Questions and Answers
Nguyên nhân nào có thể làm bạn không tập trung khi ngồi thiền?
Khi bạn ngồi thiền, điều gì có thể khiến bạn suy nghĩ vẫn vơ?
Thời gian tối đa để tập trung đếm từ 1 đến 10 trong thiền là bao lâu?
Âm thanh nào có thể làm bạn mất tập trung khi thiền?
Signup and view all the answers
Cảm giác nào có thể khiến bạn khó ngồi thiền hơn?
Signup and view all the answers
Study Notes
Ngồi thiền và sự tập trung
- Ngồi thiền thường liên quan đến việc đếm từ 1 đến 10 và sau đó đếm ngược lại để rèn luyện sự chú ý.
- Việc mất tập trung có thể xảy ra do nhiều yếu tố bên ngoài và bên trong.
Nguyên nhân gây mất tập trung
- Ăn quá no: Cảm giác nặng nề trong bụng có thể làm giảm khả năng tập trung.
- Lo lắng về công việc: Suy nghĩ về các vấn đề làm ăn có thể gây ra tâm trạng bồn chồn, cản trở sự yên tĩnh khi thiền.
- Phiền não từ gia đình: Các vấn đề cá nhân trong gia đình cũng có thể làm ảnh hưởng đến tâm trí khi ngồi thiền.
- Âm thanh ồn ào: Môi trường không yên tĩnh, có tiếng ồn, sẽ gây khó khăn trong việc duy trì sự chú ý và tĩnh lặng.
Thời gian thiền và cảm giác
- Thời gian thiền trong khoảng 30 phút có thể bị ngắt quãng bởi những suy nghĩ lộn xộn.
- Cần nhận thức rằng suy nghĩ không kiểm soát có thể làm việc thiền bị gián đoạn.
Studying That Suits You
Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.
Description
Quiz này sẽ giúp bạn khám phá khả năng tập trung của mình trong lúc thiền. Bạn sẽ được hỏi về số lần phân tâm và lý do có thể ảnh hưởng đến việc thiền của bạn. Hãy xem bạn có thể duy trì sự chú ý bao lâu trong vòng 30 phút nhé!
