Podcast
Questions and Answers
Quel est l'impact de l'équilibre entre vie personnelle et professionnelle sur les individus ?
Quel est l'impact de l'équilibre entre vie personnelle et professionnelle sur les individus ?
- Il réduit les opportunités de croissance personnelle.
- Il favorise le bien-être et la performance. (correct)
- Il augmente le stress au travail.
- Il crée des conflits au sein de l'équipe.
Quelle méthode est utile pour structurer sa journée de manière efficace ?
Quelle méthode est utile pour structurer sa journée de manière efficace ?
- Utiliser une seule méthode d'organisation sans évaluation.
- Se concentrer uniquement sur les tâches à long terme.
- Éviter l'élaboration d'un plan d'action.
- Adopter des outils tels que Todoist ou Trello. (correct)
Quelle est une des stratégies pour gérer le stress selon les contenus abordés ?
Quelle est une des stratégies pour gérer le stress selon les contenus abordés ?
- Ignorer les sources de stress.
- Ne pas identifier ses émotions.
- Appliquer des techniques de gestion du stress. (correct)
- Se plonger dans une surcharge de travail.
Quel aspect de la communication est crucial pour désamorcer les conflits ?
Quel aspect de la communication est crucial pour désamorcer les conflits ?
Quel est un résultat attendu de la rédaction d'un manifeste pour un équilibre durable ?
Quel est un résultat attendu de la rédaction d'un manifeste pour un équilibre durable ?
Quelle est une des techniques pour cultiver une communication positive ?
Quelle est une des techniques pour cultiver une communication positive ?
Qu'est-ce qui peut être une source de déséquilibre dans la vie personnelle et professionnelle ?
Qu'est-ce qui peut être une source de déséquilibre dans la vie personnelle et professionnelle ?
Quelle approche permet de convertir les défis émotionnels en opportunités de croissance ?
Quelle approche permet de convertir les défis émotionnels en opportunités de croissance ?
Flashcards
Qu'est-ce que l'équilibre travail-vie personnelle ?
Qu'est-ce que l'équilibre travail-vie personnelle ?
Trouver un équilibre entre les exigences du travail et les besoins personnels pour un bien-être optimal.
Que sont les sources de déséquilibre ?
Que sont les sources de déséquilibre ?
Des situations ou des facteurs qui créent un déséquilibre entre la vie professionnelle et la vie personnelle, pouvant affecter la santé mentale et physique.
Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle ?
Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle ?
Des compétences nécessaires pour gérer les émotions, comprendre ses propres sentiments et ceux des autres, pour mieux communiquer.
Quelles sont les méthodes de gestion du temps ?
Quelles sont les méthodes de gestion du temps ?
Signup and view all the flashcards
Qu'est-ce que la Communication Non Violente (CNV) ?
Qu'est-ce que la Communication Non Violente (CNV) ?
Signup and view all the flashcards
Que sont les principes de la communication positive ?
Que sont les principes de la communication positive ?
Signup and view all the flashcards
Comment désamorcer les conflits et les comportements agressifs ?
Comment désamorcer les conflits et les comportements agressifs ?
Signup and view all the flashcards
Comment gérer son stress et ses émotions ?
Comment gérer son stress et ses émotions ?
Signup and view all the flashcards
Study Notes
Test de Positionnement - Retrouver une Qualité de Vie Globale
-
Objectifs de la formation: Acquérir les compétences pour concilier vie personnelle et professionnelle et atteindre un équilibre harmonieux. Cela inclut :
- Comprendre les fondamentaux de l'équilibre vie personnelle/vie professionnelle
- Développer des habitudes de gestion du temps efficaces
- Transformer son espace de travail en environnement productif
- Maîtriser ses émotions pour gérer les défis comme des opportunités
- Transformer les conflits en échanges constructifs et épanouissants
-
Contenu du programme:
- Jour 1 : Fondamentaux de l'Équilibre (8 heures)
- Définir le concept d'équilibre et son impact sur le bien-être et la performance
- Identifier les sources de déséquilibre et les risques psychosociaux
- Comprendre l'importance de la prise de conscience et de la gestion du mal-être
- Rédiger un manifeste pour un équilibre durable et préventif
- Élaborer un plan d'action personnalisé
- Jour 2 : Optimisation de la Gestion du Temps (8 heures)
- Explorer différentes méthodes d'organisation au travail
- Identifier et utiliser des outils de gestion de temps (ex. Todoist, Trello)
- Sélectionner l'outil adapté pour structurer sa journée et optimiser les tâches
- Évaluer et améliorer l'espace de travail
- Développer de bonnes habitudes de gestion du temps
- Jour 3 : Gestion du Stress et des Émotions (8 heures)
- Décoder les mécanismes du stress
- Identifier et comprendre l'influence des émotions
- Apprendre des techniques pour gérer le stress
- Analyser et comprendre ses émotions
- Mettre en pratique l'intelligence émotionnelle
- Déterminer des stratégies pour gérer différents types de stress
- Jour 4 : Communication Positive et Gestion des Conflits (8 heures)
- Comprendre les principes fondamentaux de la communication
- Apprendre les étapes de la Communication Non Violente (CNV) pour des échanges constructifs
- Développer des compétences pour gérer les échanges difficiles
- Apprendre à désamorcer les conflits et à gérer les comportements agressifs
- Maintenir son calme dans différentes situations
- Jour 1 : Fondamentaux de l'Équilibre (8 heures)
Studying That Suits You
Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.
Description
Ce quiz vise à évaluer votre compréhension des concepts essentiels pour améliorer votre qualité de vie globale. Il aborde la gestion du temps, la transformation de l'espace de travail et la maîtrise des émotions pour un équilibre durable entre vie personnelle et professionnelle.
