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Questions and Answers
¿Cuál es la importancia del entrenamiento de fuerza durante la adolescencia?
¿Cuál es la importancia del entrenamiento de fuerza durante la adolescencia?
- Contribuye al desarrollo óptimo de los jóvenes (correct)
- Previene lesiones deportivas
- Aumenta la flexibilidad muscular
- Ayuda a mejorar la resistencia cardiovascular
¿Qué elementos son esenciales para obtener resultados óptimos en el entrenamiento de fuerza?
¿Qué elementos son esenciales para obtener resultados óptimos en el entrenamiento de fuerza?
- Calentamiento, estiramientos y enfriamiento
- Volumen, intensidad y recuperación (correct)
- Alimentación, descanso y motivación
- Duración, frecuencia y variedad
¿Cuántas series de entrenamiento se recomienda realizar a la semana para mejorar la masa muscular?
¿Cuántas series de entrenamiento se recomienda realizar a la semana para mejorar la masa muscular?
- Entre 1 y 4 series
- Entre 8 y 20 series (correct)
- Entre 30 y 50 series
- Más de 50 series
¿Cuál es la recomendación para ajustar el volumen de entrenamiento de fuerza?
¿Cuál es la recomendación para ajustar el volumen de entrenamiento de fuerza?
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¿Quién escribió la guía 'Entrenamiento de fuerza en la adolescencia'?
¿Quién escribió la guía 'Entrenamiento de fuerza en la adolescencia'?
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