Quiz sobre la fisiología del ciclo sueño-vigilia y la consolidación de la memori...
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Questions and Answers

¿Cuál de las siguientes afirmaciones es la más correcta sobre los ritmos biológicos?

  • Solo persisten en presencia de señales externas
  • Tienen un origen genético y pueden ser modificados por factores ambientales (correct)
  • No tienen ninguna influencia en la conducta
  • Son producidos de forma irregular en intervalos regulares de tiempo

¿Qué es la cronobiología?

  • Una disciplina que estudia la fisiología del sueño
  • Una disciplina que estudia los ritmos biológicos y sus implicaciones (correct)
  • Una disciplina que estudia la genética humana
  • Una disciplina que estudia la conducta animal

¿Cómo puede ayudarnos la cronobiología a llevar una vida más saludable?

  • Tomando suplementos vitamínicos
  • No tiene ninguna influencia en nuestra salud
  • Siguiendo una dieta equilibrada y haciendo ejercicio regularmente
  • Respetando nuestros ritmos y manteniendo el organismo sincronizado con el medio ambiente (correct)

¿Cuál es la base neural del ciclo sueño-vigilia?

<p>Núcleo supraquiasmático (A)</p> Signup and view all the answers

¿Cuál de las siguientes sustancias está asociada con la vigilia y la activación?

<p>Noradrenalina (D)</p> Signup and view all the answers

¿Qué área del hipotálamo está relacionada con el sueño no REM?

<p>Área preóptica ventrolateral (A)</p> Signup and view all the answers

¿Cuál es la función de las hipocretinas en el ciclo sueño-vigilia?

<p>Regular el ritmo circadiano (C)</p> Signup and view all the answers

¿Cuál es la duración promedio del sueño en un adulto?

<p>7-8 horas (D)</p> Signup and view all the answers

¿Cuál es la relación entre el envejecimiento y los ritmos biológicos?

<p>Los ritmos biológicos pueden indicar la edad cronobiológica (A)</p> Signup and view all the answers

¿Qué estructura cerebral se cree que actúa como un reloj biológico endógeno?

<p>Glándula pineal (C)</p> Signup and view all the answers

¿Cuál es la consecuencia de la ausencia de luz en el núcleo supraquiasmático?

<p>Se detiene la cascada de transcripciones genéticas (B)</p> Signup and view all the answers

¿Cuál de las siguientes afirmaciones es correcta sobre el sueño REM?

<p>El sueño REM se caracteriza por movimientos oculares rápidos y atonía muscular. (C)</p> Signup and view all the answers

¿Cuál de los siguientes estadios del sueño se caracteriza por la presencia de ondas theta y la aparición de husos de sueño y complejos K en el EEG?

<p>Estadio 2 (D)</p> Signup and view all the answers

¿Cuál de las siguientes afirmaciones es correcta sobre el sueño de ondas lentas (No REM)?

<p>El sueño de ondas lentas se caracteriza por la presencia de ondas delta en el EEG. (B)</p> Signup and view all the answers

¿Cuál de las siguientes afirmaciones es correcta sobre el ciclo sueño-vigilia?

<p>El ciclo sueño-vigilia se caracteriza por la alternancia de ciclos de reposo y actividad. (C)</p> Signup and view all the answers

Which one of these is the most correct?

<p>Esta opción (A)</p> Signup and view all the answers

¿Qué es un ritmo biológico?

<p>Un ritmo que se produce de forma cíclica en intervalos regulares de tiempo (C)</p> Signup and view all the answers

¿Qué significa que un ritmo biológico sea endógeno?

<p>Que se origina genéticamente (B)</p> Signup and view all the answers

¿Qué son los sincronizadores 'zeitgebers' en relación a los ritmos biológicos?

<p>Factores ambientales que pueden modular los ritmos biológicos (C)</p> Signup and view all the answers

¿Cuál de los siguientes ritmos biológicos se caracteriza por tener una duración cercana a 24 horas?

<p>Ritmo circadiano (A)</p> Signup and view all the answers

¿Cuál de las siguientes estructuras cerebrales es responsable de la regulación del ciclo sueño-vigilia?

<p>Hipotálamo (B)</p> Signup and view all the answers

¿Cuál de los siguientes estadios del sueño se caracteriza por la presencia de ondas delta y la consolidación de la memoria?

<p>Sueño de ondas lentas (A)</p> Signup and view all the answers

¿Cuál de las siguientes sustancias está asociada con la somnolencia y la inhibición de la vigilia?

<p>Melatonina (B)</p> Signup and view all the answers

¿Cuál de las siguientes afirmaciones es correcta sobre el sueño de ondas lentas (No REM)?

<p>El sueño de ondas lentas se caracteriza por la presencia de ondas theta y la aparición de husos de sueño y complejos K en el EEG. (D)</p> Signup and view all the answers

¿Qué área del hipotálamo está relacionada con el sueño no REM?

<p>El núcleo ventrolateral preóptico (D)</p> Signup and view all the answers

¿Qué es la cronobiología?

<p>La disciplina que estudia los ritmos biológicos y su influencia en los seres vivos. (B)</p> Signup and view all the answers

¿Cuál de las siguientes afirmaciones es correcta sobre el ciclo sueño-vigilia?

<p>El ciclo sueño-vigilia tiene una duración de 24 horas. (C)</p> Signup and view all the answers

Flashcards

Biological rhythms

Cyclic patterns of biological activity in living organisms.

Endogenous rhythms

Internally generated biological rhythms independent of external signals.

Zeitgebers

External cues (signals) that synchronize biological rhythms with the environment.

Circadian rhythms

Biological rhythms with a period of approximately 24 hours.

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Chronobiology

The study of biological rhythms, including their mechanism, function, and regulation.

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Sleep-wake cycle

A circadian rhythm regulating periods of sleep and wakefulness.

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Suprachiasmatic nucleus (SCN)

The body's internal biological clock, located in the hypothalamus.

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Light

Main synchronizer of the SCN.

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Sleep-wake cycle disruption

When absence of light the SCN and thus the sleep-wake cycle is off-sync.

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Slow-wave sleep (non-REM)

Sleep stage characterized by slow brain waves (delta waves), memory consolidation.

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REM sleep

Sleep stage characterized by rapid eye movements, vivid dreams, and muscle paralysis.

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Stage 2 sleep

Sleep stage featuring sleep spindles and K-complexes (characteristic brain wave patterns).

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Acetylcholine

Neurotransmitter associated with wakefulness and alertness.

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Hypothalamus (VLPO)

Brain area associated with non-REM sleep.

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Hypocretins

Neurotransmitters regulating transitions between wakefulness and REM sleep.

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Average sleep duration (adults)

7-8 hours nightly.

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Aging impact on rhythms

Biological rhythms become less precise with age.

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Aging impact on sleep

Quality and duration of sleep decrease with age.

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Study Notes

Ritmos Biológicos

  • Los ritmos biológicos son patrones cíclicos de actividad biológica que ocurren en organismos vivos.
  • Los ritmos biológicos son endógenos, lo que significa que son generados internamente por el cuerpo y no dependen de señales externas.
  • Los sincronizadores o "zeitgebers" son señales externas que ayudan a sincronizar los ritmos biológicos con el entorno, como la luz, la temperatura o los ciclos de alimentación.
  • Los ritmos biológicos con una duración cercana a las 24 horas se llaman ritmos circadianos.

Cronobiología

  • La cronobiología es el estudio de los ritmos biológicos, incluyendo su mecanismo, función y regulación.
  • La cronobiología puede ayudarnos a llevar una vida más saludable al comprender cómo los ritmos biológicos afectan nuestro cuerpo y nuestras funciones.
  • La cronobiología puede optimizar nuestras horas de descanso, trabajo, alimentación y actividad física para un mejor bienestar.

Ciclo Sueño-Vigilia

  • La regulación del ciclo sueño-vigilia es uno de los ejemplos más conocidos de ritmos circadianos.
  • El núcleo supraquiasmático (NSQ) del hipotálamo funciona como el reloj biológico endógeno del cuerpo.
  • La luz es el principal sincronizador del NSQ.
  • La ausencia de luz en el NSQ desincroniza el ciclo sueño-vigilia.

Estadios del Sueño

  • El sueño de ondas lentas (No REM) se caracteriza por la presencia de ondas delta en el electroencefalograma (EEG) y la consolidación de la memoria.
  • El sueño REM (Movimiento Ocular Rápido) se caracteriza por la aparición de movimientos oculares rápidos, actividad muscular disminuida y sueños vívidos.
  • El estadio 2 del sueño se caracteriza por la presencia de ondas theta, husos de sueño y complejos K en el EEG.

Sustancias y Áreas Cerebrales

  • La acetilcolina está asociada con la vigilia y la activación.
  • El hipotálamo, particularmente el núcleo preóptico ventrolateral (VLPO), está relacionado con el sueño no REM.
  • Las hipocretinas ayudan a regular la transición entre el estado de vigilia y el sueño REM.

Duración del Sueño

  • La duración promedio del sueño en un adulto es de 7-8 horas.

Envejecimiento y Ritmos Biológicos

  • Con la edad, los ritmos biológicos se vuelven menos precisos.
  • La calidad y duración del sueño disminuyen progresivamente con la edad.

Resumen

  • Los ritmos biológicos son procesos fisiológicos que ocurren en ciclos regulares.
  • Los ritmos circadianos son aquellos que duran aproximadamente 24 horas.
  • El ciclo sueño-vigilia es un ritmo circadiano fundamental.
  • El núcleo supraquiasmático del hipotálamo es el reloj biológico endógeno del cuerpo.
  • Los sincronizadores como la luz ayudan a regular los ritmos biológicos.
  • La cronobiología estudia los ritmos biológicos y su impacto en la salud.

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Quiz Team

Description

Quiz sobre la fisiología del ciclo sueño-vigilia, incluyendo el sueño REM y no REM, el establecimiento de conexiones sinápticas y la consolidación de la memoria. Aprende más sobre estos procesos fundamentales en la psicofisiología y los ritmos biológicos.

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