12 Questions
La velocitat de desplaçament és la capacitat de respondre amb la màxima rapidesa a un estímul.
False
La velocitat de reacció és la capacitat de realitzar un gest amb la màxima rapidesa possible.
False
Per entrenar la velocitat de reacció es poden fer relleus i curses a diferents distàncies.
False
Per entrenar la velocitat gestual es recomana repetir moltes vegades el gest que ens interessa el més lent possible.
False
La velocitat és una de les qualitats físiques bàsiques que determinen el rendiment en activitats físiques.
True
La resistència és la capacitat d'endarrerir l'aparició del cansament durant un esforç físic.
True
La potència és una qualitat mixta o resultant que es pot millorar amb la pràctica esportiva.
True
L'agilitat és una qualitat física bàsica que ajuda a suportar un esforç prolongat durant una activitat física.
False
La resistència aeròbica es caracteritza per esforços de durada curta i ritme intens.
False
La resistència anaeròbica implica que la quantitat d'oxigen que arriba al múscul és suficient per fer l'exercici.
False
Per millorar la resistència és recomanable treballar el cos de forma intensa en sessions curtes de 5-10 minuts.
False
La velocitat és la capacitat de fer moviments en el menor temps possible.
True
Study Notes
- Exemples d'esports: atletisme (corrida de 100 m llisos), handbol (porter en un penal), tennis de taula (gestos amb la pala), etc.
- Hi ha tres tipus de velocitat: Velocitat de desplaçament (capacitat de recórrer una distància en el menor temps possible), Velocitat de reacció (capacitat de responder amb la màxima rapidesa a un estímul), Velocitat gestual o de moviment (capacitat de realitzar un gest amb la màxima rapidesa possible).
- Per entrenar la velocitat de desplaçament: relleus, curses a diferents distàncies, joc de tocar i parar, etc.
- Per entrenar la velocitat de reacció: realitzar un moviment determinat com a resposta a un estímul (exemple: ens aixequem del terra quan sentim el xiulet, ens posem a córrer quan l’entrenador pica de mans, etc.).
- Per entrenar la velocitat gestual: repetir moltes vegades el gest que ens interessa el més ràpid possible (exemple: aturar un xut 10 vegades).
- Qualitats físiques bàsiques: un conjunt de factors que determinen el nostre rendiment a l'hora de dur a terme una activitat física quotidiana o esportiva.
- Les qualitats físiques bàsiques són: força, velocitat, resistència, flexibilitat.
- Les qualitats mixtes o resultants: potència, agilitat, coordinació, habilitat, equilibri (son el resultat i la combinació de diferents qualitats físiques bàsiques).
- Resistència: capacitat del nostre organisme de suportar un esforç físic d'intensitat moderada o alta durant un temps perllongat i de retardar l'aparició del cansament durant aquest esforç.
- Resistència pot ser entrenada amb sessions d'entrenament de durada mínima de 15-30 minuts, a cada dos dies de la setmana, i que treballin tot el cos amb un ritme suau.
- Exemples d'esports per entrenar la resistència: atletisme, natació, ciclisme, esports d'equip, senderisme, etc.
- Resistència pot ser aeròbica (esforços de llarga durada i ritme suau en què la quantitat d'oxigen que arriba al múscul és suficient per fer l'exercici) o anaeròbica (esforços de curta durada i ritme intens, en què la quantitat d'oxigen que arriba al múscul és inferior a la que es necessita per fer l'exercici).
- Velocitat: capacitat de fer un o diversos moviments en el menor temps possible.
- A la vida quotidiana ens permet córrer per agafar l'autobús, respondre ràpidament per evitar un accident, etc.
- La velocitat pot ser entrenada amb exercicis com anar amb bicicleta, joc de tocar i parar, anar a nedar, correr pel bosc o la muntanya, etc.
Explore different examples of speed in sports such as running, basketball, and table tennis. Learn about the three types of speed: displacement speed, reaction speed, and endurance speed.
Make Your Own Quizzes and Flashcards
Convert your notes into interactive study material.
Get started for free
