Carga de Trabajo y Posturas Saludables

Carga de Trabajo

• Es la exigencia física y mental de un puesto de trabajo.
• La carga física incluye todos los esfuerzos necesarios para realizar una tarea.
• Los esfuerzos físicos se clasifican en:
  • Trabajo muscular estático: Esfuerzo sostenido con músculos contraídos por un tiempo prolongado. Ejemplos: oficinistas, camioneros.
  • Trabajo muscular dinámico: Sucesión periódica de tensiones y relajaciones musculares. Ejemplos: aserrado manual.
• La sobrecarga de trabajo causa fatiga muscular, disminuyendo la capacidad de trabajo.
• Las posturas de trabajo pueden ser extremas, fijas y forzadas, prolongando las tensiones en los músculos (manos, brazos, columna).

Posturas de trabajo

• Evitar posturas forzadas, manteniendo la columna recta y evitando inclinaciones o torsiones innecesarias.
• Para trabajos sedentarios, la altura de la silla, apoyo lumbar y la inclinación del respaldo deben ajustarse para evitar problemas en la espalda, cuello y hombros.
• Ajustar las posturas para evitar la sobrecarga de trabajo y las acciones repetitivas.

Movimientos repetitivos

• Repetición de movimientos breves por largos períodos.
• Pueden ser causados por la aplicación excesiva de fuerza manual, posturas forzadas de muñecas o hombros o tiempo insuficiente de descansos.
• Los ciclos de trabajo repetitivos también contribuyen a la fatiga.

Manipulación manual de cargas

• Transporte o sujeción de cargas por uno o varios trabajadores.
• Acciones como levantar, colocar, empujar, tirar o desplazar.

Carga mental

• Generada por la naturaleza de la tarea (atención prolongada, tratamiento de información, toma de responsabilidades en horarios rotativos, trabajos a turnos, condiciones de peligro), condiciones ambientales (espacio, ruido, iluminación, clima), y aspectos organizativos (estructura, relaciones interpersonales, vigilancia, niveles de mando, conflictos).

Factores individuales

• Habilidades, aptitudes, estado de salud, estilo de vida, aspiraciones personales y factores relacionados al exterior de la organización (extralaborales) pueden afectar la carga de trabajo.
• La fatiga puede ocasionar: irritabilidad, depresión, dolores de cabeza, insomnio.

Prevención

• Se puede prevenir la fatiga a través de:
  • Pausas frecuentes y duraderas
  • Reducción del trabajo nocturno
  • Descanso

Estrés

• Generador de tensión que altera el equilibrio interno del individuo.

Accidentes de Trabajo

• Daños derivados del trabajo en el lugar o en el trayecto al/desde el lugar de trabajo.
• Pueden ser incidentes (sucesos repentino no deseado por las causas de los accidentes pero que no causan lesiones en las personas y/o daños).
• Acto inseguro: cuando el trabajador pone en peligro a si mismo o a terceros por errores o decisiones equivocadas.
• Condiciones inseguras: el entorno de trabajo no se adecua a la seguridad.

Investigación de Accidentes

• Tarea: estudio de la actividad que se estaba realizando.
• Materiales: evaluación de las herramientas y condiciones del material utilizado.
• Ambiente: condiciones ambientales del lugar y los impactos.
• Humano: evaluación del estado del trabajador.
• Superior: evaluación de la capacitación, supervisión y entrega de EPP .

Elementos de Protección Personal (EPP)

• Son dispositivos que protegen al trabajador contra posibles lesiones o contaminantes durante tareas.
• Su uso es obligatorio y deben ser apropiados para la tarea.
• Su función es minimizar los riesgos.

Recolecciòn de datos - Evidencia física

• Control de equipos y maquinarias
• Entrevistar a personas que estuvieron en el evento
• Información de respaldo pertinent para el análisis

Conclusión

• Evitar repetición de accidentes, no se busca culpar a nadie pero si saber que pasó para evitarlo.
• Se debe hacer un control periódico de las condiciones de trabajo y el estado de salud de los trabajadores (vigilancia de la salud).