Fisiologia (Fadiga e Recuperação)
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Questions and Answers

A Fadiga resulta de constrangimento:

  • fisiologico
  • psicologico
  • metabolico
  • A) e B) (correct)

    • A Fadiga resulta num decréscimo de:

  • performance
  • performance fisiologica
  • performance psicologica
  • Todas estão corretas (correct)

    • A Fadiga ao obrigar os atletas a reduzir a intensidade ou parar um determinado exercício:

  • inibe a performance
  • aumenta a performance
  • desenvolve um papel protetor do organismo (correct)
  • desenvolve um transtorno de performance

    • Um treino eficiente deve de envolver sobrecarga, promovendo uma combinação de sobrecarga excessiva com uma recuperação curta

    <p>False</p> Signup and view all the answers

    Assinale a sequência correta do ponto de vista da performance:

    <p>Fadiga aguda - Periodo de recuperação adequado -Aumento de performance</p> Signup and view all the answers

    Acumulação de stresse de treino e/ou não treino, resultando numa pequena quebra de performance com ou sem sinais fisiológicos ou psicológicos e sintomas de uma má adaptação em que o período de recuperação completa pode assumir um hiato temporal de alguns dias (funcional) a semanas (não funcional)

    <p>Overreaching</p> Signup and view all the answers

    Acumulação de stresse de treino e/ou não treino, resultando numa elevada quebra de performance com ou sem sinais fisiológicos ou psicológicos e sintomas de uma má adaptação em que o período de recuperação completa pode assumir um hiato temporal de meses a anos

    <p>Overtrainning</p> Signup and view all the answers

    Overreaching também pode ser definido como NFOR

    <p>True</p> Signup and view all the answers

    Overreaching também pode ser definido como FOR

    <p>True</p> Signup and view all the answers

    Overreaching (FOR)

    <p>Todas estão corretas</p> Signup and view all the answers

    Overreaching (NFOR)

    <p>Todas estão corretas</p> Signup and view all the answers

    Overtrainning (OTS)

    <p>A) e B)</p> Signup and view all the answers

    Com a Depleção de PC:

    <p>Diminuição de capacidade de produzir ATP</p> Signup and view all the answers

    Com a Depleção de Glicogénio:

    <p>Fadiga aumenta com a depleção acentuada de glicog´nio</p> Signup and view all the answers

    As dores musculares podem ser

    <p>Dor aguda ou DOMS</p> Signup and view all the answers

    A dor aguda muscular

    <p>Sentida logo após o exercício</p> Signup and view all the answers

    A DOMS

    <p>Classificada como uma lesão da fibras musculares</p> Signup and view all the answers

    Study Notes

    Fadiga (Fatigue)

    • Results from constraint, leading to a decrease in:
    • Forces athletes to reduce intensity or stop exercising

    Effective Training

    • Must involve overload, promoting a combination of excessive overload with short recovery

    Performance and Stress

    • Accumulation of training and/or non-training stress, resulting in:
      • Small decline in performance with or without physiological or psychological signs and symptoms of maladaptation
      • Complete recovery period can take days (functional) to weeks (non-functional)
    • Accumulation of training and/or non-training stress, resulting in:
      • High decline in performance with or without physiological or psychological signs and symptoms of maladaptation
      • Complete recovery period can take months to years

    Overreaching and Overtraining

    • Overreaching can also be defined as Non-Functional Overreaching (NFOR)
    • Overreaching can also be defined as Functional Overreaching (FOR)
    • Overtraining can be defined as Overtraining Syndrome (OTS)

    Energy Depletion

    • Depletion of Phosphocreatine (PC)
    • Depletion of Glycogen

    Muscle Pain

    • Muscle soreness can be
    • Acute muscle pain
    • Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS)

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