35 Questions
Thực phẩm cay giúp cơ thể bổ sung chất dinh dưỡng nào sau đây?
Vitamin C
Loại thực phẩm nào sau đây được đánh giá cao vì khả năng giảm viêm?
Gừng
Món ăn nào sau đây là nguồn chất probiotics quan trọng cho sức khỏe đường ruột?
Yogurt
Loại thực phẩm nào sau đây không thuộc vào nhóm thực phẩm chua?
Turmeric
Loại thực phẩm nào sau đây không góp phần tăng huyết áp và sức khỏe tiêu hóa?
Dưa muối
Thực phẩm đắng có thể cung cấp chất dinh dưỡng nào quan trọng cho sức khỏe?
Vitamin E và magiê
Thực phẩm ngọt có thể giúp giảm bệnh lý nào?
Dị ứng
Loại thực phẩm mặn nào là nguồn cung cấp iodin quan trọng cho sức khỏe?
Seaweed
Thực phẩm chát nào có chứa capsaicin, một hợp chất có thể giảm viêm?
Cayenne pepper
Bữa ăn đa dạng nên bao gồm các loại vị gì?
Ngọt, chua, đắng, mặn
Cảm giác chát trong thực phẩm thường là do những hợp chất nào?
Alkaloids chua
Niêm yết đúng vị cảm giác trong miệng khi tiêu thụ thực phẩm chua là gì?
Chua
Hương vị ngọt thường do thành phần chính nào gây ra?
Đường
Cá nhân nào không nên tiêu thụ quá nhiều thực phẩm cay?
Người dễ bị kích ứng với capsaicin
Chất nào góp phần làm tăng vị cay trong thực phẩm?
Capsaicin
Vị mặn trong thực phẩm thường có nguồn gốc từ chất nào?
Muối
'Umami' là loại hương vị nào trong bữa ăn?
'Ngọt'
'Cay' trong các loại thực phẩm thường do hợp chất nào gây ra?
'Capsaicin'
'Chát' thường được cảm nhận như một hương vị nào khác?
'Đắng'
'Chua' trong các thực phẩm thường là kết quả của chất nào?
'Acid'
Thực hành ăn thức ăn một cách chán chường không cần phải tập trung vào việc chọn lựa, chuẩn bị và tiêu thụ thức ăn.
False
Thực hành ăn chán chường nhấn mạnh vào việc tận hưởng thức ăn.
True
Thực hành ăn chán chường không bao gồm việc nhận biết nguồn gốc của thức ăn.
False
Thực hành ăn chán chường khuyến khích đánh giá cao vị việc chuẩn bị bữa ăn.
True
Thực hành ăn chán chường không cần quan tâm đến tình trạng cảm xúc và dẫn đến hủy hoại mối quan hệ với thức ăn.
False
Thực hành ăn chán chường không nhấn mạnh vào việc kiểm soát thèm ĂN.
False
Việc tập trung vào trải nghiệm từng khoảnh khắc khi ăn có thể giúp cá nhân học cách thưởng thức cả thức ăn và quá trình ăn.
True
Ăn từng miếng nhỏ và nhai kỹ giúp tăng tốc bữa ăn và trải nghiệm hương vị thực phẩm một cách đầy đủ.
False
Bỏ bữa ăn có thể dẫn đến việc chọn thức ăn không lành mạnh khi đói mạnh.
False
Ăn một chế độ ăn dựa trên thực vật giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và tim mạch.
False
Ăn chậm giúp phát hiện lúc cảm thấy no, thường xảy ra khi đã 80% no.
False
Thực hành lòng biết ơn giúp tăng cường trải nghiệm thực phẩm và sự tự chấp nhận về sở thích ẩm thực của bản thân.
False
Việc thiếu ngủ có thể dẫn đến việc chọn thức ăn không lành mạnh khi cảm thấy đói.
False
Xem TV hoặc làm việc khi ăn có thể làm giảm trải nghiệm của bữa ăn.
False
Việc chuẩn bị các bữa ăn theo lịch trình cố định có thể giúp giảm nguy cơ ăn mà không ý thức.
False
Study Notes
Bữa ăn
Bữa ăn là một khái niệm trung thực về việc ăn đồ để giữ sức khỏe và thích hợp. Chúng ta có thể tìm thấy nhiều loại bữa ăn đa dạng theo vị của chúng từ cay, chua, đắng, ngọt, mặn, chát.
Cay
Cay là một loại bữa ăn được đánh giá cao bởi sự tăng huyết áp và tăng sức khỏe của hệ tiêu hóa. Tạo điều kiện cho việc tiêu hóa chúng ta có thể được bổ sung vitamin C, antioxidant và các chất dinh dưỡng khác. Các loại thực phẩm cay thông thường bao gồm như:
-
Tomato: Contains lycopene, a powerful antioxidant that helps prevent and repair cell damage.
-
Chili pepper: Contains capsaicin, a compound that may help reduce inflammation.
-
Ginger: Aids digestion and reduces inflammation.
-
Turmeric: Contains curcumin, a compound that may help reduce inflammation and improve brain function.
Chua
Chua là một loại bữa ăn được đánh giá cao bởi nó cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe. Chúng tôi có thể tìm thấy nhiều loại chua trong cuisine thế giới, như:
-
Sauerkraut: A fermented cabbage dish that contains beneficial bacteria for gut health.
-
Yogurt: A dairy product that contains probiotics and calcium.
-
Kimchi: A spicy Korean dish made from fermented cabbage and other vegetables.
-
Pickles: A dish made from cucumbers or other vegetables that have been soaked in a brine.
Đắng
Đắng là một loại bữa ăn được đánh giá cao bởi nó cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe. Các loại thực phẩm đắng có thể bao gồm:
-
Roasted almonds: A good source of vitamin E and magnesium.
-
Avocado: A healthy monounsaturated fat and fiber-rich food.
-
Olive oil: A good source of healthy monounsaturated fats.
-
Dark chocolate: Contains antioxidants and may improve heart health.
Ngọt
Ngọt là một loại bữa ăn được đánh giá cao bởi nó có thể giảm bệnh lý như cấp sốt, dị ứng, và những loại bệnh tiểu hóa. Các loại thực phẩm ngọt có thể bao gồm:
-
Apples: A good source of fiber and antioxidants.
-
Oranges: Contains vitamin C and antioxidants.
-
Sweet potatoes: A good source of fiber and vitamin A.
-
Honey: A natural sweetener that can help soothe a sore throat.
Mặn
Mặn là một loại bữa ăn được đánh giá cao bởi nó có thể tăng sức khỏe của hệ tiêu hóa và giảm cạn nhiệt. Các loại thực phẩm mặn có thể bao gồm:
-
Seaweed: A good source of iodine, which is essential for thyroid function.
-
Miso: A fermented soybean paste used in Japanese cuisine that contains beneficial bacteria for gut health.
-
Soy sauce: A good source of umami flavor and contains antioxidants.
-
Natto: A fermented soybean dish that contains beneficial bacteria for gut health.
Chát
Chát là một loại bữa ăn được đánh giá cao bởi nó có thể giữ cho sức khỏe của vùng người ăn. Các loại thực phẩm chát có thể bao gồm:
-
Wasabi: A spicy condiment made from the root of the wasabi plant.
-
Chili oil: A spicy oil used in Chinese cuisine that contains capsaicin, a compound that may reduce inflammation.
-
Ginger: A spicy root used in many cuisines that aids digestion and reduces inflammation.
-
Cayenne pepper: A spicy pepper used in many cuisines that contains capsaicin, a compound that may reduce inflammation.
Bữa ăn là một việc quan trọng để giữ cho sức khỏe và không nên bỏ qua. Chúng ta nên ăn các loại bữa ăn thông thường như cay, chua, đắng, ngọt, mặ
Explore different types of flavors in food like spicy, sour, bitter, sweet, salty, and umami. Learn about the nutritional benefits and common foods associated with each flavor profile.
Make Your Own Quizzes and Flashcards
Convert your notes into interactive study material.
Get started for free
