التغذية السليمة والعناصر الغذائية

LovableSodium avatar
LovableSodium
·
·
Download

Start Quiz

Study Flashcards

40 Questions

ما الذي يضمنه الغذاء الجيد لنا؟

حياة بيسر وسهولة

ما هي العناصر الغذائية الأساسية التي يحتوي عليها الغذاء المتوازن؟

الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والفيتامينات

ما هي الفوائد التي يقدمها الغذاء المتوازن لأجسامنا؟

تزويد الأجسام بحاجتها من الطاقة والمغذيات

كم هي عدد مجموعات تقسيم الطعام حسب الهرم الغذائي؟

6 مجموعات

ما هي التغذية السليمة؟

تناول الطعام بكمية كافية ونوعية جيدة وبطريقة صحية

ما الذي يضمنه الالتزام بشروط التغذية السليمة؟

صحة سليمة ووقاية من الأمراض

ما يعني نوعية طعام جيدة؟

تناول الأطعمة المتنوعة والغنية بالمواد الغذائية

كيف يمكن تحقيق الحصول على غذاء صحي؟

بتحقيق التوازن في اختيار الأطعمة والابتعاد عن الأطعمة ذات الدهون العالية

ما العنصر الذي يعتقد الكثير من الناس أنه هو الأكثر أهمية بين الأطعمة ولكن هذا الاعتقاد غير صحيح؟

اللحوم

ما عدد الحصص اليومية التي يحتاجها الشخص البالغ من مجموعة الحبوب والخبز والمعكرونة والبطاطا؟

11-6 حصة

ما عدد الحصص اليومية التي يحتاجها الشخص البالغ من مجموعة الفواكه؟

4-3 حصة

ما هي كمية كل حصة غذائية من مجموعة الخضار؟

$25$ سعر حراري

ما هو الهدف الرئيسي للهرم الغذائي؟

تقديم أنواع مختلفة من الطعام

كم عدد مجموعات الطعام الموجودة في الهرم الغذائي؟

6 مجموعات

ما هي الحصة البديلة لتناول البيض كبديل عن اللحوم الحمراء وفقًا للهرم الغذائي؟

ثلاث بيضات أسبوعياً

كيف تعتمد كمية الحصص الغذائية اليومية حسب الهرم الغذائي؟

حسب عمر وجنس ونشاط وصحة الشخص

ما هو المغذي الذي يحتوي عليه البيض والبقوليات والحليب؟

الحديد والزنك

ما هو المصدر الرئيسي للكالسيوم حسب النص؟

الحليب ومشتقاته

ما هو المصدر الرئيسي للطاقة حسب النص؟

الزيوت والدهون

ما هو أحد النصائح المذكورة في النص للحصول على غذاء صحي متوازن؟

تحضير الطعام بأفضل شكل ممكن

ما هي الخطوة الأولى التي يمكن اتباعها لتقليل كمية الدهون في طعام الدجاج؟

سلق الدجاج بالماء

ما الذي يمكن فعله لضمان تناول ثلاث وجبات يوميًا بشكل مناسب؟

تحديد ساعات تناول الطعام وتوزيعه على الوجبات

ما هو السبب المذكور لضرورة تناول وجبة الفطور مبكرًا؟

لتفادي شعور بالجوع في وقت الظهيرة

ما هي الخطوة المذكورة للحفاظ على نظافة الطعام؟

الحفاظ على الطعام نظيفًا ومغسولًا جيدًا

ما الذي يمكن استبداله بتناول المشروبات الغازية وخاصة أثناء الطعام أو بعده مباشرة؟

الأعشاب الطبية مثل اليانسون والبابونج والميرامية والنعنع

ما هو الغذاء الذي يمكن استبداله بتناول العدس بدل اللحوم الحمراء؟

البيض

ما هي فائدة تعزيز مناعة الجسم؟

تقوية جهاز المناعة

ما هو المصدر المتوافر للغذاء الصحي؟

السوق المحلية

ما هدف مشروع نظام معلومات األمن الغذائي في محافظات طوباس وبيت لحم والخليل؟

دراسة وتحليل الطعام في المناطق المهمشة

كم عينة دم تم دراستها وتحليلها خلال مشروع نظام معلومات األمن الغذائي؟

3000 عينة

من قام بإعداد مواد هذه النشرة وتصميمها؟

الدكتور حنا الياس رشماوي وباحثو المعهد

ما يهدف إليه المشروع من خلال البرامج التوعوية في مجال الصحة والغذاء؟

توعية السكان بأهمية الصحة والتغذية السليمة

ماذا تحتوي المعلومات المعطاة على الموقع الإلكتروني لمعهد أريج؟

عنوان المعهد وأرقام الهاتف والفاكس

ما هو الهدف الرئيسي للموقع الإلكتروني لمعهد أريج؟

نشر المعرفة والتوعية بشؤون البيئة والتنمية

ما هي مجموعة البيانات التي تقدمها المعلومات على الموقع الإلكتروني لمعهد أريج؟

الخدمات التي يقدمها المعهد

ما هي وظيفة رقم الفاكس المُذكور على الموقع الإلكتروني لمعهد أريج؟

للتواصل وإرسال الوثائق الرسمية

ما هي الخدمة التي يُقدمها معهد أريج ولكن لم يتم ذكرها على الموقع الإلكتروني؟

خدمات التغذية الصحية

أي من التالي لا يُحتوى على معلومات تقديم خدمات من معهد أريج؟

خطط التغذية الصحية

أي من البنود التالية لا يُظهر على الموقع الإلكترونى لمعهد أريج؟

أسماء باحثى المعهد.

ما هى طرق التواصل مع مؤسسة اريج؟

ارسال فاكس او استخدام الميل.

Study Notes

اختبر معلوماتك حول التغذية السليمة والعناصر الغذائية الأساسية من خلال هذا الاختبار. تعرف على الفوائد التي يقدمها الغذاء المتوازن وكيف يضمن الالتزام بشروط التغذية السليمة صحة جيدة للأجسام.

Make Your Own Quizzes and Flashcards

Convert your notes into interactive study material.

Get started for free

More Quizzes Like This

Nutrition Science Basics Quiz
16 questions
Pediatric Nutrition and Growth Quiz
12 questions
Human Nutrition and Balanced Diet
6 questions

Human Nutrition and Balanced Diet

BeauteousBlackberryBush avatar
BeauteousBlackberryBush
Use Quizgecko on...
Browser
Browser