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Questions and Answers
O citrato de sintase é uma enzima que participa na primeira etapa da glicólise anaeróbia.
False
O treino predominantemente anaeróbio láctico estimula o aumento das enzimas oxidativas.
False
A fosfrutoquinase é uma enzima importante na regulação da glicólise.
True
A via aeróbia é a única via energética possível de utilizar em esforços de curta duração e intensidades superiores ao VO2 máximo.
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Pergunta 1: Uma reação exergónica é uma reação química que armazena energia, resultante da degradação de uma substância simples em outra quimicamente mais complexa?
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Pergunta 2: Uma reação exergónica é uma reação química que liberta energia, resultante da degradação de uma substância complexa em outra quimicamente mais simples?
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Pergunta 3: Uma reação exergónica é uma reação química que liberta energia, resultante da degradação de uma substância simples em outra quimicamente mais complexa?
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Pergunta 4: ATP possui a capacidade de acumular energia proveniente das reações endergónicas e de ceder essa energia às reações exergónicas?
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Pergunta 5: A energia é liberada em reações exergónicas porque os produtos têm uma menor quantidade de energia armazenada do que os reagentes?
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Pergunta 6: As reações exergónicas ocorrem espontaneamente, uma vez que a energia é liberada e os produtos têm uma maior estabilidade energética do que os reagentes?
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Pergunta 7: Mesmo reações exergónicas podem ocorrer lentamente, dependendo das condições específicas do ambiente?
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Pergunta 8: A combustão da glicose é um exemplo comum de uma reação exergónica?
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Adaptações circulatórias crônicas ao esforço incluem apenas alterações nos parâmetros cardíacos, não vasculares
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A resposta aguda do hormônio do crescimento (GH) ao exercício não está relacionada à sua função fisiológica
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Os gráficos de maratonistas em relatórios fisiológicos mensais são analisados para avaliar o estado físico
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O conceito de estado estacionário máximo de lactato (EEML) é explicado em relação aos gráficos apresentados
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Com base nos gráficos, é determinado qual atleta apresenta melhor condição física
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Para um cliente que quer perder peso, o treino não precisa ser planeado com base em pressupostos fisiológicos metabólicos, respiratórios, cardiovasculares e neuromusculares
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Para um cliente que pretende participar num campeonato de lançamento de peso, o tipo de treino não precisa ser fundamentado em pressupostos fisiológicos
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O citrato sintase é uma enzima central no metabolismo celular, desempenhando um papel crucial no ciclo de Krebs
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A atividade da citrato sintase é frequentemente usada como um indicador da atividade metabólica das células
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O treino aeróbico, de resistência e intervalado de alta intensidade pode aumentar a atividade da citrato sintase
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A capacidade oxidativa mitocondrial refere-se à capacidade das mitocôndrias de uma célula para realizar a oxidação de substratos durante a produção de energia
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O treinamento regular, especialmente o exercício aeróbico, pode aumentar a capacidade oxidativa mitocondrial e as enzimas oxidativas
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O Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) estimula a glicólise, influenciando positivamente a fosfofrutoquinase (PFK).
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Treinos de resistência com peso desafiam os sistemas anaeróbicos e afetam a fosfofrutoquinase.
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Atividades que envolvem sprints, como corrida intervalada de alta intensidade, estimulam a glicólise e a fosfofrutoquinase.
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Esportes de alta intensidade, como basquete e tênis, influenciam a glicólise e a fosfofrutoquinase.
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Circuitos intensos que combinam exercícios de resistência e cardio estimulam a fosfofrutoquinase.
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A fosfofrutoquinase é uma enzima chave na glicólise, que quebra a glicose para produzir energia.
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A glicólise é um processo anaeróbico que produz ATP, a principal forma de energia celular.
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A fosfofrutoquinase regula a velocidade da glicólise com base nas necessidades energéticas da célula.
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Mudanças na atividade da fosfofrutoquinase são parte da adaptação metabólica do corpo.
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A creatina quinase (CK) é uma enzima encontrada nos músculos, fundamental na produção de energia celular.
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Treinos intensos e de resistência podem contribuir para o aumento temporário dos níveis de creatina quinase.
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O aumento nos níveis de creatina quinase após o exercício é geralmente temporário e faz parte do processo de reparo e adaptação muscular.
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Treino aeróbico contínuo aumenta a atividade de enzimas oxidativas.
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O treino intervalado de alta intensidade (HIIT) não afeta a biogênese mitocondrial.
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O treinamento de resistência não impacta as adaptações mitocondriais.
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Exercícios de endurance muscular não promovem adaptações nas mitocôndrias.
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Enzimas oxidativas estão associadas à glicólise.
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As principais enzimas oxidativas incluem Fosfofrutoquinase (PFK).
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O treinamento predominantemente anaeróbico lático caracteriza-se por atividades de longa duração.
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HIIT provoca predominantemente uma resposta anaeróbica lática.
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Treinos intensos buscam aumentar a tolerância à fadiga muscular.
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A quantidade de fosfofrutoquinase (PFK) aumenta com treinos aeróbicos.
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É fundamental equilibrar o treino anaeróbico lático com treinos aeróbicos.
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O treino predominantemente anaeróbio láctico não afeta a quantidade de fosfofrutoquinase.
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Study Notes
Treino para Aumentar Enzimas Oxidativas e Treino Anaeróbio Lático
- Treino aeróbico contínuo, como corrida, ciclismo e natação, aumenta a atividade de enzimas oxidativas, promovendo adaptações nas mitocôndrias.
- O treino intervalado de alta intensidade (HIIT) aumenta a biogênese mitocondrial e melhora a eficiência das enzimas oxidativas.
- O treinamento de resistência, como levantamento de pesos, também pode impactar as adaptações mitocondriais e o aumento das enzimas oxidativas.
- Exercícios de endurance muscular, como repetições prolongadas com pesos moderados, promovem adaptações nas mitocôndrias e nas enzimas oxidativas.
- Enzimas oxidativas desempenham papel crucial na produção de energia celular e estão associadas à respiração celular.
- Principais enzimas oxidativas incluem NADH Desidrogenase, Citrato Sintase, Succinato Desidrogenase, Citocromo C Oxidase e enzimas antioxidantes.
- O treinamento predominantemente anaeróbico lático é caracterizado por atividades intensas e de curta duração, resultando na produção de ácido lático.
- Treinos como HIIT, sprints de curta distância, levantamento de peso com alta intensidade e treino de circuito intenso provocam predominantemente uma resposta anaeróbica lática.
- Esses treinos visam melhorar a capacidade do corpo de lidar com a acumulação de ácido lático e aumentar a tolerância à fadiga muscular.
- O aumento da quantidade de fosfofrutoquinase (PFK) é alcançado por meio de treinos que desafiam os sistemas energéticos anaeróbicos e aeróbicos.
- É fundamental equilibrar o treino anaeróbico lático com treinos aeróbicos e um programa abrangente de condicionamento físico.
- O treino predominantemente anaeróbio láctico provoca aumento da quantidade de fosfofrutoquinase.
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