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Quiz del Índice Metabólico

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Questions and Answers

¿Qué es un MET en el contexto del índice metabólico?

Unidad de medida del gasto calórico (correct)

Unidad de medida de la actividad física

Unidad de medida del índice metabólico

Unidad de medida de la velocidad de la actividad

¿Cuántas kilocalorías gastaría una persona de 1.73 metros en un día de actividad basal? (50 kcal/h x 24 (cantidad de horas en un día) x altura)

2200 kcal

1900 kcal

2076 kcal (correct)

1800 kcal

¿Qué refleja la intensidad de la actividad física?

La velocidad a la que se realiza la actividad

La frecuencia de la actividad

La magnitud del esfuerzo requerido (correct)

La duración de la actividad

¿Qué factores influyen en la intensidad de la actividad física?

La forma física y la alimentación Signup and view all the answers

¿Qué tipo de actividades requieren un esfuerzo moderado y aceleran de forma perceptible el ritmo cardiaco?

Caminar a paso rápido Signup and view all the answers

¿Cuál de las siguientes actividades se considera un ejercicio vigoroso?

Corrida ascender a paso rápido o trepar por una ladera Signup and view all the answers

¿Qué se utiliza a menudo para expresar la intensidad de las actividades físicas?

Equivalentes metabólicos (MET) Signup and view all the answers

¿Cuál es la definición de un MET?

El costo energético de estar sentado tranquilamente Signup and view all the answers

¿Cuál de las siguientes actividades se considera un ejercicio moderado?

Jardinería Signup and view all the answers

¿Cuál de los siguientes ejemplos se considera un desplazamiento de cargas moderadas?

Trabajos de construcción generales (p. ej., hacer tejados, pintar, etc.) Signup and view all the answers

¿Cuál de las siguientes actividades se considera un ejercicio intenso?

Natación rápida Signup and view all the answers

¿Qué tipo de actividad requiere una gran cantidad de esfuerzo y provoca una respiración rápida y un aumento sustancial de la frecuencia cardíaca?

Actividad física intensa Signup and view all the answers