2022-2023 Nursing Technical Procedures (PDF)

‫‪Machine Translated by Google‬‬ ‫‪1‬‬ ‫ﺷﺎرع‬ ‫ﺳﻨ ﺔ‬ ‫ﺘﻤﺮﻳﺾ‬ ‫ﺘﻘﻨ ﻲ ﻟﻠ‬ ‫اﻟﻤﻌﻬﺪ اﻟ‬...

‫‪Machine Translated by Google‬‬ ‫‪1‬‬ ‫ﺷﺎرع‬ ‫ﺳﻨ ﺔ‬ ‫ﺘﻤﺮﻳﺾ‬ ‫ﺘﻘﻨ ﻲ ﻟﻠ‬ ‫اﻟﻤﻌﻬﺪ اﻟ‬ ‫ﺘﻤﺮﻳﺾ‬ ‫ﻛﻠﻴ ﺔ اﻟ‬ ‫ﺟﺎﻣﻌ ﺔ ﺣﻠﻮان‬ ‫‪2022-2023‬‬ ‫‪Machine Translated by Google‬‬ ‫ﺑﻮاﺳﻄ ﺔ‪:‬‬‫ُﻋﺪ ت‬ ‫أ‬ ‫ﺘﺤﻰ ﺣﻤﺰة‬ ‫ﻳ ﺴﺎﻋﺪ‪.‬أ‪.‬د‪ /‬ﻣﻨﺎر ﻓ‬ ‫ﺒﺪ اﻟﻌﺰﻳﺰ‬ ‫د‪ /‬ﻣﺮوة ﻋ‬ ‫ﺑﺮا ﻫﻴﻢ‬ ‫د‪ /‬إﻳﻨﺎس إ‬ ‫ﺒﺎح ﻧﺰﻳﻪ‬ ‫د‪ /‬ﺻ‬ ‫د‪ /‬أﺣﻤﺪ ﻣﻘﺪاد‬ ‫د‪ /‬وﻟﻴﺪﺳﻴﺪ‬ ‫ﺗﺤ ﺖ إﺷﺮاف‪:‬‬ ‫ﺘﺎذ‪.‬د‪ /‬زﻳﻨ ﺐ ﺣ ﺴﻴﻦ ﻋﻠ ﻲ‬ ‫أﺳ‬ ‫ﺒﺎﻟﻐﻴﻦ‬ ‫ﺋﻴ ﺲ ﻗ ﺴﻢﺗﻤﺮﻳﺾ ﺻﺤ ﺔ اﻟ‬ ‫ر‬ ‫‪2022- 2023‬‬ ‫‪Machine Translated by Google‬‬ ‫اﻟﻤﻮاﺿﻴﻊ‬ ‫ﺻﻔﺤ ﺔ‬ ‫‪1.‬ﻏ ﺴﻞ اﻟﻴﺪﻳﻦ‪.‬‬ ‫‪6‬‬ ‫ﺗﻤﺎرﻳﻦ ﻣﻴﻜﺎﻧﻴﻜﺎ اﻟﺠ ﺴﻢ وﻣﺪى اﻟﺤﺮﻛ ﺔ‪.‬‬ ‫‪2.‬‬ ‫‪11‬‬ ‫ﺘﻤﺮﻛﺰ‪.‬‬ ‫‪3.‬اﻟ‬ ‫‪28‬‬ ‫ﺒﻮ اﻟﺸﻌﺮ‬ ‫‪4.‬ﺷﺎﻣ‬ ‫‪39‬‬ ‫‪5.‬ﻧﻈﺎﻓ ﺔ اﻟﻔﻢ‪.‬‬ ‫‪42‬‬ ‫‪6.‬ﺣﻤﺎم اﻟ ﺴﺮﻳﺮ‬ ‫‪45‬‬ ‫ﺗﻴ ﺐ اﻟ ﺴﺮﻳﺮ‬ ‫ﺗﺮ‬‫‪7.‬‬ ‫‪48‬‬ ‫‪8.‬اﻟﻌﻼﻣﺎ ت اﻟﺤﻴﻮﻳ ﺔ‬ ‫‪57‬‬ ‫‪9.‬إدارة اﻟﺪواء‬ ‫‪79‬‬ Machine Translated by Google ‫ﻏ ﺴﻞ اﻟﻴﺪﻳﻦ‬ - :‫ﻣﻘﺪﻣ ﺔ‬ ‫‪Machine Translated by Google‬‬ ‫ﺳﻠ ﺴﻠ ﺔ اﻟﻌﺪوى‬ ‫ﺒﻐ ﻲ ﻏ ﺴﻞ اﻟﻴﺪﻳﻦ‪:‬‬ ‫ﻳﻨ‬ ‫ﺑﻌﺪ ﻛﻞ إﺟﺮاء‪.‬‬ ‫ﺒﻞ و‬ ‫‪-‬ﻗ‬ ‫ﺘﺨﺪام اﻟﻤﺮﺣﺎض‪.‬‬ ‫ﺑﻌﺪ اﺳ‬ ‫‪-‬‬ ‫أ ﻫﺪاف‪:‬‬ ‫‪-‬ﻹزاﻟ ﺔ اﻷوﺳﺎخ ﻣﻦ اﻟﺠﻠﺪ‪.‬‬ ‫ﺑﺮة‪.‬‬ ‫‪-‬ﻹزاﻟ ﺔ اﻟﻜﺎﺋﻨﺎ ت اﻟﺤﻴ ﺔ اﻟﺪﻗﻴﻘ ﺔ اﻟﻌﺎ‬ ‫ﺗﻘﻠﻴﻞ ﻋﺪد اﻟﻜﺎﺋﻨﺎ ت اﻟﺤﻴ ﺔ اﻟﺪﻗﻴﻘ ﺔ اﻟﻤﻘﻴﻤ ﺔ‪.‬‬ ‫‪-‬‬ ‫ﺒﺮ‬ ‫ﺒﺎ ت اﻷﻣﺮاض ﻣﻦ اﻟﺨﺰان إﱃ اﻟﻤﻀﻴﻒ اﻟﺤ ﺴﺎس )ﻋ‬ ‫ﺒ‬‫ﺘﻘﺎل ﻣ ﺴ‬ ‫‪-‬ﻟﻤﻨﻊ اﻧ‬ ‫ﺗﻠﻮ ث(‪.‬‬ ‫ﻣﻌﺪا ت‪-:‬‬ ‫ﺘﻮﻓ ﺮًا(‪.‬‬ ‫‪-‬ﻣﺎء ﺟﺎرٍ )داﻓ ﺊ إذا ﻛﺎن ﻣ‬ ‫ﺑﻮن‪.‬‬ ‫ﺒﻖ اﻟﺼﺎ‬ ‫ﺑﻮن وﻃ‬ ‫‪-‬اﻟﺼﺎ‬ ‫‪-‬ﻓﺮﺷﺎة اﻟﻴﺪ‪.‬‬ ‫‪Machine Translated by Google‬‬ ‫‪-‬ﻣﻨﺸﻔ ﺔﻳﺪ ﻓﺮدﻳ ﺔ أو ﻣﻨﺎدﻳﻞ ورﻗﻴ ﺔ‪.‬‬ ‫‪-‬ﻣﺮﻃ ﺐ ﻟﻤﻨﻊ ﺟﻔﺎف اﻟﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﺗﺬﻛﺮ أن‪-:‬‬ ‫ﺑﺈزاﻟ ﺔ ﻛﺎﻓ ﺔ اﻟﻤﺠﻮ ﻫﺮا ت‪.‬‬‫‪-‬ﻗﻢ‬ ‫ﺑﻮن‪.‬‬ ‫ﺒﻴﺮة ﻣﻦ اﻟﻤﺎء اﻟﺠﺎري ورﻏﻮة اﻟﺼﺎ‬ ‫ﺘﺨﺪم ﻛﻤﻴ ﺔ ﻛ‬ ‫‪-‬اﺳ‬ ‫ﺗﻐﻄﻴ ﺔ ﻛﺎﻓ ﺔ ﻣﻨﺎﻃﻖ اﻟﺠﻠﺪ ﻓ ﻲ اﻟﻴﺪﻳﻦ واﻟﻤﻌﺼﻢ‪.‬‬ ‫‪-‬‬ ‫ﺒﻊ إﱃ اﻟﺮﺳﻎ‪.‬‬ ‫ﺗﺠﺎه واﺣﺪ ﻣﻦ اﻹﺻ‬ ‫ﺘﻨﻈﻴﻒ ﻓ ﻲ ا‬ ‫ﺑﺎﻟ‬‫‪-‬ﻗﻢ‬ ‫ﺛﻨﻴ ﺔ اﻟﺠﻠﺪ‪.‬‬‫ﺗﺠﺎه‬ ‫‪-‬ﻧﻈﻒ ﻓ ﻲ ا‬ ‫إﺟﺮاء‬ ‫ﻓﻌﻞ‬ ‫اﻷﺳﺎس اﻟﻤﻨﻄﻘ ﻲ‬ ‫ﺗﺠﻬﻴﺰ اﻟﻤﻌﺪا ت اﻟﻼزﻣ ﺔ ‪.‬‬ ‫‪1-‬‬ ‫ﺘﻮﻓﻴﺮ اﻟﻮﻗ ﺖ واﻟﺠﻬﺪ‪.‬‬ ‫‪-‬ﻟ‬ ‫ﺑﺈزاﻟ ﺔ اﻟ ﺴﺎﻋ ﺔ واﻟﻤﺠﻮ ﻫﺮا ت‪.‬‬‫‪2-‬ﻗﻢ‬ ‫‪-‬ﻣﻴﻨﺎء اﻟ ﺴﺎﻋﺎ ت واﻟﻤﺠﻮ ﻫﺮا ت‬ ‫اﻟﻜﺎﺋﻨﺎ ت اﻟﺤﻴ ﺔ اﻟﺪﻗﻴﻘ ﺔ‪.‬‬ ‫ﺲ‪.‬اﻟﻜﻮﻋﻴﻦ‪.‬‬ ‫ﺑأﻋﲆ‬‫ﻷﻛﻤﺎم إﱃ‬ ‫اﻟﻤﻼ‬ ‫ﺑﻠﻞ‬ ‫ﻟﻤﻨﻊا‬ ‫‪3--‬ﻟﻒ‬ ‫ﻛﺎﻓﻴ ﺔ ﻣﻦ‬ ‫واﺳﻊ‬‫ﺴﺎﻓ ﺔ‬ ‫ﻫﺎﻣﻣﺶ‬ ‫ﻋﲆ‬ ‫اﻟﻮﻗﻮف‬ ‫ﺗﻮﻓﻴﺮ‬‫ﻳﺠ ﺐ‬‫‪4--‬‬ ‫ﻣﻦث‪.‬ﺧﻼل اﻟﺤﻔﺎظ ﻋﲆ ﻣﻴﻜﺎﻧﻴﻜﺎ اﻟﺠ ﺴﻢ اﻟﺠﻴﺪة‪.‬‬ ‫اﻟﻐﺮق‬ ‫ﺘﻠﻮ‬ ‫ﻟﻤﻨﻊ اﻟ‬ ‫ﺑﻤﺎﻳﻠ ﻲ‪:‬‬ ‫ﺒﻠﻞ‬ ‫وﻗﻢ‬ ‫ﺳﻮفﻳ‬ ‫ﺒﻮر‪،‬‬ ‫اﻟﺼﻨ‬ ‫ﺘﺢاﻟﻤﺎء‬ ‫ش‬ ‫‪5-‬اﻓ‬ ‫‪-‬ر‬ ‫ﻳﺠﻌﻠﻬﺎ وﺳﻴﻠ ﺔ ﺟﻴﺪة ل‬ ‫ﺗﺪﻓﻖﻣﻤﺎ‬ ‫اﻟﻤﻴﺎه‪.‬‬ ‫ﺒﻂ ﺲ‬ ‫ﺑ‬‫اﻟﻤﻼ‬ ‫أ‪ -‬ﺿ‬ ‫اﻟﺤﻴ ﺔ اﻟﺪﻗﻴﻘ ﺔ‪.‬‬ ‫ﺟﺎرﻳ ﺔتأ‬ ‫ﺛﻨﺎء‬ ‫اﻟﻤﻴﺎهﺋﻨﺎ‬ ‫ﺑﻘﺎءﺔ اﻟﻜﺎ‬ ‫ﺑﻴ‬‫ﺟﺎذ‬ ‫ب‪ -‬إ‬ ‫إﺟﺮاء‪.‬‬ ‫اﻟﻤﻴﺎه اﻟﺠﺎرﻳ ﺔ ﻻﺗﺆوي‬ ‫‪-‬‬ ‫اﻟﻜﺎﺋﻨﺎ ت اﻟﺤﻴ ﺔ اﻟﺪﻗﻴﻘ ﺔ راﻛﺪة‬ ‫ﻣﺎء‪.‬‬ ‫‪Machine Translated by Google‬‬ ‫اﻟﻘﻠﻴﻠ ﺔ‬ ‫ﺑﻮن ت‬ ‫ﺑﺎﻟﻤﺎء‬ ‫واﻟﺼﺎاﻟﺰﻳﻮ‬ ‫ﻳﻦﻳﺰﻳﻞ‬ ‫اﻟﺪاﻓ ﺊ‬ ‫اﻟﻤﺎء‬ ‫ﺑﻠﻞ اﻟﻴﺪ‬ ‫‪6--‬‬ ‫ﺒﺎرد‪.‬ﻃﺮﻳﻖ ﺻﻨﻊ‬ ‫اﻟﻤﺎءا(اﻟﻋﻦ‬ ‫ﺘﻮﻓ ًﺮ‬‫ﻣﻦﻣ‬ ‫أﻓﻀﻞ‬ ‫ﻛﺎن‬ ‫اﻟﺠﻠﺪ ﺊ إذا‬ ‫ﻣﻦ‬ ‫)ﻣﺎء داﻓ‬ ‫ﺘﺨﺪام‬ ‫ﺑﺎﺳ‬‫ﺑﺸﻜﻞ أﻓﻀﻞ‬‫ﺑﻮن‬ ‫ﺘﻜﺎك‪.‬‬ ‫ﺘﺎج رﻏﻮة اﻟﺼﺎ‬ ‫اﺣ‬ ‫ﺘﻢ إﻧ‬ ‫ﻳ‬‫‪-‬‬ ‫ﻣﺎء داﻓ ﺊ‪.‬‬ ‫ﺘﻜﺎكﻳﻀﻤﻨﺎن اﻟﻘﺪر اﻟﻜﺎﻓ ﻲ‬ ‫‪-‬اﻟﻤﺎء واﻻﺣ‬ ‫ﺑﻮن‪.‬‬ ‫رﻏﻮة اﻟﺼﺎ‬ ‫‪-‬‬ ‫ﺒﻮر ﺟﻴﺪًا واﺷﻄﻔﻪ‬ ‫ﺲﺴﻞ ﻣﻘ‬ ‫ﺒﺾ اﻟﺼﻨ‬ ‫ﻧﺠ‬ ‫ﻳﻮﻓﺮاﻏ‬ ‫ﺒﺾ‬‫‪7-‬‬‫ﻣﻘ‬ ‫ﺑﻌﺪ ﺔ اﻟﺼﺎ‬ ‫ﺑﻮن ﻓ ﻲ ﻣﻜﺎﻧﻬﺎ‬ ‫ﻳﻦ‬ ‫ﺑﻘﻄﻌ‬‫واﺣﻟﻠﻴﺪ‬ ‫ﺘﻔﻆ‬ ‫ﺘﻠﻮ ث‬‫إﻋﺎدة اﻟ‬ ‫واﺣﺪة‬ ‫ﺑﻴﺪ‬ ‫ﺟﻬ ﺔ اﺧﺮى‬ ‫ﻣﻦ‬ ‫ﺴﻞ‪.‬‬ ‫ﻏ‬ ‫ﺟﻴﺪا‪.‬ﺔ‪.‬‬ ‫ﻳﻦ دﻗﻴﻘ‬ ‫اﻟﻴﺪ ت‬ ‫ﻋﲆﻛﺎﺋﻨﺎ‬ ‫ﺑﻮنﻋﲆ‬ ‫ﺘﻮي‬ ‫اﻟﺼﺎ‬ ‫اﻟﺮﻏﻮةﺗﺤ‬ ‫‪ 8--‬ﺿﻊ‬ ‫ﺑﻮن‪.‬‬ ‫ﺒﻖ اﻟﺼﺎ‬ ‫ﺑﻮن وأﻋﻴﺪﻳﻬﺎ إﱃ ﻃ‬ ‫‪9-‬اﺷﻄﻔ ﻲ ﻗﻄﻌ ﺔ اﻟﺼﺎ‬ ‫ﺳ إزاﻟ ﺔ‬ ‫ﺘﺨﺪام أداة دوارة‬ ‫ﻋﲆ‬ ‫ﺑﺎ‬‫ﺘﻜﺎك‬‫اﻻﺣ‬ ‫اﻟﻀﻐﻂ‬ ‫ﺴﺎﻋﺪ‬ ‫ﻣﺎرس‬ ‫‪-‬ﻳ‬ ‫‪10-‬‬ ‫ﺘﻜﺎكﺔ‪.‬‬ ‫ﺑﻤﺎ ﻓ ﻲ ذﻟﻚ‪:‬‬ ‫واﻻﺣاﻟﺤﻴ‬ ‫ﺋﻨﺎ ت‬ ‫اﻟﻜﺎ‬ ‫اﻟﺤﺮﻛ ﺔ‬ ‫اﻟﻤﻌﺼﻢ‪.‬اﻟﻴﺪﺗﺰﻳﻞ اﻷوﺳﺎخ اﻟﻌﻨﻴﺪة‬ ‫أ‪--‬ﻓﺮﺷﺎة‬ ‫ﺗﺤ ﺖ اﻷﻇﺎﻓﺮ‪.‬‬‫اﻟﻤﻮﺟﻮدة‬ ‫ﻳﻦ‪.‬‬ ‫ﺳﺎخ‬ ‫وﻇﻬﺮ اﻟﻴﺪ‬ ‫ﺑﻊ‬‫ﺑﻴﻦأوا اﻷو‬ ‫ﻷﺻﺎ‬ ‫اﻟﻤﻮاد‬ ‫ب‪-‬‬ ‫ج‪ -‬ﻃﻴﺎ ت اﻟﻜﻒ‪.‬‬ ‫ﺘﺨﺪام ﻓﺮﺷﺎة اﻟﻴﺪ إذا ﻛﺎن‬ ‫ﺑﺎﺳ‬ ‫د‪-‬ﺗﺤ ﺖ اﻷﻇﺎﻓﺮ )‬ ‫ﺿﺮوري(‪.‬‬ ‫‪11-‬اﻓﺮﻛ ﻲ ﻟﻤﺪة دﻗﻴﻘ ﺔ ﻋﲆ اﻷﻗﻞ‪.‬‬ ‫‪12-‬اﺷﻄﻔ ﻲﻳﺪﻳﻚ ﺟﻴﺪًا‪ ،‬ﻣﻊ ﻓﺮﻛﻬﻤﺎ ﻣﻌً ﺎ‪.‬‬ ‫ﺒ ﺐﺗﻬﻴﺠﺎ‪.‬‬ ‫ﺳﻔﻞ‪.‬اﻟﺠﻠﺪﻳ ﺴ‬ ‫اﻟﻤﻮﺟﻮدﻷﻋﲆ‬ ‫ﺑﻮن‬ ‫واﻟﻔﺮكﻷﻋﲆ و‬ ‫اﻟﺼﺎ‬ ‫ﺑﻊ‬ ‫ﻷﺻﺎ‬ ‫ا‪-‬‬ ‫ﺑﺎﻟﻜﻮع‬‫ﺑﺎﻟﻘﺪم أو‬‫ﺒﻮر‬ ‫‪13-‬اﻏﻠﻖ اﻟﺼﻨ‬ ‫ﺘﺨﺪم‬ ‫ﺒﻮر اﻟﻴﺪ‪ ،‬اﺳ‬ ‫إذا ﻛﺎن ذﻟﻚ ﻣﻤﻜﻨًﺎ‪.‬ﻹﻳﻘﺎفﺗﺸﻐﻴﻞ ﺻﻨ‬ ‫ﺗﺠﻨ ﺐ ﻟﻤ ﺴﻬﺎ‬ ‫ﻣﻨﺸﻔ ﺔ ورﻗﻴ ﺔ ﻧﻈﻴﻔ ﺔ وﺟﺎﻓ ﺔ‪ ،‬و‬ ‫ﺑﺎﻟﻴﺪﻳﻦ‪.‬‬‫ﺑﺾ‬ ‫ﻣﻘﺎ‬ ‫‪Machine Translated by Google‬‬ ‫ﺑﻤﻨﺸﻔ ﺔ أو ﻣﻨﺪﻳﻞ‪.‬‬‫‪14-‬ﺟﻔﻒﻳﺪﻳﻚ‬ ‫ﺻﻐﻴﺮة‬ ‫ﻛﻤﻴ ﺔ‬ ‫اﻟﺠﻠﺪ‪.‬‬ ‫إﱃﺐ أو‬ ‫ﺟﻔﺎف‬ ‫ﺗﺆديﻣﺮﻃ‬ ‫ﺒﻴﻖ‬ ‫ﺗﻄ‬‫ورﻗ ﺔ و‬ ‫ﺑﺔ‬ ‫اﻟﺮﻃﻮ‬ ‫‪-‬‬ ‫ﺘﺤﻀﺮ إذا ﻛﺎﻧ ﺖ اﻟﻴﺪﻳﻦ ﺟﺎﻓ ﺔ‪.‬‬ ‫ﻛﻤﻴ ﺔ اﻟﻤ ﺴ‬ Machine Translated by Google ‫‪Machine Translated by Google‬‬ ‫ﻣﻴﻜﺎﻧﻴﻜﺎ اﻟﺠ ﺴﻢ‬ ‫ﺗﻌﺮﻳﻒ‪:‬‬ ‫ﺘﻮازن‬ ‫ﺘﺎج اﻟﺤﺮﻛ ﺔ واﻟﺤﻔﺎظ ﻋﲆ اﻟ‬ ‫ﺘﺨﺪام اﻟﻤﻨ ﺴﻖﻷﺟﺰاء اﻟﺠ ﺴﻢ ﻹﻧ‬ ‫ ﻫﻮ اﻻﺳ‬ ‫ﺑﺎﻟﻘﻮى اﻟﺪاﺧﻠﻴ ﺔ واﻟﺨﺎرﺟﻴ ﺔ‪.‬‬‫ﺘﻌﻠﻖ‬ ‫ﻓﻴﻤﺎﻳ‬ ‫ﺘﺨﺪام اﻟﻔﻌﺎل ﻟﻠﺠ ﺴﻢ ﻛﺂﻟ ﺔ ووﺳﻴﻠ ﺔ ﻟﻠﺤﺮﻛ ﺔ‪.‬‬ ‫ اﻻﺳ‬ ‫ﻏﺎﻳ ﺔ‪:‬‬ ‫ﺘﻮازن اﻟﺠﻴﺪ‪.‬‬ ‫‪1.‬اﻟﺤﻔﺎظ ﻋﲆ ﻣﺤﺎذاة اﻟﺠ ﺴﻢ واﻟ‬ ‫‪2.‬ﻣﻨﻊ إﺟﻬﺎد اﻟﻌﻀﻼ ت اﻟﻤﻔﺮط‪.‬‬ ‫ﺒ ﻲ ﻟﻠﻌﻤﻮد اﻟﻔﻘﺮي‪ ،‬واﻟﺠﻨﻒ"‪.‬‬ ‫ﺘﺸﻮ ﻫﺎ ت "اﻟﺤﺪا ب‪ ،‬واﻻﻧﺤﻨﺎء اﻟﺠﺎﻧ‬ ‫ﺘﻌ ﺐ واﻟ‬ ‫‪3.‬ﻣﻨﻊ اﻟ‬ ‫ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﻮﻇﻴﻔ ﺔ اﻟﻔ ﺴﻴﻮﻟﻮﺟﻴ ﺔ ﻟﻠﺠ ﺴﻢ‪.‬‬ ‫‪4.‬‬ ‫ﺑ ﺔ اﻟﺠﻬﺎز اﻟﻌﻀﻠ ﻲ اﻟﻬﻴﻜﻠ ﻲ‪.‬‬ ‫ﺗﻘﻠﻴﻞ ﻣﺨﺎﻃﺮ إﺻﺎ‬ ‫‪5.‬ﻣﻨﻊ و‬ ‫ﺛﺮة ﻋﲆ ﻣﺤﺎذاة اﻟﺠ ﺴﻢ واﻟﻨﺸﺎط‪:‬‬ ‫اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﻤﺆ‬ ‫ﺘﻄﻮر‪.‬‬ ‫‪1.‬اﻟﻨﻤﻮ واﻟ‬ ‫ﺒﺪﻧﻴ ﺔ‪.‬‬ ‫‪2.‬اﻟﺼﺤ ﺔ اﻟ‬ ‫‪3.‬اﻟﺼﺤ ﺔ اﻟﻌﻘﻠﻴ ﺔ‪.‬‬ ‫ﺘﻐﺬﻳ ﺔ‪.‬‬ ‫‪4.‬اﻟ‬ ‫‪Machine Translated by Google‬‬ ‫ﻛﻴﻔﻴ ﺔ اﻟﻮﻗﻮف‪:‬‬ ‫اﻷﺳﺎس اﻟﻤﻨﻄﻘ ﻲ‬ ‫ﺘﻤﺮﻳﺾ‬ ‫ﻋﻤﻞ اﻟ‬ ‫ﻣﻊ رﻓﻊ اﻟﺮأس واﻟﺬﻗﻦ‬ ‫ﺘﻘﺮار‪.‬‬ ‫ﺒﺎ‬ ‫ﺘﺼ ً‬ ‫اﻻﺳ‬ ‫ﻣﻦ ﻣﻨ‬ ‫اﻟﻮﻗﻮف‬ ‫ﻟﻤﺰﻳﺪ‬ ‫‪1--‬‬ ‫إﱃ اﻷﺳﻔﻞ ﻗﻠﻴ ﻼ ً ﻓ ﻲ ﺧﻂ اﻟﻮﺳﻂ‪.‬‬ ‫ﺘﻒ‬ ‫ﺗﺤﺮﻳﻚ اﻟﺼﺪر إﱃ اﻷﻋﲆ وإﱃ اﻷﻣﺎم واﻟﻜ‬‫‪2-‬‬ ‫ﺘﻘﺮار‪.‬‬ ‫‪-‬ﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ اﻻﺳ‬ ‫اﻟﻈﻬﺮ ﻣﻮازي ﻟﻠﻮرك‪.‬‬ ‫ﺘﻘﻴﻢ واﻟﻌﻤﻮد اﻟﻔﻘﺮي ﻣﻨﺤﻨ ﻲ‬ ‫‪3-‬اﻟﻌﻤﻮد اﻟﻔﻘﺮي ﻣ ﺴ‬ ‫ﻇﻬﺮ ﺟﻴﺪة‪.‬‬ ‫وﺿﻌﻴ ﺔ‬ ‫ﺒﻴﻌ ﻲ‪.‬‬ ‫ﺿﻤﻦ ﻋﲆ‬ ‫اﻟﻮﺿﻊ اﻟﻄ‬ ‫‪-‬اﻟﺤﻔﺎظ‬ ‫ﻫﻮ‬ ‫ﺒﻴﻦ‪.‬‬ ‫ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺮﻳﺢ ﻋﲆ اﻟﺠﺎﻧ‬‫ﺑﻌ ﺔ‬ ‫ﺘﻢﺗﻌﻠﻴﻖ اﻷذرع اﻷر‬ ‫ﻳ‬ ‫ﺑﻄﻨﻚ ﻧﺤﻮ اﻷﻋﲆ‬‫ﻋﻀﻼﺔ‪.‬ت‬ ‫ﻳﺰ اﻟﺮاﺣ‬ ‫ﺘﻌﺰ‬ ‫ﺷﺪ‬ ‫‪-‬ﻟ‪5-‬‬ ‫اﻷرداف إﱃ اﻷﺳﻔﻞ‪.‬‬ ‫ﺘﻌﺰﻳﺰ اﻟﺮاﺣ ﺔ‪.‬‬ ‫‪-‬ﻟ‬ ‫ﺘﺮﺧﻴ ﺔ‬ ‫ﺘﻘﻴﻤ ﺔ وﻟﻜﻦ ﻣ ﺴ‬ ‫ﺘﻚ ﻣ ﺴ‬ ‫ﺒ‬‫‪6-‬ﺣﺎﻓﻆ ﻋﲆ رﻛ‬ ‫ﺘﻌﺰﻳﺰ اﻟﺮاﺣ ﺔ‪.‬‬ ‫‪-‬ﻟ‬ ‫ﺒ ﺔ"‪.‬‬ ‫"وﺿﻌﻴ ﺔ ﻗﻔﻞ اﻟﺮﻛ‬ ‫‪Machine Translated by Google‬‬ ‫ﺗﻴﻦ ﻗﻠﻴ ﻼ ً ﻣﻊﺗﻮﺟﻴﻪ أﺻﺎ‬ ‫ﺑﻊ اﻟﻘﺪﻣﻴﻦ‬ ‫ﺒﺎﻋﺪ‬ ‫ﺘ‬‫‪7-‬ﺣﺎﻓﻆ ﻋﲆ ﻗﺪﻣﻴﻚ ﻣ‬ ‫ﺒﺎﺷﺮة‪.‬‬ ‫إﱃ اﻷﻣﺎم ﻣ‬ ‫ﻛﻴﻔﻴ ﺔ اﻟﻤﺸ ﻲ‪:‬‬ ‫‪Machine Translated by Google‬‬ ‫اﻷﺳﺎس اﻟﻤﻨﻄﻘ ﻲ‬ ‫ﺘﻤﺮﻳﺾ‬ ‫ﻋﻤﻞ اﻟ‬ ‫ﻋﻨﺪﻣﺎ‬ ‫ﺟﻴﺪ و‬ ‫ﻛﻄﺮﻳﻘ ﺔ‬ ‫ﺑﺸﻜﻞ‬‫ﺴﻢﺴﻢ‬ ‫اﻟﺠاﻟﺠ‬ ‫ﻣﺤﺎذاة‬ ‫ﻣﺤﺎذاة‬ ‫ﻟﻀﻤﺎنﻣﻊ‬ ‫‪1--‬واﻳﻚ‬ ‫ﺗﻮازن‪.‬‬ ‫واﻗ ًﻔﺎ‪.‬‬ ‫ﺒﻌﺾ‪.‬‬ ‫ﺑﻌﻀﻬﻤﺎ اﻟ‬‫ﺘﻴﻦ ﻣﻦ‬ ‫ﺒ‬‫ﺘﻴﻦ وﻗﺮﻳ‬ ‫ﺘﻮازﻳ‬ ‫‪2-‬ﺣﺎﻓﻆ ﻋﲆ ﻗﺪﻣﻴﻚ ﻣ‬ ‫ﺘ ﺴﺎوي‪،‬‬ ‫ﺑﺸﻜﻞ ﻣ‬‫ﺘﻮازن‪.‬اﻟﺨﻠﻔﻴ ﺔ‬‫ﻟﻸﻣﺎماﻟ‬ ‫ﺑﺎﻟﻘﺪم‬ ‫‪-‬ﻟﻠﺤﻔﺎظ ﻋﲆ‬ ‫‪3-‬ادﻓﻊ‬ ‫إﻳﻘﺎﻋ ﻲ‪ ،‬ﺧﻄﻮة‪ ،‬اﻟﻜﻌ ﺐ أوﻻ ً‬ ‫ﺛﻢ اﻟﺠﺰء اﻟﺨﺎرﺟ ﻲ ﻣﻦ‬ ‫ﺛﻢ ﻣﻘﺪﻣ ﺔ اﻟﻘﺪم‪.‬‬‫اﻟﻨﻌﻞ‬ ‫ﺘﻮازن‪.‬‬ ‫‪-‬ﻟﻠﺤﻔﺎظ ﻋﲆ اﻟ‬ ‫ﺛﻨﺎء اﻟﻤﺸ ﻲ‪.‬‬ ‫ﺑ ﺴﻬﻮﻟ ﺔ أ‬‫ﺗﺄرﺟﺢ اﻟﺬراﻋﻴﻦ‬ ‫‪4-‬‬ ‫‪Machine Translated by Google‬‬ ‫ﻛﻴﻔﻴ ﺔ اﻟﺠﻠﻮس‪:‬‬ ‫اﻷﺳﺎس اﻟﻤﻨﻄﻘ ﻲ‬ ‫ﺘﻤﺮﻳﺾ‬ ‫ﻋﻤﻞ اﻟ‬ ‫ﺒ ﺔ‪،‬‬ ‫‪1-‬اﺟﻠ ﺲ ﻣﻊ رﻓﻊ اﻟﺮأس واﻟﺮﻗ‬ ‫ﺘﻘﻴﻢ‬ ‫اﻟﻌﻤﻮد اﻟﻔﻘﺮي ﻣ ﺴ‬ ‫ﻣﺤﺎذي‪.‬‬ ‫ﺘﻘﻴﻤﺎ‬ ‫ً‬ ‫‪2-‬اﺟﻠ ﺲ ﻣﻊ ﻇﻬﺮك ﻣ ﺴ‬ ‫اﻟﻀﻐﻂ ﻋﲆ ﻋﻀﻼ ت اﻟﻈﻬﺮ‪.‬‬ ‫ﻟﻤﻨﻊ ﻲ‪.‬‬ ‫اﻟﻜﺮﺳ‬‫‪-‬‬ ‫ﺘﻮازﻳﻴﻦ‬ ‫‪3-‬اﻟﻔﺨﺬﻳﻦ ﻣ‬ ‫ﺑـ‬‫ﻣﺪﻋﻮﻣﺎ‬ ‫ً‬ ‫ﺘﻮى اﻷﻓﻘ ﻲ‪،‬‬ ‫اﻟﻤ ﺴ‬ ‫ﺑﻀ ﻲ‪.‬‬ ‫‪-‬ﻟﻤﻨﻊ اﻟﻀﻐﻂ ﻋﲆ اﻟﺸﺮﻳﺎن اﻟﻤﺄ‬ ‫ﺑﻘﺪر ﻣﻨﺤﻨﻰ‬‫ﻣﻘﻌﺪ اﻟﻜﺮﺳ ﻲ‬ ‫ﺘﻴﻦ‪.‬‬ ‫ﺒ‬‫اﻟﺮﻛ‬ ‫ﺑﺸﻜﻞ ﻣ ﺴﻄﺢ ﻋﲆ اﻷرض‪.‬‬‫ﺘﺎ ﻗﺪﻣﻴﻚ‬ ‫‪4-‬اﺟﻠ ﺲ ﻣﻊ وﺿﻊ ﻛﻠ‬ ‫‪-‬ﻟﻠﺤﻔﺎظ ﻋﲆ اﻟﺮاﺣ ﺔ واﻟﻮﻗﺎﻳ ﺔ‬ ‫ﺘﻢ دﻋﻢ اﻟ ﺴﺎﻋﺪ ﻋﲆ اﻟﺬراع‬ ‫‪5-‬ﻳ‬ ‫ﺑﻌ ﺔ‪.‬‬ ‫وذﻣ ﺔﺗﺎ‬ ‫ﺑﻘﻴ ﺔ اﻟﻜﺮﺳ ﻲ أو ﻋﲆ اﻟﻄﺎوﻟ ﺔ أﻣﺎﻣﻪ‬ ‫ﻣﻦ اﻟﻜﺮﺳ ﻲ‪.‬‬ ‫ﺘﺮة ﻃﻮﻳﻠ ﺔ‪،‬‬ ‫ﺘﻮﺟ ﺐ ﻋﻠﻴﻚ اﻟﺠﻠﻮس ﻟﻔ‬ ‫ﻣﻼﺣﻈ ﺔ‪ :‬ﻋﻨﺪﻣﺎﻳ‬ ‫ﺘﻐﻴﻴﺮ‬ ‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺘﻘﻴﻤﺎ وﻗﻢ‬ ‫ً‬ ‫ﺘﺮ ﻛﺮﺳ ًﻴﺎ ﻣ ﺴ‬ ‫اﺧ‬ ‫ﺘﻜﺮر‪.‬‬ ‫ﺑﺸﻜﻞ ﻣ‬‫ﻣﻮﻗﻔﻚ‬ ‫‪Machine Translated by Google‬‬ ‫ﺘﻠﻘﺎء واﻟﻨﻬﻮض‬ ‫ﻛﻴﻔﻴ ﺔ اﻻﺳ‬ ‫اﻷﺳﺎس اﻟﻤﻨﻄﻘ ﻲ‬ ‫ﺘﻤﺮﻳﺾ‬ ‫ﻋﻤﻞ اﻟ‬ ‫ﺗﻜﻮن‬ ‫ﺐ أن‬ ‫ﺻﺤﻴﺤ ﺔ‪.‬‬ ‫ﻳﺤ ﺔ‪،‬ﻳﺠ‬ ‫ﻣﺤﺎذاة‬ ‫ﺴﻢﻣﺮﻓ ﻲ‬ ‫ﺒﺔ‬‫ﺗ‬‫ﻋﲆ ﻣﺮ‬ ‫اﻟﺠ‬ ‫‪-‬ﻟﻠﺤﻔﺎظ ﻋﲆ‬ ‫‪1-‬اﻟﻨﻮم‬ ‫ﺘ ﺴﺎوي‪.‬‬ ‫ﺑﺎﻟ‬‫دﻋﻢ ﺟﻤﻴﻊ أﺟﺰاء اﻟﺠ ﺴﻢ‬ ‫ﺑﻌﻴﺪًا ﻋﻦ ﺣﺎﻓ ﺔ‬ ‫ﺘﺄرﺟﺢ اﻟ ﺴﺎق‬ ‫ﺑ‬‫ﺗﻔﺎع‪ ،‬ﻗﻢ‬ ‫‪2-‬ﻋﻨﺪ اﻻر‬ ‫ﺑ ﻲ‪.‬‬ ‫ﺘﺼﺎ‬ ‫‪-‬ﻟﻠﻮﻗﺎﻳ ﺔ ﻣﻦ اﻧﺨﻔﺎض ﺿﻐﻂ اﻟﺪم اﻻﻧ‬ ‫ﺘﺎ ذراﻋﻴﻚ إﱃ‬ ‫ﺑﻜﻠ‬‫ﺛﻢ ادﻓﻊ‬‫اﻟ ﺴﺮﻳﺮ‪،‬‬ ‫ﺗﺨﺬ وﺿﻌﻴ ﺔ اﻟﺠﻠﻮس‪.‬‬ ‫ا‬ ‫ﺒ ﺔ إﱃ‬ ‫ﺗ‬‫ﻣﻼﺣﻈ ﺔ‪:‬ﻳﻤﻜﻦ أنﻳﺆديﺗﺮ ﻫﻞ اﻟﻤﺮ‬ ‫ﺑﺪًا‬ ‫ﺗﺮﻣ ﻲ" ﻧﻔ ﺴﻚ أ‬ ‫آﻻم اﻟﻈﻬﺮ‪ ،‬ﻟﺬا ﻻ "‬ ‫ﺘﻠﻘﺎء إﱃ وﺿﻊ اﻟﻮﻗﻮف‬ ‫ﻣﻦ وﺿﻊ اﻻﺳ‬ ‫ﺑ ﻲ‪.‬‬ ‫ﺘﺼﺎ‬ ‫ﻣﻨﻊ اﻧﺨﻔﺎض ﺿﻐﻂ اﻟﺪم اﻻﻧ‬ ‫‪Machine Translated by Google‬‬ ‫ﻛﻴﻔﻴ ﺔ اﻟﻮﺻﻮل إﱃ ﻛﺎﺋﻦ ﻣﺎ‪:‬‬ ‫ﺘﻒ‪:‬‬ ‫ﺘﻮى اﻟﻜ‬ ‫أ‪ -‬رﻓﻊ ﺷ ﻲء ﻣﻦ ﻋﲆ اﻟﺮف ﻓﻮق ﻣ ﺴ‬ ‫ِﻞ‬ ‫ﻋﺎﻗ‬ ‫ﺘﻤﺮﻳﺾ‬ ‫ﻋﻤﻞ اﻟ‬ ‫اﻟﻮﻗﻮف‪.‬ﻋﲆﺗﻮازن اﻟﺠ ﺴﻢ‪.‬‬ ‫ﺑﻮﺿﻌﻴ ﺔ‪-‬ﻟﻠﺤﻔﺎظ‬‫ﺑﺪأ‬ ‫‪1-‬ا‬ ‫ﺘﻴﻦ ﻋﲆ اﻟﻘﺪم‬ ‫ﻟﻠﻮﺻﻮل‬ ‫اﻟﻘﺪﻣﻴﻦ ﻣﻨﻔﺼﻠ‬ ‫ﺴﺎﻓ ﺔ‬ ‫وﺿﻊ‬ ‫اﻟﻮﻗﻮفاﻟﻤﻣﻊ‬ ‫ﺬاﻳﻘﻠﻞ‬ ‫‪-‬ﻫ‬ ‫‪2-‬‬ ‫ﺑﺮاز‪.‬ﻲء‪.‬‬ ‫اﻟﺸ‬ ‫ﺑﻊ اﻟﻘﺪﻣﻴﻦ‪.‬‬ ‫ﺗﺠﻨ ﺐ اﻟﻮﻗﻮف ﻋﲆ أﻃﺮاف أﺻﺎ‬ ‫‪3-‬‬ ‫‪-‬و ﻫﺬاﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﻗﺎﻋﺪة اﻟﺪﻋﻢ‪،‬‬ ‫ﺜﻘﻞ‪.‬‬ ‫ﺘﻮازن ورﻓﻊ ﻣﺮﻛﺰ اﻟ‬ ‫اﻟ‬ ‫ﺘﻘﺮار‪.‬‬ ‫‪-‬ﻟﻠﺤﻔﺎظ ﻋﲆ اﻻﺳ‬ ‫‪ 4-‬ﺿﻊ ﻗﺪم واﺣﺪة ﻟﻸﻣﺎم ﻋﲆ‬ ‫ﺗﺠﺎه اﻟﻮﺻﻮل‪.‬‬ ‫ا‬ ‫ﺳﺔ‬ ‫ﺘﺰاز‬ ‫ﺴﻼ‬ ‫اﻻ ﻫ‬ ‫ﺑ‬ ‫اﻟﻬﺪف‬ ‫ﺴ ﺔﺗﻤﻨﻊ‬ ‫اﻟﻮﺻﻮلﺴﻠإﱃ‬ ‫اﻟﺤﺮﻛ ﺔ اﻟ‬ ‫‪5--‬‬ ‫ﺴﻢ‪.‬ﺔ‪.‬‬ ‫ﻣﻨ ﺴﻘ‬ ‫ﺣﺮﻛ ﺔاﻟﺠ‬ ‫ﻣﻦ‬ ‫ﺴﻢ‬ ‫ﺴﻢ‬‫اﻟﺠاﻟﺠ‬ ‫وزن‬‫وزن‬ ‫ﻟﻤﺤﺎذاة‬ ‫‪6--‬ﻧﻘﻞ‬ ‫وﻓﻮقﺔ‪.‬‬ ‫ﺬراﻋﻴﻦ‬ ‫اﻟﻤﻤﺮﺿ‬ ‫ﺛﻘﻞ‬ ‫ﻣﺮﻛﺰاﻟ‬ ‫ﻣﻦ إﱃ‬ ‫ﺒ ﺔاﻟﺮف‬ ‫ﻣﻦ‬ ‫ﻗﺮﻳ‬ ‫ﻗﺎﻋﺪة اﻟﺪﻋﻢ‪.‬‬ ‫‪7-‬ﺧﻄﻮا ت اﻟﻘﺎﺋﺪ‪.‬‬ ‫ﺘﺠﻨ ﺐ اﻟﻀﻐﻂ ﻋﲆ ﻋﻀﻼ ت اﻟﻈﻬﺮ‪.‬‬ ‫‪-‬ﻟ‬ ‫‪Machine Translated by Google‬‬ ‫ﺘﻒ‪:‬‬ ‫ﺘﻮى اﻟﻜ‬ ‫ب‪ -‬رﻓﻊ ﺷ ﻲء ﻣﻦ ﻋﲆ اﻟﺮف أﺳﻔﻞ ﻣ ﺴ‬ ‫ِﻞ‬ ‫ﻋﺎﻗ‬ ‫ﺘﻤﺮﻳﺾ‬ ‫ﻋﻤﻞ اﻟ‬ ‫اﻟﻮﻗﻮف‪.‬ﺴﻢ‪.‬‬ ‫ﺗﻮازن اﻟﺠ‬ ‫ﺑﻮﺿﻌﻴ ﺔ‬ ‫‪-‬ﻟﻠﺤﻔﺎظ ﻋﲆ‬ ‫ﺑﺪأ‬ ‫‪1-‬ا‬ ‫اﻟﻈﻬﺮ‪.‬‬ ‫واﻟﺤﻮض‬ ‫ﺒﻄﻦ‬ ‫ﻋﻀﻼت اﻟت‬ ‫ﻋﻀﻼ‬‫ﻟﺤﻤﺎﻳ ﺔ‬ ‫‪2-‬ﺷﺪ‬ ‫‪-‬‬ ‫ﻋﻀﻼ ت اﻷرداف‪.‬‬ ‫ﺒ ﺔ ﻣﻊ اﻟﺤﻔﺎظ ﻋﲆ‬ ‫ﺜﻨ ﻲ اﻟﺮﻛ‬ ‫ﺑ‬‫‪3-‬ﻗﻢ‬ ‫ﺘﻌﺰﻳﺰ اﻟﺮاﺣ ﺔ واﻟﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻴﻬﺎ‬ ‫‪-‬ﻟ‬ ‫اﻟﻈﻬﺮ ﻣﻨﺤﻨ ﻲ ﻗﻠﻴﻼ‪.‬‬ ‫ﻣﺤﺎذاة اﻟﺠ ﺴﻢ اﻟﺼﺤﻴﺤ ﺔ‪.‬‬ ‫ﺘﻮاء‪.‬‬ ‫ﺗﺠﻨ ﺐ اﻻﻟ‬ ‫‪4-‬‬ ‫ﺘﻌﺪدة ﻣﻦ اﻟﻌﻀﻼ ت‪.‬‬ ‫ﺘﺨﺪام ﻣﺠﻤﻮﻋﺎ ت ﻣ‬ ‫‪-‬اﺳ‬ ‫ﺑﻴﺪك اﻟﻨﺎﻋﻤ ﺔ‬‫‪5-‬اﻣ ﺴﻚ اﻟﺠ ﺴﻢ‬ ‫ﺘﺤﻤﻴﻞ اﻟﺰاﺋﺪ ﻋﲆ اﻟﻌﻤﻮد اﻟﻔﻘﺮي ﻣﻤﺎ‬ ‫‪-‬ﻟﻤﻨﻊ اﻟ‬ ‫ﺣﺮﻛ ﺔ ﻣﻨ ﺴﻘ ﺔ‪.‬‬ ‫ﺑ ﺔ ﺧﻄﻴﺮة؟‬ ‫ﺗﺆدي إﱃ إﺻﺎ‬ Machine Translated by Google ‫‪Machine Translated by Google‬‬ ‫ﺗﻤﺎرﻳﻦ ﻣﺪى اﻟﺤﺮﻛ ﺔ‬ ‫)ذاﻛﺮة ﻟﻠﻘﺮاءة ﻓﻘﻂ(‬ ‫ﺗﻌﺮﻳﻒ‪:‬‬ ‫ﺒ ﺐ ﻓ ﻲ اﻷﻟﻢ ﻫﻮ اﻟﻨﻄﺎق‬ ‫ﺘﺴ‬‫إنﺗﺤﺮﻳﻚ اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ إﱃ أﻗﺼﻰ ﺣﺪ ﻣﻤﻜﻦ دون اﻟ‬ ‫ﻣﻦ ﺣﺮﻛ ﺔ اﻟﻤﻔﺼﻞ ‪(ROM).‬‬ ‫أﻧﻮاعﺗﻤﺎرﻳﻦ ﻧﻄﺎق اﻟﺤﺮﻛ ﺔ ﻫ ﻲ‬ ‫‪Machine Translated by Google‬‬ ‫أﻧﺎ ‪-‬ﻧﺸﻂ‬ ‫ﺒﻲ‬ ‫‪II-‬ﺳﻠ‬ ‫‪I.1-‬ﻧﺸﻂ ﻣﻨﻔﺮدًا‬ ‫‪I.2-‬اﻟﻤ ﺴﺎﻋﺪة اﻟﻨﺸﻄ ﺔ‬ ‫‪I.3-‬اﻟﻤﻘﺎوﻣ ﺔ اﻟﻨﺸﻄ ﺔ‬ ‫ﺑﺖ‬ ‫ﺛﺎ‬ ‫‪I.4-‬‬ ‫ﻣﻠﺤﻮﻇ ﺔ‪:‬‬ ‫ﺑﻪ اﻟﻤﺮﻳﺾ‪.‬‬‫‪-‬ﻓﻌﺎل ﻣﻨﻔﺮدا‪ :‬و ﻫﻮ اﻟﺬيﻳﻘﻮم‬ ‫ﺒﻌﺾ‬ ‫ﺑ‬‫ﺘﻤﺎرﻳﻦ‬ ‫ﺑﺄداء اﻟ‬‫‪-‬اﻟﻤ ﺴﺎﻋﺪة اﻟﻨﺸﻄ ﺔ‪ :‬ﺣﻴ ﺚﻳﻘﻮم اﻟﻤﺮﻳﺾ‬ ‫ﺒﻞ ﺷﺨﺺ آﺧﺮ‪.‬‬ ‫اﻟﻤ ﺴﺎﻋﺪة ﻣﻦ ﻗ‬ ‫ﺑﻘﻮة ﻣﻌﻴﻨ ﺔ‬‫ﺘﻤﺮﻳﻦ‬ ‫ﺑﺄداء اﻟ‬‫‪-‬اﻟﻤﻘﺎوﻣ ﺔ اﻟﻨﺸﻄ ﺔ‪ :‬ﺣﻴ ﺚﻳﻘﻮم اﻟﻤﺮﻳﺾ‬ ‫ﺗﻪ‪ ،‬ﻟﺰﻳﺎدة ﻗﻮة اﻟﻌﻀﻼ ت‪.‬‬ ‫ﺿﺪ ﻗﻮ‬ ‫ﺗﻪ‪.‬‬ ‫ﺒﺎض ﻋﻀﻼ‬ ‫ﺘﻤﺮﻳﻦ ﻣﻊ اﻧﻘ‬ ‫ﺑﺄداء اﻟ‬‫ﺑ ﺖ‪ :‬ﺣﻴ ﺚﻳﻘﻮم اﻟﻤﺮﻳﺾ‬ ‫ﺛﺎ‬ ‫‪-‬‬ ‫ﻟﻠﺤﻔﺎظ ﻋﲆ ﻗﻮة اﻟﻌﻀﻼ ت‪.‬‬ ‫ﺘﺤﺮﻳﻚ اﻟﻤﻔﺼﻞ‪.‬‬ ‫ﺑ‬‫ﺒ ﻲ‪ :‬ﺣﻴ ﺚﻳﻘﻮم ﺷﺨﺺ آﺧﺮ‬ ‫‪-‬ﺳﻠ‬ ‫اﻷﻏﺮاض‪:‬‬ ‫ﺘﺤﻤﻞ‪.‬‬ ‫ﺗﻬﺎ ﻋﲆ اﻟ‬ ‫‪1-‬زﻳﺎدة ﻗﻮة اﻟﻌﻀﻼ ت وﻗﺪر‬ ‫‪2-‬ﻟﻠﺤﻔﺎظ ﻋﲆ ﺣﺮﻛ ﺔ اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ وﻣﻨﻊ ﺿﻤﻮر اﻟﻌﻀﻼ ت‪.‬‬ ‫‪3-‬اﻟﺤﻔﺎظ ﻋﲆ اﻟﻮﻇﺎﺋﻒ اﻟﻔ ﺴﻴﻮﻟﻮﺟﻴ ﺔ ﻟﻠﺠ ﺴﻢ‪.‬‬ ‫ﺜﻞ اﻻﻧﻜﻤﺎ ش‬ ‫ﺗﺠ ﺔ ﻋﻦ ﻋﺪم اﻟﺤﺮﻛ ﺔ ﻣ‬ ‫‪4-‬ﻟﻤﻨﻊ اﻟﻤﻀﺎﻋﻔﺎ ت اﻟﻨﺎ‬ ‫ﺗﺤ ﺴﻴﻦ ﻣﺸﺎرﻛ ﺔ اﻟﻤﺮﻳﺾ ﻓ ﻲ أﻧﺸﻄ ﺔ اﻟﺤﻴﺎة اﻟﻴﻮﻣﻴ ﺔ‪.‬‬ ‫‪5-‬‬ ‫‪Machine Translated by Google‬‬ ‫ﺒﺪﻧ ﻲ‪.‬‬ ‫ﺗﺤ ﺴﻴﻦ اﻟﻨﺸﺎط اﻟ‬ ‫‪6-‬‬ ‫ﺗﺤ ﺴﻴﻦ ﻣﺮوﻧ ﺔ اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ‪.‬‬ ‫‪7-‬‬ ‫ﻣﻮاﻧﻊ ﻣﻤﺎرﺳ ﺔﺗﻤﺎرﻳﻦ ﻧﻄﺎق اﻟﺤﺮﻛ ﺔ‪:‬‬ ‫ﺘﻨﻔ ﺴ ﻲ‪.‬‬ ‫‪-‬ﻣﺮﻳﺾﻳﻌﺎﻧ ﻲ ﻣﻦ أﻣﺮاض اﻟﻘﻠ ﺐ واﻟﺠﻬﺎز اﻟ‬ ‫ﺘﻬ ﺐ‪.‬‬ ‫ﺘﻮرم و ﻣﻠ‬ ‫ﻣﻔﺼﻞ ﻣ‬ ‫أﻧﻮاع اﻟﺤﺮﻛ ﺔ‪:‬‬ ‫ﺘﻤﺪﻳﺪ‪:‬ﺗﻘﻮﻳﻢ ﺟﺰء ﻣﻦ اﻟﺠ ﺴﻢ‪.‬‬ ‫‪-‬اﻟ‬ ‫ﺘﻤﺪد اﻟﻤﻔﺮط ﻟﺠﺰء ﻣﻦ اﻟﺠ ﺴﻢ‪.‬‬ ‫ﺘﻤﺪد‪ :‬و ﻫﻮ اﻟ‬ ‫‪-‬ﻓﺮط اﻟ‬ ‫ﺛﻨ ﻲ ﺟﺰء ﻣﻦ اﻟﺠ ﺴﻢ‪.‬‬‫ﺜﻨﺎء‪:‬‬ ‫‪-‬اﻻﻧ‬ ‫‪-‬اﻻﻧﺤﻨﺎء ﻟﻠﺨﻠﻒ‪ :‬اﻻﻧﺤﻨﺎء ﻟﻠﺨﻠﻒ‪.‬‬ ‫‪-‬اﻟﺪوران‪:‬ﺗﺤﺮﻳﻚ اﻟﻤﻔﺼﻞ‪.‬‬ ‫‪-‬اﻟﺪوران اﻟﺪاﺧﻠ ﻲ‪:‬ﺗﺤﻮﻳﻞ اﻟﻤﻔﺼﻞ إﱃ اﻟﺪاﺧﻞ‪.‬‬ ‫‪-‬اﻟﺪوران اﻟﺨﺎرﺟ ﻲ‪:‬ﺗﺤﻮﻳﻞ اﻟﻤﻔﺼﻞ إﱃ اﻟﺨﺎرج‪.‬‬ ‫ﺑﻌﻴﺪًا ﻋﻦ اﻟﺠ ﺴﻢ‪.‬‬‫‪-‬اﻟﺨﻄﻒ‪:‬ﺗﺤﺮﻳﻚ ﺟﺰء ﻣﻦ اﻟﺠ ﺴﻢ‬ ‫ﺒ ﻲ ﻧﺤﻮ اﻟﺠ ﺴﻢ‪.‬‬ ‫ﺘﻘﺮﻳ ﺐ‪:‬ﺗﺤﺮﻳﻚ ﺟﺰء اﻟﺼ‬ ‫‪-‬اﻟ‬ ‫‪-‬اﻻﻧﺤﻨﺎء إﱃ اﻷﺳﻔﻞ‪ :‬اﻻﻧﺤﻨﺎء إﱃ اﻷﺳﻔﻞ‪.‬‬ ‫ﺘﻔﺎف إﱃ اﻷﻋﲆ‪.‬‬ ‫ﺘﻠﻘﺎء‪ :‬اﻻﻟ‬ ‫‪-‬اﻻﺳ‬ ‫ﺘﺤﺮك ﻓ ﻲ داﺋﺮة‪.‬‬ ‫‪-‬اﻟﺪوران‪ :‬اﻟ‬ ‫أﻧﻮاع اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ‪:‬‬ ‫ﺘ ﺔ أﻧﻮاع‬ ‫ﻫﻨﺎكﺳ‬ ‫‪Machine Translated by Google‬‬ ‫ﺒ ﺔ“‬ ‫‪1-‬ﻣﻔﺼﻞ ﻣﺤﻮري‪” :‬اﻟ ﺴﺎﻋﺪ‪ ،‬اﻟﺮﻗ‬ ‫ﺘﻒ واﻟﻮرك"‬ ‫ﺒ ﺴﻴ ﺔ ‪" :‬اﻟﻜ‬ ‫‪2-‬ﻣﻔﺎﺻﻞ ﻛﺮوﻳ ﺔ وﻣﻘ‬ ‫ﺒ ﺔ‪ ،‬اﻟﻜﺎﺣﻞ"‬ ‫‪3-‬ﻣﻔﺎﺻﻞ ﻣﻔﺼﻠﻴ ﺔ "اﻟﻜﻮع‪ ،‬اﻟﺮﻛ‬ ‫ﺑﻊ اﻟﻘﺪم واﻟﻤﻌﺼﻢ"‬ ‫ﺑﻊ وأﺻﺎ‬ ‫‪4-‬اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ اﻟﻤﺨﺮوﻃﻴ ﺔ "اﻷﺻﺎ‬ ‫ﺑﻬﺎم"‬ ‫‪5-‬ﻣﻔﺎﺻﻞ اﻟ ﺴﺮج‪" :‬اﻹ‬ ‫‪6-‬اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ اﻟﻤﻨﺰﻟﻘ ﺔ‪" :‬اﻟﻌﻤﻮد اﻟﻔﻘﺮي"‬ ‫إﺟﺮاء‪:‬‬ ‫‪1-‬ﻏ ﺴﻞ اﻟﻴﺪﻳﻦ‪.‬‬ ‫‪Machine Translated by Google‬‬ ‫ﺗﺤﻘﻖ ﻣﻦ ﻫﻮﻳ ﺔ اﻟﻌﻤﻴﻞ وﻗﺪم ﻧﻔ ﺴﻚ‪.‬‬ ‫‪2-‬‬ ‫‪3-‬ﺷﺮح اﻹﺟﺮاء ﻟﻠﻌﻤﻴﻞ‪.‬‬ ‫ﺗﻤﻚ أو أي ﻣﺠﻮ ﻫﺮا ت ﻣﻘﻴﺪة أﺧﺮى‪ ،‬إذا ﻛﺎﻧ ﺖ ﻣﻮﺟﻮدة‪.‬‬ ‫ﺑﺈزاﻟ ﺔ ﺧﺎ‬‫‪4-‬ﻗﻢ‬ ‫ﺑ ﺲ اﻟﻀﻴﻘ ﺔ ﻣﻦ ﺟ ﺴﻢ اﻟﻤﺮﻳﺾ‪.‬‬ ‫‪5-‬إزاﻟ ﺔ ﺟﻤﻴﻊ اﻟﻤﻼ‬ ‫ﺘﻤﺮﻳﻦ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻓﻘﻂ ﻟﻠﺤﻔﺎظ ﻋﲆ ﺧﺼﻮﺻﻴ ﺔ اﻟﻤﺮﻳﺾ‪.‬‬ ‫ﺘﻢ اﻟ‬ ‫ﺘ ﻲﻳ‬ ‫‪7-‬ﻛﺸﻒ اﻟﻤﻨﻄﻘ ﺔ اﻟ‬ ‫ﺘﻤﺮﻳﻦ‪.‬‬ ‫‪8-‬اﻟﻮﻗﻮف ﻋﲆ ﺟﺎﻧ ﺐ اﻟﻤﻔﺼﻞ ﻫﻮ اﻟ‬ ‫ﺑﻊ اﻟﻘﺪﻣﻴﻦ‪.‬‬ ‫ﺘﻰ أﺻﺎ‬ ‫ﺒﻪ ﻣﻦ اﻟﺮأس إﱃ أﺳﻔﻞ وﺣ‬ ‫ﺘﻢﺗﺪرﻳ‬ ‫ﺑﺪأ ﻓ ﻲﺗﻮﻓﻴﺮ ﻧﻄﺎق اﻟﺤﺮﻛ ﺔ اﻟﺬيﻳ‬ ‫‪9-‬ا‬ ‫ﺘﻤﺮﻳﻦ‪.‬‬ ‫ﺗﻮﻓﻴﺮ اﻟﺪﻋﻢ أﻋﲆ وأﺳﻔﻞ اﻟﻤﻔﺼﻞ ﻋﻨﺪ أداء اﻟ‬ ‫‪10-‬‬ ‫ﺘﻤﺮﻳﻦ ‪3-5‬ﻣﺮا ت‪.‬‬ ‫‪11-‬ﻛﺮر اﻟ‬ ‫ﺗﻌﺪﻳﻞ اﻟﺠﺪول اﻟﺰﻣﻨ ﻲ‬ ‫‪12-‬إﻋﺎدةﺗﻘﻴﻴﻢ ﻗﺪرة اﻟﻌﻤﻴﻞ ﻋﲆ أداءﺗﻤﺎرﻳﻦ ﻧﻄﺎق اﻟﺤﺮﻛ ﺔ و‬ ‫وﻓﻘﺎ ً ﻟﺬﻟﻚ‪.‬‬ ‫ﺑﻌﺪ ﻛﻞ ﺣﺮﻛ ﺔ‪،‬ﺗﻌﻮد‬ ‫ﺒﻊ اﻹﺟﺮاء أدﻧﺎه ﻹدارة ‪ROM،‬‬ ‫ﺗ‬‫‪13-‬ا‬ ‫ﺘﺸﺮﻳﺤ ﻲ‪.‬‬ ‫اﻟﺠﺰء إﱃ ﻣﻮﺿﻌﻪ اﻟ‬ ‫ﺒ ﺔ‪:‬‬ ‫أ‪ :‬اﻟﺮﻗ‬ ‫ﺜﻨﺎء‬ ‫‪1-‬اﻻﻧ‬ ‫ﺘﻤﺪﻳﺪ‬ ‫‪2-‬اﻟ‬ ‫ﺘﻤﺪد‬ ‫‪3-‬ﻓﺮط اﻟ‬ ‫ﺒ ﻲ ‪RT& LT‬‬ ‫‪4-‬اﻟﺪوران اﻟﺠﺎﻧ‬ ‫ﺒ ﻲ اﻷﻳﻤﻦ واﻷﻳ ﺴﺮ‬ ‫ﺜﻨ ﻲ اﻟﺠﺎﻧ‬ ‫‪5-‬اﻟ‬ ‫‪Machine Translated by Google‬‬ ‫‪6-‬اﻟﺤﺮﻛ ﺔ اﻟﺪاﺋﺮﻳ ﺔ‬ ‫ﺒ ﺔ‪.‬‬ ‫ﺘ ﻲﻳﻤﻜﻦ أنﺗﺆدي إﱃ اﻷﻟﻢ أو آﻻم اﻟﺮﻗ‬ ‫ﺑﻬﺬه اﻟﺤﺮﻛ ﺔ اﻟ‬‫ﺒﺎر اﻟ ﺴﻦ اﻟﻘﻴﺎم‬ ‫ﺒﻐ ﻲ ﻟﻜ‬ ‫ﻣﻼﺣﻈ ﺔ‪ :‬ﻻﻳﻨ‬ ‫ﻛ ﺴﺮ‪.‬‬ ‫ب‪ -‬اﻷﻃﺮاف اﻟﻌﻠﻮﻳ ﺔ‪:‬‬ ‫ﺘﻒ ﻋﲆ ﺷﻜﻞ ﺣﺮف ‪I:‬‬ ‫اﻟﻜ‬ ‫ﺜﻨﺎء‬ ‫‪1-‬اﻻﻧ‬ ‫ﺘﻤﺪﻳﺪ‬ ‫‪2-‬اﻟ‬ ‫ﺘﻤﺪد‬ ‫‪3-‬ﻓﺮط اﻟ‬ ‫ﺘﻄﺎف‬ ‫‪4-‬اﻻﺧ‬ ‫‪Machine Translated by Google‬‬ ‫ﺘﻘﺮﻳ ﺐ‬ ‫‪5-‬اﻟ‬ ‫‪6-‬اﻟﺪوران اﻟﺪاﺧﻠ ﻲ‬ ‫‪7-‬اﻟﺪوران اﻟﺨﺎرﺟ ﻲ‬ ‫ﺑﺸﻜﻞ داﺋﺮي‪.‬‬‫ﺘﻒ‬ ‫‪8-‬اﻟﺪوران‪:‬ﺗﺤﺮﻳﻚ اﻟﻜ‬ ‫‪Machine Translated by Google‬‬ ‫‪II-‬اﻟﻜﻮع‪:‬‬ ‫ﺜﻨﺎء‬ ‫‪1-‬اﻻﻧ‬ ‫ﺘﻤﺪﻳﺪ‬ ‫‪2-‬اﻟ‬ ‫ﺜﺎ‪-‬اﻟ ﺴﺎﻋﺪ‪:‬‬ ‫ﺛﺎﻟ‬ ‫ﺘﻠﻘﺎء‬ ‫‪1-‬اﻻﺳ‬ ‫‪2-‬اﻟﻨﻄﻖ‬ ‫‪IV-‬اﻟﻤﻌﺼﻢ‪:‬‬ ‫ﺜﻨﺎء‬ ‫‪1-‬اﻻﻧ‬ ‫ﺘﻤﺪﻳﺪ‬ ‫‪2-‬اﻟ‬ ‫ﺘﻤﺪد‬ ‫‪3-‬ﻓﺮط اﻟ‬ ‫‪4-‬اﻻﻧﺤﺮاف اﻟﺸﻌﺎﻋ ﻲ‬ ‫‪5-‬اﻧﺤﺮاف اﻟﺰﻧﺪ‬ ‫‪6-‬اﻟﺪوران‬ ‫‪Machine Translated by Google‬‬ ‫ﺑﻬﺎم ﻋﲆ ﺷﻜﻞ ﺣﺮف ‪V:‬‬ ‫اﻹ‬ ‫ﺜﻨﺎء‬ ‫‪1-‬اﻻﻧ‬ ‫ﺘﺪاد‬ ‫‪2-‬اﻻﻣ‬ ‫ﺘﻄﺎف‬ ‫‪3-‬اﻻﺧ‬ ‫‪4-‬اﻹﺿﺎﻓ ﺔ‬ ‫‪5-‬اﻟﺪوران‬ ‫‪6-‬اﻟﻤﻌﺎرﺿ ﺔ‬ ‫‪Machine Translated by Google‬‬ ‫ﺑﻊ‪:‬‬ ‫ﺑﻌﺎ‪ -‬اﻷﺻﺎ‬ ‫را‬ ‫ﺜﻨﺎء‬ ‫‪1-‬اﻻﻧ‬ ‫ﺘﻤﺪﻳﺪ‬ ‫‪2-‬اﻟ‬ ‫ﺘﻤﺪد‬ ‫‪3-‬ﻓﺮط اﻟ‬ ‫ﺘﻄﺎف‬ ‫‪4-‬اﻻﺧ‬ ‫ﺘﻘﺮﻳ ﺐ‬ ‫‪5-‬اﻟ‬ ‫ج‪-‬اﻷﻃﺮاف اﻟ ﺴﻔﻠﻴ ﺔ‪:‬‬ ‫اي ﻫﻴ ﺐ‪:‬‬ ‫ﺜﻨﺎء‬ ‫‪1-‬اﻻﻧ‬ ‫ﺘﺪاد‬ ‫‪2-‬اﻻﻣ‬ ‫ﺘﻤﺪد‬ ‫‪3-‬ﻓﺮط اﻟ‬ ‫ﺘﻄﺎف‬ ‫‪4-‬اﻻﺧ‬ ‫ﺘﻘﺮﻳ ﺐ‬ ‫‪5-‬اﻟ‬ ‫‪6-‬اﻟﺪوران اﻟﺪاﺧﻠ ﻲ‬ ‫‪Machine Translated by Google‬‬ ‫‪7-‬اﻟﺪوران اﻟﺨﺎرﺟ ﻲ‬ ‫‪8-‬اﻟﺪوران‬ ‫ﺒ ﺔ‪:‬‬ ‫‪II-‬اﻟﺮﻛ‬ ‫ﺜﻨﺎء‬ ‫‪1-‬اﻻﻧ‬ ‫ﺘﻤﺪﻳﺪ‬ ‫‪2-‬اﻟ‬ ‫ﺜﺎ‪-‬اﻟﻜﺎﺣﻞ‪:‬‬ ‫ﺛﺎﻟ‬ ‫ﺜﻨﺎء اﻟﻈﻬﺮي‬ ‫‪1-‬اﻻﻧ‬ ‫ﺛﻨ ﻲ اﻟﻤﺰروﻋ ﺔ‬ ‫‪2-‬‬ ‫‪3-‬اﻻﻧﻌﻜﺎس‬ ‫‪4-‬اﻻﻧﻘﻼ ب‬ ‫‪Machine Translated by Google‬‬ ‫ﺑﻊ اﻟﻘﺪم‪:‬‬ ‫‪IV-‬أﺻﺎ‬ ‫ﺜﻨﺎء‬ ‫‪1.‬اﻻﻧ‬ ‫ﺘﻤﺪﻳﺪ‬ ‫‪2.‬اﻟ‬ ‫ﺘﻄﺎف‬ ‫‪3.‬اﻻﺧ‬ ‫ﺘﻘﺮﻳ ﺐ‬ ‫اﻟ‬ ‫‪Machine Translated by Google‬‬ ‫د‪ -‬اﻟﻌﻤﻮد اﻟﻔﻘﺮي‪:‬‬ ‫ﺘﻤﺪ ﻋﲆ ﻗﺎﻋﺪة واﺳﻌ ﺔ‪.‬‬ ‫‪1-‬ﻳﻘﻒ اﻟﻤﺮﻳﺾ وﻳﻌ‬ ‫ﺜﻨﺎء‬ ‫‪2--‬اﻻﻧ‬ ‫ﺗﻤﺪﻳﺪ‬ ‫‪3‬‬ ‫ﺘﻤﺪد‬ ‫‪4-‬ﻓﺮط اﻟ‬ ‫ﺒﻲ‬ ‫ﺜﻨﺎء اﻟﺠﺎﻧ‬ ‫‪5-‬اﻻﻧ‬ ‫‪6-‬اﻟﺪوران‬ ‫ﺑﻌﺪ اﻟﺠﺮاﺣ ﺔ‪:‬‬‫رﻋﺎﻳ ﺔ ﻣﺎ‬ ‫ﺑﺈﻋﺎدة وﺿﻊ اﻟﻤﺮﻳﺾ إﱃ اﻟﻮﺿﻊ اﻟﻤﺮﻳﺢ‪.‬‬‫اﻟﻤﺮﻳﺾ‪ :‬ﻗﻢ‬ ‫ﺑﻴﺌ ﺔ‪:‬‬ ‫ﺘ ﺴﻬﻴﻞ ﻧﺸﺎط اﻟﻤﺮﻳﺾ و‬ ‫أﻋﺪ اﻟ ﺴﺮﻳﺮ إﱃ اﻟﻮﺿﻊ اﻟ ﺴﻔﻠ ﻲ‪.‬ر‪ :‬ﻟ‬ ‫ﺗﻮﻓﻴﺮ اﻟ ﺴﻼﻣ ﺔ‪.‬‬ ‫ﺘﺎﺋﺮ واﻟﺸﺎﺷﺎ ت واﻟﻤﻌﺪا ت إذا ﻛﺎﻧ ﺖ ﻣﻮﺟﻮدة‪.‬‬ ‫ﺑﺈزاﻟ ﺔ اﻟ ﺴ‬‫ﻗﻢ‬ ‫ﺒﺎدﻟ ﺔ‪.‬‬ ‫ﺘ‬‫اﻟﻤﻤﺮﺿ ﺔ‪ :‬اﻏ ﺴﻞﻳﺪﻳﻚ‪.‬ر‪ :‬ﻟﻤﻨﻊ اﻟﻌﺪوى اﻟﻤ‬ ‫ﺛﻴﻖ‪:‬‬ ‫ﺘﻮ‬‫اﻟ‬ ‫اﺳﻢ اﻟﻤﺮﻳﺾ‪.‬‬ ‫اﻟﻤﻔﺼﻞﻳﻤﺎرس‪.‬‬ ‫ﺘﻤﺮﻳﻦ‪.‬‬ ‫ﻧﻮع اﻟ‬ ‫‪Machine Translated by Google‬‬ ‫ﺘﻤﺮﻳﻦ‪.‬‬ ‫ﺑﺎﻟ‬‫ﻣﻘﺪار اﻟﻮﻗ ﺖ اﻟﻼزم ﻟﻠﻘﻴﺎم‬ ‫ﺘﻬﺎ ب‪ ،‬اﺣﻤﺮار‪،‬ﺗﻮرم‪،‬ﺳﺨﻮﻧ ﺔ"‪.‬‬ ‫أي ﻣﻀﺎﻋﻔﺎ ت؛ "اﻟ‬ ‫ﻣﺪى إﻣﻜﺎﻧﻴ ﺔﺗﺤﺮﻳﻚ اﻟﻤﻔﺼﻞ‪.‬‬ ‫ﺑ ﺔ اﻟﻤﺮﻳﺾ‪.‬‬ ‫ﺘﺠﺎ‬ ‫اﺳ‬ ‫ﺘﺎرﻳﺦ واﻟﻮﻗ ﺖ‬ ‫اﻟ‬ ‫‪Machine Translated by Google‬‬ ‫وﺿﻊ اﻟﻤﺮﻳﺾ ﻓ ﻲ اﻟ ﺴﺮﻳﺮ‬ ‫أوﺿﺎع اﻟﺤﻤﺎﻳ ﺔ )اﻟﺮاﺣ ﺔ(‪:‬‬ ‫ﻓﺎوﻟﺮ‬ ‫ﻣﻮﻗﻒاﻻﺳ‬ ‫ﺘﻠﻘﺎء ﻋﲆ اﻟﻈﻬﺮ‬ ‫‪2.‬وﺿﻌﻴ ﺔ‬ ‫‪1.‬‬ ‫ﺒﻪ ﻓﺎوﻟﺮ‬ ‫‪3.‬ﻣﻮﻗﻒ ﺷ‬ ‫ﺳﻴﻤﺰ‪.‬‬ ‫ﺘﻠﻘﺎء ﻋﲆ اﻟﺠﺎﻧ ﺐ‬‫ﻣﻮﻗﻒ اﻻﺳ‬ ‫‪5.‬وﺿﻌﻴ ﺔ‬ ‫‪4.‬‬ ‫ﺒﻄﺎح‬ ‫‪6.‬وﺿﻌﻴ ﺔ اﻻﻧ‬ ‫اﻷﻏﺮاض اﻟﻌﺎﻣ ﺔ ﻟﻠﻮﻇﺎﺋﻒ‪:‬‬ ‫ﺘﺪﺧﻞ اﻟﺠﺮاﺣ ﻲ‪.‬‬ ‫ﺘﺸﺨﻴﺼﻴ ﺔ أو اﻟ‬ ‫ﺒﺎرا ت اﻟ‬ ‫ﺘ‬‫ﺗ ﺴﻬﻴﻞ اﻻﺧ‬ ‫‪1.‬‬ ‫ﺘﺤﻀﻴﺮ ﻟﻺﺟﺮاء‪.‬‬ ‫ﺒﺪﻧ ﻲ واﻟ‬ ‫‪2.‬إﺟﺮاء اﻟﻔﺤﺺ اﻟ‬ ‫ﺗﻮﻓﻴﺮ اﻟﺮاﺣ ﺔ واﻟﺤﻔﺎظ ﻋﲆ ﻣﺤﺎذاة اﻟﺠ ﺴﻢ اﻟﺼﺤﻴﺤ ﺔ‪.‬‬ ‫‪3.‬‬ ‫‪4.‬اﻟﺤﻔﺎظ ﻋﲆﺳﻼﻣ ﺔ اﻟﺠﻠﺪ وﻣﻨﻊﺗﻘﺮﺣﺎ ت اﻟﻀﻐﻂ ﻟﺪى ﻃﺮﻳﺢ اﻟﻔﺮا ش‪.‬‬ ‫ﺋ ﺔ‪.‬‬ ‫ﺗﻮﺳﻊ اﻟﺮ‬ ‫ﺘﻬﻮﻳ ﺔ و‬ ‫ﺜﻞ ﻟﻠ‬ ‫‪5.‬اﻟﺤﻔﺎظ ﻋﲆ اﻟﻮﺿﻊ اﻷﻣ‬ ‫ﻣﻌﺪا ت‬ ‫‪1.‬وﺳﺎدة‬ ‫‪2.‬ﻣﻬﺪ اﻟ ﺴﺮﻳﺮ‬ ‫‪3.‬ﻟﻮح اﻟﻘﺪم‬ ‫‪4.‬ﻟﻒ اﻟﻴﺪ‬ ‫ﺒﻴﺮة اﻟﻴﺪ واﻟﻤﻌﺼﻢ‬ ‫‪5.‬ﺟ‬ ‫ﺒﻴ ﺔ‬ ‫ﺒﺎن اﻟﺠﺎﻧ‬ ‫‪6.‬اﻟﻘﻀ‬ ‫ﺒﻪ ﻣﻨﺤﺮف‬ ‫‪7.‬ﺷﺮﻳﻂ ﺷ‬ ‫‪8.‬ﻟﻮح اﻟ ﺴﺮﻳﺮ‬ ‫‪9.‬ﻛﻴ ﺲ اﻟﺮﻣﻞ‪.‬‬ ‫ﺘﻠﻘﺎء‬ ‫وﺿﻌﻴ ﺔ اﻻﺳ‬ ‫ﺘﺨﺪاﻣﺎ ت‪:‬‬ ‫اﻻﺳ‬ ‫ﺘﻤﺪﻳﻦ‪.‬‬ ‫ﺗﻮﻓﻴﺮ اﻟﺮاﺣ ﺔ ﻟﻠﻤﺮﺿﻰ اﻟﻤﻌ‬ ‫‪1-‬‬ ‫‪Machine Translated by Google‬‬ ‫ﺘﺨﺪﻳﺮ )ﺟﺮاﺣ ﺔ اﻟﻌﻤﻮد اﻟﻔﻘﺮي(‬ ‫ﺑﻌﺾ اﻟﻌﻤﻠﻴﺎ ت اﻟﺠﺮاﺣﻴ ﺔ أو اﻟ‬‫ﺑﻌﺪ‬‫ﺘ ﺴﻬﻴﻞ اﻟﺸﻔﺎء‬ ‫‪2-‬ﻟ‬ ‫ﺘﺨﺪﻳﺮ(‪.‬‬ ‫)اﻟ‬ ‫ﺑﺪون دﻋﻢ(‪.‬‬ ‫‪3-‬ﻟﻠﻘ ﺴﻄﺮة )‬ ‫ﻣﻌﺪا ت‬ ‫ﺘﺎن ﻟﻠﻔﻚ اﻟ ﺴﻔﻠ ﻲ‬ ‫‪-‬ﻣﺎﻳﺼﻞ إﱃﺳ ﺖ وﺳﺎﺋﺪ ﺻﻐﻴﺮة‪ ،‬ﺣ ﺴ ﺐ ﺣﺎﺟ ﺔ اﻟﻤﺮﻳﺾ‪-.‬ﻟﻔﺎﻓ‬ ‫ﺒﻴﺮة اﻟﻤﻌﺼﻢ‪ ،‬إذا ﻟﺰم اﻷﻣﺮ‪.‬‬ ‫ﻟﻮح تاﻟﻘﺪم‬ ‫اﻟﻴﺪ أو ﺟ‬ ‫‪--‬ﻟﻔﺎ‬ ‫ﺘﻠﻘﺎء‬ ‫وﺿﻌﻴ ﺔ اﻻﺳ‬ ‫ﺧﻄﻮا ت اﻹﺟﺮاء‬ ‫اﻷﺳﺎس اﻟﻤﻨﻄﻘ ﻲ‬ ‫‪1-‬وﺿﻊ اﻟﻤﺮﻳﺾ ﻋﲆ ﻇﻬﺮه ﻣﻊ‬ ‫رأس اﻟ ﺴﺮﻳﺮ ﻣ ﺴﻄﺢ‪.‬‬ ‫‪2-‬وﺿﻊ وﺳﺎدة ﺻﻐﻴﺮةﺗﺤ ﺖ أﺳﻔﻞ اﻟﻈﻬﺮ‬ ‫ﺒﻴﻌ ﻲ ﻟـ‬ ‫‪-‬ﻳﺪﻋﻢ اﻻﻧﺤﻨﺎء اﻟﻄ‬ ‫ﻣﻨﻄﻘ ﺔ‪.‬‬ ‫ﺒﻲ‬ ‫اﻟﻌﻤﻮد اﻟﻔﻘﺮي اﻟﺨﺸ‬ ‫‪ 3-‬ﺿﻊ وﺳﺎدةﺗﺤ ﺖ اﻟﺮأس‪،‬‬ ‫‪-‬ﻳﻤﻨﻊ ﻓﺮطﺗﻤﺪد اﻟﻌﻀﻼ ت‪.‬‬ ‫ﺘﻒ اﻟﻌﻠﻮي إذا‬ ‫ﺒ ﺔ واﻟﻜ‬ ‫اﻟﺮﻗ‬ ‫ﺒ ﺔ واﻟﺤﻔﺎظ ﻋﲆ اﻟﺠ ﺴﻢ اﻟﺼﺤﻴﺢ‬ ‫اﻟﺮﻗ‬ ‫ﺿﺮوري‪.‬‬ ‫ﺗﻨ ﺴﻴﻖ‪.‬‬ ‫‪ 4-‬ﺿﻊ وﺳﺎدة ﺻﻐﻴﺮةﺗﺤ ﺖ‬ ‫ﺑﺤﻴ ﺚ‬‫اﻟ ﺴﺎﻋﺪﻳﻦ واﻟﻴﺪﻳﻦ‬ ‫‪Machine Translated by Google‬‬ ‫اﻟﺬراﻋﻴﻦ اﻟﻌﻠﻮﻳﻴﻦ ﻋﲆ ﻃﻮل‬ ‫‪-‬ﻟﻠﻮﻗﺎﻳ ﺔ ﻣﻦ ﻗﺮﺣ ﺔ اﻟﻔﺮا ش ﻓ ﻲ اﻟﻜﻮع‪،‬‬ ‫اﻟﺠ ﺴﻢ واﻟ ﺴﺎﻋﺪﻳﻦ‬ ‫رﻓﻊ اﻟﻴﺪﻳﻦ وﻣﻨﻊ اﻟﻮذﻣ ﺔ‬ ‫ﻣﺎﺋﻞ ﻗﻠﻴﻼ‪.‬‬ ‫ﻣﻦ اﻷﻳﺪي‬ ‫ﺒﻴﺮة اﻟﻤﻌﺼﻢ أو اﻟﻴﺪ‬ ‫ﺘﺨﺪم ﺟ‬ ‫‪5-‬اﺳ‬ ‫ﺑﻊ و‬ ‫ﻟﻔﺎ ت ﺻﻐﻴﺮة ﻟﺪﻋﻢ اﻷﺻﺎ‬ ‫ﺜﻨﺎء‬ ‫‪-‬ﻣﻨﻊ اﻧﻜﻤﺎ ش اﻻﻧ‬ ‫ﺑﻬﺎم ﻓ ﻲ وﺿﻊ وﻇﻴﻔ ﻲ‪.‬‬ ‫اﻹ‬ ‫ﺑﻬﺎم‪.‬‬ ‫ﺘﻄﺎف اﻹ‬ ‫ﺑﻊ واﺧ‬ ‫اﻷﺻﺎ‬ ‫ﺒﻲ‬ ‫ﺑﺸﻜﻞ ﺟﺎﻧ‬‫ﺑﺔ‬ ‫‪ 6.‬ﺿﻊ ﻟﻔﺎ ت اﻟﺤﺪ‬ ‫‪-‬ﻣﻨﻊ اﻟﺪوران اﻟﺨﺎرﺟ ﻲ ﻟﻞ‬ ‫ﺿﺪ ﻋﻈﺎم اﻟﻔﺨﺬ‪.‬‬ ‫ﻮاﺻ ﺮ‪.‬‬ ‫ﺧِ‬ ‫َ‬ ‫‪ 7.‬ﺿﻊ وﺳﺎدة ﺻﻐﻴﺮة أو ﻣﻠﻔﻮﻓ ﺔ‬ ‫ﺜﻠ ﺚ اﻟ ﺴﻔﻠ ﻲ ﻣﻦ اﻟﻔﺨﺬ‪.‬‬ ‫ﻣﻨﺸﻔ ﺔﺗﺤ ﺖ اﻟ‬ ‫ﺒﻄﻦ اﻟ ﺴﻔﲆ‬ ‫ﺘﻌﺰﻳﺰ ﻣﻨﻄﻘ ﺔ اﻟ‬ ‫‪-‬ﻟ‬ ‫‪ 8.‬ﺿﻊ وﺳﺎدةﺗﺤ ﺖ‬ ‫ﺘﺮﺧﺎء اﻟﻌﻀﻼ ت وﻣﻨﻌﻬﺎ‬ ‫اﺳ‬ ‫ﺘﻴﻦ‬ ‫ﺒ‬‫أﺳﻔﻞ اﻟ ﺴﺎﻗﻴﻦ ﻣﻦ أﺳﻔﻞ اﻟﺮﻛ‬ ‫ﺒﺔ و‬ ‫ﻓﺮطﺗﻤﺪد اﻟﺮﻛ‬ ‫اﱃ اﻟﻜﺎﺣﻠﻴﻦ‪.‬‬ ‫ﻣﻨﻊ اﻟﻀﻐﻂ ﻋﲆ اﻟﻌﻈﻤ ﺔ اﻟﻘﻄﻨﻴ ﺔ‬ ‫‪ 9.‬ﺿﻊ ﻟﻮح اﻟﻘﺪم أو ﻟﻮح اﻟﻠﻒ‬ ‫ﺷﺮﻳﺎن‪.‬‬ ‫وﺳﺎدة ﻟﺪﻋﻢ اﻟﻘﺪﻣﻴﻦ ﻓ ﻲ اﻟﻈﻬﺮ‬ ‫ﺜﻨﺎء‪.‬‬ ‫اﻧ‬ ‫ﺒﺔ‬ ‫ﺗ‬‫ﺑﻌﻴﺪًا ﻋﻦ اﻟﻤﺮ‬‫‪-‬ﻟﻠﺤﻔﺎظ ﻋﲆ اﻟﻜﻌ ﺐ‬ ‫ﺘﻜﺎك‪.‬‬ ‫ﻣﻨﻊ اﻻﺣ‬ ‫ﺜﻨﺎء اﻟﻈﻬﺮي‬ ‫‪-‬اﻟﺤﻔﺎظ ﻋﲆ وﺿﻌﻴ ﺔ اﻻﻧ‬ ‫اﻟﻘﺪﻣﻴﻦ وﻣﻨﻊﺳﻘﻮط اﻟﻘﺪم‪.‬‬ ‫ﺘﻠﻘﺎء‪:‬‬ ‫ﺒﻬﺎ ﻓ ﻲ وﺿﻊ اﻻﺳ‬ ‫ﺘ ﻲﻳﺠ ﺐﺗﺠﻨ‬ ‫اﻟﻤﺸﺎﻛﻞ اﻟ‬ ‫ﺒ ﺔ‪.‬‬ ‫‪1.‬ﻓﺮطﺗﻤﺪﻳﺪ اﻟﺮﻗ‬ ‫‪2.‬اﻻﻧﺤﻨﺎء اﻟﺨﻠﻔ ﻲ ﻻﻧﺤﻨﺎء اﻟﻘﻄﻨ ﻲ‪.‬‬ ‫‪3.‬اﻟﺪوران اﻟﺨﺎرﺟ ﻲ ﻟﻠ ﺴﺎﻗﻴﻦ‪.‬‬ ‫ﺘﻴﻦ‪.‬‬ ‫ﺒ‬‫‪4.‬ﻓﺮطﺗﻤﺪﻳﺪ اﻟﺮﻛ‬ ‫‪Machine Translated by Google‬‬ ‫ﺛﻨ ﻲ اﻟﺰارع‪.‬‬ ‫‪5.‬‬ ‫ﺒﻴﻦ‪.‬‬ ‫‪6.‬اﻟﻀﻐﻂ ﻋﲆ اﻟﻜﻌ‬ ?