Anatomía del Corazón y Enfermedades Cardiacas

Heart Anatomy

• Location: thoracic cavity, between lungs
• Function: pumps blood throughout the body
• Structure:
  • Four chambers:
    • Right atrium (receives deoxygenated blood)
    • Right ventricle (pumps blood to lungs)
    • Left atrium (receives oxygenated blood)
    • Left ventricle (pumps blood to rest of body)
  • Septum: divides right and left sides
  • Valves: ensure blood flows in one direction
  • Blood vessels: arteries, veins, capillaries

Cardiac Diseases

• Types:
  • Coronary artery disease (CAD): plaque buildup in coronary arteries
  • Heart failure: heart cannot pump enough blood
  • Cardiomyopathy: heart muscle disease
  • Heart valve disease: faulty heart valves
  • Arrhythmias: abnormal heart rhythms
• Risk factors:
  • High blood pressure
  • High cholesterol
  • Diabetes
  • Smoking
  • Obesity
  • Family history
• Symptoms:
  • Chest pain or discomfort
  • Shortness of breath
  • Fatigue
  • Swelling in legs, ankles, or feet

Cardio Exercises

• Benefits:
  • Improves cardiovascular health
  • Increases endurance
  • Burns calories and aids in weight loss
  • Reduces risk of chronic diseases
• Types:
  • Aerobic exercises:
    • Brisk walking
    • Jogging or running
    • Swimming
    • Cycling
  • High-intensity interval training (HIIT)
  • Resistance training:
    • Weightlifting
    • Bodyweight exercises
• Frequency and duration:
  • Aim for 150 minutes of moderate-intensity exercise per week
  • Divide into 30 minutes per day, 5 days a week
  • Incorporate rest days or active recovery days as needed

Anatomía del Corazón

• Ubicación: cavidad torácica, entre los pulmones
• Función: bombear sangre a lo largo del cuerpo
• Estructura:
  • Cuatro cámaras:
    • Aurícula derecha (recibe sangre desoxigenada)
    • Ventículo derecho (bombea sangre a los pulmones)
    • Aurícula izquierda (recibe sangre oxigenada)
    • Ventículo izquierdo (bombea sangre al resto del cuerpo)
  • Tabique: divide los lados derecho e izquierdo
  • Válvulas: aseguran el flujo de sangre en una dirección
  • Vasos sanguíneos: arterias, venas, capilares

Enfermedades Cardíacas

• Tipos:
  • Enfermedad arterial coronaria (EAC): acumulación de placa en arterias coronarias
  • Insuficiencia cardíaca: corazón no puede bombear suficiente sangre
  • Cardiomiopatía: enfermedad del músculo cardíaco
  • Enfermedad de válvulas cardiacas: válvulas cardiacas defectuosas
  • Arritmias: ritmos cardiacos anormales
• Factores de riesgo:
  • Presión arterial alta
  • Colesterol alto
  • Diabetes
  • Fumar
  • Obesidad
  • Historia familiar
• Síntomas:
  • Dolor o molestia en el pecho
  • Falta de aliento
  • Fatiga
  • Hinchazón en piernas, tobillos o pies

Ejercicios Cardiovasculares

• Beneficios:
  • Mejora la salud cardiovascular
  • Incrementa la resistencia
  • Quema calorías y ayuda a perder peso
  • Reduce el riesgo de enfermedades crónicas
• Tipos:
  • Ejercicios aeróbicos:
    • Caminar a paso rápido
    • Correr o trotar
    • Nadar
    • Montar bicicleta
  • Entrenamiento de alta intensidad por intervalos (HIIT)
  • Entrenamiento de resistencia:
    • Levantamiento de pesas
    • Ejercicios de cuerpo completo
• Frecuencia y duración:
  • Apunte a 150 minutos de ejercicio moderado por semana
  • Divida en 30 minutos al día, 5 días a la semana
  • Incorpora días de descanso o recuperación activa según sea necesario