Podcast
Play an AI-generated podcast conversation about this lesson
Questions and Answers
İzotonik egzersizlerde, birey ne yapar?
İzotonik egzersizlerde, birey ne yapar?
- Hiç hareket görülmez.
- Kaslarını kasarak kısaltır ve eklemlerini oynatarak aktif hareket meydana getirir. (correct)
- Kaslarda kısalma olmaksızın kas kasılmasını gerçekleştirir.
- Kasları bir dirence karşı kasılır.
İzometrik egzersizlerde ne olur?
İzometrik egzersizlerde ne olur?
- Kaslarını kasarak kısaltır ve eklemlerini oynatarak aktif hareket meydana getirir.
- Kasları bir dirence karşı kasılır.
- Hiç hareket görülmez.
- Kaslarda kısalma olmaksızın kas kasılmasını gerçekleştirir. (correct)
İzokinetik egzersizlerde ne olur?
İzokinetik egzersizlerde ne olur?
- Kaslarını kasarak kısaltır ve eklemlerini oynatarak aktif hareket meydana getirir.
- Kasları bir dirence karşı kasılır. (correct)
- Hiç hareket görülmez.
- Kaslarda kısalma olmaksızın kas kasılmasını gerçekleştirir.
Yerdeki bir cismi kaldırma aşamalarında hangi adımda sırt düz tutularak çömelme yapılır?
Yerdeki bir cismi kaldırma aşamalarında hangi adımda sırt düz tutularak çömelme yapılır?
Signup and view all the answers
Yerdeki bir cismi kaldırma aşamalarında hangi adımda cismi vücudun ağırlık merkezine yaklaştırarak kaldırma yapılır?
Yerdeki bir cismi kaldırma aşamalarında hangi adımda cismi vücudun ağırlık merkezine yaklaştırarak kaldırma yapılır?
Signup and view all the answers
Study Notes
Vücut Mekaniklerinin İlkeleri
- Uygun duruş, amacınıza ulaşmak için gerekli yüksekliği değerlendirerek başlar.
- Çalışmanız için alçak bir durumda olmanız gerekiyorsa dizlerinizi bükün, belinizi bükmeyin.
- Ayakta duruş, doğru oturma pozisyonu ve doğru yatış için dizlerinizi bükün ve belinizi bükmeyin.
Kas Kullanımı
- Hastaları hareket ettirirken biseps, quatriseps ve gluteal gibi büyük kasları kullanınız.
- Eşyaları kaldırmak yerine, yuvarlamayı, itmeyi ve çekmeyi deneyiniz.
Hareket Tekniği
- Tek bir kasa yüklenmeyin, kaslarınızı yumuşak ve koordine bir şekilde hareket ettirin.
- Acele etmeyin, çünkü acele etmek sırtı incitmeye neden olabilir.
- Bir cismi yuvarlamak, döndürmek veya bir eksen etrafında çevirmek kaldırarak taşımaktan daha az kuvvet gerektirir.
Dinlenme ve Çalışma
- Dinlenme ve çalışma evrelerinin periyodik olarak değişmesi bitkinliği önler.
- Hareketin kol ve bacaklar arasında dengeli olarak paylaştırılması sırtı incitmekten korur.
Studying That Suits You
Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.
Description
DYZ 109 Hasta Bakım İlkeleri dersi için vücut mekaniği konusunu içeren quiz. Doğru duruş, oturma ve yatma pozisyonlarıyla ilgili ilkeleri öğrenin. Hüsniye AŞIK'ın rehberliğinde vücut mekaniği konusunda kendinizi test edin.
