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Questions and Answers
Quale delle seguenti affermazioni sulla dieta Atkins è vera?
Quale delle seguenti affermazioni sulla dieta Atkins è vera?
Quale delle seguenti diete richiede un aumento dell'apporto proteico per gli sportivi?
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Quale delle seguenti affermazioni sulla dieta a Zona è vera?
Quale delle seguenti affermazioni sulla dieta a Zona è vera?
Quale delle seguenti diete è stata ideata da Barry Sears?
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Quale delle seguenti affermazioni sulla dieta Mediterranea è vera?
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Quale delle seguenti affermazioni sulla dieta Atkins è vera?
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Quale delle seguenti diete prevede una proporzione di 40-30-30 tra carboidrati, proteine e lipidi?
Quale delle seguenti diete prevede una proporzione di 40-30-30 tra carboidrati, proteine e lipidi?
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Secondo Barry Sears, qual è il rapporto ideale tra proteine e carboidrati in ogni pasto?
Secondo Barry Sears, qual è il rapporto ideale tra proteine e carboidrati in ogni pasto?
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La Dieta Scarsdale è caratterizzata da:
La Dieta Scarsdale è caratterizzata da:
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La dieta dissociata di Hay divide gli alimenti in quali categorie?
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Quale ormone è antagonista dell'insulina?
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La dieta Paleo Zona è basata sul presupposto che:
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Quale è il risultato dell'assunzione di troppe calorie, in particolare troppi carboidrati?
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La dieta Vegetariana consiste nell'eliminazione di quali alimenti?
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La Dieta Crono è caratterizzata da:
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Study Notes
Dieta Atkins
- Basata sul concetto di ormone "Fat mobilizing hormone" che mobilizza il grasso dai depositi in assenza di carboidrati
- Prima fase: vietato carboidrati (pane, pasta, riso, cereali, frutta, latte, yogurt), preferiti cibi proteici (carne, pesce, uova)
- Fase successiva: reintroduzione di alcuni alimenti come formaggi, legumi e verdure
Dieta Mediterranea
- Elevato consumo di cereali integrali, frutta, verdura, legumi, pesce, olio di oliva, latticini e carne in quantità moderata
- Dieta completa, varia e bilanciata, adatta alla maggior parte delle persone, esclusi celaci e intolleranti al glutine
Dieta a Zona
- Obiettivo: raggiungere un rapporto 40-30-30 tra carboidrati, proteine e lipidi in ogni pasto
- Cibi preferiti: proteine e carboidrati non raffinati
- Teoria di Barry Sears: raggiungere un equilibrio tra insulina e glucagone per ottenere un'ottimizzazione del metabolismo umano
Altre Dieta
- Dieta Scarsdale: dieta iperproteica, circa 1000 calorie al giorno, con assunzione di carni magre, pollame, pesce, uova, formaggi e verdure
- Cronodieta: assunzione di carboidrati nella prima parte della giornata e proteine in serata
- Vegetariana: eliminazione della carne, del pesce e degli insaccati, sostituiti con proteine di origine vegetale
- Dissociata (Hay): alimenti divisi in 3 categorie (proteine, alimenti neutri, carboidrati), con restrizioni nell'associazione tra essi
- Paleo Zona: alimentazione selettiva, con scelta di alimenti più vicini a quelli consumati dai nostri antenati
Ormoni
- Insulina: ormone anabolico, produce glicemia nel sangue, immagazzina nutrienti all'interno delle cellule
- Glucagone: antagonista dell'insulina, mobilita riserve di energia immagazzinate all'interno delle cellule, stimolato da dieta ricca di proteine e povera di carboidrati
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Description
Scopri il principio alla base della dieta Atkins, che si concentra sulla mobilizzazione del grasso e sull'esclusione dei carboidrati. Prova a rispondere alle nostre domande per testare la tua conoscenza di questo tipo di dieta.
