Hfst 1: Ontwikkeling van die self in die samelewing
97 Questions
0 Views

Choose a study mode

Play Quiz
Study Flashcards
Spaced Repetition
Chat to lesson

Podcast

Play an AI-generated podcast conversation about this lesson

Questions and Answers

Wat is die belangrikste rede om aan te pas by verandering?

  • Om 'n hoë kwaliteit van lewe te handhaaf
  • Om 'n gesonde en gebalanseerde leefstyl te handhaaf (correct)
  • Om stres te vermy
  • Om met ander mense te kan kommunikeer

    • Watter tipe stressor word NIE in die teks genoem nie?

  • Sosiale stressors
  • Fisiese stressors
  • Finansiële stressors (correct)
  • Emosionele stressors

    • Wat is die eerste stap om stressors doeltreffend te hanteer?

  • Stres-simptome identifiseer
  • Stres-vlakke assesseer
  • Stressors identifiseer (correct)
  • Stres-bestuur-strategieë implementeer

    • Wat word bedoel met 'n 'positiewe stres'?

    <p>Stres wat lei tot positiewe gevolge</p> Signup and view all the answers

    Wat verwys die teks na as 'kwaliteit van lewe'?

    <p>Algemene welstand van individue en samelewings</p> Signup and view all the answers

    Wat is die doel van die gegewe strukturering en verduideliking?

    <p>Om 'n akademiese begrip en praktiese toepassing te verskaf</p> Signup and view all the answers

    Wat is die hoofonderwerpe wat in die teks behandel word?

    <p>Leefstyl en stres</p> Signup and view all the answers

    Watter tipe stres kan as 'motiverend' beskou word?

    <p>Positiewe stres</p> Signup and view all the answers

    Wat is die belangrikste doel van die teks?

    <p>Om die leser te informeer</p> Signup and view all the answers

    Wat is die belangrikste aspek van kwaliteit van lewe volgens die teks?

    <p>Algemene welstand van individue en samelewings</p> Signup and view all the answers

    Watter praktyke word genoem as deel van stresbestuur?

    <p>Meditasie en oefening</p> Signup and view all the answers

    Wat is 'n belangrike aspek vir konflikoplossingsvaardighede?

    <p>Om respekvol te wees en duidelik te kommunikeer</p> Signup and view all the answers

    Wat kan lei tot gesonde verbeterings in die gesondheid?

    <p>Sosiale interaksies en oefening</p> Signup and view all the answers

    Wat is 'n belangrike aspect van persoonlike ontwikkeling?

    <p>Om effektief met emosies om te gaan en behoeftes te kommunikeer</p> Signup and view all the answers

    'n Langtermyn gesondheidsbestuursplan sluit in:

    <p>'n Balans geplaasde dieet</p> Signup and view all the answers

    'n Persoon wat stres wil bestuur, moet dit nie doen nie:

    <p>'n Ongesonde lewenstyl volg</p> Signup and view all the answers

    'n Gesonde uitlaatklep vir emosies sluit in:

    <p>'n Diep asemhaling of progressiewe spierontspanning</p> Signup and view all the answers

    'n Realistiese doelwit kan help met:

    <p>'n Effektiewe stresbestuur</p> Signup and view all the answers

    'n Persoon met emosionele geletterdheid kan dit doen:

    <p>'n Stabiele emosionele toestand handhaaf</p> Signup and view all the answers

    'n Effektiewe kommunikasie dra by tot:

    <p>'n Duidelike uitdrukking van gedagtes en gevoelens</p> Signup and view all the answers

    Wat is 'n effektiewe stresbestuurspraktyk wat genoem word in die teks?

    <p>Oordrewe gebruik van kafeïen verminder</p> Signup and view all the answers

    Wat is 'n belangrike aspek van konflikoplossingsvaardighede volgens die teks?

    <p>Om die perspektiewe van ander te verstaan en respekvol te kommunikeer</p> Signup and view all the answers

    Wat is 'n gesonde factor wat bydra tot langtermyn gesondheid?

    <p>Identifiseer en verander gesondheidsrisiko-gedrag</p> Signup and view all the answers

    Wat is 'n voorbeeld van 'n persoonlike stressbestuursstrategie wat genoem word in die teks?

    <p>'n Positiewe selfpraatpraktyk toepas</p> Signup and view all the answers

    Watter aksie kan bydra tot langdurige deelname aan fisieke aktiwiteite volgens die teks?

    <p>'n Balans tussen werk en lewe handhaaf</p> Signup and view all the answers

    Wat is 'n belangrike aspek van persoonlike ontwikkeling volgens die teks?

    <p>'n Positiewe selfbeeld handhaaf</p> Signup and view all the answers

    Hoe kan gesondheid verbeter word volgens die teks?

    <p>'n Identifisering en verandering van potensiële gesondheidsrisikos</p> Signup and view all the answers

    'n Effektiewe kommunikasie dra by tot wat volgens die teks?

    <p>'n Verbetering van sosiale verbindinge en selfbegrip</p> Signup and view all the answers

    Watter menslike faktore kan lei tot slegte gesondheid, soos genoem in die teks?

    <p>Rook en dwelmmisbruik</p> Signup and view all the answers

    Watter een van die volgende is nie 'n stap om by verandering aan te pas nie?

    <p>Ignoreer lewensveranderinge</p> Signup and view all the answers

    Watter tipe stres kan motiverend wees?

    <p>Positiewe stres</p> Signup and view all the answers

    Wat is nie 'n voorbeeld van 'n fisiese stressor nie?

    <p>Portuurgroepdruk</p> Signup and view all the answers

    Watter een van die volgende is nie 'n teken of simptoom van stres nie?

    <p>Verhoogde produktiwiteit</p> Signup and view all the answers

    Wat behels die assessering van stresvlakke?

    <p>Erken tekens en simptome van stres</p> Signup and view all the answers

    Wat word in die teks nie genoem as 'n kategorie van stressors nie?

    <p>Finansiële stressors</p> Signup and view all the answers

    Wat verwys die teks na as 'lewenskwaliteit'?

    <p>Die algemene welstand van individue en samelewings</p> Signup and view all the answers

    Watter een van die volgende is nie 'n voorbeeld van 'n omgewingstressor nie?

    <p>Verhoudingskwessies</p> Signup and view all the answers

    Wat is die eerste stap om stressors doeltreffend te hanteer?

    <p>Identifiseer stressors</p> Signup and view all the answers

    Watter een van die volgende is nie 'n teken van positiewe aanpassing by verandering nie?

    <p>Verhoogde vlakke van angs</p> Signup and view all the answers

    Watter een van die volgende is nie 'n effektiewe strategie vir positiewe aanpassing by verandering nie?

    <p>Aanleer van emosionele geletterdheid om gevoelens van angs en depressie te onderdruk</p> Signup and view all the answers

    Wat is die belangrikste oorweging wanneer 'n mens poog om aan te pas by verandering en 'n gesonde lewenstyl te handhaaf?

    <p>Die vermo om stressors te identifiseer en hul impak op lewenskwaliteit te assesseer</p> Signup and view all the answers

    Watter een van die volgende is nie 'n kategorie van stressors soos in die teks genoem nie?

    <p>Finansile stressors</p> Signup and view all the answers

    Watter een van die volgende is nie 'n voorbeeld van 'n fisiese teken of simptoom van stres nie?

    <p>Depressie</p> Signup and view all the answers

    Watter een van die volgende stellings oor die assessering van stresvlakke is korrek?

    <p>Dit verwys na die vermo om tussen positiewe en negatiewe stres te onderskei</p> Signup and view all the answers

    Wat dra nie by tot die ontwikkeling van effektiewe konflikoplossingsvaardighede nie?

    <p>Onvermo om empatie en begrip vir ander se perspektiewe te toon</p> Signup and view all the answers

    Watter een van die volgende is nie 'n voorbeeld van 'n omgewingstressor soos in die teks genoem nie?

    <p>Finansile probleme</p> Signup and view all the answers

    Wat is die eerste stap in die proses om stressors doeltreffend te hanteer?

    <p>Identifiseer die stressors wat teenwoordig is</p> Signup and view all the answers

    Watter een van die volgende stellings oor die vestiging van 'n ondersteunende sosiale netwerk is korrek?

    <p>Dit is 'n effektiewe strategie vir positiewe aanpassing by verandering</p> Signup and view all the answers

    Watter een van die volgende is nie 'n voorbeeld van 'n gesonde emosionele uitlaatklep soos genoem in die teks nie?

    <p>Oordrewe alkoholmisbruik</p> Signup and view all the answers

    Wat word beskryf as 'n noodsaaklike vaardigheid vir die hantering van innerlike konflikte op 'n gesonde manier?

    <p>Intrapersoonlike vaardighede</p> Signup and view all the answers

    Watter een van die volgende is nie 'n voorbeeld van 'n langtermyn gesondheidsbestuursplan soos in die teks genoem nie?

    <p>Oordrewe skofte by die werk</p> Signup and view all the answers

    Watter een van die volgende is nie 'n voorbeeld van 'n effektiewe kommunikasiemetode wat bydra tot persoonlike en sosiale welstand, soos in die teks genoem nie?

    <p>Onderdrukking van gevoelens om konflikte te vermy</p> Signup and view all the answers

    Wat word nie genoem as 'n menslike faktor wat kan lei tot swak gesondheid soos in die teks beskryf nie?

    <p>Gereelde meditasie</p> Signup and view all the answers

    Watter een van die volgende word nie genoem as 'n aspek van 'n persoonlike stresbestuurstrategie in die teks nie?

    <p>Afbrekende selftaal</p> Signup and view all the answers

    Volgens die teks, wat is nie 'n voorbeeld van 'n gesonde stresbestuurspraktyk nie?

    <p>Verhoogde alkoholinname</p> Signup and view all the answers

    Wat word nie genoem as 'n aspek van die ontwikkeling van die self in die samelewing nie?

    <p>Verwerping van samelewingsnorme</p> Signup and view all the answers

    Wat is nie 'n voorbeeld van 'n strategie om werkspanning te bestuur soos in die teks genoem nie?

    <p>Verhoogde werksure</p> Signup and view all the answers

    Wat word nie genoem as 'n manier om by verandering aan te pas wat 'n positiewe impak op lewenskwaliteit kan h nie?

    <p>Vermy nuwe uitdagings en situasies</p> Signup and view all the answers

    Wat is die doel van effektiewe stresbestuur volgens die teks?

    <p>Om met stressvolle situasies te kan omgaan of dit te verander</p> Signup and view all the answers

    Wat is 'n belangrike aspek van intrapersonale vaardighede vir konflikoplossing?

    <p>Om persoonlike emosies en behoeftes sonder selfbeskadiging te bestuur</p> Signup and view all the answers

    Wat behels die ontwikkeling van 'n eie stresbestuurstrategie volgens die teks?

    <p>Om gesonde emosionele uitlaatkleppe aan te neem</p> Signup and view all the answers

    Watter tipe menslike faktore kan bydra tot slegte gesondheid, soos genoem in die teks?

    <p>Substansmisbruik en rook</p> Signup and view all the answers

    'n Belangrike aspek vir langdurige deelname aan fisieke aktiwiteite volgens die teks is:

    <p>Om hierdie aktiwiteite in daaglikse roetines te integreer</p> Signup and view all the answers

    'n Persoon wat effektief met konflikte wil hanteer, moet dit nie doen nie:

    <p>'n Blameeragtige houding teenoor ander aanneem</p> Signup and view all the answers

    'n Belangrike aspek van persoonlike ontwikkeling volgens die teks behels:

    <p>'n Begrip van en aanvraag van persoonlike behoeftes en begeertes binne sosiale kontekste</p> Signup and view all the answers

    'n Effektiewe strategie vir positiewe aanpassing by verandering sluit nie in:

    <p>'n Vermyding van verandering</p> Signup and view all the answers

    'n Gesonde uitlaatklep vir emosies sluit in:

    <p>'n Direkte en respektvolle uitdrukking van gevoelens</p> Signup and view all the answers

    'n Menslike faktor wat nie as 'n kategorie van stressors in die teks genoem word nie, is:

    <p>'n Hoë vlak van empatie teenoor ander</p> Signup and view all the answers

    Watter een van die volgende is nie 'n kenmerkende aspek van 'n gesonde aanpassing by verandering en die handhawing van 'n gebalanseerde lewenstyl nie?

    <p>Die vaardigheid om negatiewe emosies te onderdruk, eerder as om dit op 'n gesonde manier te hanteer.</p> Signup and view all the answers

    Volgens die teks, watter een van die volgende kategorie van stressors word nie genoem nie?

    <p>Finansile stressors</p> Signup and view all the answers

    Wat is die belangrikste oorweging wanneer 'n individu poog om by verandering aan te pas en 'n gesonde lewenstyl te handhaaf?

    <p>Die identifisering van stressors en die implementering van strategie om dit te hanteer.</p> Signup and view all the answers

    Watter een van die volgende stellings oor die assessering van stresvlakke is korrek?

    <p>Dit behels die herkenning van tekens en simptome van stres, asook die onderskeiding tussen positiewe en negatiewe stres.</p> Signup and view all the answers

    Volgens die teks, watter een van die volgende is nie 'n voorbeeld van 'n fisiese stressor nie?

    <p>Finansile probleme</p> Signup and view all the answers

    Watter een van die volgende is nie 'n voorbeeld van 'n emosionele stressor soos in die teks genoem nie?

    <p>Finansile bekommernisse</p> Signup and view all the answers

    Watter een van die volgende is nie 'n voorbeeld van 'n sosiale stressor soos in die teks genoem nie?

    <p>Finansile probleme</p> Signup and view all the answers

    Volgens die teks, watter een van die volgende is nie 'n voorbeeld van 'n effektiewe kommunikasiemetode wat bydra tot persoonlike en sosiale welstand nie?

    <p>Die opbou van 'n muur van stilswye om konflik te vermy</p> Signup and view all the answers

    Watter een van die volgende is nie 'n voorbeeld van 'n gesonde uitlaatklep vir emosies soos in die teks genoem nie?

    <p>Die onderdrukking van emosies</p> Signup and view all the answers

    Watter een van die volgende is nie 'n voorbeeld van 'n effektiewe kommunikasiemetode wat bydra tot persoonlike en sosiale welstand, soos in die teks genoem nie?

    <p>Skree en uitvaar</p> Signup and view all the answers

    Wat is die belangrikste aspek van kwaliteit van lewe volgens die teks?

    <p>Algemene welsyn van individue en gemeenskappe</p> Signup and view all the answers

    Watter een van die volgende is nie 'n voorbeeld van 'n omgewingstressor soos in die teks genoem nie?

    <p>Verlies van werkgeleentheid</p> Signup and view all the answers

    Wat is die doel van effektiewe stresbestuur volgens die teks?

    <p>Om 'n gesonde en gebalanseerde leefstyl te handhaaf</p> Signup and view all the answers

    Wat behels die assessering van stresvlakke?

    <p>Erkenning van die simptome en tekens van stres</p> Signup and view all the answers

    Wat is die belangrikste oorweging wanneer 'n individu poog om by verandering aan te pas en 'n gesonde lewenstyl te handhaaf?

    <p>Identifisering van stressors</p> Signup and view all the answers

    Wat is 'n belangrike aspek van konflikoplossingsvaardighede volgens die teks?

    <p>Kompromie en onderhandeling</p> Signup and view all the answers

    Wat is die belangrikste doel van die teks?

    <p>Om 'n gedetailleerde uiteensetting van die onderwerpe te verskaf</p> Signup and view all the answers

    Watter tipe stressor word NIE in die teks genoem nie?

    <p>Kognitiewe stressors</p> Signup and view all the answers

    Wat is 'n belangrike aspek van intrapersonale vaardighede vir konflikoplossing?

    <p>Selfbewustheid en emosionele regulering</p> Signup and view all the answers

    Wat is die belangrikste rede om by verandering aan te pas volgens die teks?

    <p>Om gelukkiger en meer tevrede te wees</p> Signup and view all the answers

    Wat is 'n voorbeeld van 'n effektiewe stresbestuurtegniek wat in die teks genoem word?

    <p>Meditasie</p> Signup and view all the answers

    Volgens die teks, watter een van die volgende is 'n belangrike aspek van die ontwikkeling van die self in die samelewing?

    <p>Selfvertroue</p> Signup and view all the answers

    Wat is die belangrikste aspek van kwaliteit van lewe volgens die teks?

    <p>Emosionele welstand</p> Signup and view all the answers

    Wat is 'n belangrike aspek van persoonlike ontwikkeling volgens die teks?

    <p>Herkenning en bestuur van emosies</p> Signup and view all the answers

    Wat is 'n voorbeeld van 'n gesonde uitlaatklep vir emosies volgens die teks?

    <p>Diep asemhaling</p> Signup and view all the answers

    Wat is 'n belangrike aspek van konflikoplossingsvaardighede volgens die teks?

    <p>Respekvolle kommunikasie</p> Signup and view all the answers

    Wat is die eerste stap om stressors doeltreffend te hanteer volgens die teks?

    <p>Stressors identifiseer</p> Signup and view all the answers

    Wat is 'n voorbeeld van 'n persoonlike stresbestuurstrategie wat in die teks genoem word?

    <p>Opstel van realistiese doelwitte</p> Signup and view all the answers

    Wat word beskryf as 'n noodsaaklike vaardigheid vir die hantering van innerlike konflikte op 'n gesonde manier?

    <p>Emosionele geletterdheid</p> Signup and view all the answers

    More Like This

    Use Quizgecko on...
    Browser
    Open
    Browser
    Browser