التغذية السليمة والعناصر الغذائية
40 Questions
1 Views

Choose a study mode

Play Quiz
Study Flashcards
Spaced Repetition
Chat to lesson

Podcast

Play an AI-generated podcast conversation about this lesson

Questions and Answers

ما الذي يضمنه الغذاء الجيد لنا؟

  • النشاط الهائل
  • المرض
  • الكسل والخمول
  • حياة بيسر وسهولة (correct)
  • ما هي العناصر الغذائية الأساسية التي يحتوي عليها الغذاء المتوازن؟

  • الكافيار والتوابل
  • الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والفيتامينات (correct)
  • اللحوم المشوية والحلويات
  • المشروبات الغازية والوجبات السريعة
  • ما هي الفوائد التي يقدمها الغذاء المتوازن لأجسامنا؟

  • إضافة الدهون بشكل زائد
  • تزويد الأجسام بحاجتها من الطاقة والمغذيات (correct)
  • زيادة الكسل والخمول
  • تقليل مستوى النشاط البدني
  • كم هي عدد مجموعات تقسيم الطعام حسب الهرم الغذائي؟

    <p>6 مجموعات</p> Signup and view all the answers

    ما هي التغذية السليمة؟

    <p>تناول الطعام بكمية كافية ونوعية جيدة وبطريقة صحية</p> Signup and view all the answers

    ما الذي يضمنه الالتزام بشروط التغذية السليمة؟

    <p>صحة سليمة ووقاية من الأمراض</p> Signup and view all the answers

    ما يعني نوعية طعام جيدة؟

    <p>تناول الأطعمة المتنوعة والغنية بالمواد الغذائية</p> Signup and view all the answers

    كيف يمكن تحقيق الحصول على غذاء صحي؟

    <p>بتحقيق التوازن في اختيار الأطعمة والابتعاد عن الأطعمة ذات الدهون العالية</p> Signup and view all the answers

    ما العنصر الذي يعتقد الكثير من الناس أنه هو الأكثر أهمية بين الأطعمة ولكن هذا الاعتقاد غير صحيح؟

    <p>اللحوم</p> Signup and view all the answers

    ما عدد الحصص اليومية التي يحتاجها الشخص البالغ من مجموعة الحبوب والخبز والمعكرونة والبطاطا؟

    <p>11-6 حصة</p> Signup and view all the answers

    ما عدد الحصص اليومية التي يحتاجها الشخص البالغ من مجموعة الفواكه؟

    <p>4-3 حصة</p> Signup and view all the answers

    ما هي كمية كل حصة غذائية من مجموعة الخضار؟

    <p>$25$ سعر حراري</p> Signup and view all the answers

    ما هو الهدف الرئيسي للهرم الغذائي؟

    <p>تقديم أنواع مختلفة من الطعام</p> Signup and view all the answers

    كم عدد مجموعات الطعام الموجودة في الهرم الغذائي؟

    <p>6 مجموعات</p> Signup and view all the answers

    ما هي الحصة البديلة لتناول البيض كبديل عن اللحوم الحمراء وفقًا للهرم الغذائي؟

    <p>ثلاث بيضات أسبوعياً</p> Signup and view all the answers

    كيف تعتمد كمية الحصص الغذائية اليومية حسب الهرم الغذائي؟

    <p>حسب عمر وجنس ونشاط وصحة الشخص</p> Signup and view all the answers

    ما هو المغذي الذي يحتوي عليه البيض والبقوليات والحليب؟

    <p>الحديد والزنك</p> Signup and view all the answers

    ما هو المصدر الرئيسي للكالسيوم حسب النص؟

    <p>الحليب ومشتقاته</p> Signup and view all the answers

    ما هو المصدر الرئيسي للطاقة حسب النص؟

    <p>الزيوت والدهون</p> Signup and view all the answers

    ما هو أحد النصائح المذكورة في النص للحصول على غذاء صحي متوازن؟

    <p>تحضير الطعام بأفضل شكل ممكن</p> Signup and view all the answers

    ما هي الخطوة الأولى التي يمكن اتباعها لتقليل كمية الدهون في طعام الدجاج؟

    <p>سلق الدجاج بالماء</p> Signup and view all the answers

    ما الذي يمكن فعله لضمان تناول ثلاث وجبات يوميًا بشكل مناسب؟

    <p>تحديد ساعات تناول الطعام وتوزيعه على الوجبات</p> Signup and view all the answers

    ما هو السبب المذكور لضرورة تناول وجبة الفطور مبكرًا؟

    <p>لتفادي شعور بالجوع في وقت الظهيرة</p> Signup and view all the answers

    ما هي الخطوة المذكورة للحفاظ على نظافة الطعام؟

    <p>الحفاظ على الطعام نظيفًا ومغسولًا جيدًا</p> Signup and view all the answers

    ما الذي يمكن استبداله بتناول المشروبات الغازية وخاصة أثناء الطعام أو بعده مباشرة؟

    <p>الأعشاب الطبية مثل اليانسون والبابونج والميرامية والنعنع</p> Signup and view all the answers

    ما هو الغذاء الذي يمكن استبداله بتناول العدس بدل اللحوم الحمراء؟

    <p>البيض</p> Signup and view all the answers

    ما هي فائدة تعزيز مناعة الجسم؟

    <p>تقوية جهاز المناعة</p> Signup and view all the answers

    ما هو المصدر المتوافر للغذاء الصحي؟

    <p>السوق المحلية</p> Signup and view all the answers

    ما هدف مشروع نظام معلومات األمن الغذائي في محافظات طوباس وبيت لحم والخليل؟

    <p>دراسة وتحليل الطعام في المناطق المهمشة</p> Signup and view all the answers

    كم عينة دم تم دراستها وتحليلها خلال مشروع نظام معلومات األمن الغذائي؟

    <p>3000 عينة</p> Signup and view all the answers

    من قام بإعداد مواد هذه النشرة وتصميمها؟

    <p>الدكتور حنا الياس رشماوي وباحثو المعهد</p> Signup and view all the answers

    ما يهدف إليه المشروع من خلال البرامج التوعوية في مجال الصحة والغذاء؟

    <p>توعية السكان بأهمية الصحة والتغذية السليمة</p> Signup and view all the answers

    ماذا تحتوي المعلومات المعطاة على الموقع الإلكتروني لمعهد أريج؟

    <p>عنوان المعهد وأرقام الهاتف والفاكس</p> Signup and view all the answers

    ما هو الهدف الرئيسي للموقع الإلكتروني لمعهد أريج؟

    <p>نشر المعرفة والتوعية بشؤون البيئة والتنمية</p> Signup and view all the answers

    ما هي مجموعة البيانات التي تقدمها المعلومات على الموقع الإلكتروني لمعهد أريج؟

    <p>الخدمات التي يقدمها المعهد</p> Signup and view all the answers

    ما هي وظيفة رقم الفاكس المُذكور على الموقع الإلكتروني لمعهد أريج؟

    <p>للتواصل وإرسال الوثائق الرسمية</p> Signup and view all the answers

    ما هي الخدمة التي يُقدمها معهد أريج ولكن لم يتم ذكرها على الموقع الإلكتروني؟

    <p>خدمات التغذية الصحية</p> Signup and view all the answers

    أي من التالي لا يُحتوى على معلومات تقديم خدمات من معهد أريج؟

    <p>خطط التغذية الصحية</p> Signup and view all the answers

    أي من البنود التالية لا يُظهر على الموقع الإلكترونى لمعهد أريج؟

    <p>أسماء باحثى المعهد.</p> Signup and view all the answers

    ما هى طرق التواصل مع مؤسسة اريج؟

    <p>ارسال فاكس او استخدام الميل.</p> Signup and view all the answers

    Study Notes

    Studying That Suits You

    Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.

    Quiz Team

    Related Documents

    Description

    اختبر معلوماتك حول التغذية السليمة والعناصر الغذائية الأساسية من خلال هذا الاختبار. تعرف على الفوائد التي يقدمها الغذاء المتوازن وكيف يضمن الالتزام بشروط التغذية السليمة صحة جيدة للأجسام.

    More Like This

    Nutrition Science Basics Quiz
    16 questions
    Nutrition Essentials Quiz
    40 questions

    Nutrition Essentials Quiz

    ImpartialSynecdoche avatar
    ImpartialSynecdoche
    Nutrition and Health Benefits Quiz
    5 questions
    Nutrition and Nutrients Overview
    37 questions
    Use Quizgecko on...
    Browser
    Browser