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Questions and Answers
¿Cuál de las siguientes afirmaciones describe mejor el estrés?
¿Cuál de las siguientes afirmaciones describe mejor el estrés?
- Es una respuesta única que se produce únicamente en situaciones de peligro.
- Es un conjunto de respuestas emocionales y fisiológicas ante situaciones percibidas como amenaza. (correct)
- Es siempre negativo y nunca produce efectos positivos en el individuo.
- Solo afecta a los adultos y no tiene impacto en los niños o adolescentes.
¿Cuándo el estrés se considera problemático?
¿Cuándo el estrés se considera problemático?
- Cuando es causado por situaciones que ya han pasado.
- Cuando se prolonga tras la situación estresante o por situaciones que aún no han ocurrido. (correct)
- Cuando se experimenta solo una vez al año.
- Cuando se maneja adecuadamente con técnicas de relajación.
¿Cuál de las siguientes opciones se considera una forma eficaz para manejar el estrés?
¿Cuál de las siguientes opciones se considera una forma eficaz para manejar el estrés?
- Ingerir alimentos poco saludables en grandes cantidades.
- Dormir menos para tener más tiempo libre.
- Evitar cualquier tipo de actividad física.
- Escuchar música y hacer actividad física regularmente. (correct)
¿Qué efecto tiene la falta de sueño en el estrés?
¿Qué efecto tiene la falta de sueño en el estrés?
¿Cuál de las siguientes no es una consecuencia positiva del estrés?
¿Cuál de las siguientes no es una consecuencia positiva del estrés?
¿Cuál de las siguientes opciones NO es una consecuencia del estrés?
¿Cuál de las siguientes opciones NO es una consecuencia del estrés?
El estrés solo afecta a los adultos.
El estrés solo afecta a los adultos.
Menciona una técnica que puede ayudar a reducir el estrés.
Menciona una técnica que puede ayudar a reducir el estrés.
Dormir bien y mantener una alimentación adecuada son formas importantes de reducir el __________.
Dormir bien y mantener una alimentación adecuada son formas importantes de reducir el __________.
Relaciona las siguientes actividades con su efecto en el estrés:
Relaciona las siguientes actividades con su efecto en el estrés:
Flashcards
Estrés
Estrés
Conjunto de reacciones fisiológicas y emocionales que el cuerpo realiza ante situaciones percibidas como peligrosas o amenazantes.
Efectos del estrés
Efectos del estrés
Estado de tensión, nervios, inquietud, miedo o tristeza causado por el estrés.
Estrés crónico
Estrés crónico
El estrés se convierte en un problema cuando se prolonga en el tiempo, incluso cuando las situaciones ya no son amenazantes.
Manejo del estrés
Manejo del estrés
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Hábitos saludables
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Estrés: Respuesta corporal
Estrés: Respuesta corporal
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Síntomas del estrés
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Estrategias para manejar el estrés
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Hábitos para combatir el estrés
Hábitos para combatir el estrés
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Study Notes
El Estrés
- El estrés es una respuesta fisiológica y emocional a situaciones percibidas como peligrosas o amenazantes, que permite la adaptación a los cambios del entorno.
- Es un conjunto de respuestas innatas del cuerpo a situaciones percibidas como peligro o amenaza.
- El cuerpo reacciona a las situaciones cotidianas, generando un posible agotamiento físico y mental, pudiendo tener efectos tanto positivos como negativos.
- Provoca tensión, nerviosismo, inquietud, miedo, tristeza y desgaste vital en los individuos.
- Afecta a niños, adolescentes y adultos, tanto hombres como mujeres.
- Permite la adaptación a los cambios producidos en el entorno.
El Estrés Crónico
- El estrés se convierte en un problema cuando se prolonga luego de la situación estresante o ante la anticipación de futuras amenazas.
- Puede afectar diversos sistemas del cuerpo, incluyendo músculos, piel, sistema digestivo, y generar problemas de salud más complejos.
- Descargar la tensión física adecuadamente es esencial para controlar el estrés.
- La prolongación del estrés puede perjudicar la salud y generar problemas más complejos relacionados con la enfermedad.
Manejo del Estrés
- Las técnicas de relajación, respiración y masajes son estrategias para controlar el estrés.
- Actividades como escuchar música, leer, pasear, descansar, y practicar deportes también ayudan a reducir el estrés.
- Un buen descanso, una dieta saludable y una buena hidratación son cruciales para reducir el estrés.
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