विभिन्न विटामिन और खनिजों के बारे में जानकारी प्रदान करें, जिसमें उनके रासायनिक नाम, स्रोत और कमियों से होने वाली बीमारियों का वर्णन है। विभिन्न विटामिन और खनिजों के बारे में जानकारी प्रदान करें, जिसमें उनके रासायनिक नाम, स्रोत और कमियों से होने वाली बीमारियों का वर्णन है।
Understand the Problem
यह प्रश्न विभिन्न विटामिनों और खनिजों के बारे में जानकारी प्रदान करता है, जिसमें उनके रासायनिक नाम, स्रोत और कमियों से होने वाली बीमारियों का वर्णन है। यह विटामिन बी, विटामिन सी, विटामिन डी, विटामिन ई, विटामिन के और विभिन्न खनिजों के कार्यों पर केंद्रित है।
Answer
विभिन्न विटामिन और खनिजों, उनके रासायनिक नामों, स्रोतों और कमियों से होने वाली बीमारियों के बारे में जानकारी ऊपर दी गई है।
ज़रूर, यहाँ विभिन्न विटामिनों और खनिजों के बारे में जानकारी दी गई है, जिसमें उनके रासायनिक नाम, स्रोत और कमियों से होने वाली बीमारियों का वर्णन है:विटामिन बी: थायमिन, राइबोफ्लोविन, निकोटिनमाइड, पैंटोथेनिक एसिड, पाइरिडोक्सिन, बायोटिन, फोलिक एसिड और साइनोकोबालामिन। कमी से बेरी-बेरी, एनीमिया, त्वचा रोग, पेचिश, लकवा और पार्शिनियस एनीमिया हो सकता है।अनाज, अंडे, दूध और सब्जियां विटामिन बी के स्रोत हैं।विटामिन सी: एस्कॉर्बिक एसिड। कमी से स्कर्वी हो सकता है। खट्टे फल विटामिन सी के स्रोत हैं।विटामिन डी: कैल्सीफेरॉल। कमी से रिकेट्स हो सकता है। मछली का तेल और सूर्य का प्रकाश विटामिन डी के स्रोत हैं।विटामिन ई: टोकोफेरॉल। कमी से प्रजनन क्षमता प्रभावित हो सकती है। अंकुरित अनाज विटामिन ई का स्रोत हैं।विटामिन के: फिलोक्विनोन। कमी से रक्त का थक्के जमने में समस्या हो सकती है। टमाटर और सब्जियां विटामिन के के स्रोत हैं।खनिज: कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम, सल्फर, सोडियम, क्लोरीन, मैग्नीशियम। कैल्शियम की कमी से बच्चों में स्केइट्स हो सकता है। दूध कैल्शियम का स्रोत है।
Answer for screen readers
ज़रूर, यहाँ विभिन्न विटामिनों और खनिजों के बारे में जानकारी दी गई है, जिसमें उनके रासायनिक नाम, स्रोत और कमियों से होने वाली बीमारियों का वर्णन है:विटामिन बी: थायमिन, राइबोफ्लोविन, निकोटिनमाइड, पैंटोथेनिक एसिड, पाइरिडोक्सिन, बायोटिन, फोलिक एसिड और साइनोकोबालामिन। कमी से बेरी-बेरी, एनीमिया, त्वचा रोग, पेचिश, लकवा और पार्शिनियस एनीमिया हो सकता है।अनाज, अंडे, दूध और सब्जियां विटामिन बी के स्रोत हैं।विटामिन सी: एस्कॉर्बिक एसिड। कमी से स्कर्वी हो सकता है। खट्टे फल विटामिन सी के स्रोत हैं।विटामिन डी: कैल्सीफेरॉल। कमी से रिकेट्स हो सकता है। मछली का तेल और सूर्य का प्रकाश विटामिन डी के स्रोत हैं।विटामिन ई: टोकोफेरॉल। कमी से प्रजनन क्षमता प्रभावित हो सकती है। अंकुरित अनाज विटामिन ई का स्रोत हैं।विटामिन के: फिलोक्विनोन। कमी से रक्त का थक्के जमने में समस्या हो सकती है। टमाटर और सब्जियां विटामिन के के स्रोत हैं।खनिज: कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम, सल्फर, सोडियम, क्लोरीन, मैग्नीशियम। कैल्शियम की कमी से बच्चों में स्केइट्स हो सकता है। दूध कैल्शियम का स्रोत है।
More Information
विटामिन और खनिज अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों का सेवन करके आप आवश्यक विटामिन और खनिज प्राप्त कर सकते हैं।
Tips
विटामिन और खनिजों की कमी से बचने के लिए संतुलित आहार लें।
AI-generated content may contain errors. Please verify critical information
