Selbstachtung und Grenzen setzen

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Questions and Answers

Welche der folgenden Aussagen beschreibt am besten die Bedeutung des 'liebevollen Neins'?

Ein unfreundliches Nein, um Ihre Position zu festigen.
Ein Nein, das nur in Notfallsituationen verwendet werden sollte, um die Gefühle anderer nicht zu verletzen.
Ein Nein, das durch materielle Entschädigung an die andere Person erträglicher gestaltet wird.
Ein Nein, das freundlich und klar ausgesprochen wird, um die eigenen Grenzen zu wahren, ohne die Beziehung zu belasten. (correct)

Warum ist es wichtig, vor einer Zusage innezuhalten und durchzuatmen?

Um die Anfrage sofort abzulehnen und somit keine Zeit zu verschwenden.
Um die eigene Reaktion zu verzögern und Unsicherheit zu vermeiden.
Um Zeit zu gewinnen, die Anfrage an eine andere Person weiterzuleiten.
Um in sich hineinzuhorchen und festzustellen, ob die Zusage mit den eigenen Bedürfnissen und Zeitplänen übereinstimmt. (correct)

Welchen Vorteil bietet das Anbieten von Alternativen, anstatt einfach nur 'Nein' zu sagen?

Es zeigt die Bereitschaft zur Unterstützung, während gleichzeitig die eigenen Grenzen respektiert werden. (correct)
Es ist zeitsparender als die Erklärung des eigentlichen Grundes für die Ablehnung.
Es vermeidet Konflikte und Missverständnisse.
Es verwirrt die anfragende Person, wodurch die Notwendigkeit einer klaren Antwort umgangen wird.

Warum wird Ehrlichkeit beim Nein-Sagen betont?

Weil Menschen Ehrlichkeit schätzen und unehrliche Ausflüchte erkennen. (A) Signup and view all the answers

Was ist das Ziel der 'Trockenübung' vor dem Spiegel?

Das Üben des Nein-Sagens, um selbstsicherer und freier in realen Situationen zu werden. (D) Signup and view all the answers

Wie kann Selbstreflexion dazu beitragen, eigene Kraftquellen zu stärken?

Indem man herausfindet, was man benötigt, um sich kraftvoll zu fühlen, und wie man diese Bedürfnisse selbst erfüllen kann. (B) Signup and view all the answers

Warum ist eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Schlaf wichtig für die Stärkung eigener Kraftquellen?

Um die körperliche Gesundheit zu erhalten und somit die Basis für emotionale und mentale Stärke zu schaffen. (C) Signup and view all the answers

Wie kann soziale Unterstützung zur Stärkung eigener Kraftquellen beitragen?

Indem man sich bei Bedarf mit Freunden, Familie oder Kollegen austauscht und Unterstützung sucht. (B) Signup and view all the answers

Welche der folgenden Handlungen ist ein Beispiel für die Integration von Selbstfürsorge in den Arbeitsalltag?

Regelmäßige kurze Pausen einplanen, um Stress abzubauen. (B) Signup and view all the answers

Warum ist es wichtig, eigene Grenzen im Umgang mit Trauernden zu erkennen?

Um die eigenen Ressourcen zu schonen und Überlastung vorzubeugen. (D) Signup and view all the answers

Was sollte man tun, wenn man den Eindruck hat, dass ein Kunde oder Angehöriger zusätzliche Unterstützung bei der Trauerbewältigung benötigt?

Die Person an Trauerbegleiter und Selbsthilfegruppen verweisen. (C) Signup and view all the answers

Welche Aussage beschreibt am besten, wie man Selbstfürsorge in den Alltag integriert?

Man sollte schrittweise und mit Freude kleine, leicht umsetzbare Dinge in den Alltag integrieren. (A) Signup and view all the answers

Warum ist es wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen?

Um sich von der Arbeit abzulenken und neue Energie zu tanken. (A) Signup and view all the answers

Flashcards

Selbstfürsorge

Die aktive Praxis, sich um das eigene Wohl zu kümmern, besonders im Arbeitsalltag.

Pausenplanung

Gezielte Einplanung von Pausen während der Arbeit zur Stressreduktion.