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Questions and Answers

Quel est l'objectif principal de l'entraînement Fit-Step ?

  • Améliorer la coordination et le rythme (correct)
  • Perdre du poids rapidement
  • Renforcer les muscles des jambes
  • Améliorer la souplesse du corps

À quelle fréquence est jouée la musique lors des séances d'entraînement Fit-Step ?

  • 100BPM
  • 120BPM
  • 130BPM (correct)
  • 140BPM

Quelles sont les trois parties de l'entraînement Fit-Step ?

  • Échauffement, apprentissage de la routine et étirements (correct)
  • Échauffement, renforcement musculaire et étirements
  • Échauffement, cardio et étirements
  • Échauffement, endurance et étirements

Comment est-ce que la difficulté de l'entraînement des bras est déterminée ?

<p>En fonction du niveau de performance du groupe (A)</p> Signup and view all the answers

Qu'est-ce que le Fit-Step ?

<p>Un entraînement de groupe avec un support de step (B)</p> Signup and view all the answers

Quelles sont les compétences que l'entraînement Fit-Step peut aider à améliorer ?

<p>La mémoire, la concentration et la souplesse (B)</p> Signup and view all the answers

Quelles sont les exigences pour la surface de la compétition Fit-Step ?

<p>Une surface lisse de 10x10m avec une bande de couleur claire (A)</p> Signup and view all the answers

Comment est-ce que les étapes utilisées dans la compétition Fit-Step doivent être ?

<p>Identiques en taille et en hauteur (A)</p> Signup and view all the answers

Comment est-ce que l'approche d'enseignement est axée lors des séances d'entraînement Fit-Step ?

<p>Sur la formation individuelle et collective pour le développement personnel et le progrès (C)</p> Signup and view all the answers

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Study Notes

  • The workout includes warm-up, learning the routine, and cool down.
  • The routine involves identical blocks performed on both sides.
  • The level of arm workout depends on the group's performance level.
  • The BPM is 130 +/- 5.
  • The workout aims to improve coordination, rhythm, and fitness.
  • It can also help with weight loss, concentration, and memory.
  • Fit-Step is a group choreography with a step as a support material.
  • The competition requires a smooth surface of 10x10m with a dark-colored band.
  • Steps used in the competition must be identical in size and height.
  • The routine is performed to lively and rhythmic music at 130BPM.
  • The teaching approach focuses on individual and collective training for personal development and progress.
  • The teacher sometimes faces away from the students during the lesson.
  • Explanations are given for each step of the training.
  • The "teacher model/student reproducer" approach is only used for a portion of the lesson.
  • Much of the lesson is spent testing and adjusting parameters to reach personal training goals.
  • Students choose a goal and a training theme.
  • The number, duration, and repetitions of the exercises vary between students in the same lesson.

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