根据食物金字塔的建议，我们应该“吃最多”的是哪一类食物?

Understand the Problem

这个问题询问根据食物金字塔的建议，应该主要摄入哪一类食物。食物金字塔是一种膳食指南，通过金字塔的层级结构来表示各类食物的推荐摄入量，底部通常代表应该摄入最多的食物。

More Information

谷物类食物是碳水化合物的主要来源，为身体提供能量。选择全谷类食物，如糙米、全麦面包，可以获得更多的膳食纤维和其他营养素。

Tips

常见的错误是将蛋白质或蔬菜作为最主要的食物来源。虽然这些食物也很重要，但谷物类应该占膳食的基础。

Sources

• 卫生防护中心- 健康饮食金字塔均衡营养好体格 - chp.gov.hk
• 均衡饮食金字塔—认识六大类食物 - 董氏基金会食品营养中心 - nutri.jtf.org.tw
• 健康饮食金字塔均衡营养好体格 - North DHC Express - northdhc.org.hk