什么是自我效能感？

• 自我效能感是社交情绪学习核心能力中自我管理的一部分。

什么是自我效能感

• 自我效能感是相信自己能够做事和应对挑战的能力。
• 它是关于相信自己能够实现目标和学习新技能。
• 自我效能感分为两种类型：高自我效能感和低自我效能感。

高自我效能感

• 感到自信能够解决问题并取得成功。
• 例如，Shine 对解决难题充满信心，即使它很棘手。

低自我效能感

• 当你对要做好事情感到不确定，对自己没有信心，认为自己会失败时。
• 例如，Shine 不想画花，因为她认为自己不擅长。

提升自我效能感

• 需要帮助孩子们对自己能力感到自信，并认为“我能做到”。

如何提升自我效能感的故事：Shine 的例子

• Shine 想参加一个绘画比赛，主题是关于大自然。
• Shine 很担心，认为自己不擅长画大自然。
• Shine 提醒自己，她可以激励自己去画。
• 她记得父母曾称赞她绘画技巧好，因此受到了激励。
• Shine 开始练习绘画，一开始画得不好。
• 她告诉自己要再试一次，相信下次会做得更好。
• 她记得妈妈告诉她要从错误中学习。
• Shine 知道她总是可以再次尝试，让她的画变得更好，甚至更好。
• 犯错是可以的，它们会帮助你学习新事物。
• Shine 知道 Ping 喜欢她的画，所以她请 Ping 对她最新的作品提出反馈。
• 当你不确定某件事时，可以向成年人或朋友寻求帮助。
• Shine 知道她需要练习画大自然的不同部分，所以她开始每天练习不同的元素。
• 理解设定小目标有助于她的进步。
• 每天的练习增强了她的信心，因为她意识到如何通过完成小步骤来改进。
• Shine 在练习后开始感觉良好，她相信自己画得更好了，并开始对自己的画感到非常满意。
• Shine 梦想自己因赢得绘画比赛而获得奖品。
• 这个梦想激励了她，并增加了她的动力。
• 很快，她创作了一幅让她感到自豪的画。
• 她现在明白，通过努力工作，她可以实现自己想要的目标。
• 每个人都需要时间来增强实力，努力工作可以帮助你发现自己擅长什么。
• 通过练习小步骤来帮助建立自我效能感，Shine 从没有信心到感觉良好，最终赢得了奖品。
• 建立自我效能感需要时间，每个人都在按照自己的节奏进步，所以专注于我们每个人的独特道路和优势非常重要。