Дене тәрбиесі

Адамдардың әлеуметтік қызмет түрлеріндегі денсаулықтарын нығайтуға және өмірлік тәжірбиелерінде дене дене жұмысын арттыруы, қоғамдағы жалпы мәдениеттің органикалық құрылым бөлігі мен жекелігі, адам қозғалысқа үйретудің педагогикалық процестері және дене еңбегінің қабілеттерін шыңдау,адам организмінің морфологиялық және функционалдық бағыттарын анықтау,сапаларын арттыру болып табылады.

Дене тәрбиесінің негізгі құралы. Олар арқылы адамның физикалық қасиеттерін дамытуға болады.

Оқушы қауіпсіздік ережесімен танысқаннан кейін, оның міндетін мойындау және сақтауды растайды.

Дене тәрбиесі сабағын өткізу үшін ең қолайлы орын. Оның таза, құрғақ, жарық болуы маңызды.

Күш жаттығулары дене күшін арттыруға бағытталған.

Бұл қағида бойынша шұғылданушылар міндеттерді шешу үшін бірлесіп жұмыс істеуі керек.

Шыдамдылықты дамытуға бағытталған жаттығу әдісі. Ұзақ уақыт бойы қозғалысты орындауды талап етеді.

Бұл жаттығу әдісі белгілі бір қозғалысты қайталап орындауға негізделген.

Бейімделу бағытта болу, яғни спорт түріне бейімделу, жаттығуларды жүргізудің бағытын анықтайды.

Оқушылардың дене даярлығын бағалау үшін қолданылатын сынақ түрі. Ол күшті және секіргіштік қасиеттерді бір мезгілде анықтайды.

Төменгі сөре - жеңіл атлетикалық жаттығуларда бастапқы жағдай, онда спортшы төмен сөре жағдайында тұрады.

Оқушылардың дене даярлығын бағалайтын сынақ түрі. Бұл сынақта ұзын қашықтыққа жүгіру қабілеті бағаланады.

Жеңіл атлетикада демеуші секіру - спортшының артынша жүгіріп бара жатқан секіру.

Бір орында тұрып, ұзындыққа секіруді үйренуге арналған жаттығулар. Бұл жаттығулар секірудің дұрыс техникасын игеруге көмектеседі.

Эстафеталық жүгіру техникасын арттыру үшін қолданылатын жаттығулар - эстафеталық жаттығулар.

Допты лақтыру 12-13 жас ұлдар үшін президенттік нормасындағы стандартты көрсеткіш.

Биіктікке секіру кезіндегі соңғы қадам. Ол секірудің күшін арттыруға көмектеседі.

Екпінмен жеңіл атлетикалық секірулер: ұзындыққа, биіктікке, үш еселесі және орынан секіру.

Жүгіру кезіндегі бастапқы жағдай. Сөренің биіктігі жүгіру қашықтығына байланысты.

Сырықты таянып тұрғанда аяқты сермеген кезде қолдың дұрыс қалпы. Ол қолды жазып, түзу ұстау болып табылады.

Бұл жаттығулар буындардың қозғалыс мөлшерін арттыруға бағытталған.

Жалпы дамыту жаттығулары сабақтың басында орындалады. Олар дене қызуын арттыруға және негізгі бөлімге дайындыққа көмектеседі.

Қозғалыс ойындары - бұл ойынның ережесіне сай қозғалуды талап ететін ойындар.

Қозғалмалы ойындардың денсаулыққа пайдасы бар. Олар адамның бой өсуіне, сүйек байланыс аппаратын нығайтуға, тұлғасын қалыптастыруға көмектеседі.

Сюжетсіз ойындар - бұл ережесі бар, бірақ ерекше тапсырмасы жоқ ойындар.

Ойындар балалардың жас ерекшеліктеріне сәйкес таңдалады. Балалардың жас шамасына сәйкес әр түрлі ойындар ұсынылады.

Сабақтың дайындық бөлімнің мақсаты - оқушыларды негізгі бөлімге дайындау. Ол дене қызуын арттыруға, буындарды жылытуға бағытталған.

Сауықтыру, білімдік, тәрбиелік - дене тәрбиесінің негізгі міндеттері. Олар адамның денсаулығын, білімін, тәрбиесін жетілдіруге бағытталған.

Дене тәрбиесі - валеологиямен тығыз байланысты. Валеология денсаулықты сақтау және нығайту туралы ғылым.

Дене тәрбиесінің негізгі қызметі - адамды сауықтыру, білім беру, тәрбиелеу. Сонымен қатар, дене тәрбиесі спорт түрі.

Лақтыру кезіндегі ең маңызды қауіпсіздік ережесі - лақтырушының оң жағында тұруға рұқсат етілмейді.

Теннис - бұл күшті және жылдамдықты да талап ететін спорт түрі. Ойнау үшін ептілік пен жылдамдық қажет.

Керіліп-созылу - бұл икемділікті дамытуға бағытталған жаттығу әдісі. Бұл әдіс буындардың икемділігін арттыруға көмектеседі.

Арнайы төзімділік - бұл белгілі бір спорт түріне бейімделу. Ол спортшының ұзақ уақыт бойы шаршамай ойнауға мүмкіндік береді.

Саяхат - бұл өзге елдерді, қалаларды, тарихи орындарды көруге арналған шара. Ол адамның білімін арттырады және дүниетанымын кеңейтеді.

Өз бетімен ойнағанда педагогикалық бақылау қажет. Балалардың қауіпсіздігін қамтамасыз ету үшін олардың ойынын бақылау керек.

Жарыс өткізер алдында ойын ережесін құрып, хабарлама жасау керек. Бұл жарыстың дұрыс және әділетті өтуін қамтамасыз етеді.

Дене дамуы - бұл адам ағзасы формалары мен қызметінің жеке өмір барысында өзгеру процесі. Ол жас шамасына байланысты әртүрлі кезеңдерде жүреді.

Дене тәрбиесінің мақсаты - адамды өмірге, еңбекке және Отанды қорғауға дайындау. Ол адамның денесін, ақыл-ойын және рухын жетілдіруге бағытталған.