Qual é o principal objetivo da multilateralidade no exercício terapêutico? Qual é um dos métodos para quantificar a intensidade da atividade física?
Understand the Problem
A pergunta está abordando dois tópicos relacionados ao exercício e atividade física: a importância da individualização no exercício e o objetivo da multilateralidade no exercício terapêutico, além de métodos para quantificar a intensidade da atividade física. O usuário busca entender esses conceitos no contexto de treinamento físico.
Answer
Multilateralidade: variedade de movimentos. Intensidade: VO2R.
O principal objetivo da multilateralidade no exercício terapêutico é abranger uma variedade de movimentos para melhores resultados. Um dos métodos para quantificar a intensidade da atividade física é a porcentagem do consumo de O2 de reserva (VO2R).
Answer for screen readers
O principal objetivo da multilateralidade no exercício terapêutico é abranger uma variedade de movimentos para melhores resultados. Um dos métodos para quantificar a intensidade da atividade física é a porcentagem do consumo de O2 de reserva (VO2R).
More Information
A multilateralidade promove a diversidade de estímulos para melhorar a adaptação. O VO2R é eficaz para medir a intensidade por refletir a capacidade cardiovascular.
Tips
Confundir multilateralidade com especialização pode levar à escolha de movimentos limitados, diminuindo a eficácia do treino.
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