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# Tension Artérielle La tension artérielle est la pression exercée par le sang sur la paroi des artères. Elle est exprimée par deux chiffres: * La tension systolique (chiffre du haut) : pression lorsque le cœur se contracte et éjecte le sang dans les artères. * La tension diastolique (chiffre...

# Tension Artérielle La tension artérielle est la pression exercée par le sang sur la paroi des artères. Elle est exprimée par deux chiffres: * La tension systolique (chiffre du haut) : pression lorsque le cœur se contracte et éjecte le sang dans les artères. * La tension diastolique (chiffre du bas) : pression lorsque le cœur se relâche entre deux contractions. **Exemple :** 120/80 mmHg (millimètres de mercure). On dit « 12 sur 8 ». ## Pourquoi mesurer sa tension artérielle ? L’hypertension artérielle (HTA) est une augmentation permanente de la tension artérielle au-dessus des valeurs normales (≥ 140/90 mmHg). Elle est souvent silencieuse pendant des années, mais elle peut endommager les organes (cœur, cerveau, reins, yeux) et entraîner des complications graves (infarctus, AVC, insuffisance rénale, etc.). La mesure régulière de la tension artérielle permet de dépister et de surveiller l’HTA, et d’adapter le traitement si nécessaire. ## Comment mesurer sa tension artérielle ? Il existe deux types d’appareils pour mesurer la tension artérielle : * Les appareils manuels (avec un brassard et un stéthoscope), utilisés par les professionnels de santé. * Les appareils électroniques (automatiques ou semi-automatiques), utilisables à domicile. Pour une mesure fiable, il est recommandé de respecter les conditions suivantes : * Être au calme, assis confortablement, le bras reposant sur une table, le dos appuyé. * Ne pas avoir fumé, bu de café ou fait d’exercice physique dans les 30 minutes précédentes. * Effectuer 3 mesures à 1-2 minutes d’intervalle, et calculer la moyenne des 2 dernières. * Mesurer la tension artérielle aux deux bras lors de la première consultation, puis au bras où la tension est la plus élevée. * Utiliser un brassard adapté à la taille du bras. ## Quelles sont les valeurs normales de la tension artérielle ? Les valeurs normales de la tension artérielle varient en fonction de l’âge, du sexe, et de l’état de santé de chacun. Voici les recommandations de la Société Européenne d’Hypertension (ESH) : | Catégorie | Systolique (mmHg) | Diastolique (mmHg) | | :--------------- | :---------------- | :----------------- | | Optimale | < 120 | < 80 | | Normale | 120-129 | 80-84 | | Normale haute | 130-139 | 85-89 | | HTA grade 1 | 140-159 | 90-99 | | HTA grade 2 | 160-179 | 100-109 | | HTA grade 3 | ≥ 180 | ≥ 110 | | HTA isolée | ≥ 140 | < 90 | **Attention :** ces valeurs sont données à titre indicatif. Seul un médecin peutDiagnostiquer une hypertension artérielle et prescrire un traitement adapté. ## Que faire en cas d’hypertension artérielle ? Si vous constatez des valeurs de tension artérielle élevées à plusieurs reprises, consultez votre médecin. Il pourra confirmer le diagnostic d’HTA et rechercher les causes possibles (âge, hérédité, alimentation, stress, maladies, médicaments, etc.). Le traitement de l’HTA repose sur des mesures hygiéno-diététiques (alimentation équilibrée, activité physique régulière, arrêt du tabac, limitation de la consommation d’alcool et de sel) et, si nécessaire, sur des médicaments antihypertenseurs. Le but du traitement est de réduire la tension artérielle à des valeurs normales, afin de prévenir les complications cardiovasculaires. **N’oubliez pas :** la mesure de la tension artérielle est un geste simple et indolore, qui peut vous sauver la vie.