Διδακτική Πετοσφαίρισης: Πάσες με Δάκτυλα

<p>Μεγάλης, Μεσαίας, Μικρής (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Εξασφαλίζει ακρίβεια λόγω λεπτοφυών κινήσεων (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Δυνατές μπαλιές (καρφί) (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Η δυνατότητα ελέγχου της μπάλας (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Η επιθετική στρατηγική της ομάδας (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Κυρίαρχος (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Τα πόδια σε διάσταση με τα γόνατα λυγισμένα. (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Ελαφρά λυγισμένα και λίγο πιο εμπρός από το σώμα. (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Η τροχιά της μπάλας. (B), Ο διαθέσιμος χρόνος εκτέλεσης. (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Η εκτέλεση σε απλοποιημένες και σε μεταβαλλόμενες συνθήκες. (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Λυγισμένη και σκυμμένη προς τα εμπρός. (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Τα ισχία προβάλλονται εμπρός και ο κορμός κάμπτεται προς τα πίσω. (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Βελτίωση της τεχνικής και των στάσεων. (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Μέσα και λίγο πιο πάνω από τα γόνατα. (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Διδασκαλία δοκιμαστικών κινήσεων χωρίς την μπάλα. (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Πάσα πίσω και πλάγια (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Ανοικτά δάκτυλα (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Η κίνηση συνεχίζεται με επιβράδυνση (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Χέρια πάνω από το μέτωπο (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Πάσα με άλμα (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Ασύμμετρη στήριξη (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Πάσα παράλληλα με το φιλέ (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Φωλιά, ανοικτά δάκτυλα (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Ο παίκτης είναι τοποθετημένος στο ήμισυ της απόστασης. (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Εκτελείται ανασήκωμα του σώματος προς τα εμπρός. (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Παίζει ανασταλτικό ρόλο. (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Τα πέλματα είναι σε μικρή διάσταση. (A)</p> Signup and view all the answers

<p>2-2,5 μ. (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Πριν την επαφή. (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Πρέπει να είναι λυγισμένα και χαλαρά. (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Η κίνηση συνεχίζεται επιβραδυνόμενη. (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Το ένα πέλμα προηγείται ελαφρά από το άλλο. (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Προς το στόχο. (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Η επιφάνεια των πήχεων χτυπά τη μπάλα. (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Στο κάτω τμήμα των πήχεων. (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Η κίνηση επιβραδύνεται με τη βοήθεια του μπροστινού ποδιού. (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Συγκεντρώνουμε τη μπάλα μεταξύ των χεριών. (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Βέλτιστη αποκάλυψη της ωλένιας επιφάνειας. (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Τα πόδια υποχωρούν ελαφρά. (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Οι αγκώνες είναι ελαφρώς λυγισμένοι. (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Η μανσέτα χρησιμοποιείται κυρίως για επίθεση. (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Για να παρασύρει τον αντίπαλο μπλοκέρ. (B), Για να μειώσει την τροχιά της μπάλας. (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Μανσέτα υποδοχής και μανσέτα μεταβίβασης. (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Τα δάκτυλα πρέπει να στηρίζονται στο έδαφος. (C), Η λεκάνη και το σώμα πρέπει να έχουν ευθυγράμμιση με τη ΣΣ. (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Για να αντιμετωπιστούν ισχυρά κτυπήματα. (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Στην Τσεχία τη δεκαετία του '50. (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Χρησιμοποιείται όταν δεν υπάρχει έγκαιρη τοποθέτηση κάτω από τη μπάλα. (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Να βελτιώσει την αμυντική στάση. (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Ευθυγραμμίζονται με τη σπονδυλική στήλη. (C)</p> Signup and view all the answers

Η πάσα εκτελείται προς την πλευρά του σώματος του παίκτη.

Η πάσα εκτελείται προς τα πίσω σε σχέση με το σώμα του παίκτη.

Η μπάλα πετάει προς τα πάνω, παράλληλα με το φιλέ.

Η πάσα πηγαίνει προς την αντίθετη πλευρά του δικτύου, διαγωνίως.

Η πάσα εκτελείται από στάση, χωρίς κίνηση.

Η πάσα εκτελείται με άλμα, μετά από μετακίνηση ή πτώση.

Η πάσα εκτελείται με τις ανοιχτές παλάμες και τα δάκτυλα τεντωμένα.

Η θέση των ποδιών είναι η στάση που το ένα πόδι είναι μπροστά και το άλλο πίσω.

Η βασικότερη ικανότητα δεξιοτήτων στην πετοσφαίριση. Εκτελείται με τα δάκτυλα των χεριών και επιτρέπει ακριβή μεταβίβαση της μπάλας.

Η ακρίβεια που προσφέρει η πάσα με δάκτυλα. Πετρελείται από την ικανότητα των δακτύλων για λεπτές κινήσεις. Μπορεί να γίνει προς οποιαδήποτε κατεύθυνση, με οποιαδήποτε τροχιά και ταχύτητα.

Συνδέει την άμυνα με την επίθεση σε ένα παιχνίδι. Καθορίζει την αποτελεσματικότητα της επόμενης κίνησης και μπορεί να επηρεάσει το τελικό αποτέλεσμα.

Βάσει του ύψους της τροχιάς, η πάσα με δάκτυλα χωρίζεται σε: Ψηλή (3ου χρόνου), Μεσαία (2ου χρόνου), Χαμηλή (1ου χρόνου).

Η πάσα με δάκτυλα μπορεί να εκτελεστεί σε διάφορες αποστάσεις: Μεγάλη (6-9 μ.), Μεσαία (3-5 μ.) και Μικρή (1-3 μ.).

Πάσα ψηλής τροχιάς, χρησιμοποιείται για να εξασφαλίσει εύκολη μεταβίβαση σε συνάθλητη, και να διευκολύνει την ενεργητικότητα του γίγνεσθαι.

Πάσα μεσαίας τροχιάς. Χρησιμοποιείται συνήθως για να ξεπεραστούν αμυντικοί παίκτες και να δημιουργηθούν νέες απειλές για την αντίπαλη ομάδα.

Πάσα χαμηλής τροχιάς. Χρήσιμη για την άμεση επίθεση ή το γρήγορο setup και για να ξεγελάσουν τους αντίπαλους παίκτες, εμφανίζοντας την μπάλα χαμηλά.

Εκτελείται σε μεγάλη απόσταση για να εξαφανίσει την αμυντική μαρκάρισμα των antagonistic παικτών και να διευκολύνει την επίθεση.

Χρήσιμη για να διευκολύνει την εξέλιξη της επίθεσης ή να μια αμυντική λειτουργία της ομάδας.

Η στάση του σώματος πριν την πίσω πάσα με δάκτυλα, όπου το βάρος μεταφέρεται στο μπροστινό πόδι, οι μηροί είναι τεντωμένοι, η λεκάνη ευθυγραμμισμένη με το υπόλοιπο σώμα και τα χέρια τεντωμένα με τις παλάμες σε ωλένια κάμψη.

Η πίσω πάσα με δάκτυλα χρησιμοποιείται για να παρασύρει τον αντίπαλο μπλοκέρ σε άστοχο άλμα, να επιταχύνει την επίθεση μειώνοντας την τροχιά της μπάλας και να σώσει λάθος δεξίψεις.

Η από κάτω πάσα (μανσέτα) είναι μια τεχνική που χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση δυνατών χτυπημάτων, όταν δεν είναι δυνατή η σωστή θέση του σώματος κάτω από την μπάλα, και σε περιπτώσεις που επιβάλλει ο κανονισμός.

Υπάρχουν δύο τύποι μανσέτας: η μανσέτα μεταβίβασης, που χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις που δεν είναι δυνατή η άμεση τοποθέτηση του σώματος κάτω από την μπάλα και η μανσέτα υποδοχης, που χρησιμοποιείται στην υποδοχή του σέρβις.

Η μανσέτα επινοήθηκε στην Τσεχία κατά την δεκαετία του '50.

Αυτή η άσκηση βοηθά στην ενίσχυση της ικανότητας ενός αθλητή να αποκρούει επιθετικές προσπάθειες.

Η μανσέτα περιλαμβάνει το σταύρωμα των παλαμών και την κάμψη των καρπών, ώστε η ωλένια επιφάνεια να κοιτάζει προς τον αντίπαλο..

Πριν την μανσέτα, λαμβάνεται μια ασύμμετρη θέση με τα πόδια, λυγισμένα γόνατα και οριζόντια τεντωμένα χέρια.

Η μανσέτα μεταβίβασης περιλαμβάνει τεντωμένα χέρια και μια προβολή προς τον αντίπαλο με ελαφριά υποχωρητική κίνηση των ποδιών.

Κατά την μανσέτα, τα χέρια προβάλλονται προς τον αντίπαλο με ταυτόχρονη μεταφορά βάρους από το πίσω πέλμα προς το μπροστινό.

Κατά την επαφή με την μπάλα, οι πήχεις είναι στραμμένοι προς τον αντίπαλο, και η επαφή γίνεται με την ωλένια επιφάνεια.

Μετά την επαφή, η κίνηση επιβραδύνεται με τη βοήθεια του μπροστινού ποδιού και ο παίκτης προετοιμάζεται για την επόμενη ενέργεια.

Η μανσέτα είναι μια αποτελεσματική κίνηση σε αμυντικό παιχνίδι για να σταματήσει η πρόσβασή του αντίπαλου.

Η σωστή εκτέλεση της μανσέτας βασίζεται στην κατανόηση της κατάλληλη θέση των χεριών και της σωστής κινητίας των ποδιów.

Η μανσέτα είναι μια κλασική μορφή άμυνας στο basket, που εφαρμόζεται κατά ένα μπασκετικό παιχνίδι.

Ο παίκτης τοποθετείται περίπου στο μέσο της απόστασης από το φιλέ έως την τελική γραμμή, με τα πόδια ελαφρά λυγισμένα και ένα πέλμα να προηγείται του άλλου. Τα χέρια είναι λυγισμένα και χαλαρά για να βοηθούν στην σωστή θέση σε σχέση με την μπάλα.

Λίγο πριν την επαφή, το βάρος μεταφέρεται από το πίσω πέλμα προς το μπροστινό, με ταυτόχρονη άνοδο του σώματος προς τα εμπρός και επάνω. Τα χέρια τεντωμένα κτυπούν την μπάλα με τις ωλένες προς το στόχο.

Η κίνηση συνεχίζεται επιβραδυνόμενη, με κύριο ρόλο το μπροστινό πόδι. Ο παίκτης προετοιμάζεται για την επόμενη κίνηση.

Ο παίκτης τοποθετείται προς το πίσω τμήμα του γηπέδου, περίπου 2-2,5 μέτρα από το φιλέ.

Για να εκτελέσετε σωστά μια μανσέτα σερβίς, χρειάζεται προσοχή και σωστή τεχνική.

Μανσέτα υποδοχής, κυματοειδές σερβίς, περιστρεφόμενο σερβίς με άλμα. Όλα αυτά είναι διαφορετικοί τρόποι σερβίς.

Η σωστή στάση και η μέθοδος χτυπήματος είναι κρίσιμα για την αποτελεσματικότητα του σερβίς.

Η μανσέτα σερβίς είναι ένα σημαντικό κομμάτι του παιχνιδιού βόλεϊ.

Η στάση που υιοθετείται για να αποκρούσει επιθετικά χτυπήματα. Μοιάζει με την υποδοχή του σερβίς, αλλά με πολύ λιγότερο χρόνο αντίδρασης λόγω της συντομότερης τροχιάς της μπάλας.

Η στάση που υιοθετείται πριν απ την άμυνα. Εξαρτάται από το σημείο του αντίπαλου γηπέδου από το οποίο εκδηλώνεται η επίθεση.

Μια στάση με διάσταση στα πόδια, γόνατα ελαφρά λυγισμένα, κορμός προς τα εμπρός και χέρια λίγο πιο πάνω από τα γόνατα. Η παλάμη βλέπει προς τα επάνω.

Η τεχνική που χρησιμοποιείται για την απόκρουση δυνατών περιστρεφόμενων επιθέσεων, όπου η παλάμη βλέπει προς το στόχο.

Σταδίο 1 της μεθοδικής διδασκαλίας - Εκτίμηση της τροχιάς της μπάλας, προκειμένου να προετοιμαστεί για αντίδραση.

Σταδίο 2 της μεθοδικής διδασκαλίας - Διδασκαλία στάσεων και μετακινήσεων σε συνδυασμό με την επαφή με την μπάλα.

Σταδίο 3 της μεθοδικής διδασκαλίας - Εκτέλεση σε απλοποιημένες συνθήκες, σε ομαλή τροχιά με ελάχιστες προκλήσεις.

Σταδίο 4 της μεθοδικής διδασκαλίας - Εκτέλεση σε μεταβαλλόμενες συνθήκες, με απευθείας αντιμετώπιση πραγματικών προκλήσεων.