Lecture 5.pdf

L5 :Muscular System Anatomy Done by : DR. Mohammad mas’adeh  Muscular System Anatomy What do our muscles do? Movement : muscle move bones by pulling not pushing. Give us our individual shape. Maintenance of posture and muscle t...

L5 :Muscular System Anatomy Done by : DR. Mohammad mas’adeh  Muscular System Anatomy What do our muscles do? Movement : muscle move bones by pulling not pushing. Give us our individual shape. Maintenance of posture and muscle tone Heat production when they contract. Help in the circulation of our blood. Protects the bones and internal organs. ‫ماذا تفعل عضالتنا؟‬.‫ تحرك العضالت العظام عن طريق السحب وليس الدفع‬:‫ الحركة‬.‫ أعطنا شكلنا الفردي‬ ‫ الحفاظ على املوقف وقوة العضالت‬. ‫ إنتاج الحرارة عند االنقباض‬.‫ املساعدة في الدورة الدموية لدينا‬.‫ يحمي العظام واألعضاء الداخلية‬ We have 260 skeleton muscle in our body ;150 of them found in head and neck ‫ منها موجودة في الرأس والرقبة‬150 ،‫ عضلة هيكلية في جسمنا‬260 ‫لدينا‬ Muscle Classification: ✓ Functionally : ▪ Voluntarily : can be moved at will ▪ Involuntarily : can’t be moved intentionally ✓ Structurally : ▪ Striated : have stripes across the fiber ▪ Smooth : no striations :‫تصنيف العضالت‬ : ‫وظيفيا‬ ‫ يمكن تحريكه حسب الرغبة‬: ‫▪ اراديه‬ ً‫ ال يمكن تحريكه عمدا‬: ً‫ ▪ ال إراديا‬. : ‫حسب الشكل‬ ‫ لها خطوط عبر األلياف‬: ‫▪ مخططة‬ ‫ ال يوجد بها خطوط‬: ‫▪ ناعمة‬ Types of muscle : There are 3 types of muscles based on how they work 1. Skeletal/Striped or Voluntary Muscle 2. Smooth or Involuntary Muscles. 3. Cardiac Muscle ( involuntary ) ‫ أنواع من العضالت حسب طريقة‬3 ‫ هناك‬:‫أنواع العضالت‬ ‫عملها‬ ‫املخططة أو الطوعية‬/‫ العضالت الهيكلية‬.1.‫ العضالت امللساء أو الالإرادية‬.2 (‫ عضلة القلب )الإرادية‬.3 1. Skeletal/Striped or Voluntary Muscle: ▪ They are under our conscious control. ▪ Fibers are long and cylindrical ▪ Has many nuclei ▪ Has striations ▪ Have alternating dark and light muscle bands ▪ Attached to skeleton by tendons ▪ Causes movement of bones at the joints. ▪ Muscle fatigue activity ( ‫)لما نركض ونتعب العضله بتتعب وبنحس انه الزم نرتاح‬ ▪ Muscles are innervated by nerves, which conduct electrical currents from the central nervous system and cause the muscles to contract. :‫املخططة أو الطوعية‬/‫العضالت الهيكلية‬.‫إنهم تحت سيطرتنا الواعية‬ ‫ ترتبط بالهيكل‬،‫ لها أشرطة عضلية داكنة وخفيفة متناوبة‬،‫ بها تشققات‬،‫ لها أنوية كثيرة‬،‫األلياف طويلة واسطوانية‬.‫ تسبب حركة العظام عند املفاصل‬،‫العظمي عن طريق األوتار‬ ‫يتم تحفيز العضالت عن طريق األعصاب التي تنقل التيارات الكهربائية من الجهاز العصبي املركزي وتتسبب في‬.‫انقباض العضالت‬ ❖ The major skeletal Muscles: There are 21 pairs of skeletal muscles; 1 Deltoid 2 Biceps 3 Abdominals( 4 muscles) 4 Quadriceps(4 muscles) 5 Pectorals 6 Latissimus dorsi 7 Trapezius 8 Triceps 9 Gluteal (3 muscles ) 10 Hamstrings (3muscles) 11 Gastrocnemius 2. Smooth or Involuntary Muscles : ▪ Fibers are thin and spindle shaped. ▪ No striations and has Single nuclei ▪ Involuntary and Contracts slowly ▪ They are used to control the flow of substances within the lumens of hollow organs, and are not consciously controlled. ▪ They fatigue… but very slowly ▪ Found in the circulatory system : Lining of the blood vessels and Helps in the circulation of the blood ▪ Found in the digestive system in : Esophagus, stomach, intestine to Controls digestion ▪ Found in the respiratory system : Controls breathing ▪ Found in the urinary system in Urinary bladder to Controls urination : ‫العضالت امللساء أو الالإرادية‬ ‫ولها نوى مفردة ▪ ال إرادية‬striation ‫ ▪ ال يوجد بها‬.‫▪ األلياف رقيقة وذات شكل مغزلي‬ ‫ وال يتم‬،‫وتنقبض ببطء ▪ تستخدم للتحكم في تدفق املواد داخل تجويف األعضاء املجوفة‬.‫التحكم فيها بشكل إرادي‬ ‫ بطانة األوعية الدموية ويساعد‬: ‫ ولكن ببطء شديد ▪ توجد في الدورة الدموية‬... ‫▪ يتعبون‬ ‫ املريء واملعدة واألمعاء للتحكم في‬: ‫على الدورة الدموية ▪ يوجد في الجهاز الهضمي في‬ ‫ يتحكم في التنفس ▪ موجود في الجهاز‬: ‫عملية الهضم ▪ يوجد في الجهاز التنفسي‬ ‫البولي في املثانة البولية للتحكم في التبول‬ 3. Cardiac Muscle ( involuntary ): ▪ Cells are branched and appear fused with one another ▪ Has striations ▪ Each cell has a central nuclei ▪ It is a special type of involuntary Muscle. ▪ It is ONLY found in the heart. ▪ It contracts regularly, continuously and without tiring. ▪ It works automatically but is under constant nervous and chemical control. ▪ Contractions of the heart muscles pump blood throughout the body and account for the heartbeat. ▪ Healthy cardiac muscle NEVER fatigues :(‫عضلة القلب )الإرادية‬ ‫( ▪ تحتوي كل خلية على نواة مركزية‬striation)‫▪ الخاليا متفرعة وتظهر مندمجة مع بعضها البعض ▪ بها تشققات‬ ▪.‫ ▪ ينقبض بشكل منتظم ومستمر وبدون تعب‬.‫ ▪ ال يوجد إال في القلب‬.‫▪ وهي نوع خاص من العضالت الالإرادية‬ ‫ ▪ انقباضات عضالت القلب تضخ الدم إلى جميع‬.‫يعمل بشكل تلقائي ولكنه تحت السيطرة العصبية والكيميائية املستمرة‬ ‫ ▪ عضلة القلب السليمة ال تتعب أبدًا‬.‫أنحاء الجسم وتمثل نبضات القلب‬ Structure of Skeletal Muscle: ▪ Composed of striated muscle cells (muscle fibers) and connective tissue. ▪ Most muscles attach to 2 bones (one bone for origin and other for insertion ) ▪ Origin: The attachment to the bone that does not move. ▪ Insertion: the attachment to the bone that moves  ▪ Tendons anchor muscle firmly to bones.: Tendons are made of dense fibrous connective tissue. ▪ Ligaments connect bone to bone at a joint. ▪ Bursae: It is a small fluid filled sacs that lie between some tendons and the bones beneath them. They are made of connective tissue and are lined with synovial membrane that secretes synovial fluid. :‫تركيب العضالت الهيكلية‬ :‫ ▪ املنشأ‬.( ‫ ▪ ترتبط معظم العضالت بعظمتني )عظمة للمنشأ واألخرى لالنغراس‬.‫▪ تتكون من خاليا عضلية مخططة )ألياف عضلية( ونسيج ضام‬ ‫ االرتباط بالعظم الذي يتحرك‬:‫ ▪ اإلنغراس‬.‫االرتباط بالعظم الذي ال يتحرك‬ :‫تعمل األوتار على تثبيت العضالت بقوة على العظام‬ ▪.‫ تربط األربطة العظام بالعظام عند املفصل‬.‫ تتكون األوتار من نسيج ضام ليفي كثيف‬ :Bursa ‫▪ ال‬.‫ عبارة عن أكياس صغيرة مملوءة بالسوائل تقع بني بعض األوتار والعظام التي تحتها‬.‫ وهي مصنوعة من النسيج الضام ومبطنة بغشاء زليلي يفرز السائل الزليلي‬ ❖ Contribution of the nervous system: ✓ Motion : ▪ Electrochemical impulses travel from the frontal lobes of the cerebrum via motor nerves to the muscle fibers and cause them to contract. ✓ Sensation: ▪ impulses are integrated in the parietal lobes of the cerebrum (conscious sense) and in the cerebellum (unconscious). ▪ These activities promote coordination :‫مساهمة الجهاز العصبي‬ : ‫حركة‬.‫ للمخ عبر األعصاب الحركية إلى األلياف العضلية وتسبب انقباضها‬frontal lobe ‫▪ تنتقل النبضات الكهروكيميائية من‬ :‫إحساس‬ ‫تعمل هذه األنشطة على تعزيز‬,,,,,,,,,.(‫ للمخ )الحس الواعي( وفي املخيخ )الالوعي‬Priestley lobe ‫▪ تندمج النبضات في‬ ‫التنسيق‬ Microscopic anatomy of skeleton system ▪ Muscle cells (fibers) are grouped in a highly organized way in the muscle. ▪ The membrane that surrounds the muscle cell is called the sarcolemma. ▪ Muscle cells are filled with 2 types of fine thread like proteins called myofilaments: myosin (thick) and actin (thin). These structures slide past each other causing the muscle cell to contract or shorten. ▪ The myofilaments are arranged in the cells in small units called sarcomeres. ‫▪التشريح املجهري لنظام الهيكل العظمي‬.‫ يسمى الغشاء الذي يحيط بالخلية العضلية بالساركوليما‬.‫يتم تجميع الخاليا العضلية )األلياف( بطريقة منظمة للغاية في العضالت‬ ▪ ‫ تنزلق هذه الهياكل فوق بعضها البعض مما يتسبب في‬.(‫ امليوسني )سميك( واألكتني )رفيع‬:‫▪تمتلئ خاليا العضالت بنوعني من الخيوط الدقيقة التي تسمى الخيوط العضلية‬.‫تقلص )انقباض (الخلية العضلية أو قصرها‬.‫ ترتيب الخيوط العضلية في الخاليا في وحدات صغيرة تسمى القسيمات العضلية‬٠٠٠ ‫▪ يتم‬ ▪ A sarcomere : It is the basic unit of striated muscle tissue. It is the repeating unit between two Z lines. Skeletal muscles are composed of a lot of muscle cells → (myocytes (muscle cells) called muscle fibers or myofibers) which are formed in a process known as myogenesis. Muscle fibers contain numerous tubular myofibrils Myofibrils are composed of repeating sections of sarcomeres, → sarcomeres appear under the microscope as alternating dark and light bands. : ‫قسيم عضلي‬.‫ وهي الوحدة األساسية لألنسجة العضلية املخططة‬.Z ‫ هي املنطقه املحصوره بني خطني‬ ‫ تتكون العضالت الهيكلية من عدد كبير من الخاليا العضلية → )الخاليا العضلية )خاليا عضلية( تسمى ألياف العضالت أو الليفات العضلية( والتي تتشكل في عملية تعرف باسم التولد‬.‫العضلي‬ ‫ تحتوي ألياف العضالت على العديد من اللييفات العضلية األنبوبية‬ ‫ → تظهر القسيمات العضلية تحت املجهر على شكل أشرطة داكنة وخفيفة بالتناوب‬،‫ تتكون اللييفات العضلية من أجزاء متكررة من القسيمات العضلية‬ Sarcomeres are composed of long, fibrous proteins as filaments ( actin and myosin ) ; that slide past each other when a muscle contracts or relaxes Two of the important proteins are: ▪ myosin, which forms the thick filament ▪ actin, which forms the thin filament. ‫تتكون الساركوميرات من بروتينات ليفية طويلة على شكل خيوط )األكتني وامليوسني(؛ التي تنزلق أمام بعضها البعض عندما تنقبض العضالت أو تسترخي‬ :‫ اثنان من البروتينات املهمة هما‬ ‫ الذي يشكل الخيط الرقيق‬،‫ الذي يشكل الخيط السميك ▪ األكتني‬،‫▪ امليوسني‬ Myosin : ▪ It has a long, fibrous tail and a globular head, which binds to actin. ▪ The myosin head also binds to ATP, which is the source of energy for muscle movement. ▪ Myosin can only bind to actin when the binding sites on actin are exposed by calcium ions. Actin molecules : ▪ are bound to the Z line, which forms the borders of the sarcomere. ▪ Other bands appear when the sarcomere is relaxed : ‫امليوسني‬.‫ وهو مصدر الطاقة لحركة العضالت‬،ATP ‫ ▪ يرتبط رأس امليوسني أيضًا بـ‬.‫▪ له ذيل ليفي طويل ورأس كروي يرتبط باألكتني‬.‫▪ ال يستطيع امليوسني االرتباط باألكتني إال عندما تتعرض مواقع االرتباط على األكتني أليونات الكالسيوم‬ : ‫ جزيئات األكتني‬ ‫ ▪ تظهر أشرطة أخرى عند استرخاء القسيم العضلي‬.‫ الذي يشكل حدود القسيم العضلي‬Z ‫▪ ترتبط بالخط‬  Neuromuscular junction of Skeletal Muscle: ▪ Place where the axon of a motor nerve nears the muscle fiber. ▪ The axon terminal does not touch the muscle but comes close. ▪ The space between the axon and the muscle cell is called the synapse. ▪ Within the terminal end of the axon are small sacs filled with a neurotransmitter called acetylcholine :‫الوصل العصبي العضلي للعضالت الهيكلية‬.‫ املكان الذي يقترب فيه محور العصب الحركي من الليف العضلي‬. ▪.‫ال تلمس نهايه العصبون العضلة ولكنها تقترب منها‬ ▪ ▪.synapse ‫يسمى الفراغ املوجود بني املحور العصبي والخلية العضلية‬ ‫يوجد داخل نهاية محور العصبون أكياس صغيرة مملوءة بناقل عصبي يسمى األسيتيل كولني‬ ▪ Muscle Contraction Sequence: ▪ Electrical impulse travels down a motor neuron. ▪ When it reaches the end, acetylcholine (chemical) is released into the synapse. ▪ Acetylcholine bind to special receptors on the muscle cell ▪ causes an electrical impulse to spread over the cell. ▪ The sarcomeres shorten and the muscle cell contracts :‫تسلسل تقلص العضالت‬.‫ينتقل الدافع الكهربائي إلى الخلية العصبية الحركية‬ synapse ‫ يتم إطالق األسيتيل كولني )مادة كيميائية( في‬،‫وعندما يصل إلى النهاية‬.‫ يؤدي ارتباط األسيتيل كولني بمستقبالت خاصة في الخلية العضلية إلى انتشار نبضة كهربائية عبر الخلية‬. ‫تقصر القسيمات العضلية وتنقبض الخاليا العضلية‬ Sarcomere: ▪ Sarcomere The basic functional unit of the muscle fiber consists of the array of thick and thin filaments between two Z disks ▪ thick filaments : with myosin (protein) molecules ▪ thin filaments : actin (protein) molecules + smaller amounts of troponin and tropomyosin. ▪ Striations : dark A bands and light I bands. A bands : are bisected by the H zone with the M line or band running through the center of this H zone. I bands : are bisected by the Z disk or line :‫قسيم عضلي‬ ‫ الوحدة الوظيفية األساسية لأللياف العضلية تتكون من مجموعة من الخيوط السميكة والرفيعة بني قرصني‬Sarcomere ،(‫ مع جزيئات امليوسني )البروتني‬:‫خيوط سميكة‬ ‫ كميات صغيرة من التروبوميوسني وتروبونني‬+ (‫ جزيئات األكتني )البروتني‬:‫خيوط رقيقة‬ A+I ‫ عباره عن حزم من‬striation ‫ال‬.‫ هذه‬H ‫ أو النطاق عبر مركز املنطقة‬M ‫ بحيث يمر الخط‬H ‫ مقسمة إلى منطقة‬: A ‫ النطاقات‬ Z ‫ مقسمة بواسطة القرص أو الخط‬: I ‫ النطاقات‬  There are 3 main types of muscular contraction: ▪ Isotonic and concentric ▪ Isotonic and eccentric ▪ Isometric (Static) ‫ أساميهم ما الهم ترجمه‬:‫هناك ثالثة أنواع رئيسية من االنقباض العضلي‬ ✓ Isotonic and concentric ▪ Our muscles shorten as they contract. ▪ The ends of the muscle move closer together. e.g. the biceps during a pull-up ▪ Most sporting movements are of this type ✓ Isotonic and Eccentric: ▪ Our muscles lengthen as they contract under tension. ▪ The ends of the muscle move further apart. e.g. the biceps when we lower down from a pull-up. ▪ Plyometric exercise uses eccentric contractions ‫ على سبيل املثال العضلة ذات الرأسني أثناء السحب ▪ معظم الحركات الرياضية‬.‫ ▪ اقتراب أطراف العضلة من بعضها البعض‬.‫تقصر عضالتنا عندما تنقبض‬ Isotonic and concentric ‫هي من هذا النوع‬ ‫ على سبيل املثال العضلة ذات الرأسني عندما ننزل لألسفل من‬.‫ ▪ نهايات العضلة تبتعد أكثر عن بعضها البعض‬.‫▪ تطول عضالتنا عندما تنقبض تحت التوتر‬ ‫ ▪ يستخدم التمرين البليومتري االنقباضات الالمركزية‬.‫عملية السحب‬ Isotonic and Eccentric: ✓ Isometric: ▪ Our muscles stay the same length as they contract. ▪ There is no movement, so the ends of the muscles stay the same distance apart →. e.g. our shoulder muscles during a tug of war. Isometric ‫ لذا تبقى أطراف العضالت‬،‫ ▪ ال توجد حركة‬.‫▪ تبقى عضالتنا بنفس الطول أثناء انقباضها‬ ‫متباعدة بنفس املسافة‬. ‫ على سبيل املثال عضالت كتفنا أثناء لعبة شد الحبل‬. How do Muscles Work Together? ▪ If one muscle contracts to bring two bones together another muscle is need to Contract to bring the bones apart again ▪ Ex. a bicep curl →So, MUSCLES ALWAYS work in pairs ▪ Our muscles take on different roles depending on the movement they are performing ‫كيف تعمل العضالت معًا؟‬ ‫▪إذا انقبضت عضلة واحدة لتجمع عظمتني معاً فإن عضلة أخرى تنقبض لفصل العظام مرة أخرى‬ ‫ تعمل العضالت دائمًا في أزواج‬،‫→ إذن‬ ‫تأخذ عضالتنا أدوارًا مختلفة اعتمادًا على الحركة التي تؤديها‬  Muscles Can work As: ▪ Flexors: contracting to bend our joints. ▪ Extensors : contracting to straighten joints. ▪ Prime movers (agonists) : contracting to start a movement. ▪ Antagonists : relaxing to allow movement to take place. ▪ Fixators : contracting to give the working muscles a firm base. ▪ Synergists : stabilizing the area around the prime mover and fine tuning our movement. ‫ تقوم بها العضالت من انثناء وانبساط وغيرها‬،،، ‫هذول أسماء حركات مهمني ورح نوضحهم بالفيديو‬ How are Muscles attached to Bones? ▪ Muscles are usually attached to 2 or more different bones. ▪ The muscle fibers end in a strong, flexible cord, called a TENDON. ▪ At the bone, the fibres of the tendon are embedded in the PERIOSTIUM of the bone. ▪ This anchors the tendon strongly and spreads the force of the Contraction ▪ Note : Tendons join muscle to bone and Ligaments join bone to bone.‫ ▪ تنتهي األلياف العضلية بحبل قوي ومرن يسمى الوتر‬.‫▪ عادة ما ترتبط العضالت بعظمتني مختلفتني أو أكثر‬ ‫ تكون ألياف الوتر مغروسة في السمحاق الخاص بالعظم‬،‫▪عند العظم‬.. ‫▪ يعمل هذا على تثبيت الوتر بقوة وينشر قوة االنكماش‬ ‫ األوتار تربط العضالت بالعظام واألربطة تربط العظام بالعظام‬:‫▪مالحظة‬ Muscle Speed and Tone: ✓ Muscle Fibres : ▪ Our muscles are made up cells called muscle fibres. ▪ These tiny threadlike fibres are packed together in bundles ✓ Muscle fibres don’t all contract together. ✓ The number contracting at any one time depends on how much force is needed. ✓ Muscle Fiber Types: Slow Twitch and Fast Twitch :‫سرعة العضالت ونغمتها‬ ‫ ▪ يتم تجميع هذه األلياف الصغيرة الشبيهة بالخيوط معًا في حزم‬.‫ ▪ تتكون عضالتنا من خاليا تسمى ألياف العضالت‬: ‫✓ ألياف العضالت‬.‫✓ال تنقبض جميع ألياف العضالت معًا‬ ‫✓يعتمد عدد االنقباضات في أي وقت على مقدار القوة املطلوبة‬ ‫ االرتعاش البطيء واالرتعاش السريع‬:‫ أنواع األلياف العضلية‬. ✓ ❖ Slow-Twitch fibers; Have a very good oxygen supply. ‫ألياف بطيئة االرتعاش؛‬ Work for a long time without tiring..‫ أن يتمتع بإمدادات جيدة جدًا من األكسجني‬ Are not as strong as fast-twitch fibres.‫ العمل لفترة طويلة دون تعب‬ Take longer time to contract. ‫ ليست قوية مثل األلياف سريعة االرتعاش‬ Are used in all types of exercise..‫ يستغرق وقتا أطول لالنقباض‬ Are used especially in aerobic activities.‫ تستخدم في جميع أنواع التمارين الرياضية‬ EX : long distance exercise ( marathon running) ‫ تستخدم بشكل خاص في األنشطة الهوائية‬ EX: (‫تمرين املسافات الطويلة )سباق املاراثون‬  ❖ Fast – Twitch Fibers: Do not have a good oxygen supply. Tire very quickly. Are stronger than slow-twitch fibres. Contract very quickly. Are used when we need fast, powerful movements. Are used only in high intensity exercise. Are used in anaerobic activities. EX: sprinting ) ‫قصيه‬‫ر‬ ‫(الجري برسعه لمسافه‬ :‫ألياف سريعة االرتعاش‬.‫ ليس لديك مصدر جيد لألكسجني‬.‫ يتعب بسرعة كبيرة‬.‫ أقوى من األلياف بطيئة االرتعاش‬.‫ االنقباض بسرعة كبيرة‬.‫ تستخدم عندما نحتاج إلى حركات سريعة وقوية‬.‫ تستخدم فقط في التمارين عالية الكثافة‬.‫ تستخدم في األنشطة الالهوائية‬ EX: ‫الركض‬ ❖ Mixture of Muscle Fibers: Every muscle contains a mixture of fast and slow twitch muscle fibres. BUT: The mixture is different in different muscles : →e. g. the gastrocnemius contains a lot of fast twitch fibres so standing on your toes is tiring. The mixture is different for different people. Some distance runners have 80% slow twitch fibres while some power lifters have80% fast twitch Consider two sprinters X and Y. They are the same age, weight and fitness But X has 75% fast twitch fibres in his legs and Y has 55%. Who is the quickest? :‫خليط من ألياف العضالت‬ :‫ لكن‬.‫ تحتوي كل عضلة على خليط من األلياف العضلية السريعة والبطيئة االنقباض‬ : ‫ يختلف الخليط باختالف العضالت‬.‫ لذا فإن الوقوف على أصابع قدميك أمر متعب‬،‫→ مثال تحتوي عضلة الساق على الكثير من األلياف سريعة االرتعاش‬ ‫ من األلياف سريعة االنقباض‬%80 ‫ بينما يتمتع بعض رافعي األثقال بنسبة‬%80 ‫ بعض عدائي املسافات لديهم ألياف بطيئة االنقباض بنسبة‬.‫ يختلف الخليط من شخص آلخر‬ ‫ من هو األسرع؟‬.%55 ‫ لديه‬Y‫ من األلياف سريعة االرتعاش في ساقيه و‬%75 ‫ لديه‬X ‫ إنهما في نفس العمر والوزن واللياقة البدنية ولكن‬.Y‫ و‬X ‫ خذ بعني االعتبار اثنني من العداءين‬ If we jog slowly, only a few of our slow-twitch fibres contract to move our legs. → When we increase our speed we use more slow-twitch fibres. →As we run faster our fast-twitch fibres also start to contract to help out. →More and more will start to contract as we run even faster. → At top speed all of our fast-twitch and slow-twitch fibres will be working ‫ فإن عددًاقليالً فقط من أليافنا بطيئة االنقباض تنقبض لتحريك أرجلنا‬،‫إذا كنا نركض ببطء‬.‫ فإننا نستخدم املزيد من األلياف البطيئة االنقباض‬،‫ → عندما نزيد سرعتنا‬..‫ تبدأ أليافنا سريعة االرتعاش أيضًا في االنكماش للمساعدة‬،‫→ بينما نجري بشكل أسرع‬ ‫→ سيبدأ املزيد واملزيد في االنكماش بينما نجري بشكل أسرع‬ ‫ ستعمل جميع أليافنا سريعة االرتعاش وألياف االرتعاش البطيئة‬،‫ → في السرعة القصوى‬. ❖ Muscle Changes : Muscle hypertrophy : the muscle increases is size : ‫تغيرات العضالت‬ Muscle atrophy : muscle decreases in size ‫ يزداد حجم العضالت‬: ‫ تضخم العضالت‬ ‫ انخفاض حجم‬: ‫ ضمور العضالت‬ ‫العضالت‬  What Happens As We Exercise: There is an increased flow of blood to the working muscles. Muscles take up more oxygen from the blood. The muscles contract more often and more quickly. More of the muscle fibres contract. There is a rise in the temperature of the muscle. Our stores of Adenosine Triphosphate (ATP) and Creatine Phosphate(CP) in the muscles are used up. Stores of muscle glucose are used up Waste products such as Carbon Dioxide and Lactic Acid build up in the muscles. These waste products lead to tiredness and cramp. Our ability to carry on may be affected. Overuse of muscles can lead to soreness and strains. :‫ماذا يحدث أثناء ممارسة الرياضة‬.‫ هناك زيادة في تدفق الدم إلى العضالت العاملة‬.‫ تمتص العضالت كمية أكبر من األكسجني من الدم‬.‫ تنقبض العضالت بشكل متكرر وبسرعة أكبر‬.‫ ينقبض املزيد من األلياف العضلية‬.‫ هناك ارتفاع في درجة حرارة العضلة‬.‫( في العضالت‬CP) ‫( وفوسفات الكرياتني‬ATP) ‫ يتم استهالك مخزوننا من أدينوسني ثالثي الفوسفات‬ ‫ يتم استهالك مخزون الجلوكوز في العضالت‬.‫ تتراكم النفايات مثل ثاني أكسيد الكربون وحمض الالكتيك في العضالت‬.‫ تؤدي هذه النفايات إلى التعب والتشنج‬.‫ قد تتأثر قدرتنا على االستمرار‬.‫ اإلفراط في استخدام العضالت يمكن أن يؤدي إلى وجع وإجهاد‬ Muscle Tone: Even when a muscle is relaxed, a small number of fibres are contracted – enough to keep the muscle taut but not enough to cause movement This partial state of contraction is called Muscle Tone Without muscle tone you would not be able to stand up straight! To maintain muscle tone without getting tired, groups of muscles take it in turns to contact. )They work in relays( Poor muscle tone leads to poor posture. Exercise improves muscle tone – it makes the fibres thicker so they contract more strongly :‫قوة العضالت‬ ‫ وهو ما يكفي إلبقاء العضلة مشدودة ولكن ليس بما يكفي للتسبب في الحركة‬- ‫ ينقبض عدد صغير من األلياف‬،‫ حتى عندما تكون العضلة مسترخية‬ ‫ هذه الحالة الجزئية من االنكماش تسمى نغمة العضالت‬ !‫ بدون قوة العضالت لن تتمكن من الوقوف بشكل مستقيم‬ (.‫ تتناوب مجموعات العضالت على االتصال‬،‫ للحفاظ على قوة العضالت دون تعب‬.‫ ضعف قوة العضالت يؤدي إلى وضعية سيئة‬ ‫ تعمل التمارين الرياضية على تحسني قوة العضالت – فهي تجعل األلياف أكثر سمكًا وبالتالي تنقبض بقوة أكبر‬ Note : Origin: the attachment of the muscle to the bone that remains stationary Insertion: the attachment of the muscle to the bone that moves. Belly: the part of the muscle between the tendons of origin and/or insertion : ‫ملحوظة‬ ً‫ ارتباط العضلة بالعظم الذي يبقى ثابتا‬:‫ املنشأ‬.‫ ربط العضلة بالعظم الذي يتحرك‬:‫ اإلدخال‬ ‫أو الغرز‬/‫ جزء من العضلة الواقعة بني أوتار املنشأ و‬: ‫ بطن العضله‬  Movement of skeletal muscle: ▪ These muscles move when the brain sends messages to the muscle ▪ Always work in pairs ▪ 2 movements of skeletal muscle :Contraction (shorten) and Extension (lengthen) :‫حركة العضالت الهيكلية‬ ‫تتحرك هذه العضالت عندما يرسل الدماغ رسائل إلى العضالت‬ ‫تعمل دائمًا في أزواج‬ ‫ االنقباض )التقصير( والبسط )اإلطالة‬:‫حركتني للعضالت الهيكلية‬ Categories of skeletal muscle and their actions: ▪ Extensor : Increases the angle at a joint ▪ Flexor : Decreases the angle at a joint ▪ Abductor : Moves limb away from midline of body ▪ Adductor : Moves limb toward midline of body ▪ Levator: Moves insertion upward ▪ Depressor : Moves insertion downward ▪ Rotator : Rotates a bone along its axis ▪ Sphincter : Constricts an opening :‫فئات العضالت الهيكلية وأفعالها‬ ‫ تزيد الزاوية عند املفصل‬:‫الباسطة‬ ‫ تقلل الزاوية عند املفصل‬:‫املثنية‬ ‫ يحرك الطرف بعيدًا عن خط الوسط للجسم‬:‫الخاطف‬ ‫ يحرك الطرف نحو خط الوسط للجسم‬:‫التقريب‬ ‫ يحرك مكان اإلدخال ألعلى‬:‫الرافعة‬ ‫ يحرك مكان اإلدخال إلى أسفل‬:‫الخافض‬ ‫ يدور العظم على طوله محور العضلة‬:‫الدوار‬ ‫ يضيق الفتحة‬: ‫العاصرة‬ , ▪ Ex : 1. Bend arm : biceps contract and Triceps extend 2. Straighten arm : Biceps extend and Triceps contract 3. Bend knee : Quadriceps extend and hamstrings contract 4. Straighten knee : Quadriceps contract and hamstrings extend 5. Crunches : abdomen contract and back muscles extend 6. Point toes : calf muscle contract and shin muscle extend : ‫أمثله‬ ‫ تنقبض العضلة ذات الرأسني وتمتد العضلة ثالثية الرؤوس‬:‫ ثني الذراع‬.1 ‫ تمدد العضلة ذات الرأسني وتنقبض العضلة ثالثية الرؤوس‬:‫ تصويب الذراع‬.2 ‫ تتمدد عضالت الفخذ الرباعية وتنقبض أوتار الركبة‬:‫ ثني الركبة‬.3 ‫ تنقبض عضالت الفخذ الرباعية وتمتد أوتار الركبة‬:‫ تصويب الركبة‬.4 ‫ انقباض البطن وتمدد عضالت الظهر‬:‫ الجرش‬.5 ‫ تنقبض عضلة الساق وتمتد عضلة الساق‬: ‫ الوقوف على أصابع رجلك‬.6 Naming Skeletal Muscles according : ▪ Location of the muscle ▪ Shape of the muscle ▪ Relative Size of the muscle ▪ Direction/Orientation of the muscle fibers/cells ▪ Number of Origins :‫تسمية العضالت الهيكلية حسب‬ ▪ Location of the Attachments ▪ ‫▪ موقع العضلة ▪ شكل العضلة ▪ الحجم النسبي للعضلة‬ ‫ خاليا العضالت ▪ عدد املنشأ ▪ موقع‬/ ‫ اتجاه ألياف‬/ ‫اتجاه‬ ▪ Action of the muscle ‫املرفقات ▪ عمل العضلة‬ ❖ by Location: Epicranius (around cranium) Tibialis anterior (front of tibia) ❖ by Shape: ▪ deltoid (triangle) ▪ trapezius (trapezoid, 2 parallel sides) ▪ serratus (saw-toothed) ▪ rhomboids (rhomboid, 4 parallel sides) ▪ orbicularis and sphincters (circular) ❖ By size: ▪ maximus (largest) ▪ minimis (smallest) ▪ longus (longest) ‫هذول أمثله الزم نشوف صور حتى‬ ▪ brevis (short) ‫نفهمهم ونا حطيت صور مشان‬ ▪ major (large) ‫تبصمهم صح‬ ▪ minor (small) ❖ by Direction of Fibers: ▪ Rectus (straight) - parallel to long axis ▪ Transverse ▪ Oblique ❖ by Number of Origins: ▪ Biceps (2 origins ) ▪ Triceps (3 origins) ▪ Quadriceps (4 origins) ❖ By site of Origin and Insertion: ▪ Sternocleidomastoid originates from sternum and clavicle and inserts on mastoid process of temporal bone ❖ Named by Action: ▪ Flexor carpi radialis : flexes wrist ▪ Abductor pollicis brevis : flexes thumb ▪ Abductor magnus – abducts thigh ▪ Extensor digitorum – extends fingers ▪ Adductor magnus ?...  Arrangement of Fascicles: Fascicle: muscle fibers bundled by perimysium into a unit Parallel Fascicle: fascicles that extend in the same direction as the long axis of the muscle : ▪ Strap –like ▪ Ex. Sartorius ▪ Fusiform Fascicle: muscle that has fascicles that are spindle shaped to create large bellies: ▪ Spindle like shaped ▪ Ex. Biceps femoris : ‫ترتيب الحزم العضليه‬ ‫ ألياف عضلية مجمعة بواسطة البيريمسيوم في وحدة‬: ‫ الحزمه بشكل عام‬ : ‫ الحزيمة التي تمتد في نفس اتجاه املحور الطويل للعضلة‬:‫ الحزيمة املوازية‬ ‫▪ حزام الشكل‬ ‫ سارتوريوس‬. : ‫▪ مثال‬ :‫ عضلة تحتوي على حزم مغزلية الشكل لتكوين بطون كبيرة‬:‫الحزمة املغزلية‬ ‫▪ مغزلية الشكل‬ ‫ العضلة ذات الرأسني الفخذية‬. : ‫▪ أمثال‬ ▪ Pennate “Feather shaped: muscle that has fascicles that are located on both sides of the tendon ▪ Unipennate Fascicle: the fascicles are located on one side of the tendon → Ex. Extensor digitorum longus ▪ Bipennate Fascicle: Has fascicles on both sides of the tendon →Ex. Rectus femoris ▪ Multipennate Fascicle: the muscle fibers wrap around the tendon, sometimes forming individual fascicles in the process → Ex. Deltoid ▪ Convergent Fascicle: fascicles that extend over a broad area and converge on a common attachment site → Ex. Pectoralis major ▪ Circular Fascicle: (also, sphincter) fascicles that are concentrically arranged around an opening →Ex. Orbicularis oris → ‫ توجد الحزمات على جانب واحد من الوتر‬:‫ عضلة لها حزم تقع على جانبي الوتر حزمة أحادية‬:‫ “على شكل ريشة‬Pennate ‫ال‬ Ex. ‫باسطة إبهام اليد‬ ‫ تحتوي على حزم على جانبي الوتر‬:‫حزمة ثنائية الوتر‬ Ex. ‫املستقيمة الفخذية‬ ‫ وتشكل في بعض األحيان حزمًا فردية في هذه العملية‬،‫ تلتف األلياف العضلية حول الوتر‬:‫الحزيمة متعددة األعمدة‬ Ex. ‫العضلة الدالية‬ ‫ الحزمة التي تمتد على مساحة واسعة وتتقارب في موقع ارتباط مشترك‬:‫الحزمة املتقاربة‬ Ex. ‫الصدرية الكبرى‬ ‫ العضلة العاصرة( الحزيمات التي يتم ترتيبها بشكل متحد املركز حول فتحه‬،‫ )أيضًا‬:‫الحزيمة الدائرية‬ Ex. ‫الدويرية الفموية‬ ❖ Note : ▪ There are about 60 muscles in the face ▪ Smiling is easier than frowning. : ‫ملحوظة‬ → It takes 20 muscles to smile and over 40 to frown.‫ فاالبتسامة أسهل من العبوس‬،‫ عضلة في الوجه‬60 ‫هناك حوالي‬ ‫ عضلة للعبوس‬40 ‫ عضلة لالبتسام وأكثر من‬20 ‫→ يتطلب األمر‬  Questions with Answers 1. How many muscles are there in the human body? Answer: 640 Muscles The muscles make up about 40 % of the body mass. 2. What is the longest muscle in the body? Answer: The Sartorius The Sartorius runs from the outside of the hip, down and across to the inside of the knee. It twists and pulls the thigh outwards. 3. What is the smallest muscle in the body? Answer: The Stapedius The Stapedius is located deep in the ear. It is only 5mm long and thinner than cotton thread. It is involved in hearing. 4.What is the biggest muscle in the body? › Answer: The Gluteus Maximus Gluteus Maximus It is located in the buttock. It pulls the leg backwards powerfully for walking and running..‫ من كتلة الجسم‬%40 ‫ عضلة تشكل العضالت حوالي‬640 :‫ كم عدد العضالت املوجودة في جسم اإلنسان؟ الجواب‬.1.‫ إنه يلتوي ويسحب الفخذ إلى الخارج‬.‫ السارتوريوس يمتد السارتوريوس من خارج الورك إلى األسفل ثم عبر الركبة إلى الداخل‬:‫ ما هي أطول عضلة في الجسم؟ اإلجابة‬.2.‫ وتشارك في السمع‬.‫ مم فقط وأرق من خيط القطن‬5 ‫ يبلغ طوله‬.‫ الركابي يقع الركابي في عمق األذن‬:‫ ما هي أصغر عضلة في الجسم؟ الجواب‬.3 ‫ يقوم بسحب الساق إلى الخلف بقوة للمشي والجري‬.‫ األلوية الكبرى األلوية الكبرى وتقع في األرداف‬:‫ ما هي أكبر عضلة في الجسم؟ الجواب‬.4 Done by : DR. Mohammad mas’adeh