¿Qué es CBT? - Quiz y flashcards de terapia cognitivo conductual

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Questions and Answers

¿Cuál es el propósito principal de la terapia cognitiva y conductual?

Producir una respuesta conductual adaptativa

Identificar pensamientos automáticos y cambiarlos (correct)

Ayudar a los pacientes a recordar sus recuerdos

Evaluar la inteligencia emocional del paciente

¿Qué son los pensamientos automáticos?

Pensamientos espontáneos y evaluativos rápidos (correct)

Ideas rígidas y generalizadas sobre uno mismo

Creencias medulares desarrolladas en la niñez

Recuerdos y emociones intenso

¿Cómo se originan los pensamientos automáticos?

Por la influencia de los demás

A partir de las creencias medulares (correct)

A través de la razón y la deliberación

De la nada, sin una causa aparente

¿Qué sucede cuando sePresentan pensamientos automáticos?

Se siente una emoción intensa que provoca una respuesta conductual Signup and view all the answers

¿Qué son las creencias medulares?

Ideas sobre uno mismo, las personas y el mundo Signup and view all the answers

¿Cuál es la relación entre las creencias medulares y las creencias intermedias?

Las creencias medulares influyen en las creencias intermedias Signup and view all the answers

¿Qué caracteriza a los pensamientos automáticos?

Son pensamientos espontáneos y evaluativos rápidos Signup and view all the answers

¿Cómo se pueden describir los pensamientos automáticos?

Pensamientos espontáneos y evaluativos rápidos Signup and view all the answers

¿Cuál es la relación entre los pensamientos automáticos y las emociones?

Los pensamientos automáticos influyen en las emociones Signup and view all the answers

¿Qué es el cuestionamiento socrático?

Una técnica para identificar pensamientos automáticos Signup and view all the answers

¿Cuál es el objetivo principal del registro de pensamientos alternativos?

Identificar patrones de pensamiento distorsionados Signup and view all the answers

¿Qué técnica se utiliza para reestructurar el significado de los recuerdos tempranos?

Pruebas históricas Signup and view all the answers

¿Qué es la técnica de 'escala' utilizada en terapia cognitivo-conductual?

Calificar la intensidad de las emociones Signup and view all the answers

¿Cuál es el propósito de la respiración muscular progresiva en terapia cognitivo-conductual?

Reducir la ansiedad Signup and view all the answers

¿Qué técnica se utiliza para ajudar a los pacientes a desarrollar emociones alternativas?

Identificar emociones y otorgarles un nombre Signup and view all the answers

¿Cuál es el propósito del 'cuestionamiento socrático' en terapia cognitivo-conductual?

Examinar la evidencia y considerar alternativas Signup and view all the answers

¿Qué es el 'anclaje' en terapia cognitivo-conductual?

Técnica de conexión con el momento presente Signup and view all the answers

¿Cuál es el propósito del 'diario de CM' en terapia cognitivo-conductual?

Monitorear y registrar pensamientos y emociones Signup and view all the answers

¿Qué es el 'STOP' en terapia cognitivo-conductual?

Técnica para detener pensamientos negativos Signup and view all the answers

¿Cuál es el propósito del 'ABC' en terapia cognitivo-conductual?

Evaluar la relación entre pensamientos y emociones Signup and view all the answers

¿Cuál es el propósito de la técnica de 'Desafío Socrático' en la terapia cognitivo-conductual?

Ayudar al paciente a cuestionar sus pensamientos Signup and view all the answers

¿Cuál es el nombre del proceso por el cual se activan las creencias medulares en respuesta a un evento estresante?

Activación del esquema Signup and view all the answers

¿Cuál es el objetivo principal de la técnica de 'Solución de Problemas' en la terapia cognitivo-conductual?

Identificar el problema y encontrar una solución Signup and view all the answers

¿Qué tipo de distorsiones cognitivas se caracterizan por enfocarse en un evento negativo del pasado y no fijarse en lo positivo?

Sesgo de memoria Signup and view all the answers

¿Cuál es el nombre del proceso por el cual se identifican y cuestionan las creencias intermedias en la terapia cognitivo-conductual?

Cuestionamiento socrático Signup and view all the answers

¿Qué técnica de tratamiento se utiliza para cambiar aspectos del ambiente del paciente con la intención de influir en su conducta?

Intervención conductual Signup and view all the answers

¿Cuál es el nombre del proceso por el cual se busca la raíz de un problema o creencia?

Flecha descendiente Signup and view all the answers

¿Qué tipo de creencias se caracterizan por ser rígidas y absolutistas, y mantener un procesamiento de información maladaptativo?

Creencias medulares disfuncionales Signup and view all the answers

¿Cuál es el objetivo principal de la técnica de 'Exposición' en la terapia cognitivo-conductual?

Ayudar al paciente a confrontar y atender estímulos evitados Signup and view all the answers

¿Cuál es el nombre del proceso por el cual se identifican y cuestionan las creencias medulares en la terapia cognitivo-conductual?

Desafío a las creencias medulares Signup and view all the answers

Study Notes

Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)

La TCC se basa en la técnica de cuestionamiento socrático, que ayuda a los pacientes a llegar a conclusiones a través de preguntas.

Pensamientos Automáticos

Son el nivel más superficial de pensamiento.
Son pensamientos espontáneos y evaluativos rápidos que no pasan por un proceso de razonamiento o deliberación.
Pueden manifestarse como imágenes mentales y/o recuerdos.
Suelen ser aceptados y dados por ciertos, aunque las emociones o el comportamiento que siguen no sean adaptativos ni efectivos.
Se originan de las creencias medulares.

Creencias Medulares e Intermedias

Creencias Medulares:
- Son ideas sobre uno mismo, las personas y el mundo que se han desarrollado desde la niñez.
- No suelen ser articuladas como los pensamientos automáticos, son aceptadas como VERDADES ABSOLUTAS.
- Influencian el desarrollo de las creencias intermedias.
Creencias Intermedias:
- Son actitudes, reglas y suposiciones basadas en la creencia medular del paciente.
- Impactan en la forma en que se ve una situación en particular, lo que a su vez impacta en como el paciente piensa, siente y se comporta.

Técnicas de Tratamiento

Intervenciones Conductuales:
- Tabla de actividades
- Activación conductual
- Control de Estimulo
- Manejo de contingencias
Exposición:
- Proceso de confrontar y atender estímulos que se evitan y que llevan a patrones conductuales evitativos.
Solución de Problema:
- Definir el problema
- Generar alternativas
- Evaluar las alternativas (Pro/Cons)
- Escoger la alternativa
- Establecer un plan de acción con pasos claros
- Verificar y/o reevaluar efectividad

Identificación y Cuestionamiento de Pensamientos Automáticos

Identificar pensamientos automáticos mediante cuestionamiento socrático.
Role-Play y uso de cuestionarios.
Hoja de monitoreo de pensamientos.
Tabla de las Cuatro Columnas.
Notas de Terapia.
Listado de Distorsiones Cognitivas.
Tabla 5 Columnas.
Utilizar el “downward arrow” para buscar significado a lo que pasó.
Buscar temas que se repitan y creencia medular.
Flecha descendiente para buscar la raíz del problema.

Educación y Evaluación

Educar al paciente sobre el origen y mantenimiento del problema.
Establecer una hipótesis del problema.
Usar metáforas y diagramas para explicar el problema.
Evaluar pensamientos mediante cuestionamientos socráticos.
Examinar la evidencia y considerar alternativas.
Preguntas para Decastratofizar, evaluar impacto y distanciarse del pensamiento.
Experimentos conductuales para evaluar la interpretación errónea de los hechos.

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