Sports Hydration and Performance
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Questions and Answers

¿Cuánto tiempo antes del esfuerzo debe consumir un deportista 350-500 ml de líquido?

  • Cuatro horas
  • Tres horas
  • Dos horas (correct)
  • Una hora
  • ¿Cuántos mililitros de líquido se recomiendan consumir cada 15 minutos durante una práctica deportiva?

  • 150-200 ml (correct)
  • 100-150 ml
  • 250-300 ml
  • 200-250 ml
  • ¿Cuál es la temperatura ideal del líquido para mejorar su absorción?

  • 22-25 ºC
  • 10-15 ºC
  • 15-21 ºC (correct)
  • 26-30 ºC
  • ¿Cuál es el rango de concentración de hidratos de carbono recomendado por cada 100 ml de bebida?

    <p>3-8 mg</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál es el problema que se puede generar si se consume demasiado líquido?

    <p>Molestias gastrointestinales</p> Signup and view all the answers

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