5एम - ध्यानी

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Questions and Answers

आत्म-जागरूकता और आत्म-अवलोकन के संदर्भ में, व्यक्ति को क्या करना चाहिए?

अपनी कमजोरियों को पहचानना (correct)

अपनी ताकतों को पहचानना

सिर्फ सकारात्मक सोच रखना

दूसरों से तुलना करना

नीचे दी गई सूची में से कौन सी चीज़ एक कमजोरी मानी जा सकती है?

गणित में अच्छा होना

अच्छा गायक होना

सकारात्मक सोच रखना

चिड़चिड़ापन (correct)

एक अच्छा वक्ता होना किस श्रेणी में आता है?

विफलताओं में

अवगुणों में

शक्तियों में (correct)

कमजोरियों में

व्यक्तिगत शक्तियों की पहचान करने का मुख्य उद्देश्य क्या है?

अपने आत्म-विकास में मदद करना Signup and view all the answers

कौन-सी विशेषता 'टीम प्लेयर' होने की शक्ति को दर्शाती है?

सामूहिक रूप से काम करने की क्षमता Signup and view all the answers

किस स्थिति में व्यक्ति आसानी से तनावग्रस्त हो जाता है?

छोटी-छोटी बातों पर Signup and view all the answers

व्यक्तिगत कमजोरियों को पहचानने से क्या लाभ होता है?

ध्यान और अवलोकन में वृद्धि Signup and view all the answers

किस विशेषता को व्यक्ति की शक्ति के रूप में नहीं देखा जा सकता?

आलस्य Signup and view all the answers

बीज मंत्र का क्या अर्थ है?

बीज, मन और मुक्त रूप Signup and view all the answers

बीज मंत्रों के जाप का मुख्य उद्देश्य क्या है?

मन का विस्तार Signup and view all the answers

मन की रसायन विज्ञान में बदलाव लाने वाला कौन सा अंग प्रभावित होता है?

हाइपोथैलेमस Signup and view all the answers

बीज 'अर्हम्' का उच्चारण क्यों महत्वपूर्ण है?

यह सभी ध्वनियों का स्पेक्ट्रम प्रस्तुत करता है Signup and view all the answers

बीज मंत्रों की परिवर्तनकारी क्षमता किस कारण से होती है?

ध्वनि की आवृत्तियों पर प्रतिध्वनि Signup and view all the answers

ध्वनि कंपन किस से निकटता से जुड़े हुए हैं?

प्राण ऊर्जा Signup and view all the answers

कौन सा मंत्र विशेष महत्व रखता है?

अर्हम् Signup and view all the answers

बीज मंत्रों से उत्पन्न कंपन किस ग्रंथि तक पहुँचता है?

पिट्यूटरी ग्रंथि Signup and view all the answers

कौन सी भ्रांति बीज मंत्रों के प्रभाव में है?

सिर्फ शब्द जपने से बदलाव आता है Signup and view all the answers

कौन सा कथन बीज मंत्रों की भूमिका को गलत तरीके से प्रस्तुत करता है?

मंत्रों का जप सिर्फ धार्मिक कार्य है Signup and view all the answers

सकारात्मकता और खुशी को बढ़ाने के लिए अर्हम का जप किस प्रकार मदद करता है?

यह धीरे-धीरे गहरी सांस लेने की प्रक्रिया को बढ़ावा देता है। Signup and view all the answers

गहरी सांस लेने और व्रत जप का प्रमुख लाभ क्या है?

यह मूड को नकारात्मक दिशा में बदलने से रोकता है। Signup and view all the answers

अर्हम का जप करते समय कौन-सा अनुभव किया जा सकता है?

सकारात्मकता और ऊर्जा में वृद्धि Signup and view all the answers

किस स्थिति में गहरी सांस लेने और व्रत जप करने की सलाह दी जाती है?

जब आपको हताशा महसूस हो रही हो। Signup and view all the answers

कम से कम कितनी बार सांस लेने का अभ्यास सुबह उठने की दिनचर्या के हिस्से के रूप में करना चाहिए?

तीन बार Signup and view all the answers

गहरी सांस लेने से कौन-सी प्रतिक्रिया सक्रिय होती है?

पैरासिम्पेथेटिक प्रतिक्रिया Signup and view all the answers

अर्हम का जप करते हुए किस दृष्टिकोण को अपनाना चाहिए?

मुस्कुराते हुए और आनंद में झूमते हुए Signup and view all the answers

अर्हम का जप करने से क्या जागृत होता है?

हमारी छिपी हुई क्षमता Signup and view all the answers

अर्हम धुन को सिखाने का पहला चरण क्या होना चाहिए?

विश्राम अभ्यास से शुरुआत करना Signup and view all the answers

अर्हम धुन के फायदे किसके माध्यम से बताने चाहिए?

प्रशिक्षक द्वारा संक्षेप में स्पष्ट करते हुए Signup and view all the answers

दैनिक सुबह उठने के बाद क्या करना चाहिए?

नकारात्मक भावना को याद करना Signup and view all the answers

मंत्रों की ध्वनि सुनने का हृदय और रक्तचाप पर क्या प्रभाव पड़ता है?

हृदय गति को धीमा करता है और रक्तचाप को कम करता है Signup and view all the answers

मंत्र का दोहराव सुनने का कानों पर क्या प्रभाव पड़ता है?

कानों में गूंजने वाला प्रभाव पैदा करता है Signup and view all the answers

प्रतिभागियों को विश्राम अवस्था में लाने के लिए क्या करना चाहिए?

एक संक्षिप्त विश्राम अभ्यास करना Signup and view all the answers

तेजी से 'अर्हम' का उच्चारण करते समय क्या ध्यान रखना चाहिए?

गति को बनाए रखना Signup and view all the answers

एक ही सत्र में क्या सिखाना चाहिए?

एक ही चरण Signup and view all the answers

दिन में सकारात्मक भावनाओं का जश्न मनाने का क्या तरीका है?

गुनगुनाना या गाना Signup and view all the answers

आवृत्ति के शब्दों/वाक्यांशों की पुनरावृत्ति का क्या सकारात्मक प्रभाव होता है?

यह सकारात्मकता को बढ़ाता है और नकारात्मकता को कम करता है Signup and view all the answers

अर्हम जादू का चमत्कारी परिणाम कब दिखाई दे सकता है?

जल्द ही, यदि लगातार अभ्यास किया जाए Signup and view all the answers

तेज सांस लेने से किस प्रकार का शरीर संबंधी प्रभाव होता है?

यह फेफड़ों में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ाता है Signup and view all the answers

साधक को क्या करने के लिए कहा जाना चाहिए?

अपनी नकारात्मकता या कमजोरियों की सूची बनाना Signup and view all the answers

मंत्रोच्चार के दौरान एंडोर्फिन का स्राव क्यों होता है?

यह शरीर के प्राकृतिक दर्द निवारक को उत्तेजित करता है Signup and view all the answers

गहरी सांस लेने से किस स्थिति में मदद मिलती है?

आवश्यक ऑक्सीजन को बढ़ाना Signup and view all the answers

क्या तेज़ सांस लेने से शरीर में उत्पन्न गर्मी को कम करने में मदद मिलती है?

हाँ, यह गर्मी को कम करने में मदद करता है Signup and view all the answers

महत्वपूर्ण तत्व जो 'अर्हम' के उच्चारण के दौरान महसूस होता है, वह क्या है?

शक्ति का आभास Signup and view all the answers

आवृत्ति के शब्दों के पुनरावृत्ति से किनका विकास होता है?

सकारात्मकता का और नए विचारों का Signup and view all the answers

Study Notes