5 Questions
¿Cuánto tiempo antes del esfuerzo debe consumir un deportista 350-500 ml de líquido?
Dos horas
¿Cuántos mililitros de líquido se recomiendan consumir cada 15 minutos durante una práctica deportiva?
150-200 ml
¿Cuál es la temperatura ideal del líquido para mejorar su absorción?
15-21 ºC
¿Cuál es el rango de concentración de hidratos de carbono recomendado por cada 100 ml de bebida?
3-8 mg
¿Cuál es el problema que se puede generar si se consume demasiado líquido?
Molestias gastrointestinales
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