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Questions and Answers
Quel est l'impact principal d'identifier son 'why' selon le contenu?
Quel est l'impact principal d'identifier son 'why' selon le contenu?
- Cela réduit la motivation au quotidien.
- Cela permet d'augmenter l'enthousiasme et la performance. (correct)
- Cela crée des conflits avec l'entourage.
- Cela facilite l'entrée dans un cercle vicieux.
Que représente le 'terreau fertile' mentionné dans le contenu?
Que représente le 'terreau fertile' mentionné dans le contenu?
- Les compétences personnelles.
- Les succès professionnels.
- Les défis rencontrés au cours de la vie.
- L'environnement social et relationnel. (correct)
Quelle affirmation concerne le processus de découverte de son 'why'?
Quelle affirmation concerne le processus de découverte de son 'why'?
- Identifier des réalisations permet de discerner ses valeurs. (correct)
- Le processus est instantané et ne nécessite pas de réflexion.
- Il est important de choisir des valeurs au hasard.
- Il faut se concentrer uniquement sur les échecs passés.
Quelle qualité est opposée à l'affirmation de soi selon la liste de valeurs?
Quelle qualité est opposée à l'affirmation de soi selon la liste de valeurs?
Comment une personne peut-elle faire grandir son 'why'?
Comment une personne peut-elle faire grandir son 'why'?
Quelles sont les deux phrases à compléter pour trouver son 'why'?
Quelles sont les deux phrases à compléter pour trouver son 'why'?
Quel terme décrit le fait de créer ses propres règles et de changer le monde?
Quel terme décrit le fait de créer ses propres règles et de changer le monde?
Pourquoi est-il crucial de réfléchir plusieurs fois à ses valeurs selon le contenu?
Pourquoi est-il crucial de réfléchir plusieurs fois à ses valeurs selon le contenu?
Quelle compétence est mentionnée comme un atout dans le texte?
Quelle compétence est mentionnée comme un atout dans le texte?
Quel est un des projets que l'auteur aimerait réaliser s'il avait plus de temps et d'argent?
Quel est un des projets que l'auteur aimerait réaliser s'il avait plus de temps et d'argent?
L'intolérance à la frustration est décrite comme:
L'intolérance à la frustration est décrite comme:
Quelles sont les expériences vécues par l'auteur mentionnées dans le texte?
Quelles sont les expériences vécues par l'auteur mentionnées dans le texte?
Quel est le secret du bonheur selon l'auteur?
Quel est le secret du bonheur selon l'auteur?
Comment l'auteur se décrit en termes d'énergie dans les projets?
Comment l'auteur se décrit en termes d'énergie dans les projets?
Quel thème sous-jacent est présent dans les réalisations de l'auteur?
Quel thème sous-jacent est présent dans les réalisations de l'auteur?
Quels aspects de la vie l'auteur souhaite explorer en dehors de son travail?
Quels aspects de la vie l'auteur souhaite explorer en dehors de son travail?
Quelles qualités sont mentionnées par Stéphanie qu'elle a utilisées lors de sa randonnée ?
Quelles qualités sont mentionnées par Stéphanie qu'elle a utilisées lors de sa randonnée ?
Quel effet est mentionné comme résultant du fait de se rappeler d'une réussite ?
Quel effet est mentionné comme résultant du fait de se rappeler d'une réussite ?
Comment Valentine décrit-elle son approche de la communication ?
Comment Valentine décrit-elle son approche de la communication ?
Quel sentiment Stéphanie ressentait-elle devant les passages dans le vide lors de sa randonnée ?
Quel sentiment Stéphanie ressentait-elle devant les passages dans le vide lors de sa randonnée ?
Selon Valentine, qu'est-ce qui l'aide à nourrir sa communauté ?
Selon Valentine, qu'est-ce qui l'aide à nourrir sa communauté ?
Quelle qualité Valentine ne considère pas comme première chez elle ?
Quelle qualité Valentine ne considère pas comme première chez elle ?
Quel est un des résultats de partager ses réussites avec autrui, selon le contenu ?
Quel est un des résultats de partager ses réussites avec autrui, selon le contenu ?
Quels émotions valables Stéphanie pense-t-elle qu'elle puisse maîtriser ?
Quels émotions valables Stéphanie pense-t-elle qu'elle puisse maîtriser ?
Quelle caractéristique distingue la pensée rationnelle de la pensée irrationnelle ?
Quelle caractéristique distingue la pensée rationnelle de la pensée irrationnelle ?
Quel effet la pensée irrationnelle peut-elle avoir sur un individu ?
Quel effet la pensée irrationnelle peut-elle avoir sur un individu ?
Quel type de croyance est illustré par le fait de dramatiser des situations ?
Quel type de croyance est illustré par le fait de dramatiser des situations ?
Comment la pensée rationnelle aide-t-elle à gérer les émotions ?
Comment la pensée rationnelle aide-t-elle à gérer les émotions ?
Quelle affirmation concernant les pensées rationnelles est correcte ?
Quelle affirmation concernant les pensées rationnelles est correcte ?
Pourquoi les croyances irrationnelles sont-elles problématiques ?
Pourquoi les croyances irrationnelles sont-elles problématiques ?
Quel exemple illustre une pensée rationnelle par rapport à un défi ?
Quel exemple illustre une pensée rationnelle par rapport à un défi ?
Quel aspect des croyances peut empêcher d'écouter les pensées préconscientes ?
Quel aspect des croyances peut empêcher d'écouter les pensées préconscientes ?
Quelles sont les six émotions de base mentionnées ?
Quelles sont les six émotions de base mentionnées ?
Quel rôle les émotions jouent-elles selon le contenu ?
Quel rôle les émotions jouent-elles selon le contenu ?
Quelle émotion est associée à l'incitation à avancer ?
Quelle émotion est associée à l'incitation à avancer ?
Comment le corps réagit-il généralement à une émotion ?
Comment le corps réagit-il généralement à une émotion ?
Quel sentiment a le protagoniste ressenti lors de l’annonce de son échec ?
Quel sentiment a le protagoniste ressenti lors de l’annonce de son échec ?
Quelle est l'impression physique ressentie par le protagoniste au moment de l'annonce ?
Quelle est l'impression physique ressentie par le protagoniste au moment de l'annonce ?
Quelle pensée a émergé dans l'esprit du protagoniste lors de l'annonce ?
Quelle pensée a émergé dans l'esprit du protagoniste lors de l'annonce ?
Comment les enfants devraient-ils principalement exprimer leurs émotions selon le contenu ?
Comment les enfants devraient-ils principalement exprimer leurs émotions selon le contenu ?
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Study Notes
Trouver son "why"
- Identifier son "why" signifie découvrir ce qui nous anime profondément, la valeur qui nous motive dans la vie.
- Il est essentiel de faire croître son "why" comme une plante dans un environnement propice.
- Pour trouver son "why", il faut se souvenir des réalisations marquantes de sa vie, des compétences et des talents qui nous définissent.
- Deux phrases clés pour une introspection : "Si j'avais tout le temps et l'argent dont j'ai besoin, je ferais...", "J'aide... à... afin que... parce que...".
- La liste des valeurs : affirmation de soi, appartenance, authenticité, bienveillance, confiance, connexion, découverte, dépassement de soi, disruption, empathie, empowerment.
Les émotions comme boussole intérieure
- Les six émotions de base : joie, peur, tristesse, colère, surprise et dégoût.
- Chaque émotion a un mouvement : la joie nous fait avancer, la peur nous incite à reculer, la colère nous appelle à repousser, la tristesse nous invite à lâcher.
- La compréhension des différentes facettes d'une émotion : ressenti physique, pensées, réactions expressives et comportementales.
Pensées rationnelles vs. irrationnelles
- Distinguer les pensées rationnelles (exactes, réalistes, logiques) des pensées irrationnelles (inexactes, irréalistes, illogiques).
- Les pensées rationnelles favorisent des sentiments et des comportements constructifs.
- Les pensées irrationnelles peuvent engendrer du stress, de l'anxiété, de la tristesse, de la colère et des conflits.
Croyances irrationnelles fréquentes
- Dramatisation des situations: Utiliser des termes exagérés comme "terrible", "épouvantable" rend la perception de la situation plus pénible.
- Exagération des problèmes: Amplifier les difficultés et les conséquences négatives rend la situation plus difficile à gérer.
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