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Questions and Answers
Quel est l'impact de l'équilibre entre vie personnelle et professionnelle sur les individus ?
Quel est l'impact de l'équilibre entre vie personnelle et professionnelle sur les individus ?
Quelle méthode est utile pour structurer sa journée de manière efficace ?
Quelle méthode est utile pour structurer sa journée de manière efficace ?
Quelle est une des stratégies pour gérer le stress selon les contenus abordés ?
Quelle est une des stratégies pour gérer le stress selon les contenus abordés ?
Quel aspect de la communication est crucial pour désamorcer les conflits ?
Quel aspect de la communication est crucial pour désamorcer les conflits ?
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Quel est un résultat attendu de la rédaction d'un manifeste pour un équilibre durable ?
Quel est un résultat attendu de la rédaction d'un manifeste pour un équilibre durable ?
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Quelle est une des techniques pour cultiver une communication positive ?
Quelle est une des techniques pour cultiver une communication positive ?
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Qu'est-ce qui peut être une source de déséquilibre dans la vie personnelle et professionnelle ?
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Quelle approche permet de convertir les défis émotionnels en opportunités de croissance ?
Quelle approche permet de convertir les défis émotionnels en opportunités de croissance ?
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Study Notes
Test de Positionnement - Retrouver une Qualité de Vie Globale
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Objectifs de la formation: Acquérir les compétences pour concilier vie personnelle et professionnelle et atteindre un équilibre harmonieux. Cela inclut :
- Comprendre les fondamentaux de l'équilibre vie personnelle/vie professionnelle
- Développer des habitudes de gestion du temps efficaces
- Transformer son espace de travail en environnement productif
- Maîtriser ses émotions pour gérer les défis comme des opportunités
- Transformer les conflits en échanges constructifs et épanouissants
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Contenu du programme:
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Jour 1 : Fondamentaux de l'Équilibre (8 heures)
- Définir le concept d'équilibre et son impact sur le bien-être et la performance
- Identifier les sources de déséquilibre et les risques psychosociaux
- Comprendre l'importance de la prise de conscience et de la gestion du mal-être
- Rédiger un manifeste pour un équilibre durable et préventif
- Élaborer un plan d'action personnalisé
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Jour 2 : Optimisation de la Gestion du Temps (8 heures)
- Explorer différentes méthodes d'organisation au travail
- Identifier et utiliser des outils de gestion de temps (ex. Todoist, Trello)
- Sélectionner l'outil adapté pour structurer sa journée et optimiser les tâches
- Évaluer et améliorer l'espace de travail
- Développer de bonnes habitudes de gestion du temps
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Jour 3 : Gestion du Stress et des Émotions (8 heures)
- Décoder les mécanismes du stress
- Identifier et comprendre l'influence des émotions
- Apprendre des techniques pour gérer le stress
- Analyser et comprendre ses émotions
- Mettre en pratique l'intelligence émotionnelle
- Déterminer des stratégies pour gérer différents types de stress
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Jour 4 : Communication Positive et Gestion des Conflits (8 heures)
- Comprendre les principes fondamentaux de la communication
- Apprendre les étapes de la Communication Non Violente (CNV) pour des échanges constructifs
- Développer des compétences pour gérer les échanges difficiles
- Apprendre à désamorcer les conflits et à gérer les comportements agressifs
- Maintenir son calme dans différentes situations
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Jour 1 : Fondamentaux de l'Équilibre (8 heures)
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Description
Ce quiz vise à évaluer votre compréhension des concepts essentiels pour améliorer votre qualité de vie globale. Il aborde la gestion du temps, la transformation de l'espace de travail et la maîtrise des émotions pour un équilibre durable entre vie personnelle et professionnelle.
