El Estrés y su Manejo

<p>Puede disminuir la capacidad del cuerpo para manejar el estrés. (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Problemas musculares y digestivos. (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Mejora en la memoria (B)</p> Signup and view all the answers

<p>False (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Técnicas de relajación</p> Signup and view all the answers

<p>estrés</p> Signup and view all the answers

<p>Escuchar música = Disminuye el estrés Leer = Aumenta la tensión Hacer ejercicio = Disminuye el estrés Pasear al aire libre = Aumenta la tensión</p> Signup and view all the answers

Conjunto de reacciones fisiológicas y emocionales que el cuerpo realiza ante situaciones percibidas como peligrosas o amenazantes.

Estado de tensión, nervios, inquietud, miedo o tristeza causado por el estrés.

El estrés se convierte en un problema cuando se prolonga en el tiempo, incluso cuando las situaciones ya no son amenazantes.

Técnicas como la respiración profunda, la relajación muscular o el yoga.

Dormir bien, comer saludablemente e hidratarse son importantes para controlar el estrés.

Reacciones del cuerpo a situaciones percibidas como peligrosas o amenazantes, como la tensión muscular, el aumento del ritmo cardíaco o la liberación de hormonas.

Cambios físicos y emocionales como nervios, inquietud, miedo, tristeza o tensión, que se pueden experimentar durante una situación estresante.

Técnicas como la respiración profunda, la relajación muscular, el yoga o la meditación que ayudan a controlar el estrés.

Dormir lo suficiente, alimentarse de manera saludable y beber suficiente agua para reducir el estrés.