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Questions and Answers
¿Cuál de las siguientes afirmaciones describe mejor el estrés?
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¿Cuándo el estrés se considera problemático?
¿Cuándo el estrés se considera problemático?
¿Cuál de las siguientes opciones se considera una forma eficaz para manejar el estrés?
¿Cuál de las siguientes opciones se considera una forma eficaz para manejar el estrés?
¿Qué efecto tiene la falta de sueño en el estrés?
¿Qué efecto tiene la falta de sueño en el estrés?
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¿Cuál de las siguientes no es una consecuencia positiva del estrés?
¿Cuál de las siguientes no es una consecuencia positiva del estrés?
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¿Cuál de las siguientes opciones NO es una consecuencia del estrés?
¿Cuál de las siguientes opciones NO es una consecuencia del estrés?
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El estrés solo afecta a los adultos.
El estrés solo afecta a los adultos.
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Menciona una técnica que puede ayudar a reducir el estrés.
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Dormir bien y mantener una alimentación adecuada son formas importantes de reducir el __________.
Dormir bien y mantener una alimentación adecuada son formas importantes de reducir el __________.
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Relaciona las siguientes actividades con su efecto en el estrés:
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Study Notes
El Estrés
- El estrés es una respuesta fisiológica y emocional a situaciones percibidas como peligrosas o amenazantes, que permite la adaptación a los cambios del entorno.
- Es un conjunto de respuestas innatas del cuerpo a situaciones percibidas como peligro o amenaza.
- El cuerpo reacciona a las situaciones cotidianas, generando un posible agotamiento físico y mental, pudiendo tener efectos tanto positivos como negativos.
- Provoca tensión, nerviosismo, inquietud, miedo, tristeza y desgaste vital en los individuos.
- Afecta a niños, adolescentes y adultos, tanto hombres como mujeres.
- Permite la adaptación a los cambios producidos en el entorno.
El Estrés Crónico
- El estrés se convierte en un problema cuando se prolonga luego de la situación estresante o ante la anticipación de futuras amenazas.
- Puede afectar diversos sistemas del cuerpo, incluyendo músculos, piel, sistema digestivo, y generar problemas de salud más complejos.
- Descargar la tensión física adecuadamente es esencial para controlar el estrés.
- La prolongación del estrés puede perjudicar la salud y generar problemas más complejos relacionados con la enfermedad.
Manejo del Estrés
- Las técnicas de relajación, respiración y masajes son estrategias para controlar el estrés.
- Actividades como escuchar música, leer, pasear, descansar, y practicar deportes también ayudan a reducir el estrés.
- Un buen descanso, una dieta saludable y una buena hidratación son cruciales para reducir el estrés.
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Description
Este cuestionario explora los aspectos del estrés, incluyendo sus causas, efectos y las estrategias para gestionarlo. Aprenderás sobre la diferencia entre el estrés agudo y crónico, así como técnicas prácticas para reducir su impacto en tu vida diaria. Es una herramienta útil para todos, desde estudiantes hasta profesionales.
