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Questions and Answers
Qual das seguintes adaptações fisiológicas NÃO está diretamente relacionada com o aumento da eficiência do sistema respiratório em resposta ao treinamento físico crônico?
Qual das seguintes adaptações fisiológicas NÃO está diretamente relacionada com o aumento da eficiência do sistema respiratório em resposta ao treinamento físico crônico?
- Aumento do número de glóbulos vermelhos, otimizando o transporte de oxigênio e dióxido de carbono. (correct)
- Aumento da capacidade vital, permitindo maior ventilação pulmonar.
- Melhora da capacidade dos músculos respiratórios em captar e utilizar o oxigênio disponível.
- Diminuição da frequência cardíaca em repouso e durante o exercício submáximo.
Em que medida a mecanização de tarefas motoras simples, resultante do treinamento, impacta o desempenho em atividades complexas sob a perspectiva do Sistema Nervoso (SN)?
Em que medida a mecanização de tarefas motoras simples, resultante do treinamento, impacta o desempenho em atividades complexas sob a perspectiva do Sistema Nervoso (SN)?
- Aumenta a velocidade de reação em tarefas simples, mas diminui a precisão em tarefas complexas.
- Reduz a necessidade de intervenção do SN em tarefas complexas, delegando o controle motor aos músculos.
- Libera os níveis superiores do SN para se dedicarem ao planejamento e execução de tarefas complexas. (correct)
- Promove a fadiga do SN, limitando a capacidade de adaptação a novas tarefas complexas.
Qual das seguintes opções descreve com maior precisão o impacto do aumento nas reservas energéticas do músculo esquelético decorrente do treinamento físico crônico?
Qual das seguintes opções descreve com maior precisão o impacto do aumento nas reservas energéticas do músculo esquelético decorrente do treinamento físico crônico?
- Diminuição da capacidade de mobilização dessas reservas durante o exercício intenso.
- Aumento da dependência do músculo em relação ao fornecimento externo de glicose durante o exercício.
- Redução da necessidade de oxigênio durante a contração muscular.
- Melhora da resistência à fadiga muscular e aumento da capacidade de realizar trabalho físico prolongado. (correct)
Como a flexibilidade dinâmica contribui especificamente para o aprimoramento de outras capacidades motoras?
Como a flexibilidade dinâmica contribui especificamente para o aprimoramento de outras capacidades motoras?
De que maneira o desenvolvimento da coordenação motora, influenciado pelos analisadores sensoriais, afeta a técnica desportiva?
De que maneira o desenvolvimento da coordenação motora, influenciado pelos analisadores sensoriais, afeta a técnica desportiva?
Qual é o principal desafio fisiológico enfrentado durante a resistência anaeróbia, considerando a ausência de oxigênio?
Qual é o principal desafio fisiológico enfrentado durante a resistência anaeróbia, considerando a ausência de oxigênio?
Como os fatores genéticos interagem com o treinamento na determinação da velocidade de um indivíduo?
Como os fatores genéticos interagem com o treinamento na determinação da velocidade de um indivíduo?
De que forma o aumento da irrigação sanguínea nos músculos esqueléticos, resultante do treinamento, contribui para o desempenho físico?
De que forma o aumento da irrigação sanguínea nos músculos esqueléticos, resultante do treinamento, contribui para o desempenho físico?
Qual é a implicação da diminuição da frequência cardíaca em repouso em atletas de endurance, considerando os efeitos crônicos do treinamento?
Qual é a implicação da diminuição da frequência cardíaca em repouso em atletas de endurance, considerando os efeitos crônicos do treinamento?
Como a estimulação do crescimento ósseo, um efeito crônico do exercício, contribui para a prevenção de lesões e melhoria do desempenho a longo prazo?
Como a estimulação do crescimento ósseo, um efeito crônico do exercício, contribui para a prevenção de lesões e melhoria do desempenho a longo prazo?
Qual o papel dos analisadores cinestésicos (receptores de tensões musculares) na coordenação motora, e como sua função se manifesta na performance atlética?
Qual o papel dos analisadores cinestésicos (receptores de tensões musculares) na coordenação motora, e como sua função se manifesta na performance atlética?
Considerando a variedade de tipos de velocidade (reação, execução, aceleração, máxima e resistente), como um velocista de 100 metros rasos priorizaria o treinamento dessas capacidades?
Considerando a variedade de tipos de velocidade (reação, execução, aceleração, máxima e resistente), como um velocista de 100 metros rasos priorizaria o treinamento dessas capacidades?
De que maneira o treinamento de força resistente se diferencia do treinamento de força máxima, e qual é sua relevância para esportes de longa duração?
De que maneira o treinamento de força resistente se diferencia do treinamento de força máxima, e qual é sua relevância para esportes de longa duração?
Como a capacidade de adaptação, inerente à coordenação motora, influencia o desempenho de um jogador de futebol em situações imprevisíveis de jogo?
Como a capacidade de adaptação, inerente à coordenação motora, influencia o desempenho de um jogador de futebol em situações imprevisíveis de jogo?
Em que medida o aumento do volume cardíaco, um efeito crônico do treinamento, afeta a capacidade de um atleta de realizar exercícios de alta intensidade?
Em que medida o aumento do volume cardíaco, um efeito crônico do treinamento, afeta a capacidade de um atleta de realizar exercícios de alta intensidade?
Flashcards
O que acontece ao corpo em atividade física?
O que acontece ao corpo em atividade física?
O corpo necessita de mais energia, os músculos trabalham mais rapidamente, o coração bombeia mais vezes e o sistema respiratório capta mais O2.
Efeitos Agudos da Atividade Física
Efeitos Agudos da Atividade Física
Aumento da frequência cardíaca, aumento da frequência respiratória e sinais de fadiga (suor, rubor, cãibras).
Efeitos Crónicos da Atividade Física
Efeitos Crónicos da Atividade Física
Aumento do volume muscular, melhor controlo do sistema nervoso e coração mais forte.
Efeitos Crónicos no Sistema Locomotor
Efeitos Crónicos no Sistema Locomotor
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Efeitos Crónicos no Sistema Nervoso
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Efeitos Crónicos no Sistema Cardiovascular
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Efeitos Crónicos no Sistema Respiratório
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Capacidades Motoras
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Capacidades Condicionais
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Capacidades Coordenativas
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Força
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Resistência
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Velocidade
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Flexibilidade
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Coordenação
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Study Notes
Adaptações do organismo durante a atividade física
- O corpo necessita de mais energia do que em repouso.
- Os músculos trabalham mais rapidamente, aumentando a necessidade de oxigénio e de substâncias energéticas, o que exige maior fluxo sanguíneo.
- O coração bombeia mais intensamente e com maior frequência.
- O sistema respiratório intensifica a captação de oxigénio e a eliminação de dióxido de carbono e produtos tóxicos.
- O sistema nervoso agiliza o controlo e a tomada de decisões.
Efeitos agudos da atividade física
- Aumento da frequência cardíaca.
- Aumento da frequência respiratória.
- Aumento dos sinais de fadiga, como suor, rubor, calor e cãibras.
Efeitos crónicos da atividade física no sistema locomotor
- Aumento do volume muscular e da irrigação sanguínea, proporcionando maior força e resistência à fadiga.
- Aumento das reservas energéticas nos músculos e melhor mobilização para o trabalho muscular.
- Estimulação do crescimento ósseo.
- Aumento da mobilidade e flexibilidade articular.
Efeitos crónicos da atividade física no sistema nervoso
- Melhora do controlo do sistema nervoso sobre os músculos e outros órgãos.
- Ações motoras executadas com maior exatidão, precisão e segurança.
- Automatização de tarefas motoras simples, permitindo que os níveis superiores do sistema nervoso se concentrem em tarefas complexas.
Efeitos crónicos da atividade física no sistema cardiovascular
- Coração mais forte e volumoso, com aumento das dimensões das aurículas e ventrículos.
- Aumento dos capilares no músculo cardíaco.
- Aumento do número de glóbulos vermelhos e da quantidade de hemoglobina, essenciais para o transporte de oxigénio e dióxido de carbono.
Efeitos crónicos da atividade física no sistema respiratório
- Aumento da capacidade vital dos pulmões, melhorando a ventilação pulmonar.
- Maior volume de ar recebido pelos pulmões a cada inspiração, resultando numa menor frequência cardíaca.
Capacidades motoras
- Medidas do potencial individual para executar habilidades motoras, aprimoráveis através do treino.
- Fundamentais para o aprendizado e desenvolvimento na atividade física.
- Permitem a execução de ações, desde as mais básicas até as mais complexas, como andar, correr, saltar e nadar.
- Sujeitas a fatores genéticos e de treino.
Divisão das capacidades motoras
- Capacidades condicionais: relacionadas aos processos de transformação e obtenção de energia, de caráter quantitativo.
- Capacidades coordenativas: relacionadas ao controlo de movimentos pelo sistema nervoso central, de caráter qualitativo.
Capacidades motoras condicionais
- Força: capacidade de vencer uma resistência através da contração muscular, como a resistência da gravidade, da água ou de pesos.
- Tipos de força: máxima, resistente e explosiva.
- Resistência: capacidade do organismo de resistir à fadiga durante uma atividade motora prolongada.
- Resistência aeróbia: esforços de 4 a 90 minutos, com presença de oxigénio.
- Resistência anaeróbia: esforços de 5 a 90 segundos, sem presença de oxigénio.
- Velocidade: capacidade de reagir rapidamente a um sinal ou estímulo e realizar movimentos no menor tempo possível.
- Tipos de velocidade: reação, execução, aceleração, máxima e resistente.
- Essencial em desportos de combate, jogos desportivos coletivos e atletismo (ex: 100m planos).
- Fortemente influenciada pela genética.
- Flexibilidade: capacidade de realizar movimentos com grande amplitude, envolvendo mobilidade articular e elasticidade muscular.
- Estática ou dinâmica.
- Melhora o desenvolvimento da força resistente e da velocidade.
Capacidades motoras coordenativas
- Coordenação (destreza): capacidade de dominar ações motoras de forma segura e eficiente, tanto em situações previsíveis (estereótipos) quanto imprevisíveis (adaptação).
- Depende da informação fornecida pelos analisadores táteis, visuais, acústicos e cinestésicos (tensões musculares).
- A técnica desportiva é fortemente influenciada por esta capacidade.
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