A refeição antes de um treino ou jogo de futsal deve:
Understand the Problem
A questão está perguntando quais características a refeição antes de um treino ou jogo de futsal deve ter, apresentando várias opções sobre composição nutricional.
Answer
Fornecer suficientes hidratos de carbono, de assimilação rápida e lenta.
A refeição antes de um treino ou jogo de futsal deve fornecer suficientes hidratos de carbono, de assimilação rápida e lenta (b).
Answer for screen readers
A refeição antes de um treino ou jogo de futsal deve fornecer suficientes hidratos de carbono, de assimilação rápida e lenta (b).
More Information
Carboidratos são importantes para fornecer energia de forma contínua durante o esforço físico intenso do futsal.
Tips
Um erro comum é focar apenas em proteínas antes do exercício, quando carboidratos são essenciais para energia imediata.
Sources
- A alimentação do atleta de futsal - Nutriduc - nutriduc.pt
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