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20 Questions

No decorrer da atividade física:

A temperatura interna aumenta fisiologicamente;

O mecanismo de termorregulação visa:

Desencadear respostas agudas que mantenham a temperatura interna perante exposições ao frio ou ao calor;

A vasoconstrição cutânea é:

Uma das principais respostas ao frio de forma a aumentar a temperatura

A frequência de ativação das unidades motoras:

É um fator condicionante de produção de força muscular;

O grupo de populações especiais engloba:

Os indivíduos de ambos os géneros, de diferentes faixas etárias com ou sem doença;

As crianças apresentam:

Nenhuma das alíneas anteriores.

A criança apresenta menor capacidade ventilatória que os adultos. Alguns dos fatores a que podemos atribuir essa capacidade ventilatória são:

Nenhuma das alíneas anteriores.

As crianças compensam a sua capacidade cardíaca menor:

Com uma Fc mais elevada e maior extração periférica de O2;

Um dos fatores a que podemos associar o decréscimo de VO2 máx com o aumento da idade é:

A modificação da composição corporal por perda de massa muscular e aumento de massa gorda;

Algumas das alterações respiratórias que se dão com a idade são:

Alteração dos parâmetros funcionais, aumento da rigidez da caixa torácica e aumento da ventilação por minuto em exercícios sub-máximos;

A Sarcopénia pode ser explicada por alterações:

No tecido muscular, sistema endócrino e no processo de controlo muscular;

Poderemos referir que uma das alterações morfológicas cardiovasculares mais salientes que se associam ao envelhecimento é:

A redução do número de células auto-excitatórias do nódulo sino-auricular (S-A) e menor sensibilidade do coração à adrenalina e noradrenalina;

A somação de ondas múltiplas é:

A tensão crescente produzida pelo músculo em resposta ao aumento da frequência do estimulo

O Fuso Neuromuscular (FNM) informa:

O grau e a velocidade do estiramento muscular;

As adaptações fisiológicas agudas à altitude que ocorrem são:

Nenhuma as alíneas anteriores.

O VO2 máx diminui com a altitude devido:

À diminuição da eficiência circulatória;

As adaptações fisiológicas crónicas à altitude que ocorrem são:

Regulação do equilíbrio ácido-base e maior produção de hemácias e hemoglobina;

A cascata de transporte de O2 explica-nos como a pressão de O2:

Com a subida do nível do mar para altitude, sofre modificações progressivas no meio ambiente e diferentes componentes do corpo, diminuindo assim a PO2;

O síndrome de overtraining pode ser definido como:

Acumulação de stress de treino e/ou não treino, resultando numa elevada quebra de performance com ou sem sinais fisiológicos ou psicológicos e sintomas de uma má adaptação em que o período de recuperação completa pode assumir um hiato temporal de meses a anos;

A fadiga pode ser considerada como:

Fadiga é um estado resultante de constrangimentos fisiológicos e psicológicos que conduz a um decréscimo da performance física e psicológica;

Study Notes

Thermoregulation During Physical Activity

  • The thermoregulation mechanism aims to maintain a stable body temperature during exercise.

Vasoconstriction and Motor Units

  • Vasoconstriction is the constriction of blood vessels that helps to reduce heat loss during exercise.
  • The frequency of motor unit activation is increased during exercise to generate more force and speed.

Special Populations

  • The special population group includes children, pregnant women, and elderly individuals who have unique physiological responses to exercise.
  • Children have a lower ventilatory capacity compared to adults, which can be attributed to factors such as smaller lung volume, lower diffusion capacity, and higher oxygen affinity.

Cardiovascular Adaptations in Children

  • Children compensate for their lower cardiac capacity by increasing their heart rate and stroke volume during exercise.

Age-Related Changes in VO2 Max

  • One of the factors contributing to the decline in VO2 max with age is the reduction in muscle mass and mitochondrial density.

Respiratory Changes with Age

  • Some of the respiratory changes that occur with age include a decrease in lung volume, diffusion capacity, and oxygen affinity.

Sarcopenia

  • Sarcopenia can be explained by changes in muscle fiber composition, muscle protein synthesis, and hormonal changes.

Cardiovascular Morphological Changes with Age

  • One of the most significant morphological changes in the cardiovascular system with age is the increase in arterial stiffness.

Neuromuscular Function

  • The summation of multiple waves is a key aspect of neuromuscular function, allowing for the rapid transmission of nerve impulses.

Fuso Neuromuscular (FNM)

  • The FNM provides information on the neuromuscular function and the relationship between the nervous system and muscle fibers.

Acute Adaptations to High Altitude

  • The acute physiological adaptations to high altitude include increased ventilation, heart rate, and cardiac output to compensate for the lower oxygen availability.

Decrease in VO2 Max with Altitude

  • The VO2 max decreases with altitude due to the lower oxygen availability, which affects aerobic exercise performance.

Chronic Adaptations to High Altitude

  • The chronic physiological adaptations to high altitude include increased red blood cell count, myoglobin, and mitochondrial density to enhance oxygen delivery and utilization.

Oxygen Transport Cascade

  • The oxygen transport cascade explains how oxygen pressure affects the binding of oxygen to hemoglobin and its transport to the tissues.

Overtraining Syndrome

  • The overtraining syndrome can be defined as a state of chronic fatigue, decreased performance, and impaired physiological function resulting from excessive and prolonged exercise.

Fatigue

  • Fatigue can be considered as a temporary and reversible decline in physical performance, whereas overtraining syndrome is a more severe and prolonged condition.

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