Biologia: Struttura della Miosina
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Questions and Answers

Cos'è la zona nuda del filamento di miosina?

  • La zona dove la miosina si lega con i filamenti di actina
  • La zona dove la miosina stabilisce dei rapporti con i filamenti di actina attraverso i ponti trasversali
  • La zona centrale del filamento compostaa solo dai prolungamenti delle code della miosina (correct)
  • La zona dove le teste globulari sono disposte in maniera sfalsata

    • Quale è la funzione dei ponti trasversali nella contrazione muscolare?

  • Legare la miosina con i filamenti di actina
  • Stabilire dei rapporti tra i filamenti di miosina e quelli di actina
  • Flettere le teste della miosina in senso opposto rispetto al proprio orientamento orizzontale
  • Scindere la molecola di miosina in diversi punti (correct)

    • Cos'è la banda A scura?

  • La zona del sarcomero dove la miosina si lega con i filamenti di actina
  • La zona del sarcomero dove i filamenti di actina non sono sovrapposti ai filamenti di miosina
  • La zona del sarcomero dove i filamenti di miosina sono sovrapposti ai filamenti di actina (correct)
  • La zona del sarcomero dove sono presenti le linee Z

    • Quale è la funzione dell'acetilcolina nella contrazione muscolare?

    <p>Legare il recettore posto sul sarcolemma nella giunzione neuromuscolare</p> Signup and view all the answers

    Cos'è la zona H?

    <p>Lo spazio fra i due filamenti di actina al centro del sarcomero</p> Signup and view all the answers

    Quale è la funzione della miosina nella contrazione muscolare?

    <p>Stabilire dei rapporti con i filamenti di actina attraverso i ponti trasversali</p> Signup and view all the answers

    Cos'è la linea M?

    <p>La zona del sarcomero al centro della zona H</p> Signup and view all the answers

    Come si avvia la contrazione muscolare?

    <p>Quando l'impulso nervoso che si propaga attraverso la terminazione assonale del motoneurone determina il rilascio del neurotrasmettitore acetilcolina</p> Signup and view all the answers

    Quanti paia di coste ci sono nel corpo umano?

    <p>12</p> Signup and view all the answers

    Qual è la funzione principale della gabbia toracica?

    <p>Proteggere il cuore, i polmoni e le altre strutture anatomiche presenti nella cavità toracica</p> Signup and view all the answers

    Come si articolano gli arti superiori con il tronco?

    <p>Attraverso il cingolo scapolare</p> Signup and view all the answers

    Quale osso forma la cavità glenoidea?

    <p>Scapola</p> Signup and view all the answers

    Come si connettono le ultime due paia di coste?

    <p>Non si connettono con lo sterno</p> Signup and view all the answers

    Quale è la funzione del cingolo scapolare?

    <p>Connettere gli arti superiori con il tronco</p> Signup and view all the answers

    Quale osso rappresenta un punto di origine per molti muscoli?

    <p>Scapola</p> Signup and view all the answers

    Quale delle seguenti affermazioni è vera riguardo alle vertebre toraciche?

    <p>Si articolano con le coste e sostengono il peso della testa e del collo.</p> Signup and view all the answers

    Come si articolano le prime sette paia di coste?

    <p>Con le vertebre toraciche</p> Signup and view all the answers

    Quale delle seguenti funzioni è svolta dalle vertebre lombari?

    <p>Permettono una grande libertà di movimento in flessione ed estensione.</p> Signup and view all the answers

    Quale delle seguenti affermazioni è vera riguardo all'osso sacro?

    <p>Permette il collegamento tra lo scheletro assile e la cintura pelvica.</p> Signup and view all the answers

    Quale delle seguenti affermazioni è vera riguardo alle vertebre del coccige?

    <p>Cominciano a fondersi all'età di 25 anni.</p> Signup and view all the answers

    Quale delle seguenti strutture è formata dalle vertebre toraciche, dalle coste e dallo sterno?

    <p>La gabbia toracica.</p> Signup and view all the answers

    Quale delle seguenti affermazioni è falsa riguardo alle vertebre toraciche?

    <p>Offrono una grande libertà di movimento in flessione ed estensione.</p> Signup and view all the answers

    Quale delle seguenti affermazioni è vera riguardo alle vertebre lombari?

    <p>Offrono una buona libertà di movimento in flessione ed estensione.</p> Signup and view all the answers

    Quale delle seguenti affermazioni è falsa riguardo all'osso sacro?

    <p>Si forma fin dall'infanzia.</p> Signup and view all the answers

    Quale delle seguenti espressioni di forza corrisponde alla contrazione isometrica?

    <p>Forza statica</p> Signup and view all the answers

    Che cosa accade quando si esegue un allenamento basato solo su contrazioni isometriche?

    <p>Una progressiva perdita di coordinazione</p> Signup and view all the answers

    In che tipo di espressione di forza il carico può raggiungere livelli del 40% superiori rispetto a quello massimale concentrico?

    <p>Forza massimale eccentrica</p> Signup and view all the answers

    Quale delle seguenti attrezzature viene utilizzata nell'isocinetica?

    <p>Apposite attrezzature computerizzate</p> Signup and view all the answers

    Che cosa si verifica nelle prime fasi di allenamento della forza massimale?

    <p>Degli adattamenti di tipo neurogeno</p> Signup and view all the answers

    Quale dei seguenti autori ha studiato gli effetti dell'allenamento isometrico sulla pressione arteriosa?

    <p>Barcroft</p> Signup and view all the answers

    Che cosa si verifica quando lo stimolo allenante non rimane costante nel tempo?

    <p>Un adattamento neurogeno si perde velocemente</p> Signup and view all the answers

    Quale è il rapporto tra la frequenza cardiaca e il consumo di ossigeno durante l'esercizio?

    <p>La frequenza cardiaca è strettamente correlata con l'aumento del consumo di ossigeno</p> Signup and view all the answers

    Quale delle seguenti espressioni di forza è caratterizzata dal reclutamento progressivo di un maggior numero di unità motorie?

    <p>Forza massimale concentrica</p> Signup and view all the answers

    Perché i test indiretti possono essere potenzialmente pericolosi?

    <p>Perché possono aumentare le possibilità di tachicardie ventricolari e sopraventricolari</p> Signup and view all the answers

    Quando si raggiunge l'85% della frequenza cardiaca massima teorica, cosa è raccomandato fare?

    <p>Interrumpere il test per evitare possibili rischi</p> Signup and view all the answers

    Che cosa rappresenta la soglia anaerobica?

    <p>L'intensità dell'esercizio in cui il metabolismo anaerobico è dominante</p> Signup and view all the answers

    Cosa accade quando si supera la soglia anaerobica?

    <p>Si verifica un accumulo importante di acido lattico a livello muscolare e nel sangue</p> Signup and view all the answers

    Cosa accade all'acido lattico nella soglia aerobica?

    <p>Viene utilizzato come combustibile metabolico nel ciclo di Krebs</p> Signup and view all the answers

    Perché è importante determinare la soglia anaerobica per gli atleti?

    <p>Per ottimizzare la programmazione degli allenamenti</p> Signup and view all the answers

    Cosa avviene quando l'acido lattico viene riconvertito a glucosio e glicogeno?

    <p>Viene disponibile nuovamente come combustibile per i muscoli</p> Signup and view all the answers

    Quale dei seguenti è un effetto della riduzione del volume del liquido extracellulare?

    <p>mancata perfusione ematica al cervello e ad altri organi prioritari</p> Signup and view all the answers

    I reni sono in grado di mantenere costante il valore di...

    <p>300 m OsM</p> Signup and view all the answers

    Quale delle seguenti funzioni è svolta dai reni?

    <p>produzione di ormoni</p> Signup and view all the answers

    Quale dei seguenti è un componente dell'apparato locomotore?

    <p>tendini</p> Signup and view all the answers

    I reni sono in grado di...

    <p>favorire la gluconeogenesi</p> Signup and view all the answers

    Quale dei seguenti è un esempio di sostanza di scarto del metabolismo proteico?

    <p>creatinina</p> Signup and view all the answers

    Quale delle seguenti è una funzione dei reni?

    <p>regolazione del pH plasmatico</p> Signup and view all the answers

    I reni producono l'ormone...

    <p>eritropoietina</p> Signup and view all the answers

    In base al programma di allenamento cardio, quale è la percentuale di FCmax teorica prevista per la 1° settimana?

    <p>65/85</p> Signup and view all the answers

    Qual è la durata prevista per la 4° settimana nel programma 1?

    <p>26'</p> Signup and view all the answers

    Cosa caratterizza l'approccio scientifico nell'elaborazione dei programmi di allenamento?

    <p>Le evidenze scientifiche</p> Signup and view all the answers

    Qual è il rapporto lavoro/recupero previsto nel programma 2?

    <p>2/1</p> Signup and view all the answers

    Quale settimana presenta la durata più lunga nel programma 3?

    <p>4°</p> Signup and view all the answers

    Cosa rappresenta la soglia anaerobica?

    <p>Il punto in cui l'organismo inizia a produrre acido lattico</p> Signup and view all the answers

    Perché è importante determinare la soglia anaerobica per gli atleti?

    <p>Per personalizzare il loro allenamento</p> Signup and view all the answers

    Quale è la durata prevista per la 1° settimana nel programma 3?

    <p>16'</p> Signup and view all the answers

    Qual è la funzione principale della scapola?

    <p>Rappresentare un punto di inserzioni per muscoli e legamenti</p> Signup and view all the answers

    Come si connettono le prime sette paia di coste?

    <p>Connettendosi direttamente con lo sterno</p> Signup and view all the answers

    Quale è la funzione della gabbia toracica?

    <p>Proteggere il cuore, i polmoni e le altre strutture anatomiche presenti nella cavità toracica</p> Signup and view all the answers

    Quale osso forma la cavità glenoidea?

    <p>Scapola</p> Signup and view all the answers

    Come si articolano gli arti superiori con il tronco?

    <p>Attraverso il cingolo scapolare</p> Signup and view all the answers

    Quale delle seguenti paia di coste non si connettono con lo sterno?

    <p>Ottavo, nono e decimo paio di coste</p> Signup and view all the answers

    Quale osso rappresenta un punto di origine per molti muscoli?

    <p>Scapola</p> Signup and view all the answers

    Come si connettono le ultime due paia di coste?

    <p>Non si connettono con lo sterno</p> Signup and view all the answers

    Perché l'organismo non riesce a migliorare la sua performance se non raggiunge il livello di supercompensazione?

    <p>Perché non si riesce a recuperare pienamente le energie</p> Signup and view all the answers

    Come dovrebbe essere misurata la frequenza cardiaca a riposo?

    <p>La mattina, 5-10 minuti dopo sveglia, in posizione supina</p> Signup and view all the answers

    Quale principio è legato a quello della supercompensazione?

    <p>Principio del sovraccarico</p> Signup and view all the answers

    Cosa indica un aumento della frequenza cardiaca a riposo?

    <p>Un calo dell'efficienza cardiovascolare</p> Signup and view all the answers

    Cosa succede se non si ripetono gli stimoli allenanti nel tempo?

    <p>Gli adattamenti ottenuti vengono persi</p> Signup and view all the answers

    Quale principio considera il fatto che l'organismo si adatta in funzione dello stimolo allenante a cui è sottoposto?

    <p>Principio del SAID</p> Signup and view all the answers

    Quale scala viene utilizzata per valutare l'intensità dell'esercizio?

    <p>Scala di Borg</p> Signup and view all the answers

    Perché è necessario strutturare un programma di allenamento con obiettivi specifici?

    <p>Perché l'organismo si adatta in funzione dello stimolo allenante a cui è sottoposto</p> Signup and view all the answers

    Quale livello di fatica corrisponde alla descrizione 'molto faticoso' nella scala di Borg?

    <p>17</p> Signup and view all the answers

    Quale esercizio è necessario eseguire per migliorare l'esplosività muscolare durante il gesto atletico?

    <p>Esercizi pliometrici</p> Signup and view all the answers

    Perché è importante effettuare rilevazioni multiple della frequenza cardiaca a riposo?

    <p>Per identificare il valore medio di frequenza cardiaca a riposo</p> Signup and view all the answers

    Cosa rappresenta una diminuzione della frequenza cardiaca a riposo?

    <p>Un aumento dell'efficienza cardiovascolare</p> Signup and view all the answers

    Cosa accade se lo stimolo allenante non rimane costante nel tempo?

    <p>Gli adattamenti ottenuti vengono persi</p> Signup and view all the answers

    Perché è importante eseguire degli esercizi specifici per migliorare il gesto atletico?

    <p>Perché gli esercizi specifici migliorano la tecnica atletica</p> Signup and view all the answers

    Come possono essere utilizzate le rilevazioni della frequenza cardiaca a riposo?

    <p>Per valutare l'efficienza cardiovascolare e l'efficacia dell'allenamento</p> Signup and view all the answers

    Quale è lo scopo principale dell'utilizzo della scala di Borg?

    <p>Insegnare al cliente come svolgere la seduta di allenamento</p> Signup and view all the answers

    La formula per calcolare il consumo di lipidi durante la corsa è (Kg peso corporeo x Km percorsi) / 15

    <p>False</p> Signup and view all the answers

    La fase di riscaldamento deve durare circa 10-15 minuti

    <p>False</p> Signup and view all the answers

    Il cardiotraining deve essere programmato tenendo conto dell'età e del grado di allenamento

    <p>True</p> Signup and view all the answers

    La frequenza cardiaca deve essere del 90% della FCmax teorica durante la prima settimana di allenamento

    <p>False</p> Signup and view all the answers

    La formula per calcolare il consumo energetico durante la corsa è 0,5 x Kg peso corporeo x Km percorsi

    <p>False</p> Signup and view all the answers

    La fase di riscaldamento non è importante per l'adeguamento cardio-respiratorio

    <p>False</p> Signup and view all the answers

    Il carico di lavoro per ogni seduta di allenamento deve essere basso

    <p>False</p> Signup and view all the answers

    La formula per calcolare il consumo di lipidi durante la camminata è (Kg peso corporeo x Km percorsi) / 20

    <p>False</p> Signup and view all the answers

    La durata della seduta di allenamento deve essere di almeno 60 minuti

    <p>False</p> Signup and view all the answers

    La frequenza delle sedute nell'arco della settimana deve essere di almeno 5 volte

    <p>False</p> Signup and view all the answers

    Study Notes

    La Miosina e l'Actina

    • La miosina forma un filamento spesso unito alle estremità del filamento, con teste globulari disposte in maniera sfalsata a formare una sorta di elica.
    • Le teste della miosina si flettono in senso opposto rispetto al proprio orientamento orizzontale, ancorando il filamento di actina attraverso i ponti trasversali.
    • La miosina stabilisce rapporti con i filamenti di actina attraverso i ponti trasversali.

    Il Sarcomero

    • All'interno del sarcomero sono presenti:
      • La banda A scura, che indica la localizzazione dei filamenti di miosina nel mezzo del sarcomero.
      • Le linee Z, poste a livello dell'estremità del filamento sottile di actina non sovrapposto alla miosina.
      • La banda I, più chiara della banda A, che delimita la porzione del sarcomero dove i filamenti di actina non sono sovrapposti ai filamenti di miosina.
      • La zona H, che rappresenta lo spazio fra i due filamenti di actina al centro del sarcomero.
      • La linea M, posta al centro della zona H.

    La Contrazione Muscolare

    • La fibra muscolare contraendosi esercita una trazione che determina l'accorciamento, risultato dell'interazione tra i filamenti di miosina e actina.
    • La contrazione muscolare si avvia quando l'impulso nervoso che si propaga attraverso la terminazione assonale del motoneurone, determina il rilascio del neurotrasmettitore acetilcolina che si lega a livello della giunzione neuromuscolare con il recettore posto sul sarcolemma.

    L'Apparato Locomotore

    • Le 12 vertebre toraciche si articolano con le coste, sostengono il peso della testa, del collo, degli arti superiori e degli organi della cavità toracica.
    • Le 5 vertebre lombari sono le vertebre più grosse, dato che devono sostenere il peso della testa, del collo, degli arti superiori, degli organi della cavità toracica e di quella addominale.
    • L'osso sacro è costituito dalla fusione di 5 vertebre che terminano la loro fusione intorno ai 25-30 anni, fornisce protezione per organi degli apparati riproduttivo, digerente ed escretore.
    • La gabbia toracica è formata dalle vertebre toraciche, dalle coste e dallo sterno, svolge due funzioni importanti: protegge il cuore, i polmoni e le altre strutture anatomiche presenti nella cavità toracica; fornisce i punti di origine ed inserzione per molti muscoli.
    • Gli arti superiori si articolano con il tronco attraverso il cingolo scapolare, costituito dalla clavicola e dalla scapola.

    La Fisiologia dell'Esercizio

    • La soglia anaerobica rappresenta l'intensità dell'esercizio, o di consumo di ossigeno, in corrispondenza della quale il metabolismo anaerobico subisce un'intensificazione.
    • Un esercizio svolto in soglia anaerobica, porta un accumulo importante di acido lattico a livello muscolare e nel sangue, limitando in questo modo la durata della prestazione.
    • L'attività fisica svolta in soglia aerobica, può essere protratta nel tempo, dato che l'apporto di ossigeno ventilato è sufficiente a smaltire l'acido lattico dai muscoli.
    • Determinare con esattezza la soglia anaerobica, è sicuramente molto importante per gli atleti che svolgono attività di endurance, per ottimizzare la programmazione degli allenamenti e per adeguare il ritmo di gara.

    L'Espressione di Forza

    • La scienza distingue le diverse espressioni di forza in:
      • Forza massima isometrica, dove il muscolo contraendosi esprime una tensione senza cambiare la sua lunghezza, contro una resistenza che non può essere vinta.
      • Forza massimale, che può essere espressa come concentrica o eccentrica.
    • Nelle prime fasi di allenamento della forza massimale, avvengono degli adattamenti di tipo neurogeno, in cui: si vanno a reclutare progressivamente un maggior numero di unità motorie; migliora l'efficienza nel reclutamento temporale di un più largo numero di unità motorie; migliorano le capacità del sistema nervoso di emettere impulsi ad alta frequenza.

    Funzioni dei Reni

    • Regolazione del volume del liquido extracellulare: i reni mantengono il volume del liquido extracellulare entro i limiti fisiologici, cooperando con l'apparato cardiovascolare.
    • Regolazione dell'osmolarità del liquido extracellulare: i reni mantengono costante il valore di 300 m OsM, regolando il bilancio ionico attraverso l'escrezione renale.
    • Regolazione del pH plasmatico.
    • Escrezione di sostanze di scarto del metabolismo proteico e di sostanze tossiche.
    • Produzione di ormoni: eritropoietina, renina e vitamina D3.
    • Favoriscono la gluconeogenesi.

    Apparato Locomotore

    • È l'apparato più voluminoso del corpo umano.
    • È costituito da: ossa, muscoli, tendini e articolazioni.
    • Le coste sono dodici paia, le prime sette sono dette vere, le ultime due paia sono dette fluttuanti.
    • La gabbia toracica svolge due funzioni importanti: protegge il cuore, i polmoni e le altre strutture anatomiche presenti nella cavità toracica; fornisce i punti di origine ed inserzione per molti muscoli.
    • Gli arti superiori si articolano con il tronco attraverso il cingolo scapolare.

    Frequenza Cardiaca a Riposo

    • Deve essere rilevata alla mattina, 5-10 minuti dopo che ci si è svegliati, rimanendo in posizione supina durante la rilevazione, in condizioni di tranquillità.
    • Per individuare il valore medio di FC a riposo, è necessario effettuare delle rilevazioni per alcuni giorni.
    • Con un allenamento costante, la FC a riposo diminuisce, indice di maggior efficienza cardiovascolare.

    Scala dei Livelli di Fatica di Borg

    • È una scala che va da 6 a 19.
    • I livelli di fatica sono: leggerissimo, molto leggero, discretamente leggero, leggermente faticoso, faticoso, molto faticoso, faticosissimo.

    Programma di Allenamento Cardio

    • È possibile monitorare l'entità dello sforzo imposto dal carico di lavoro, basandosi sui livelli di fatica.
    • I programmi di allenamento possono essere strutturati con rapporto lavoro/recupero 1/1, 2/1, 3/1.
    • È importante considerare la frequenza cardiaca massimale teorica e la durata dell'allenamento.

    Principi dell'Allenamento Muscolare

    • Adattamento funzionale: l'organismo si adatta allo stimolo allenante.
    • Supercompensazione: avviene solo se ci sono alcune condizioni necessarie, come ad esempio tempo sufficiente tra uno stimolo allenante e l'altro, alimentazione adeguata, riposo notturno sufficiente.
    • Sovraccarico: presuppone che quando l'organismo ha supercompensato adeguatamente, il carico di lavoro debba crescere per essere nuovamente allenante.
    • Continuità del carico o reversibilità: l'organismo conserva gli adattamenti ottenuti con l'allenamento, solo se gli stimoli sono ripetuti con una certa continuità.
    • SAID (Specific Adaptation to Imposed Demands): l'organismo si adatta, in funzione dello stimolo allenante a cui è sottoposto.
    • Specificità: l'esercizio proposto deve essere funzionale per il miglioramento del gesto atletico.

    L'Apparato Digerente

    • L'apparato digerente è un lungo tubo di circa 11 metri che trasforma le sostanze ingerite in molecole utilizzabili dalle cellule del corpo.
    • È costituito da:
      • Bocca
      • Faringe
      • Esofago
      • Stomaco
      • Intestino tenue (duodeno, digiuno, ileo)
      • Intestino crasso (cieco, colon, retto)
    • Le ghiandole salivari, il fegato, la cistifellea e il pancreas sono organi accessori che producono enzimi e sostanze essenziali per la digestione.
    • La digestione avviene attraverso il movimento di peristalsi, determinato da contrazioni muscolari.

    La Bocca

    • È la prima parte della digestione meccanica, eseguita dai denti.
    • L'amilasi, prodotta dalle ghiandole salivari, trasforma gli amidi in zuccheri.

    Lo Stomaco

    • È una larga dilatazione a forma di sacco, costituita da tre tonache sovrapposte:
      • Sierosa
      • Muscolare
      • Mucosa
    • La mucosa è tappezzata da numerose ghiandole che secernono succo gastrico fortemente acido, contenente acido cloridrico.

    Il Fegato

    • È la più grossa ghiandola del corpo, posta a destra al di sotto del diaframma.
    • Ha un colore rosso scuro e è diviso in quattro parti.
    • Le sue azioni sono:
      • Distruggere i globuli rossi e recuperare il ferro contenuto nell'emoglobina.
      • Immagazzinare lo zucchero e rimetterlo in circolazione quando l'organismo ne ha bisogno.
      • Produrre bile, un liquido giallastro e amarissimo che viene immesso nell'intestino.

    L'Apparato Escretore

    • È costituito dai reni e dalle vie urinarie.
    • Ha il compito fondamentale di filtrare il sangue dalle sostanze tossiche e regolare l'osmolarità.
    • I due reni si trovano posteriormente nell'addome, collegati alle vie urinarie costituite dai:
      • Ureteri
      • Vescica
      • Uretra

    L'Apparato Locomotore

    • La gamba è costituita dalle ossa della tibia e del perone.
    • Le ossa del piede sono:
      • Sette ossa del tarso
      • Cinque ossa metatarsali
      • Falangi

    Il Cardiotraining

    • È un'attività fisica che può ridurre i rischi di sviluppare patologie cardiovascolari.
    • Deve prevedere un carico di lavoro supplementare per l'organismo rispetto alla condizione di riposo.
    • Le attività fisiche da prediligere sono quelle che impegnano molti distretti muscolari, come camminare, correre, andare in bicicletta.
    • Il cardiotraining può indurre importanti adattamenti, come:
      • Aumento di volume delle fibre muscolari di tipo I
      • Aumento del numero e delle dimensioni dei mitocondri
      • Miglior capillarizzazione muscolare
      • Aumento dei livelli di ematocrito
      • Miglioramento della capacità di captare-trasportare-utilizzare l'ossigeno

    Programmazione del Cardiotraining

    • Deve essere programmato tenendo conto di diversi fattori, come:
      • Età
      • Grado di allenamento
      • Tipo di attrezzatura
      • Obiettivo da raggiungere
      • Carico di lavoro e durata della seduta
    • La seduta di allenamento deve prevedere una fase di riscaldamento, seguita dalla fase allenante.
    • Un adeguato riscaldamento è necessario per:
      • Adeguare gradualmente l'adeguamento cardio-respiratorio
      • Aumentare la temperatura corporea
      • Preparare le articolazioni al carico di lavoro allenante

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