Arbeit und Leistung FK Physiologie

<p>Grundumsatz x PAL-Wert (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Kreatinphosphat-System (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Der O2-Verbrauch steigt proportional zur körperlichen Belastung. (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Die Durchblutung kann um das 40-Fache gesteigert werden. (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Abnahme des O2-Verbrauchs. (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Blutdoping (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Gendoping (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Tachykardie (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Kofein (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Diuretika (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Blutdoping (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Amphetamine (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Muskeldoping (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Die Lactatbildung ist ein wichtiger Faktor, der zur Muskelermüdung beiträgt. (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Die Konstriktion bewirkt eine Verengung der Venen, wodurch der venöse Rückstrom zum Herzen beschleunigt wird, was den Kreislauf unterstützt. (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Die Kompression der Gefäße bei statischer Arbeit führt zu einer eingeschränkten Durchblutung. (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Die Erholungspulssumme ist die Anzahl der Herzschläge, die der Körper nach einer Belastung benötigt, um wieder ins Ruheniveau zu gelangen. Je geringer die Anzahl, desto fitter ist die Person. (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Eine verbesserte Durchblutung und Sauerstoffversorgung der Muskulatur. (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Die Atemfrequenz erhöht sich und das Atemzugsvolumen vergrößert sich, um die Sauerstoffaufnahme zu maximieren. (B)</p> Signup and view all the answers

<p>O2-Schuld ist ein Defizit an Sauerstoff im Blut während der Belastung. Dieses Defizit wird durch eine erhöhte Sauerstoffaufnahme nach der Belastung abgebaut. (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Sie werden erschöpft und der Körper schaltet auf Fettsäureverbrennung um. (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Eine unzureichende Versorgung des Körpers mit Sauerstoff und Nährstoffen. (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Dauerleistung ist die Leistung, die ein Mensch über längere Zeit (mind. 8 Stunden) ohne Ermüdung aufrechterhalten kann. Diese Leistung kann etwa 20 W/kg Körpergewicht betragen. (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Das Nervensystem reduziert die Signalübertragung an die Muskeln, wodurch die Leistung eingeschränkt wird. (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Ein niedriger Lactatspiegel bei einer bestimmten Leistung zeigt eine gute Ausdauerfähigkeit an. (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Je weiter eine Person geht, desto besser ist ihre körperliche Leistungsfähigkeit. (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Krafttraining. (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Ausdauertraining. (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Erschöpfung der Energiereserven, verminderte Sauerstoffversorgung, Ansammlung von Stoffwechselprodukten wie Lactat (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Isometrisches Training (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Die Skala misst die objektiven Anstrengungswerte während körperlicher Aktivität. (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Die Bildung von Lactat führt zu einer Azidose, die Muskelprozesse verlangsamt und die Leistung reduzieren kann. (D)</p> Signup and view all the answers

<p>MCT-4 (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Ein niedriger Lactatspiegel bei Belastung bedeutet, dass der Körper noch nicht seinen anaeroben Schwellenwert erreicht hat. (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Steigerung der statischen Kraft und Ausdauer (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Der Körper greift auf gespeichertes Glykogen in den Muskeln zurück. (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Der Lactattransport erfolgt nur durch den Blutstrom. (D)</p> Signup and view all the answers

Die Energie, die der Körper in Ruhe für lebenswichtige Funktionen benötigt.

Fieber, Krankheiten wie Sepsis, Krebs oder Schilddrüsenüberfunktion erhöhen den Grundumsatz.

Der Physical Activity Level gibt an, wie aktiv jemand im Alltag ist.

Gesamtenergiebedarf = Grundumsatz x PAL-Wert.

Zusätzlicher Energiebedarf durch körperliche Aktivität abhängig vom PAL-Wert.

Schnelle Energiegewinnung ohne Sauerstoff, in den ersten 20-25 Sekunden.

Energiegewinnung mit Sauerstoff, nach 60 Sekunden für längere Belastungen.

Das Herz-Kreislauf-System passt sich durch erhöhten O2-Verbrauch und Durchblutung an.

Die Menge an Blut, die das Herz in einer bestimmten Zeitspanne pumpt.

Anzahl der Herzschläge bis zum Erreichen des Ruhepuls nach Belastung.

Sauerstoffdefizit, das während intensiver Belastung entsteht.

Leistung, die über längere Zeit ohne Ermüdung aufrechterhalten werden kann.

Test zur Bestimmung des Lactatspiegels während unterschiedlicher Belastungen.

Punkt, an dem der Körper keine weitere Leistungssteigerung erreicht.

Test, der die zurückgelegte Strecke in 6 Minuten misst.

Abnahme der Leistungsfähigkeit des Körpers bei anhaltender Belastung.

Abnahme der Leistungsfähigkeit durch gesunkenen pH-Wert und Lactatbildung.

Wichtigkeit des Sauerstoffs für die Energieproduktion und Ermüdungswiderstandsfähigkeit.

Fähigkeit, körperlichen Belastungen über längere Zeit zu widerstehen.

Ermüdung aufgrund unzureichender Sauerstoff- und Nährstoffversorgung bei intensiver Belastung.

Ermüdung, die von einer reduzierten Signalübertragung des Nervensystems ausgeht.

Systematisches Wiederholen von Bewegungsabläufen zur Leistungssteigerung.

Verbessert die Herz-Kreislauf-Funktion und Sauerstoffversorgung der Muskulatur.

Ziel ist der Muskelaufbau durch wiederholte maximale Belastungen.

Statisches Training, bei dem Muskeln angespannt werden, ohne sich zu verkürzen oder zu verlängern.

Wechsel zwischen Muskelverkürzung (konzentrisch) und Muskelverlängerung (exzentrisch) während des Trainings.

Messskala zur subjektiven Anstrengung, die von 6 bis 20 reicht.

Ein Produkt der anaeroben Glykolyse, das bei intensiver Belastung entsteht und den pH-Wert senkt.

Der Lactatspiegel im Blut zeigt die muskuläre Leistung und den Stoffwechselstatus an.

Entsteht bei starker Belastung und kann zu Azidose und Muskelermüdung führen.

Lactat wird aus der Muskelzelle transportiert und in der Leber zur Energiegewinnung genutzt.

Transportieren Lactat in die Zellen (MCT-1) oder schleusen es aus (MCT-4).

Der Punkt, an dem der Lactatspiegel den anaeroben Stoffwechsel aktiviert.

Einsatz von anabolen Steroiden zur Förderung des Muskelwachstums.

Steigerung der Sauerstofftransportkapazität durch EPO oder Bluttransfusionen.

Anwendung von DNA zur Erhöhung der Muskelmasse durch Wachstumsfaktoren.

Verwendet zur Steigerung der Wachsamkeit und Leistungsfähigkeit, gilt bei hoher Dosis als Doping.

Mittel zur Gewichtsreduktion oder zum Verschleiern anderer Dopingmittel.