Cuestionario sobre Vida Saludable y el Plato del Bien Comer

Cuestionario de 10 preguntas sobre Vida Saludable y el Plato del Bien Comer

• Pregunta 1: ¿Cuál es el objetivo principal del "Plato del Bien Comer"?

  • Promover una alimentación equilibrada y saludable.

• Pregunta 2: ¿Cuáles son los tres grupos de alimentos principales que se representan en el Plato del Bien Comer?

  • Grupo de los cereales, tubérculos y legumbres.
  • Grupo de las frutas y verduras.
  • Grupo de los alimentos de origen animal (incluyendo legumbres)

• Pregunta 3: ¿Qué porción del Plato del Bien Comer corresponde a los cereales, tubérculos y legumbres?

  • Aproximadamente la mitad del plato.

• Pregunta 4: ¿Qué proporción del Plato del Bien Comer deberían ocupar las frutas y verduras?

  • Aproximadamente la mitad del plato.

• Pregunta 5: ¿Qué alimentos se incluyen en el grupo de alimentos de origen animal?

  • Carnes, pescados, huevos, productos lácteos (leche, yogur, queso).

• Pregunta 6: ¿Cuál es la importancia de consumir suficientes frutas y verduras en una dieta saludable?

  • Proporcionan vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes esenciales para el buen funcionamiento del organismo.

• Pregunta 7: ¿Por qué es crucial la ingesta de cereales, tubérculos y legumbres en una dieta saludable?

  • Son una buena fuente de energía, carbohidratos complejos, fibra y proteínas vegetales.

• Pregunta 8: ¿Qué alimentos se encuentran dentro del grupo de los cereales, tubérculos y legumbres?

  • Arroz, pan, pasta, patatas, maíz, frijoles, lentejas.

• Pregunta 9: ¿Qué hábitos son esenciales para una vida saludable, además del Plato del Bien Comer?

  • Actividad física regular, hidratación adecuada, descanso suficiente, gestión del estrés.

• Pregunta 10: ¿Qué desventajas puede tener una dieta desequilibrada?

  • Riesgo incrementado de enfermedades crónicas, disminución de la energía y del sistema inmunológico, problemas digestivos, y malestar general.