaciones basadas en solidaridad y apoyo mutuo.
• Se deberían ayudar a los niños a identificar las emociones, dada la dificultad que muchos tienen para hacerlo, que en su extremo se manifiesta como alexitimia: la dificultad para ser consciente de lo que se siente y expresarlo.
• Quienes recurren a la comida o la rechazan para compensar emociones, probablemente aprendieron desde niños a minimizar, negar o no mostrar lo que sienten, donde se encuentran emociones como tristeza, miedo, ansiedad, aburrimiento y soledad.