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Questions and Answers
Quel est l'impact de l'équilibre entre vie personnelle et professionnelle sur les individus ?
Quel est l'impact de l'équilibre entre vie personnelle et professionnelle sur les individus ?
- Il réduit les opportunités de croissance personnelle.
- Il favorise le bien-être et la performance. (correct)
- Il augmente le stress au travail.
- Il crée des conflits au sein de l'équipe.
Quelle méthode est utile pour structurer sa journée de manière efficace ?
Quelle méthode est utile pour structurer sa journée de manière efficace ?
- Utiliser une seule méthode d'organisation sans évaluation.
- Se concentrer uniquement sur les tâches à long terme.
- Éviter l'élaboration d'un plan d'action.
- Adopter des outils tels que Todoist ou Trello. (correct)
Quelle est une des stratégies pour gérer le stress selon les contenus abordés ?
Quelle est une des stratégies pour gérer le stress selon les contenus abordés ?
- Ignorer les sources de stress.
- Ne pas identifier ses émotions.
- Appliquer des techniques de gestion du stress. (correct)
- Se plonger dans une surcharge de travail.
Quel aspect de la communication est crucial pour désamorcer les conflits ?
Quel aspect de la communication est crucial pour désamorcer les conflits ?
Quel est un résultat attendu de la rédaction d'un manifeste pour un équilibre durable ?
Quel est un résultat attendu de la rédaction d'un manifeste pour un équilibre durable ?
Quelle est une des techniques pour cultiver une communication positive ?
Quelle est une des techniques pour cultiver une communication positive ?
Qu'est-ce qui peut être une source de déséquilibre dans la vie personnelle et professionnelle ?
Qu'est-ce qui peut être une source de déséquilibre dans la vie personnelle et professionnelle ?
Quelle approche permet de convertir les défis émotionnels en opportunités de croissance ?
Quelle approche permet de convertir les défis émotionnels en opportunités de croissance ?
Flashcards
Qu'est-ce que l'équilibre travail-vie personnelle ?
Qu'est-ce que l'équilibre travail-vie personnelle ?
Trouver un équilibre entre les exigences du travail et les besoins personnels pour un bien-être optimal.
Que sont les sources de déséquilibre ?
Que sont les sources de déséquilibre ?
Des situations ou des facteurs qui créent un déséquilibre entre la vie professionnelle et la vie personnelle, pouvant affecter la santé mentale et physique.
Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle ?
Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle ?
Des compétences nécessaires pour gérer les émotions, comprendre ses propres sentiments et ceux des autres, pour mieux communiquer.
Quelles sont les méthodes de gestion du temps ?
Quelles sont les méthodes de gestion du temps ?
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Qu'est-ce que la Communication Non Violente (CNV) ?
Qu'est-ce que la Communication Non Violente (CNV) ?
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Que sont les principes de la communication positive ?
Que sont les principes de la communication positive ?
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Comment désamorcer les conflits et les comportements agressifs ?
Comment désamorcer les conflits et les comportements agressifs ?
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Comment gérer son stress et ses émotions ?
Comment gérer son stress et ses émotions ?
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Study Notes
Test de Positionnement - Retrouver une Qualité de Vie Globale
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Objectifs de la formation: Acquérir les compétences pour concilier vie personnelle et professionnelle et atteindre un équilibre harmonieux. Cela inclut :
- Comprendre les fondamentaux de l'équilibre vie personnelle/vie professionnelle
- Développer des habitudes de gestion du temps efficaces
- Transformer son espace de travail en environnement productif
- Maîtriser ses émotions pour gérer les défis comme des opportunités
- Transformer les conflits en échanges constructifs et épanouissants
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Contenu du programme:
- Jour 1 : Fondamentaux de l'Équilibre (8 heures)
- Définir le concept d'équilibre et son impact sur le bien-être et la performance
- Identifier les sources de déséquilibre et les risques psychosociaux
- Comprendre l'importance de la prise de conscience et de la gestion du mal-être
- Rédiger un manifeste pour un équilibre durable et préventif
- Élaborer un plan d'action personnalisé
- Jour 2 : Optimisation de la Gestion du Temps (8 heures)
- Explorer différentes méthodes d'organisation au travail
- Identifier et utiliser des outils de gestion de temps (ex. Todoist, Trello)
- Sélectionner l'outil adapté pour structurer sa journée et optimiser les tâches
- Évaluer et améliorer l'espace de travail
- Développer de bonnes habitudes de gestion du temps
- Jour 3 : Gestion du Stress et des Émotions (8 heures)
- Décoder les mécanismes du stress
- Identifier et comprendre l'influence des émotions
- Apprendre des techniques pour gérer le stress
- Analyser et comprendre ses émotions
- Mettre en pratique l'intelligence émotionnelle
- Déterminer des stratégies pour gérer différents types de stress
- Jour 4 : Communication Positive et Gestion des Conflits (8 heures)
- Comprendre les principes fondamentaux de la communication
- Apprendre les étapes de la Communication Non Violente (CNV) pour des échanges constructifs
- Développer des compétences pour gérer les échanges difficiles
- Apprendre à désamorcer les conflits et à gérer les comportements agressifs
- Maintenir son calme dans différentes situations
- Jour 1 : Fondamentaux de l'Équilibre (8 heures)
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