Quiz sobre entrenamiento de fuerza en la adolescencia
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Questions and Answers

¿Cuál es la importancia del entrenamiento de fuerza durante la adolescencia?

  • Contribuye al desarrollo óptimo de los jóvenes (correct)
  • Previene lesiones deportivas
  • Aumenta la flexibilidad muscular
  • Ayuda a mejorar la resistencia cardiovascular

    • ¿Qué elementos son esenciales para obtener resultados óptimos en el entrenamiento de fuerza?

  • Calentamiento, estiramientos y enfriamiento
  • Volumen, intensidad y recuperación (correct)
  • Alimentación, descanso y motivación
  • Duración, frecuencia y variedad

    • ¿Cuántas series de entrenamiento se recomienda realizar a la semana para mejorar la masa muscular?

  • Entre 1 y 4 series
  • Entre 8 y 20 series (correct)
  • Entre 30 y 50 series
  • Más de 50 series

    • ¿Cuál es la recomendación para ajustar el volumen de entrenamiento de fuerza?

    <p>Según las necesidades individuales</p> Signup and view all the answers

    ¿Quién escribió la guía 'Entrenamiento de fuerza en la adolescencia'?

    <p>Jose María Ibáñez Barrios</p> Signup and view all the answers

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