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Questions and Answers
¿Cuál es la capacidad física que se relaciona con la rapidez de un movimiento?
¿Qué tipo de fuerza se refiere al esfuerzo máximo de los músculos para contrarrestar una gran fuerza externa?
¿Cuál es el tipo de flexibilidad que se deriva de la realización de ejercicios en movimientos significativos durante un tiempo determinado?
¿Cuál es la capacidad física que se refiere a la capacidad de superar o contrarrestar una resistencia externa?
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¿Cuál es el tipo de velocidad que se refiere a la capacidad de trasladarse de un lugar a otro en el menor tiempo posible?
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¿Cuál es la capacidad física que se puede mejorar fácilmente mediante entrenamiento?
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¿Cuál es el tipo de fuerza que se refiere a la capacidad de realizar un ejercicio de fuerza prolongada, resistiendo al agotamiento?
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¿Cuál es el tipo de velocidad que se refiere a la capacidad de reaccionar a un estímulo en el menor tiempo posible?
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¿Cuál es la capacidad física que se relaciona con la capacidad de los músculos de adaptarse a distintos grados de movimiento articular?
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¿Cuál es el tipo de flexibilidad que se refiere a la capacidad de los músculos de adaptarse a un rango de movimiento articular?
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Study Notes
Capacidades Físicas
- Son capacidades medibles mediante pruebas (tests) y son mejoradas con entrenamiento.
Fuerza
- Definición: Capacidad de mover el cuerpo a través de la contracción muscular para superar resistencias.
- Tipos de fuerza:
- Fuerza Resistencia: Permite realizar ejercicios de fuerza prolongados, manteniendo la resistencia al agotamiento.
- Fuerza Máxima: Esfuerzo máximo que pueden realizar los músculos para contrarrestar grandes fuerzas externas.
- Fuerza Rápida: Se ejecuta para vencer una resistencia en un tiempo muy breve.
Velocidad
- Definición: Capacidad de ejecutar movimientos en el menor tiempo posible.
- Tipos de velocidad:
- Velocidad de Traslación: Capacidad de moverse de un lugar a otro rápidamente.
- Velocidad de Reacción: Rapidez en la respuesta a un estímulo.
- Resistencia de la Velocidad: Capacidad de realizar acciones motrices a alta velocidad durante un periodo prolongado.
Flexibilidad
- Definición: Capacidad de los músculos para adaptarse y alargarse, permitiendo distintos grados de movimiento en las articulaciones.
- Tipos de flexibilidad:
- Flexibilidad Dinámica: Resulta del ejercicio en movimientos significativos durante un tiempo determinado.
- Flexibilidad Estática: No se menciona en el texto, pero corresponde a la capacidad de los músculos de llegar a un estiramiento máximo sin movimiento.
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Description
Este quiz evalúa tus conocimientos sobre las capacidades físicas, específicamente la fuerza y la resistencia. Averigua qué tipo de fuerza es la más adecuada para diferentes situaciones y cómo se relacionan con el entrenamiento.
