Anatomia e istruzione

Obiettivi dell'insegnamento

• Insegnare equazioni matematiche complesse
• Migliorare le abilità di programmazione del computer
• Promuovere l'interazione sociale e lo sviluppo emotivo
• Sviluppare competenze muscolari
• Insegnare tecniche avanzate di disegno

Posizioni fondamentali del corpo

• Stazione eretta
• Decubito prono (pancia in giù)
• Decubito supino (pancia in su)

Piani del corpo

• Piano frontale
• Piano sagittale
• Piano coronale
• Piano orizzontale o trasversale

Flessione

• Uno schema motorio di base

Piani anatomici

• Tre piani anatomici principali
• Quattro piani anatomici, ma spesso ne vengono considerati solo tre

Salto in alto da fermo

• La misurazione si effettua calcolando la differenza tra altezza raggiunta a riposo e quella raggiunta in salto

Motricità

• Il test misura il livello di prestazione motoria
• Il test misura il livello di organizzazione del movimento

Test di rapidità e ritmo

• Salto in lungo da fermo
• Tapping
• Velocità 30 metri
• Circuito di destrezza
• Salto in alto da fermo

Ginnastica

• La ginnastica è richiesta per avere forza e scioltezza muscolare
• L'età più idonea per introdurre la ginnastica in palestra è di 6-9 anni
• La ginnastica è stata introdotta nella scuola attraverso l'attività militare e scientifica
• I Giochi della prima Olimpiade Moderna si sono tenuti in Grecia

Preparazione fisica

• La preparazione fisica richiesta al ginnasta è la qualificazione e quantificazione delle abilità residue

Antichità

• La ginnastica nell'antichità era considerata un'arte di compiere movimenti, attività con fini religiosi, pedagogici, medici e militari

Riscaldamento

• Il riscaldamento può essere generale e specifico
• Il riscaldamento richiede il raggiungimento di una temperatura adeguata
• I benefici del riscaldamento includono l'aumento dell'efficienza meccanica, la riduzione degli infortuni e l'aumento della propriocezione

Salto

• La corretta sequenza per costruire un salto è rincorsa, battuta, stacco, volo, arrivo a terra
• Le fasi del salto sono rincorsa, battuta, stacco, volo e arrivo a terra

Stretching

• Lo stretching viene utilizzato per aumentare la mobilità, ridurre la tensione muscolare e prevenire gli infortuni
• I muscoli compiono la loro attività principalmente contraendosi e rilassandosi
• Lo stretching può essere attivo, passivo, dinamico o di immobilità

Mini trampolino

• Il mini trampolino è circondato da cuscini di protezione per evitare la caduta pericolosa
• Il mini trampolino favorisce l'apprendimento di movimenti richiedenti continue ripetizioni
• Il mini trampolino evita microfratture alle articolazioni grazie alla zona rimbalzante

Acronimo CRS

• L'acronimo CRS sta per Controllo, Ripresa, Salto

Resistenza in ginnastica

• La resistenza può essere di tipo assistenza psicologica, assistenza preventiva, assistenza indiretta, assistenza domiciliare o assistenza sociale

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