Podcast
Questions and Answers
Welke van de volgende zijn onderdelen van de wervelkolom?
Welke van de volgende zijn onderdelen van de wervelkolom?
Welke functie heeft de dubbele S-vorm van de wervelkolom?
Welke functie heeft de dubbele S-vorm van de wervelkolom?
Welke van de volgende spieren bevordert de schouderbewegingen?
Welke van de volgende spieren bevordert de schouderbewegingen?
Welke van de volgende beweringen over de tussenwervelschijven is ONJUIST?
Welke van de volgende beweringen over de tussenwervelschijven is ONJUIST?
Signup and view all the answers
Wat kan een slechte houding veroorzaken?
Wat kan een slechte houding veroorzaken?
Signup and view all the answers
Welke van de volgende is GEEN effectieve manier om je houding te verbeteren?
Welke van de volgende is GEEN effectieve manier om je houding te verbeteren?
Signup and view all the answers
Wat is het beste advies om je rug te beschermen tijdens het tillen?
Wat is het beste advies om je rug te beschermen tijdens het tillen?
Signup and view all the answers
Wat is het juiste aantal lendenwervels in de wervelkolom?
Wat is het juiste aantal lendenwervels in de wervelkolom?
Signup and view all the answers
Flashcards
Wervelkolom
Wervelkolom
De reeks wervels die de ruggengraat vormt, bestaande uit verschillende delen.
Tussenwervelschijf
Tussenwervelschijf
Kussentje van zacht materiaal tussen wervels, dat schokken opvangt.
Halswervels (cervicale wervels)
Halswervels (cervicale wervels)
7 wervels in de nek, die de hoofdbeweging ondersteunen.
Kromming van de wervelkolom
Kromming van de wervelkolom
Signup and view all the flashcards
Oppervlakkige spieren van de rug
Oppervlakkige spieren van de rug
Signup and view all the flashcards
Slechte houding
Slechte houding
Signup and view all the flashcards
Veilig tillen
Veilig tillen
Signup and view all the flashcards
Rugspieren versterken
Rugspieren versterken
Signup and view all the flashcards
Study Notes
De Wervelkolom
- De wervelkolom bestaat uit verschillende botten, die wervels worden genoemd.
- Deze wervels vormen de ruggengraat.
- De ruggengraat geeft stevigheid aan en beschermt het lichaam.
- De wervelkolom is verdeeld in verschillende delen: halswervels (7), borstwervels (12), lendenwervels (5), heiligbeen (5 samengegroeide wervels), en staartbeen (3-5 samengegroeide botjes).
De Dubbele S-Vorm
- De wervelkolom heeft een dubbele S-vorm.
- Deze kromming helpt bij het opvangen van schokken.
- Het helpt het hoofd te beschermen tegen harde klappen.
- Het zorgt voor soepelere bewegingen.
Tussenwervelschijven
- Tussen elke twee wervels bevindt zich een tussenwervelschijf.
- Dit zijn zacht, geleiachtig materiaal.
- Ze helpen bij het opvangen van schokken.
- Ze ondersteunen het buigen en draaien van de rug.
- De schijven worden ingedrukt wanneer je de rug buigt.
Spieren van de Rug
- De rug heeft veel spieren die belangrijk zijn voor houding en beweging.
- Deze spieren worden onderverdeeld in oppervlakkige en diepe spieren.
- Oppervlakkige spieren, zoals de monnikskapspier en brede rugspier, zijn dichter bij de huid en helpen bij schouder- en rompbewegingen.
- Diepe spieren, zoals de rhomboïde spier en rugstrekspier, liggen dieper en helpen bij houding en het strekken van de wervelkolom.
Gevaren van een Slechte Houding
- Langdurig voorovergebogen zitten kan extra druk op de wervels en tussenwervelschijven veroorzaken.
- Dit kan leiden tot ingedeukte tussenwervelschijven en tablet neck.
- Een slechte houding kan de zelfverzekerdheid verminderen.
- Voorovergebogen zitten kan tot 18 kg extra belasting op de rug veroorzaken.
Hoe je je houding kunt verbeteren
- Doe oefeningen voor sterke rugspieren.
- Beweeg regelmatig, sta om de 30 minuten op.
- Houd je rug recht als je zit, en ontspannen schouders en voeten op de grond.
- Houd je scherm op ooghoogte.
Veilig Tillen
- Buig je knieën, niet je rug, om zware voorwerpen op te tillen.
- Gebruik je benen om te liften, niet je rug.
- Draai niet met je bovenlichaam als je iets optilt.
- Luister naar je lichaam en stop bij pijn.
De Wervelkolom en Het Ruggenmerg
-
De wervelkolom bevat het ruggenmerg.
-
Het ruggenmerg geleidt signalen tussen de hersenen en het lichaam.
-
Het ruggenmerg is belangrijk voor beweging en gevoel.
-
Herstel van een rugzak is mogelijk bij blessures in de wervelkolom.
-
Beschadiging van het ruggenmerg kan ernstige gevolgen hebben, zoals verlamming.
Studying That Suits You
Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.
Related Documents
Description
Test je kennis over de anatomie van de wervelkolom met deze quiz. Ontdek de verschillende delen van de wervelkolom, de dubbele S-vorm, en de functie van tussenwervelschijven en rugspieren. Perfect voor studenten die meer willen leren over de menselijke anatomie.
