Resumo de Anatomia Funcional PDF

# Resumos de Anatomia Funcional ## Planos e Eixos de Movimento - **Plano de movimento:** Superfície bidimensional imaginária através da qual um membro ou segmento é movido. - **Planos cardeais:** - **Plano sagital:** Divide o corpo em metade esquerda e direita. - **Plano frontal:** Divide...

# Resumos de Anatomia Funcional ## Planos e Eixos de Movimento - **Plano de movimento:** Superfície bidimensional imaginária através da qual um membro ou segmento é movido. - **Planos cardeais:** - **Plano sagital:** Divide o corpo em metade esquerda e direita. - **Plano frontal:** Divide o corpo em metade anterior e posterior. - **Plano transverso:** Divide o corpo em metade superior e inferior. - **Plano diagonal ou obliquo:** Combinação de mais de um plano de movimentos. Podem ocorrer em um plano diagonal alto ou em um dos dois planos diagonais baixos. - **Eixo de rotação:** É perpendicular ao plano. - **Eixo sagital:** Percorre medial/lateral. - **Eixo frontal:** Percorre anterior/posterior. - **Eixo transverso:** Percorre superior/inferior. ## Cinesiologia - Compreensão dos fundamentos do movimento humano. - Conhecimento da anatomia, fisiologia, biomecânica e controle motor. ## Posição Anatômica de Referência - Pessoa em pé, rosto voltado para a frente, membros superiores pendurados e palmas das mãos voltadas para a frente. Esta posição é designada de "padrão de ouro". ## Terminologia Direcional | Termo | Descrição | |---|---| | Direita | Em direção ao lado direito do corpo - orelha direita | | Esquerda | Em direção ao lado esquerdo do corpo - orelha esquerda | | Superior | Estrutura acima da outra - queixo é superior ao umbigo | | Inferior | Estrutura abaixo da outra - umbigo é inferior ao queixo | | Cefálico | Mais próximo da cabeça - queixo é cefálico ao umbigo | | Caudal | Mais próximo da cauda - umbigo é caudal ao queixo | | Anterior | Parte da frente do corpo - umbigo é anterior à medula espinal| | Posterior | Parte de trás do corpo - medula espinal é posterior ao umbigo | | Ventral | Em direção ao ventre - umbigo é ventral à medula espinal | | Dorsal | Em direção às costas - medula espinal é dorsal ao umbigo | | Proximal | Mais próximo do ponto de inserção - cotovelo é proximal ao carpo | | Distal | Mais distante do ponto de inserção - carpo é distal ao cotovelo | | Lateral | Distante da linha média - mamilo é lateral ao esterno | | Medial | Em direção à linha média - nariz é medial ao olho | | Superficial | Em direção à superfície - pele é superficial ao músculo | | Profundo | Distante da superfície, interno - pulmões são profundos às costelas | | Antero-inferior | Na frente e abaixo | | Postero-inferior | Atrás e abaixo | | Antero-lateral | Na frente e para fora | | Postero-lateral | Atrás e para fora | | Antero-medial | Na frente e em direção à linha média | | Postero-medial | Atrás e em direção à linha média | | Antero-superior | Na frente e acima | | Postero-superior | Atrás e acima | | Caudocefálico | Direcionalmente da cauda à cabeça | | Cefalocaudal | Direcionalmente da cabeça à cauda | | Dextro | Situado à direita ou à direita de algo | | Sinistro | Situado à esquerda ou à esquerda de algo | | Fibular | Lado fibular (lateral) do joelho, perna, tornozelo e pé | | Radial | Lado radial (lateral) do antebraço ou mão | | Infero-lateral | Abaixo e para fora | | Supero-lateral | Acima e para fora | | Infero-medial | Abaixo e em direção à linha média | | Supero-medial | Acima e em direção à linha média | | Externo | Encontra-se mais longe do plano sagital - médio | | Interno | Encontra-se mais próximo do plano sagital - médio | | Contralateral | Lado oposto | | Ipsilateral | Mesmo lado | | Supino | Posição do corpo voltada para cima, de costas | | Prono | Posição do corpo voltada para baixo, de bruços | | Protrusão | Movimento reto na direção anterior | | Retrusão | Movimento reto na direção posterior | | Tibial | Lado tibial (medial) do joelho, perna, tornozelo e pé | | Ulnar | Lado ulnar (medial) do antebraço e mão | | Palmar | Palma ou aspeto volar da mão | | Plantar | Planta do pé ou superfície inferior do pé | | Antero-posterior | A frente e atrás | | Bilateral | Lados direito e esquerdo | | Mediana | Estendendo-se em direção ao meio | | Próximo-distal | Centro do corpo em direção às extremidades | | Plano escapular | Posição natural de repouso da escápula | | Volar | Palma da mão ou sola do pé | # Regiões e Partes do Corpo ## Região Axial **Cefálica** - Cabeça - **Craniano:** - Frontal - Testa - Occipital - Base do crânio - **Face:** - Orbital - Olho - Auricular - Orelha - Nasal - Nariz - Bucal - Bochecha - Oral - Boca - Mentoniana - Queixo **Cervical** - Pescoço - **Nucal:** Base do pescoço - **Garganta:** Pescoço **Tronco** - **Torácico:** - **Tórax:** - Clavicular - Clavícula - Peitoral - Peito - Esternal - Esterno - Costelas - Costelas - Mamária - Seios - **Dorsal:** Costas - Escapular - Omoplata - Vertebral - Coluna - Lombar - Zona inferior das costas - **Abdominal:** Abdômen - **Abdominal:** Abdômen - **Umbilical:** Umbigo - **Pélvica:** Pélvis - **Inguinal:** Virilha - **Púbico:** Genital - **Coxal:** Anca - **Sacral:** Sagrada - **Glúteo:** Nádegas - **Annal:** Derrière ## Região Apendicular **Membros Superiores** - **Ombro:** - Acromial - Ponto do ombro - Omus - Deltóide - Axilar - Axila - **Braquial:** Braço - Olecrano - Ponto do cotovelo - Cubital - Cotovelo - Antebraquial - Antebraço - Cárpica - Pulso - **Manual:** Mão - Palmar - Palma - Dorso - Dorso da mão - Digital - Dedos **Membros Inferiores** - **Femoral:** Coxa - **Rotuliana:** Rótulas - **Popliteia:** Atrás do joelho - **Sural:** Posterior da perna - **Crural:** Perna - **Podal:** Pé - Talus - Tornozelo - Calcânea - Calcanhar - Dorso - Peito do pé - Plantar - Planta do pé - Digital - Dedos # Sistema Esquelético ## Esqueleto Axial ### Ossos Cranianos - **Emparelhados:** - Parietal - 2 - Temporal - 2 - **Não emparelhados:** - Frontal - 1 - Esfenóide - 1 - Occipital - 1 - Etmóide - 1 ### Ossos Faciais - **Emparelhados:** - Maxila - 2 - Zigomático - 2 - Palatina - 2 - Lacrimal - 2 - Nasal - 2 - Concha nasal inferior - 2 - **Não emparelhados:** - Mandíbula - 1 - Vômer - 1 ### Ossos Associados ao Crânio - **Hióide - 1** - **Ossículos Auditivos:** - Martelo - 2 - Bigorda - 2 - Estribo - 2 ## Coluna Vertebral - Vértebras cervicais - 7 - Vértebras torácicas - 12 - Vértebras lombares - 5 - Sacro - 1 - Cóccix - 1 ### Caixa Torácica - Costelas - 24 - Esterno - 1 ## Esqueleto Apendicular ### Cintura Peitoral - Omoplata - 2 - Clavícula - 2 ### Membro Superior - Úmero - 2 - Ulna - 2 - Rádio - 2 - Ossos do carpo - 16 - Ossos metacarpos - 10 - Falanges - 28 ### Cintura Pélvica - Osso do quadril - 2 ### Membro Inferior - Fêmur - 2 - Tíbia - 2 - Fíbula - 2 - Patela - 2 - Ossos do tarso - 14 - Ossos metatarsos - 10 - Falanges - 28 **Ossos totais do esqueleto apendicular:** 126 ossos **Ossos totais do sistema esquelético:** 206 ossos ## Funções Esqueléticas - **Proteção de tecidos moles vitais** - **Apoio** - **Movimento e alavancas** - **Armazenamento de minerais (cálcio e fósforo)** - **Hemopoiese (formação de células sanguíneas na medula óssea vermelha)** ## Osteologia ### Classificação dos Ossos Quanto à Forma - **Longos:** - Haste cilíndrica longa. - Extremidades salientes e longas. - Servem como alavancas. - **Curtos:** - Ossos pequenos e sólidos em forma de cubo. - Superfície articular grande. - Fornecem absorção de choque. - **Planos:** - Superfície curva. - Podem ser grossos ou finos. - Fornecem proteção. - **Irregulares:** - Formato irregular. - Variedade de propósitos. - **Sesamóides:** - Pequenos ossos embutidos no tendão. - Fornecem proteção e melhoram a vantagem mecânica. ## Características dos Ossos - **Ossos Longos:** - Têm uma haste ou diáfise (longa porção cilíndrica do osso). - A superfície externa da diáfise é coberta por uma membrana fibrosa densa (periósteo). - Entre as paredes da diáfise encontra-se a cavidade medular, que tem a medula amarela. - **Epífises:** Extremidades dos ossos longos que encaixam-se nas articulações adjacentes. Durante o crescimento ósseo, a diáfise e a epífise são separadas por uma placa de cartilagem, conhecida como metáfise (cartilagem de conjugação). - Epífise é recoberta por cartilagem articular, que facilita o movimento suave das articulações, amortecendo e reduzindo o impacto. - **Desenvolvimento Ósseo e Crescimento:** - A maioria dos ossos são ossos endocondrais (formam-se a partir da cartilagem hialina). - Durante o desenvolvimento, essa cartilagem cresce rapidamente. Com o tempo, ocorre uma transformação gradual de cartilagem num osso longo. - Ossos crescem longitudinalmente enquanto as placas estão abertas. - Osteoblastos formam o novo osso. - Osteoclastos reabsorvem o osso antigo. ## Propriedades do Osso - **Composição óssea:** - Carbonato de cálcio - Fosfato de cálcio - Colágeno - Oferece flexibilidade ao osso. - Água - aumenta a fragilidade óssea, maior probabilidade de fraturas. - **Osso Externo:** É composto por: - **Osso cortical:** Duro e compacto. - **Osso esponjoso:** Mais macio, suporta maior stress, mas menos tensão. Resiste melhor aos exercícios antes de fraturar. - **Tamanho e forma dos ossos:** São moldados pela direção e magnitude das forças aplicadas. - **Lei de Wolff:** O osso num indivíduo saudável adapta-se às cargas a que é colocado. - **Osso:** É submetido a um aumento de carga, ele remodela-se ao longo do tempo para fortalecer-se. O oposto ocorre quando a carga diminui, o osso enfraquece. ## Adaptações do Tecido Ósseo - **Sedentarismo (pessoas acamadas):** Sofrem severa perda de massa óssea. ### Acidentes Ósseos - **Processos (projeções):** Formam articulações ou servem como um ponto de fixação para músculos, tendões e ligamentos. - **Cavidades (depressões):** Incluem aberturas e sulcos que contém tendões, vasos, nervos e espaços para outras estruturas. ### Cavidades (Depressões) - **Faceta:** Superfície articular, achatada ou rasa - Facetas intervertebrais na coluna cervical, torácica e lombar. - **Fossa:** Superfície oca, deprimido ou achatada - Fossa supraespinhal, fossa ilíaca. - **Forame:** Orifício arredondado ou abertura no osso - Forame obturador na pelve. - **Fóvea:** Poço ou depressão muito pequena - Fóvea da cabeça do fêmur. - **Meato:** Passagem tubular dentro de um osso - Meato auditivo externo do osso temporal. - **Entalhe:** Depressão na margem de um osso - Incisura troclear e radial do ulna. - **Seio:** Cavidade ou espaço oco dentro de um osso - Seio frontal. - **Sulco:** Sulco ou depressão semelhante a um sulco em um osso - Sulco intertubercular (bicipital) do úmero. - **Côndilo:** Projeção grande e arredondada que geralmente se articula com outro osso - Côndilo medial ou lateral do fêmur. - **Faceta:** Superfície pequena, plana ou quase plana - Faceta articular da vértebra. - **Cabeça:** Projeção proeminente e arredondada da extremidade proximal de um osso, geralmente articulada - Cabeça do fêmur, cabeça do úmero. ### Processos que Afetam os Músculos, Tendões e Ligamentos - **Ângulo:** Projeção angular dobrada ou saliente - Ângulo superior e inferior da escápula. - **Borda ou margem:** Bordo ou linha limite de um osso - Borda lateral e medial da escápula. - **Crista:** Projeção proeminente, estreita e semelhante a uma crista - Crista ilíaca da pelve. - **Epicôndilo:** Projeção localizada acima de um côndilo - Epicôndilo medial ou lateral do úmero. - **Linha:** Cume de ossos menos proeminente que uma crista - Linha áspera do fêmur. - **Processo:** Qualquer projeção proeminente - Processo acrômio da escápula, processo coracóide do úmero. - **Ramus:** Parte de um osso de formato irregular que é mais espesso que um processo e forma um ângulo com o corpo principal - Ramus superior e inferior do púbis. - **Espinha (processo espinhoso):** Projeção nitida e delgada - Processo espinhoso da vértebra, espinha da escápula. - **Sutura:** Linha de união entre os ossos - Sutura sagital entre os ossos parietais do crânio. - **Trócanter:** Projeção muito grande - Trócanter maior ou menor do fêmur. - **Tubérculo:** Projeção pequena e arredondada - Tubérculo maior e tubérculos menores do úmero. - **Tuberosidade:** Projeção grande e arredondada ou rugosa - Tuberosidade radial, tuberosidade tibial. ## Comportamento Anisotropico - **Tensão** - **Compressão** - **Cisalhamento** - **Torção** - **Flexão** - **Combinada** # Artrologia ## Classificação Articular - **Capacidade de mobilidade:** - **Imóveis:** - Movimento entre as peças ósseas é nulo. - A união é feita *por membranas fibrosas ou cartilaginosas*. - **Semimóveis:** - Movimento entre as peças ósseas é de reduzida amplitude. - As superfícies estão revestidas por uma fina camada de cartilagem hialina. - **Móveis:** - Existência de uma cavidade articular que separa as superfícies articulares e tecidos de ligação. - Superfícies articulares contêm líquido sinovial que serve de lubrificante. - **Classificação Anatômica:** - **Sinoviais (Diartroses):** - Revestidas por *cartilagem hialina*. - Inseridas numa cavidade articular com líquido sinovial. - Subdividem-se em: - Enartrose (articulação coxofemural) - Troclear (úmero-cubital) - Condiliano (fêmur-tibial) - Encaixe recíproco (calcâneo-cubóide) - Artrodiana (posteriores cônicas e dorsais) - Trocóide (rádio-umeral) - **Cartilaginosas:** - Não apresentam cavidade sinovial. - União das extremidades ósseas por tecido fibroso e denso. - Revestidas por cartilagem. - Subdividem-se em: - Sínfises (articulação separadas por fibrocartilagem, permite pequenos movimentos). - Sincondrose (articulações costocondrais com o esterno). - **Fibrosas:** - Não apresentam cavidade articular. - União das estruturas ósseas é feita por tecido conjuntivo fibroso e denso. - Subdividem-se em: - Suturas (ossos imóveis desde a infância). - Sindesmoses (estrutura forte que permite o mínimo de movimento ósseo). - Gonfoses (peras dentíricas nos maxilares). ## Classificacão Funcional - **Diartroses:** - Desempenho gestual e motor, atividade cinestésica, estruturas de transição com atividade em um ou mais planos de movimento. - **Anfiartroses:** - Articulações semi-móveis, permitindo pequenos movimentos adaptativos e de cisalhamento. - **Sinartroses:** - Articulações imóveis, em regiões anatómicas onde solidez anatómica é necessária como meio protetivo à integridade de um determinado elemento anatómico. ## Classificação da Articulação Diartrodial - **Uniaxial:** - **One:** - **Gínglimo (dobradiça):** Extensão e flexão - Articulação do cotovelo (úmero-ulnar), articulação do tornozelo (talocrural). - **Trocoidal (pivô, parafuso):** Rotação interna e externa - Articulação radioulnar proximal e distal, articulação atlantoaxial. - **Biaxial:** - **Two:** - **Condiloide (elipsóide, ovoide):** Flexão e extensão, abdução e adução - Punho (radiocárpico), 2ª-5ª articulações metacarpofalangicas. - **Multiaxial:** - **Three:** - **Artrodial (plano):** Facetas vertebrais da articulação dorsal transversa, há articulações intercorpais do osso no pulso. - **Enartrodial (esferoidal):** Glenoumeral, articulação do quadril (acetabular-femoral). - **Selar (sela):** 1ª articulação carpometacarpal. - **Flexão:** Extensão, adução e abdução, rotação interna e externa. - **Estabilidade e Mobilidade:** - **Lei de Davis:** Afirma que ligamentos, músculos e outros tecidos moles quando colocados sobre tensão adequada, adaptam-se ao longo do tempo, alongando-se e inversamente, quando mantidos num estado frouxo ou encurvado por um período de tempo diminuirá gradualmente. # Estabilidade e Mobilidade - **Estabilidade e Mobilidade:** Fatores que influenciam a estabilidade e mobilidade de juntas sinoviais, com foco em diferentes fatores, como passivos e ativos. - **Fatores que afetam a estabilidade da articulação diartrodial:** - **Passivos:** - Arquitetura óssea - Estrutura cartilaginosa - Frouxidão ligamentar e do tecido conjuntivo - Força muscular, resistência e flexibilidade - Propriocepção e controle motor - **Ativos:** - Atividade contrátil do músculo estriado, tensão das estruturas músculo-tendinosas e o grau de alongamento do músculo. - **Relação entre estabilidade e mobilidade:** - **Aumento da estabilidade articular** leva à **diminuição da mobilidade articular**. - **Aumento da mobilidade articular** leva à **diminuição da estabilidade articular**. - **Estabilidade e Mobilidade:** - **Postura:** Estabilidade e mobilidade são importantes para manter uma postura correta. - **Funcionalidade:** Mobilidade permite realizar movimentos e atividades. - **Mobilidade:** - Glenoumeral - Coluna torácica - Quadril - Tornozelo - **Estabilidade:** - Escapulotorácico - Coluna lombar - Joelho - Pé # Movimento Articular ## Amplitude Articular (Ampla de Movimento - ROM) - **Goniômetro:** Mede a quantidade de movimentos possíveis numa articulação ou amplitude de movimento. - **Goniômetro:** - Possui um braço móvel. - Possui um braço estacionário. - Possui um eixo ou fulcro. ## Terminologia para Descrever os Movimentos Gerais - **Abdução:** Movimento lateral para longe da linha média do tronco no plano frontal - Afastar. - **Adução:** Movimento medialmente em direção e/ou através da linha média do tronco no plano frontal - Aproximar. - **Flexão:** Diminuição do ângulo de uma articulação ao aproximar os ossos. - **Extensão:** Movimento de endireitamento que resulta num aumento do ângulo numa articulação, afastando os ossos. - **Abdução diagonal:** Movimento de um membro através de um plano diagonal afastando da linha média do corpo. - **Adução diagonal:** Movimento de um membro através de um plano diagonal em direção e através da linha média do corpo. - **Rotação externa:** Movimento giratório em torno do eixo longitudinal longe da linha média do corpo. - **Rotação interna:** Movimento giratório em torno do eixo longitudinal em direção à linha média do corpo. - **Circundução:** Movimento circular que delincia um arco ou um cone. ## Terminologia para Movimentos do Tornozelo e Pé - **Eversão:** Abdução, caracterizada pela planta do Pé voltado para fora. - **Inversão:** Caracterizado pelas solas dos pés voltadas para dentro. - **Flexão dorsal:** Movimento de flexão do tornozelo. - **Flexão plantar:** Movimento de extensão do tornozelo. - **Pronação:** Dorsiflexão do tornozelo, eversão subtaler e abdução do antepé. - **Supinação:** Flexão plantar do tornozelo, inversão subtalar e adução do antepé. ## Terminologia para Movimentos do Rádio-Ulnar - **Pronação:** Rotação interna do rádio, resultando na posição do antebraço com a palma da mão para baixo. - **Supinação:** Rotação externa do rádio, resultando na posição do antebraço com a palma da mão para cima. ## Terminologia para Movimentos da Cintura Escapular - **Depressão:** Movimento inferior da cintura escapular no plano frontal. - **Elevação:** Movimento superior da cintura escapular no plano frontal. - **Protração:** Movimento para a frente da cintura (abdução). - **Retração:** Movimento para trás da cintura (adução). - **Rotação para baixo:** Movimento giratório da escápula com o ângulo inferior da escápula movendo-se medialmente e para baixo. - **Rotação para cima:** Movimento giratório da escápula com o ângulo inferior da escápula movendo-se lateralmente e para cima. ## Terminologia para Descrever os Movimentos do Ombro - **Abdução horizontal:** Movimento do úmero ou fêmur no plano horizontal longe da linha média do corpo. - **Adução horizontal:** Movimento do úmero ou fêmur no plano horizontal na direção da linha média do corpo. - **Escapulação:** Movimento do úmero para longe do corpo no plano escapular. ## Terminologia para Descrever os Movimentos da Coluna - **Flexão lateral:** Movimento da cabeça e/ou tronco no plano frontal lateralmente para longe da linha média (abdução do coluna). - **Redução:** Retorno da coluna vertebral no plano frontal à posição anatômica a partir da flexão lateral (adução da coluna). ## Movimento Articular ### Cintura Escapular - **Elevação da escápula:** Elevação dos ombros. - **Depressão da escápula:** Depressão dos ombros contra uma cadeira. - **Abdução da escápula:** Elevação dos ombros em direção ao peito. - **Adução da escápula:** Rotação lateral dos ombros. - **Rotação superior da escápula:** Levantar os braços em pé. - **Rotação inferior da escápula:** Baixar os braços em pé. ### Glenoumeral (Articulação do Ombro) - **Flexão do ombro:** Levantar o braço a partir da anca deitado. - **Extensão do ombro:** Baixar o braço até à anca deitado. - **Abdução do ombro:** Levantamento lateral do braço em pé. - **Adução do ombro:** Puxar lateralmente o braço até à anca em pé. - **Rotação interna do ombro:** Rodar lateralmente por dentro o braço. - **Rotação externa do ombro:** Rodar lateralmente por fora o braço. - **Abdução horizontal do ombro:** Eleva lateralmente o braço para cima na direção do peito deitado de lado. - **Adução horizontal do ombro:** Puxar em direção ao peito o braço lateralmente esticado. ### Articulações Radioulnares - **Flexão do cotovelo:** Exercício de bíceps. - **Extensão do cotovelo:** Exercício de tríceps. - **Supinação radioulnar:** Com a palma da mão voltada para cima, rodar para cima. - **Pronação radioulnar:** Com a palma da mão voltada para cima, rodar para lado. ### Pulso - **Extensão do pulso:** Elevar e baixar o pulso com a mão voltada para baixo. - **Flexão do pulso:** Elevar e baixar o pulso com a mão voltada para cima. - **Abdução do pulso:** Com a mão de lado, elevar o pulso. - **Adução do pulso:** Com a mão de lado, baixar o pulso. ### Articulação Carpometacarpal do Polegar - **Flexão CMC do polegar:** Aproximação do polegar à palma da mão. - **Extensão CMC do polegar:** Afastamento do polegar à palma da mão. - **Abdução CMC do polegar:** Afastamento do polegar do indicador lateralmente. ### Articulação Metacarpofalangica do Polegar - **Flexão do polegar MCP:** Aproximação do polegar ao indicador. - **Extensão do polegar MCP:** Afastamento do polegar ao indicador. ### Articulação Interfalângica do Polegar - **Flexão IP do polegar:** Dobrar o polegar. - **Extensão IP do polegar:** Desdobrar o polegar. - **2º, 3º, 4º e 5º articulações MCP, PIP e DIP:** - **Flexão MCP, PIP e DIP:** Dobrar os dedos da mão. - **Extensão MCP, PIP e DIP:** Desdobrar os dedos da mão. - **2º, 3º, 4º e 5º articulações MCP e PIP:** - **Flexão MCP e PIP:** Dobrar os dedos com a parte das unhas direitas. - **2º, 3º, 4º e 5º articulações MCP:** - **Flexão MCP:** Dobrar as nozes dos dedos com os dedos esticados. - **Extensão MCP:** Levantar as nozes dos dedos com os dedos esticados. - **2º, 3º, 4º e 5º articulações PIP e DIP:** - **Flexão PIP:** Dobrar um dedo com a parte das unhas direitas e os outros dedos normais. - **Flexão DIP:** Dobrar um dedo na ponta das unhas com os outros dedos normais. ### Quadril - **Flexão do quadril:** Sentado, elevação da perna dobrada. - **Extensão do quadril:** Deitado, elevação para trás da perna esticada. - **Abdução do quadril:** Elevação lateral da perna esticada. - **Adução do quadril:** Baixar lateralmente a perna esticada. - **Rotação externa do quadril:** Sentado, rodar para dentro a perna dobrada. - **Rotação interna do quadril:** Sentado, rodar para fora a perna dobrada. ### Joelho - **Flexão do joelho:** Dobrar o joelho para trás. - **Extensão do joelho:** Esticar o joelho para a frente. - **Rotação externa do joelho:** Rotação do joelho para fora. - **Rotação interna do joelho:** Rotação do joelho para dentro. ### Tornozelo - **Flexão plantar do tornozelo:** Exercício de gémeos. - **Flexão dorsal do tornozelo:** Elevação do pé. ### Articulações Transversa do Tarso e Subtalar - **Inversão transversa do tarso e subtalar:** Rotação do pé lateral com a perna no chão. - **Eversão transversa do tarso e subtalar:** Rotação do pé lateral com a perna no chão. ## Articulações Metatarsophalângicas e Interfalângicas do Dedão do Pé - **Dedão do pé MTP e flexão IP:** Dobrar os dedos do pé. - **Dedão do pé MTP e extensão IP:** Levantar os dedos do pé. - **2ª, 3ª, 4ª e 5ª articulações metatarsophalangicas, interfalângicas proximais e interfalângicas distais:** - **Flexão MTP, PIP e DIP:** Dobrar os dedos do pé. - **Extensão MTP, PIP e DIP:** Levantar os dedos do pé. ### Coluna Cervical - **Flexão cervical:** Dizer que "sim" com a cabeça. - **Extensão cervical:** Levantar a cabeça, deitados. - **Flexão lateral cervical:** Levantar a cabeça lateralmente, deitados. - **Rotação cervical unilateralmente:** Rodar a cabeça lateralmente. ### Coluna Lombar - **Flexão lombar:** Exercício de abdominal. - **Extensão lombar:** Juntar as omoplatas deitado, levantar lateralmente. - **Flexão lateral da lombar:** Lateralmente deitado, levantar o tronco. - **Rotação lombar unilateralmente:** Sentado, rodar o tronco para um lado. # Membro Superior - **O membro superior** é constituído pela **cintura escapular**, omoplata (escápula) e clavícula, que ligam o membro superior ao corpo e por uma parte livre: braço, antebraço e mão. ## Cintura Escapular - A cintura escapular é constituída por dois pares de ossos que ligam o membro superior ao corpo: cada par é constituído - Omoplata (escápula) - 2 - Clavícula - 2 ### Omoplata (2) - A omoplata é um osso plano e triangular na porção postero-superior do tórax que se articula com a clavícula e com o úmero. - **Face posterior (atrás):** - Espinha da omoplata - Acrômio - Faceta clavicular - Fosso supraespinhoso - Fosso infraespinhoso - **Face anterior (à frente):** - Fossa subescapular - Incisura escapular - Tuberosidade infraglenoideia - Cavidade glenoideia - Apófise - Tubérculo supraglenoideial ### Clavícula (2) - A clavícula é um osso par, longo e que apresenta duas curvaturas, uma interna de concavidade posterior e outra externa de concavidade anterior. Articula-se com o esterno, com a 1ª cartilagem costal e a omoplata. - **Face acromial:** Articula com o acrômio da omoplata. - **Face esternal:** Articula com o esterno e a 1ª cartilagem costal. - **Bordo anterior:** Local de inserção dos 2/3 internos do músculo grande peitoral e do 1/3 externo do deltoide. - **Bordo posterior:** Local de inserção do músculo esternocleidomastóide e trapézio. - **Face superior:** - Corpo da clavícula - Extremidade acromial da clavícula - Extremidade esternal da clavícula - Face articular para o esterno e 1ª cartilagem costal - Face articular para o acrômio - **Face inferior:** - Impressão do ligamento costoclavicular - Sulco do músculo subclávio - Linha trapezóide - Tubérculo conóide ### Úmero - O úmero é um osso par, longo cuja extremidade superior se apresenta em forma de cabeça sendo esta interna. Articula-se com a omoplata na epífise superior e com o rádio e cúbito na epífise inferior. - **Face anterior (à frente):** - Corpo do úmero - Tuberosidade deltoidea - Cabeça do úmero