Podcast
Play an AI-generated podcast conversation about this lesson
Questions and Answers
ما هي العناصر الغذائية الأساسية التي يجب أن يحتوي عليها الغذاء الصحي؟
ما هي العناصر الغذائية الأساسية التي يجب أن يحتوي عليها الغذاء الصحي؟
- الفواكه والخضروات فقط
- مجموعات الطعام الستة (correct)
- الكربوهيدرات فقط
- البروتينات والدهون فقط
أي من المكونات التالية لا تشملها مجموعات الطعام الستة؟
أي من المكونات التالية لا تشملها مجموعات الطعام الستة؟
- الدهون
- البروتينات
- الماء
- الألياف (correct)
أي مجموعة غذائية تعتبر من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم؟
أي مجموعة غذائية تعتبر من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم؟
- الكربوهيدرات (correct)
- الوجبات السريعة
- الحلويات
- المشروبات الغازية
ما هي أهم العناصر الغذائية اللازمة لدعم وظائف الجسم الحيوية؟
ما هي أهم العناصر الغذائية اللازمة لدعم وظائف الجسم الحيوية؟
Signup and view all the answers
كيف يمكن تعريف الغذاء الصحي بشكل عام؟
كيف يمكن تعريف الغذاء الصحي بشكل عام؟
Signup and view all the answers
Flashcards are hidden until you start studying
Study Notes
الغذاء الصحي
- الغذاء الصحي هو طعام متوازن يدعم الصحة العامة وعمليات الجسم.
- يتطلب الجسم جميع العناصر الغذائية الأساسية لتحقيق الأداء الأمثل.
المجموعات الغذائية الأساسية
-
البروتينات:
- تعزز نمو العضلات وتساعد في إصلاح الأنسجة.
- مصادرها تشمل اللحوم، والأسماك، والبيض، والبقوليات.
-
الكربوهيدرات:
- تعتبر المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم.
- تشمل الحبوب، والفواكه، والخضروات.
-
الدهون:
- ضرورية للوظائف الحيوية مثل امتصاص الفيتامينات.
- توجد في الزيوت، والمكسرات، والأفوكادو.
-
الفيتامينات والمعادن الرئيسية:
- تدعم وظائف الجسم المختلفة وتقوي المناعة.
- تشمل فيتامينات A، C، D والمعادن مثل الكالسيوم والحديد.
-
الماء:
- عنصر حيوي للحفاظ على الترطيب ودعم العمليات الحيوية.
- يُعزز من صحة البشرة ويساعد في عملية الهضم.
Studying That Suits You
Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.
