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Questions and Answers
¿Cuántas veces por semana se recomienda realizar ejercicios aeróbicos para beneficiar la salud cardiovascular?
¿Cuál es un síntoma que puede indicar la presencia de diabetes?
¿Qué efecto tiene el estrés negativo en el corazón?
¿Cuál de las siguientes condiciones puede ser causada por trastornos musculoesqueléticos?
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¿Qué tipo de ejercicio se menciona como recomendado para evitar una vida sedentaria?
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¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la diabetes es correcta?
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¿Qué acciones se deben evitar para mantener la salud cardiovascular?
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¿Qué problema de salud está asociado con la apnea del sueño y el ronquido?
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¿Quiénes pueden presentar el síndrome de fatiga crónica (SFC)?
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¿Qué tipo de problemas pueden afectar la capacidad de aprendizaje?
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¿Qué puede causar la pérdida de extremidades?
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¿Cuál de las siguientes es una consecuencia de la pérdida de extremidades?
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¿Qué sustancias pueden ser objeto de abuso?
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¿Cuál es una de las características de la violencia en el Perú?
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¿Cuál es la probabilidad de que las personas con discapacidad sean víctimas de violencia en comparación con la población sin discapacidades?
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¿Qué tipo de abusos tienen más probabilidades de sufrir los niños con discapacidades?
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¿De qué manera puede influir un problema de aprendizaje en la vida de una persona?
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¿Cuál es una de las causas que puede aumentar el riesgo de abuso de sustancias en discapacidades?
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¿Cuál de las siguientes formas de acoso es NOTIFICADA con más frecuencia por las personas con discapacidad?
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¿Qué tipo de bromas se consideran parte del abuso verbal hacia personas con discapacidad?
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¿Cuál es la finalidad de la norma técnica para la evaluación de la persona con discapacidad?
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¿Qué se define como discapacidad severa?
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¿Qué tipo de apoyo requieren las personas con discapacidad severa?
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¿Qué casos también se notifican además de la intimidación y el abuso verbal?
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¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la Rehabilitación Basada en la Comunidad es verdadera?
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¿Qué aspecto NO es promovido por el mantenimiento de un estilo de vida saludable?
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¿Cuál es uno de los objetivos principales de la Rehabilitación Basada en la Comunidad?
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¿Qué implica el término 'discapacidad' según la información proporcionada?
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¿Cuál de las siguientes no es una recomendación para prevenir enfermedades crónicas?
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¿Cuál es el objetivo principal de la Rehabilitación Basada en la Comunidad?
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¿Cómo ayuda la RBC a aumentar la autoestima de las PCD?
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¿Qué principio clave debe ser considerado en la RBC?
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¿Cuál de los siguientes es un beneficio de la Rehabilitación Basada en la Comunidad?
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La RBC promueve la mejora de la calidad de vida a través de:
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¿Qué aspecto es fundamental para alcanzar el máximo potencial de las PCD según la RBC?
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¿Qué promueve la RBC respecto a la capacidad de tomar decisiones de las PCD?
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¿Qué se busca fomentar en la comunidad a través de la RBC?
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Study Notes
Salud cardiovascular
- Se recomienda realizar ejercicios aeróbicos como caminar rápido, trotar o andar en bicicleta durante 30 minutos, 5 veces por semana para beneficiar la salud cardiovascular.
- La vida sedentaria afecta tanto la salud física como mental.
Descanso nocturno
- Las personas que roncan y tienen apnea del sueño tienen mayor probabilidad de desarrollar hipertensión arterial y taquicardia.
- Dormir mal genera ansiedad que puede llevar a tener hábitos alimenticios poco saludables.
Estrés
- El estrés negativo afecta directamente al corazón, aumentando la presión arterial.
- Se recomienda reducir el estrés y evitar situaciones que lo causen para mantener un corazón saludable.
Diabetes
- La diabetes es una enfermedad crónica que se puede controlar con el tratamiento adecuado y llevar una vida normal y productiva.
- Las personas con diabetes tienen tasas de discapacidad significativamente más altas que la población general.
- CDC Perú notificó más de 32 mil casos de diabetes en todo el país desde el inicio de la pandemia.
- La diabetes es un trastorno metabólico relacionado con la acumulación de glucosa en la sangre, conocido como hiperglucemia.
- Se debe acudir al centro de salud más cercano si se presentan los siguientes síntomas:
- Orinar con frecuencia en grandes cantidades
- Sed constante y hambre frecuente
- Visión borrosa
- Fatiga
- Hormigueo en manos y pies
Trastornos musculoesqueléticos
- Los trastornos musculoesqueléticos incluyen problemas como dolor de espalda, lesiones en las articulaciones, tendinitis y esguinces repetidos.
- Las lesiones musculoesqueléticas pueden causar discapacidad temporal o permanente, dificultando la movilidad.
- Los trastornos musculoesqueléticos relacionados con el trabajo son la principal causa de discapacidad en las personas durante sus años laborales.
Discapacidades del aprendizaje
- Los problemas de aprendizaje pueden afectar la capacidad de una persona para comprender o utilizar el lenguaje hablado o escrito, hacer cálculos matemáticos, coordinar movimientos o concentrar la atención.
- Pueden durar toda la vida y algunas personas pueden tener varios tipos de problemas de aprendizaje superpuestos.
- Algunas personas pueden tener un problema de aprendizaje único y aislado que no afecta mucho sus vidas.
- Los Centros de Salud Mental Comunitaria del MINSA (más de 200 en todo el Perú) abordan este problema.
Pérdida de extremidades
- La pérdida de extremidades puede deberse a traumatismos, infecciones, diabetes, enfermedades vasculares, cáncer u otras enfermedades.
- Algunos niños nacen con pérdida de extremidades o diferencias en ellas.
- La pérdida de extremidades a menudo es el resultado, y no la causa, de otros problemas de salud.
- La pérdida de extremidades puede ocasionar una disminución en la actividad física, problemas en la piel asociados al uso de prótesis y dolor por miembro fantasma.
Abuso de sustancias
- El alcohol, el tabaco, las drogas ilícitas y los medicamentos recetados pueden ser sustancias que se presten al abuso.
- Las personas con discapacidades podrían tener factores de riesgo múltiples que podrían aumentar su probabilidad de presentar abuso de sustancias.
Violencia
- La violencia es un grave problema de salud pública en Perú.
- Las personas con discapacidad tienen una probabilidad de 4 a 10 veces mayor de ser víctimas de violencia, abusos o negligencia que la población general sin discapacidades.
- Los niños con discapacidades tienen más del doble de probabilidad de ser víctimas de abusos físicos o sexuales que el resto de los niños.
- Entre las diferentes formas de violencia y acoso, la intimidación y el abuso verbal son las notificadas con más frecuencia por las personas con discapacidad.
Discapacidad y Educación en Salud
- Se debe facilitar el acceso a las personas con discapacidad para obtener el certificado de discapacidad, que incluye los procesos de evaluación, calificación y certificación.
Discapacidad severa
- Es una condición en la que la persona con discapacidad tiene dificultad grave o completa para realizar sus actividades diarias, requiriendo apoyo o cuidados de una tercera persona la mayor parte del tiempo o de manera permanente.
Rehabilitación Basada en la Comunidad (RBC)
- Es un enfoque centrado en la persona que tiene como objetivo ayudar a las personas con discapacidad a participar activamente en la sociedad y lograr la máxima autonomía posible.
Objetivos de la RBC
- Garantizar que las personas con discapacidad puedan alcanzar su máximo potencial físico y mental, accediendo a servicios y oportunidades comunes y participando activamente en la sociedad.
- Fomentar la promoción y protección de los derechos de las personas con discapacidad, promoviendo cambios en la comunidad.
Beneficios de la RBC
- Fomenta la inclusión social al centrarse en la participación activa en la sociedad, ayudando a las personas con discapacidad a integrarse y establecer conexiones sociales significativas.
- Aumenta la autoestima y la confianza en uno mismo al centrarse en las habilidades y fortalezas, ayudando a que las personas con discapacidad se sientan bien consigo mismas.
- Mejora la calidad de vida, y la salud física y mental al proporcionar servicios y apoyo personalizados, mejorando su calidad de vida.
- Promueve la participación activa de la sociedad, promoviendo la independencia y la capacidad de tomar decisiones.
Principios clave de la RBC
- Participación activa de la persona con discapacidad y su familia en el proceso de rehabilitación, involucrándolos en la planificación y diseño de los servicios para garantizar que se ajusten a sus necesidades y preferencias.
- Enfoque en las habilidades y fortalezas de la persona, en lugar de sus limitaciones, para ayudar a que alcance su máximo potencial.
- Mantener un peso saludable, hacer ejercicio con regularidad, cuidar la salud mental, limitar la exposición a toxinas ambientales, y procurar una buena higiene y seguridad.
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Description
Este cuestionario aborda diversos temas relacionados con la salud cardiovascular, el descanso nocturno, el estrés y la diabetes. Aprende sobre la importancia del ejercicio, el sueño reparador y cómo el estrés afecta tu corazón y tu salud general. También se discuten aspectos clave del control de la diabetes y sus implicaciones en la calidad de vida.
